تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-28 06:25:21 نفتالي بينيت رئيسا لحزب البيت اليهودي |  2017-04-28 06:22:39 الجو حار نسبيا والحرارة أعلى من معدلها السنوي |  2017-04-28 06:21:07 لقاء قمة بين أبو مازن والسيسي في القاهرة السبت |  2017-04-27 22:11:35 ترامب سيرزو اسرائيل يوم 22 القادم |  2017-04-27 22:10:12 أول ملاكمة أمريكية تحصل على حق اللعب بالحجاب |  2017-04-27 20:18:27 اطلاق صاروخ باتريوت باتجاه طائرة بدون طيار فوق الجولان |  2017-04-27 19:00:23 إصابة خطيرة لشاب بحادث مروع على شارع إلتفافي الناصرة​ |  2017-04-27 18:00:32 الوزير كاتس يقر بالقصف الإسرائيلي على محيط مطار دمشق والناطق بلسان الجيش ل":الصنارة" : "اكتبوا لا تعليق" |  2017-04-27 17:24:01 شاهدوا : شبهات لتعنيف أطفال من قبل عاملتين في حضانة بشفاعمرو والشرطة تحقق بعد شكوى من صاحبة الحضانة |  2017-04-27 17:06:16 اعتراف كامل بقسم الخدج في المستشفى الفرنسي في الناصرة‎ |  2017-04-27 16:28:59 اصابتان واطلاق نار خلال شجار بين عائلتين في كفركنا |  2017-04-27 16:04:11 جلسة بين بلدية الناصرة ومدراء التخطيط في وزارة المالية ومندوبي وزارة الاسكان |  2017-04-27 15:09:44 المحامي وسام كمال خير يؤدي اليمين الدستورية قاضياً في محكمة الصلح في الشمال |  2017-04-27 14:49:30 الحزب الشيوعي والجبهة يستقبلون العاملين الفلسطينيين فجرًا بالورود على حاجز قلقيلية عشية عيد العمال |  2017-04-27 14:43:43 اصابة متوسطة واخرى طفيفة بحادث دراجة نارية في الناصرة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هذا هو الغذاء الصحي لمرضى الربو

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
تكثر الدراسات حالياً حول العلاقة بينالغذاءوظهور مرض الربو أو بين الغذاء وتكاثر عوارض الربو. هل يوجد صلة بين بعض أنواع الفيتامينات والمعادن ومرض الربو؟



لم تتمكن أيّ دراسة من تأكيد علاقة بين نوع معين من الفيتامينات والمعادن والربو، لكن يظن الباحثون أنه التفاعل بين خلطة من الفيتامينات والمعادن الذي يخفض من عوارض الربو.

 أجريت دراسة عام 2007 برهنت أنّ الأطفال الذين يتبعون النظام الغذائي المتوسطي هم أقل عرضة للاصابة بمرض الربو. وقد وجد الباحثون صلة وثيقة بين ازدياد مرض الربو في الولايات المتحدة في خلال الثلاثة عقود الفائتة والعادات الغذائية الحديثة الغنية بالمأكولات المصنعة وعدد حصص الخضار والفاكهة القليلة.

وقد تمكن العلماء من ايجاد براهين لعلاقة وثيقة بين تناول نظام غذائي غني بالفيتامين C، الفيتامين E، الـBeta – carotene، الفلافونويد (نوع من مضادات الاكسدة)، الماغنيزيوم، السيلينيوم والاوميغا 3 مع المستويات المنخفضة لمرض الربو.


كما لاحظ العلماء أن المشروبات الغنية بالكافيين تساعد على توسع القصبات الصدرية لساعة أو ساعتين من الوقت.


ويبقى النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة الحلّ الانسب للمحافظة على صحة افضل. فالبدانة على صلة أيضاً بزيادة عوارض الربو. والغذاء المنوّع الذي يؤمن حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن يغذي الجسم ويقويه.احرص على تناول الكميات اللازمة من الفيتامينات والمعادن التالية:


• مضادات الاكسدة المتواجدة في البطاطا الحلوة، البندورة، البطيخ، البابايا، الخس، الجزر والسبانخ. المعروف ان جسم مرضى الربو يفرز كمية اكبر من المواد المؤكسدة. لذلك يجب الإكثار في تناول المأكولات الغنية بمضادات الاكسدة.


• الفيتامينC : يلعب حمض الاسكوربيك دوراً أساسياً في التخلص من مادة الهيستامين المسببة لضيق النفس. برهنت دراسة أجريت في جامعة Yale أن تناول 500 مغ من حمض الاسكوربيك يومياً يساعد من يعاني من الربو على عدم الشعور بضيق تنفس يعد ممارسة الرياضة.


