تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-25 20:09:46 مظاهرة رفع شعارات في يافا نصرة للأسرى المضربين عن الطعام |  2017-04-25 19:58:24 النقب:مصرع الطفلين عمر أبو قويدر (8 سنوات) وابن عمه محمد أبو قويدر (10 سنوات) جراء انفجار مخلفات ذخيرة |  2017-04-25 17:47:51 دب يلتهم يد طفل في حديقة الحيوانات بقلقيلية |  2017-04-25 19:25:22 ضبط اسلحة ومخدرات في رهط وتل السبع والطرابين |  2017-04-25 19:13:56 عودة يجتمع مع رئيس كفر مندا على خلفية أحداث العنف المؤسفة |  2017-04-25 18:37:18 الزراعية عرابة ستصبح مركز ارشاد قطري للزراعة والسياحة |  2017-04-25 18:30:08 ابناء الطائفة الدرزية يحتفلون بعيد النبي شعيب |  2017-04-25 17:42:30 اصابة متوسطة لشاب تعرض للطعن خلال شجار |  2017-04-25 17:41:32 الطيبي يستجوب وزير الأمن الداخلي حول اعتقال سليمان اغبارية‎ |  2017-04-25 17:30:15 افتتاح محطة شرطة في نتسيرت عليت بحضور الوزير اردان |  2017-04-25 14:50:43 عودة وأبو معروف يشاركان في زيارة النبي شعيب ويؤكدان على وحدة أبناء الشعب الواحد. |  2017-04-25 14:48:56 وزير الامن الداخلي جلعاد اردان يزور بلدية الناصرة ورئيس البلدية سلام يطلب زيادة عدد افراد شرطة المدينة |  2017-04-25 14:55:12 اصابة متوسطة لشابة جراء انقلاب سيارتها في أبو سنان |  2017-04-25 14:29:01 مجلس كفرمندا ومدراء المدارس:لا للعبث بمستقبل كفرمندا |  2017-04-25 14:26:46 الناصرة: وفاة اسماعيل محمود دوشي (أبو النور) 51 عامًا |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هل صيام شهر رمضان ضار بالصحة؟

  |     |   اضافة تعليق
خلال السنوات الأخيرة، أثير بعض الجدل حول التأثيرات الصحية التي تحدث خلال صيام شهر رمضان. وكما هو معروف، فإن الله سبحانه وتعالى رخّص للمرضى والمسافرين بالإفطار حتى يتجنّبوا المشقة. لكن ماذا عن التأثيرات التي تحدث للصائمين الذين قد يمتنعون عن الطعام والشراب لفترة تتجاوز نصف ساعات اليوم ولمدة شهر كامل؟ في هذا الموضوع نستعرض بعض الدراسات التي تتناول هذه التأثيرات المختلفة.ما تأثير الصيام على الوزن والتمثيل الغذائي؟ربما كان أحد التساؤلات الرئيسية عن تأثير الصيام على الوزن والتمثيل الغذائي، خاصة مع وصول ساعات الصيام إلى أكثر من 18 ساعة في بعض المناطق الجغرافية. بشكل عام، يمكن القول إن التأثيرات الصحية تتفاوت طبقاً لعدد ساعات الصيام، والعادات الغذائية والصحية، والحالة الصحية للصائم، وما إذا كان يتناول بعض الأدوية، سواء عن طريق الفم أو وريدياً. 

أثناء ساعات الصيام، يتم الحفاظ على التمثيل الغذائي للجلوكوز، من خلال وجبتي الإفطار والسحور، وعن طريق مخزون الجليكوجين الذي يحتفظ به الكبد. أما الدهون فتعتمد التغيرات التي تحدث فيها على كمية وطبيعة الغذاء الذي يتناوله الشخص، بالإضافة إلى وزنه وطبيعة النشاط البدني الذي يمارسه. 
إحدى الدراسات التي حاولت الإجابة عن هذه التساؤلات نُشرت حديثا في مجلة التغذية Nutrition. الدراسة أكدت أن الامتناع التام عن الطعام والشراب لفترة تصل إلى 14 ساعة يوميا لمدة 28 يوما له تأثير محدود على مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI الذي يستخدم لتحديد إصابة الشخص بالسمنة من عدمه. 
