تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-05-30 03:59:47 الطقس: انخفاض على درجات الحرارة |  2017-05-30 03:57:08 طمرة : وفاة الشاب احمد ذياب اثر سقوطة عن درج منزله |  2017-05-30 03:54:12 مصرع أوس جمل (19 عاما) من جت المثلث بحادث قرب باقة الغربية |  2017-05-29 21:42:52 نتنياهو: لا يوجد شيك سياسي امريكي مفتوح |  2017-05-29 21:44:58 قمة روسية- مصرية لمكافحة الإرهاب |  2017-05-29 19:48:31 وزير التعليم بينت في زيارة لمدارس وطلاب أبو غوش |  2017-05-29 19:46:12 اضراب لمدة ساعتين في المدرسة الشاملة الجديدة الرينة بعد الاعتداء على المدير وطاقم المعلمين |  2017-05-29 19:18:42 الجفاف يرفع نسبة ملوحة المياه في بحيرة طبريا 30% |  2017-05-29 19:17:07 الرئاسة الفلسطينية : "ضم القدس" مخالفة لمجلس الامن ومسّ بأسس السلام |  2017-05-29 16:50:23 ابتداءا من الخميس : هوية وجوازات سفر بيومترية فقط |  2017-05-29 16:46:17 تجديد أمر حظر النشر حول شبهات اختفاء وقتل حنان البحيري من اللقية |  2017-05-29 15:09:19 استدعاء القاضي زايد فلاح وزوجته لجلسة استماع بعد شبهات لمخالفات بناء بدون ترخيص في عكا |  2017-05-29 14:57:10 ريفلين يقرر تخفيف العقوبة على دلال ابو داوود من ابو سنان والمحكومة مؤبد لقتلها زوجها |  2017-05-29 16:30:45 لجنة من الأسرى وادارة المعتقلات لاستكمال المفاوضات |  2017-05-29 14:24:35 مداهمة مخيم شعفاط واعتقال مشتبهين وضبط مسروقات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة حديثة: البطاطا بريئة من البدانة

  |     |   اضافة تعليق
برأت دراسة حديثة، البطاطا من مسؤولية زيادة الوزن ومضاعفة حدة مشكلة البدانة بين الكثيرين، في حال تناولها مسلوقة أو مشوية دون إضافة أي دهون، وذلك شريطة أن تكون ضمن حمية صحية متوازنة. وأجريت الأبحاث في جامعة نيويورك، وأوضحت احتواء ثمرة البطاطا المتوسطة غير المملحة على 160 سعرا حراريا، وهي خالية من الدهون والكوليسترول، فضلا عن احتوائها على 4 غرامات من الألياف ومثلها من البروتين، مما يقلل من الشعور بالجوع. وتعتبر البطاطا أفضل من المعكرونة بالنسبة للكثير من الأشخاص، من حيث قدرتها على تقليل الشهية، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة، أما عند قليها أو إضافة الدهون والملح لها فيرتفع ما تحتويه من السعرات الحرارية والصوديوم، مما قد يزيد من خطر لعبها دورا في زيادة الوزن أو مشكلات صحية أخرى.
دراسة حديثة: البطاطا بريئة من البدانة

كلمات متعلقة

دراسة, حديثة:, البطاطا, بريئة, من, البدانة,

تابعونــا

تعرّفوا على الأغذية التي تحمي من آلام الركبة تعرّفوا على الأغذية التي تحمي من آلام الركبة 2017-05-29 | 16:59:05

كشفت دراسة جديدة، أنّ كبار السنّ الذين يتناولون أغذية غنيّة بالألياف أقلّ عرضة...

أضرار بودرة التمر الهندي الجاهزة أضرار بودرة التمر الهندي الجاهزة 2017-05-29 | 15:48:17

في فصل الصيف، لا تخلو الثلاجة من العصائر والمشروبات الباردة، التي تلطّف من حرارة...

ستة تغييرات في نمط الحياة لمقاومة الاكتئاب ستة تغييرات في نمط الحياة لمقاومة الاكتئاب 2017-05-29 | 14:43:55

الاكتئاب Depression هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وعدم الرغبة في أداء...

فوائد مذهلة لعرق السوس خلال شهر رمضان المبارك فوائد مذهلة لعرق السوس خلال شهر رمضان المبارك 2017-05-29 | 15:00:35

يشمل عرق السوس عناصر مهمة جداً لصحة الإنسان، إذ أظهرت الدراسات أنه له منافع كثيرة...

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان! هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان! 2017-05-29 | 13:55:11

يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان...

هل تمتلك الشجاعة للشفاء؟ هل تمتلك الشجاعة للشفاء؟ 2017-05-29 | 13:41:04

لماذا يظهر المرض النفسي؟ وما الذي يقوله المريض من خلال أعراضه؟ وما الذي يمنع...

نصائح هامة من أجل بيت آمن وصحي نصائح هامة من أجل بيت آمن وصحي 2017-05-29 | 12:37:17

هل تعلم ماذا يوجد في المنتجات والمواد المنزلية داخل بيتك؟ ألق نظرة من حولك، إن بعض...

خمس نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان خمس نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان 2017-05-29 | 12:34:20

للموائد الرمضانية طعم خاص، يختلف عن الموائد في غيرها من الأيام، وفيما يلي نصائح...

إليكم وصفة مضمونة لصيام صحي بلا عطش! إليكم وصفة مضمونة لصيام صحي بلا عطش! 2017-05-29 | 10:45:21

أكثر ما يفكر به بعض الاشخاص خلال شهر رمضان المبارك، هو هاجس العطش والذي يعتبر...

أبرز الأطعمة الصحّية للإفطار أبرز الأطعمة الصحّية للإفطار 2017-05-29 | 09:13:19

ينصح مع بداية شهر الصوم، بتناول أطعمة صحّية تُساعد الجسم على تعويض ما فقده من...