تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-02-20 06:09:38 الطقس: ارتفاع طفيف آخر على درجات الحرارة |  2018-02-20 06:08:40 ملك الاردن يدعو لتكثيف الجهود لاعادة اطلاق المفاوضات |  2018-02-19 18:00:54 بعد دمار الحرب.. الجامع الأموي في حلب يستعد للعودة للحياة |  2018-02-19 17:21:12 أردوغان وبوتين بحثا هاتفياً نقاط مراقبة جديدة في إدلب |  2018-02-19 17:19:33 موسكو: التسوية الفلسطينية الإسرائيلية تقترب من نقطة اللاعودة |  2018-02-19 15:00:27 السجن 6 سنوات ل قناصة "داعش" الألمانية |  2018-02-19 15:00:12 لافروف:تجربة تحرير حلب قابلة للتطبيق في الغوطة الشرقية |  2018-02-19 14:37:27 وفاة الحاج صالح حسين ذباح (91 عاماً ) من دير الاسد |  2018-02-19 13:50:35 اصابة شاب بجراح خطيرة جراء حادث طرق قرب المطار |  2018-02-19 13:27:22 اطلاق سراح المشتبه بالاعتداء على طبيب في الناصرة |  2018-02-19 13:30:15 روسيا مستعدة لاستضافة محادثات فلسطينية - إسرائيلية |  2018-02-19 12:48:52 الناصرة: الحاج محمد طاهر قوصيني في ذمة الله |  2018-02-19 12:30:00 إيران: لا نملك قواعد عسكرية في سوريا |  2018-02-19 11:34:01 فتح معبر رفح لعودة العالقين في مطار القاهرة لغزة |  2018-02-19 10:07:59 اتهام شخصين من رام الله وبيرنبالا بالغش والنصب على مواطنين وشراء بضائع بملايين الشواقل بشيكات مزيفة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

خطوات سريعة لخفض ضغط الدم



  |     |   اضافة تعليق



يرتبط إرتفاع ضغط الدم بأمراض تهدد صحة الإنسان، كالسكتات الدماغية والنوبات القلبية إضافة إلى الفشل الكلوي.



ولأن معدل ضغط دم الإنسان يتغير بشكل طبيعي على مدار الساعة، فإن عوامل كثيرة تلعب دوراً في إضطرابه.


وهناك مواقف تتطلب خفض ضغط الدم على نحو سريع، إذا تم رصد إرتفاعه، ويمكنكم عمل ذلك خلال ساعات بطريقة طبيعية، وإليكم الطريقة:


- تناول أطعمة مدرّة للبول، مثل البطيخ والتوت.


- إشرب الكثير من الماء، وتفادى السوائل التي تحتوي على كافيين أو سكر، وسيساعد ترطيب القلب على ضخ الدم في الشرايين بجهد أقل.


- مشروبات الكافيين والسكر تعمل عكس الهدف، حيث تتسبب في زيادة إرتفاع الضغط.


- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، (التي لا تحتوي على كثير من السكر)، لتزوّد الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم والماء، وهي الأملاح التي تخفّض ضغط الدم، مثل (سلطة الطماطم والسبانخ أو الخس تساعد على خفض ضغط الدم).


- إبتعد عن أية أطعمة مالحة خلال الساعات، التي تعمل فيها على خفض ضغط الدم.




كلمات متعلقة

خطوات, سريعة, لخفض, ضغط, الدم,

تابعونــا

أطعمة تسبب الأرق تجنبها قبل النوم أطعمة تسبب الأرق تجنبها قبل النوم 2018-02-19 | 18:00:58

إذا كنت تعاني من ليلة نوم سيئة ورؤية الكوابيس المزعجة، فعليك أن تكون على بينة من...

علماء .. ألزهايمر مرض معد علماء .. ألزهايمر مرض معد 2018-02-19 | 14:50:48

كشف علماء الأحياء عن دلائل طبية جديدة، لانتقال مرض ألزهايمر بالعدوى لأسباب تتعلق...

ما سبب تورم القدمين في الصيف؟ وكيف تتجنب ذلك؟ ما سبب تورم القدمين في الصيف؟ وكيف تتجنب ذلك؟ 2018-02-19 | 13:30:04

يعاني الكثيرين منا من حرارة الشمس الحارقة وتأثيرها بشكل عام، لكن هناك بعض...

هذه العوارض البسيطة التي قد تؤدي الى سرطان الفم! هذه العوارض البسيطة التي قد تؤدي الى سرطان الفم! 2018-02-19 | 11:00:18

أعلنت طبيبتا الأسنان رونا اسكندرRhona Eskander وآنا كانتلاي Anna Cantlay عن 10 عوارض مجهولة،...

بعد هذا الخبر .. لن ترموا قشر الموز! بعد هذا الخبر .. لن ترموا قشر الموز! 2018-02-19 | 09:32:21

من المعروف جداً أن للموز فوائد كثيرة ولكن قدرات قشرته لا تقل أهمية. جميعنا نرمي...

ما أسباب الكوابيس في الليل؟ ما أسباب الكوابيس في الليل؟ 2018-02-19 | 08:15:32

قد ترون في بعض الأحيان كوابيس مزعجة يمكن أن تسبب لكم الأرق طيلة الليل، ويصبح...

ما علاقة الطول بالسكتات الدماغية؟! ما علاقة الطول بالسكتات الدماغية؟! 2018-02-18 | 16:48:23

توصل علماء من جامعة كوبنهاغن الدنماركية إلى نتائج تربط بين معدل طول القامة في...

فائدة الزبادي.. حقيقة أم أسطورة؟ فائدة الزبادي.. حقيقة أم أسطورة؟ 2018-02-18 | 15:00:43

أجرى باحثون أمريكيون دراسات علمية على منتج الزبادي (اللبن) في محاولة لتأكيد أو نفي...

تعرَّف على الملابس الأكثر تلويثاً لخزانة ملابسك تعرَّف على الملابس الأكثر تلويثاً لخزانة ملابسك 2018-02-18 | 13:30:55

تستهلك قطعة الملابس الواحدة، المصنوعة من قماش الجينز، نحو 11.500 لتر من الماء. ولكن،...

لماذا نتألم بشدة عندما يجرحنا الورق ؟ لماذا نتألم بشدة عندما يجرحنا الورق ؟ 2018-02-18 | 11:31:14

تم اكتشاف سبب الألم الشديد الناجم عن جرح الإصبع بورقة، على الرغم من بساطته، حسبما...