• زيت السمك او الأوميغا 3 المتوفر في السلمون، التونا... يؤدي الدور نفسه مقارنة بالفيتامين س بحسب دراسة أجريت في جامعة انديانا في الولايات المتحدة.


• الكافيين في القهوة، الشاي، الشوكولا الاسود. يساعد شرب حوالى 3 اكواب من القهوة يومياً لرجل وزنه حوالى 70 كغ على عدم الشعور بضيق تنفس بعد ممارسة الرياضة. ذلك لأن الكافيين مادة مهدئة يؤدي تناولها الى ارخاء العضلات وبالتالي الى التنفس بشكل طبيعي.


• الملح يجب الاكتفاء بتناول 1200 الى 1500مغ من الملح يومياً.

• تناول جرعات من الفيتامين د، من اهم مصادره الغذائية البيض، سمك السلمون والحليب المدعم.

• قلل من تناول المأكولات التي تحتوي على مادة الـSulfite وهي مادة تستعمل لحفظ المأكولات. النبيذ، الفاكهة المجففة، الكبيس، القريدس الطازج والمجلد تحتوي على هذه المادة.

• ابتعد عن المأكولات التي تسبب الحساسية لجسمك. لذلك انصك بالقيام بفحص الحساسية الغذائية لدى اخصائية التغذية.


• اتبع نظاماً غذائياً صحياً يساعد على المحافظة على الوزن الامثل، لأن زيادة الوزن تزيد من عوارض الربو.

كلمات متعلقة

هذا, هو, الغذاء, الصحي, لمرضى, الربو,

تابعونــا

16 غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه 16 غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه 2017-04-28 | 06:25:24

أطعمة لعلاج والوقاية من مرض السكر مرض السكري هو مرض شائع جدا في المجتمعات وسبب...

آلام الصدر مجهولة السبب مؤشر على أخطار تهدد القلب آلام الصدر مجهولة السبب مؤشر على أخطار تهدد القلب 2017-04-27 | 20:31:18

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن آلام الصدر دون سبب واضح، تعد إشارة لزيادة احتمال...

حقائق 6 عن فئات الدم لا تعرفها .. حقائق 6 عن فئات الدم لا تعرفها .. 2017-04-27 | 18:00:38

فئات دم جميع الناس إما A او B أو AB أو B وذلك منذ الولادة. 1- فئات الدم والنسل %85 من...

ماذا يحصل عند شرب عصير الجزر على الريق؟ ماذا يحصل عند شرب عصير الجزر على الريق؟ 2017-04-27 | 17:00:14

يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة كالبيتا كاروتين وفيتامين A وC وH إضافةً إلى...

احذروا تنظيف الأذن بالأعواد القطنية! احذروا تنظيف الأذن بالأعواد القطنية! 2017-04-27 | 15:37:20

يحذر الأطباء من المبالغة في تنظيف الأذن سواء باستخدام الأعواد القطنية أو الشمع،...

حذار إختبارات الداء البطني السريعة! حذار إختبارات الداء البطني السريعة! 2017-04-27 | 14:21:43

بات معلوماً أنّالداء البطنيهو إضطراب جينيّ يصيبجهاز المناعةفي الجسم وهو عن عدم...

5 أسباب لآلام البطن عند الصغار وعلاجها 5 أسباب لآلام البطن عند الصغار وعلاجها 2017-04-27 | 11:00:34

لا يوجد ما هو أكثر إزعاجًا من أوجاع البطن والمعدة بالنسبة لنا نحن الكبار، فما...

علماء.. النحفاء أقل عرضة للصداع النصفي! علماء.. النحفاء أقل عرضة للصداع النصفي! 2017-04-27 | 09:54:06

بحسب الأبحاث والدراسات، أكد باحثون أمريكيون أن النحفاء أقل عرضة لآلام الشقيقة...

لماذا يسبب السكر نقص الفيتامينات في الجسم؟ لماذا يسبب السكر نقص الفيتامينات في الجسم؟ 2017-04-27 | 08:41:34

يعتقد الكثيرون أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة فقط في بعض...

فحص طبي يتنبأ بالموت قبل 7 سنوات من حدوثه! فحص طبي يتنبأ بالموت قبل 7 سنوات من حدوثه! 2017-04-27 | 06:20:42

توصل فريق من الاطباء إلىفحص طبيجديد يتم إخضاع الدماغ له، ويمكن بواسطته التنبؤ...