تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-05-18 13:50:03 الشرطة تعتقل مشتبها اخرا بتهديد رئيس مجلس اعبلين |  2017-05-18 13:21:00 مشاركة واسعة في مسيرة مريم بواردي في عبلين |  2017-05-18 13:02:56 هرتسوغ يزور بستان المرج، وزعبي يعرض أمامه مشاكل وقضايا المجلس‎ |  2017-05-18 12:45:56 انفجار هاتف في جيب بنطال طفل بالقدس والتسبب له بحروق |  2017-05-18 12:04:55 اتهام شاب عربي (26 عاما) من الرمله بسرقة عشرات الاف الشواقل ببطاقات اعتماد وشيكات مسروقة |  2017-05-18 11:40:47 بالصور والفيديو :احتراق حافلة طلاب من عكا قرب طبريا خلال رحلة مدرسية الى الشمال واضرار جسيمة دون اصابات |  2017-05-18 11:08:37 افتتاح "مهرجان كان السينمائي" بمجوهرات "دي غريسوغونو" |  2017-05-18 11:06:42 "أبو مازن" يوعز بتكثيف جهود الضغط لحل قضية الأسرى |  2017-05-18 10:54:03 يوم التّسامح ومعرفة الآخر في مدرسة الواصفيّة بالناصرة |  2017-05-18 10:16:39 سفير هولندا يستضيف طلاب من مدرسة "المطران" النصراوية |  2017-05-18 10:10:06 32 يوما على إضراب الأسرى والوضع الصحي في خطر |  2017-05-18 09:57:59 كفرمندا : تتويج مشروعي القارئ الصغير والكتابة الإبداعية باحتفال مهيب |  2017-05-18 09:50:44 مدرسة عيلوط الإعدادية تنظم السباق المراثوني الأول |  2017-05-18 09:45:36 رينا بشور تنضم إلى داعش..بالصور |  2017-05-18 09:42:17 ريال مدريد يسحق سيلتا فيجو ويلامس لقب الليجا |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

خطوات سريعة لخفض ضغط الدم

  |     |   اضافة تعليق
يرتبط إرتفاع ضغط الدم بأمراض تهدد صحة الإنسان، كالسكتات الدماغية والنوبات القلبية إضافة إلى الفشل الكلوي.



ولأن معدل ضغط دم الإنسان يتغير بشكل طبيعي على مدار الساعة، فإن عوامل كثيرة تلعب دوراً في إضطرابه.


وهناك مواقف تتطلب خفض ضغط الدم على نحو سريع، إذا تم رصد إرتفاعه، ويمكنكم عمل ذلك خلال ساعات بطريقة طبيعية، وإليكم الطريقة:


- تناول أطعمة مدرّة للبول، مثل البطيخ والتوت.


- إشرب الكثير من الماء، وتفادى السوائل التي تحتوي على كافيين أو سكر، وسيساعد ترطيب القلب على ضخ الدم في الشرايين بجهد أقل.


- مشروبات الكافيين والسكر تعمل عكس الهدف، حيث تتسبب في زيادة إرتفاع الضغط.


- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، (التي لا تحتوي على كثير من السكر)، لتزوّد الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم والماء، وهي الأملاح التي تخفّض ضغط الدم، مثل (سلطة الطماطم والسبانخ أو الخس تساعد على خفض ضغط الدم).


- إبتعد عن أية أطعمة مالحة خلال الساعات، التي تعمل فيها على خفض ضغط الدم.

كلمات متعلقة

خطوات, سريعة, لخفض, ضغط, الدم,

تابعونــا

أربع نصائح للوقاية من الطفح الحراري أربع نصائح للوقاية من الطفح الحراري 2017-05-16 | 16:09:05

مع قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة غالباً ما تلاحظ الأمهات وجود طفح خشن أحمر على...

المتابعة بعد جراحات السمنة المتابعة بعد جراحات السمنة 2017-05-16 | 15:41:17

السمنة مرض يعيش مع الإنسان طيلة حياته، ولذلك فمتابعة المرض وتوجيهه والسيطرة عليه...

دراسة تحذر: هذا ما يفعله التدخين الخفيف بالقلب دراسة تحذر: هذا ما يفعله التدخين الخفيف بالقلب 2017-05-16 | 15:03:02

كشفت دراسة أمريكية نشرتها دورية “أمريكان جورنال أوف هيلث بروموشن” العلمية، أن...

6 حالات أعراضها تشبه أعراض الاكتئاب 6 حالات أعراضها تشبه أعراض الاكتئاب 2017-05-16 | 13:28:10

يؤثر الاكتئاب Depression في طريقة شعور الإنسان وتفكيره وسلوكه، وقد يعاني المصاب به...

سببٌ أساسيّ للرغبة الشديدة في تناول السكريات سببٌ أساسيّ للرغبة الشديدة في تناول السكريات 2017-05-16 | 12:31:04

صحيحٌ أنّ المأكولات التي تحتوي على السكريات تحفّز هرمون السعادة في الدماغ. لكن ما...

دراسة حديثة: البطاطا بريئة من البدانة دراسة حديثة: البطاطا بريئة من البدانة 2017-05-16 | 12:16:11

برأت دراسة حديثة، البطاطا من مسؤولية زيادة الوزن ومضاعفة حدة مشكلة البدانة بين...

خبر مزعج لعشاق السوشي ... احذروا الديدان الفتاكة خبر مزعج لعشاق السوشي ... احذروا الديدان الفتاكة 2017-05-14 | 14:55:23

حذر أطباء بريطانيون في دراسة حديثة من الإفراط في تناول الأطعمة اليابانية الشهيرة...

كيف أختار أحذية رياضية مناسبة أثناء التدريبات ؟ كيف أختار أحذية رياضية مناسبة أثناء التدريبات ؟ 2017-05-13 | 11:23:16

تدخل بعض المكونات الكيماوية في حشو لأحذية المخصصة للجري لتساعد على القفز بشكل...

أطعمة خفيفة تحد من الشعور بالجوع و تكافح الدهون أطعمة خفيفة تحد من الشعور بالجوع و تكافح الدهون 2017-05-13 | 09:27:45

هناك العديد من التغييرات التي طرأت على حياتنا اليومية وأصبح كل منا يرغب في الحفاظ...

الطريقة الصحيحة لغسل اليدين وتجنب 5 مشاكل صحية الطريقة الصحيحة لغسل اليدين وتجنب 5 مشاكل صحية 2017-05-12 | 13:48:26

ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى “هيلث”، عددًا من الأشياء التى تحدث لك إذا لم...