الدراسة أيضا أوضحت أن الصيام لا يؤثر مطلقا على تركيب الجسم أو التمثيل الغذائي للجلوكوز أو الوظائف الإدراكية لدى المشاركين. لكن الصيام قد يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة في المعدة، خاصة أثناء النهار، لتصل إلى أعلى مستوى لها مع نهاية مدة الصيام، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة المضاعفات في المرضى المصابين بالقرحة الهضمية. هذا الأمر أكدته الدراسة المنشورة في مجلة المراجعة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلية European Review for Medical and Pharmacological Sciences التي أشارت إلى زيادة احتمالات الإصابة بحدوث ثقب في القرحة الهضمية أثناء صيام رمضان، خاصة مع زيادة فترة الصيام أثناء الصيف، وهو ما يمثل خطرا كبيرا على هؤلاء المرضى.ماذا عن تأثير الصيام على الجهاز الدوري (القلب والأوعية الدموية)؟أعلنت دراسة نُشرت في مجلة ضغط الدم Blood Pressure أن الصيام يؤدي إلى آثار إيجابية على الضغط ومستوى الدهون في الدم. هذه النتائج عززتها مراجعة منهجية Systematic review للأبحاث المنشورة في هذا المجال، حيث سعت إلى الإجابة عن هذا السؤال عبر طرح ثلاثة أسئلة رئيسية: هل هناك تغيرات في معدلات الإصابة بأمراض القلب خلال صيام رمضان؟ هل يؤثر الصيام على الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب لكن حالتهم مستقرة؟ ما هو تأثير الصيام على عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأصحاء والمرضى المصابين بأمراض السكري وارتفاع ضغط الدم؟ 
أظهرت نتائج المراجعة أن معدل الإصابة بأمراض القلب لا يختلف في شهر رمضان عن غيره من الشهور، على الرغم من أن الأوقات التي تظهر فيها الأعراض تختلف بين شهر الصيام وباقي أوقات العام، حيث تزداد الأعراض بوجه خاص خلال فترة ما بعد الإفطار في شهر رمضان. بوجه عام، لا يؤثر الصيام على أغلب مرضى القلب إذا كانت حالتهم مستقرة ويمكنهم الصيام بدون مضاعفات. 
أكدت هذه الدراسة أيضا أن تحسنا ملموسا مع الصيام يظهر في كل من مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم ومستوى الدهون في الدم. هذا التحسن يحدث في الأشخاص الطبيعيين، كما يظهر كذلك في المرضى الذين يعانون من مشاكل في الدهون وضغط الدم. لكن في المقابل، فإن مستوى الدهون يتدهور بشكل ملحوظ في مرضى السكر، وهو ما يتطلب مراقبة دقيقة ومتابعة مستمرة لهؤلاء المرضى أثناء الصيام. 
خلصت هذه المراجعة إلى أن صيام شهر رمضان لا يرتبط بأي تغيرات في معدلات الإصابة بأمراض القلب الحادة، وأن أغلب مرضى القلب يمكنهم الصيام من دون متاعب تُذكر. كما أن تحسنا في مستويات الدهون في الدم، خاصة نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة، وهو ما يُعرف أيضا بالكولسترول الجيد Hig Density Lipoprotein HDL الذي قد يرتفع بنسبة تتراوح بين 30 و40 بالمائة، طبقا لبعض الدراسات.ماذا عن الصيام مع الحمل؟بالطبع يجدر بالحوامل استشارة الطبيب ليحدد تأثير الصيام على صحة الحامل والجنين. لكن الدراسة المنشورة في مجلة الوبائيات والصحة العامةJournal of Epidemiology and Community Health تحمل أخبارا جيدة في هذا الصدد. الدراسة أشارت إلى أن السيدات اللاتي يفكرن في الحمل قبل أو أثناء شهر رمضان يمكن أن يشعرن بالاطمئنان أن الصيام لا يؤدي إلى تأثيرات ضارة على وزن وحجم الرضيع، كما لا يؤدي إلى زيادة احتمالات الولادة المبكرة قبل موعد نضج الطفل في الرحم. 
لكن النتائج التي توصلت إليها دراسة أخرى في المجلة البريطانية للتغذيةBritish Journal of Nutrition تبدو مختلفة إلى حد ما. فالدراسة اتفقت مع الدراسة الأخرى في كون الصيام لا يؤثر على وزن الأطفال إذا كان الصيام قد حدث خلال مرحلة متقدمة من الحمل. في المقابل، رأى الباحثون أن الصيام خلال الفترة الأولى من الحمل قد يؤدي إلى نقص وزن حديثي الولادة. 
دراسة ثالثة نُشرت في مجلة طب الفترة المحيطة بالولادةJournal of Perinatal Medicine حاولت بحث هذا التأثير إذا كان الصيام يتم بوجه خاص خلال فترة الصيف، حيث رأت الدراسة أن الصيام، خلال هذه الفترة، يؤدي إلى بعض التأثيرات السلبية على نمو الأجنة. نصحت الدراسة النساء الحوامل، خلال هذه الفترة، بتأجيل الصيام إلى فترة ما بعد الولادة. أما إذا أردن الصيام خلال فترة الحمل، فقد نصحت الدراسة باتباع نظام غذائي مناسب لتجنب أية آثار سلبية.
هل صيام شهر رمضان ضار بالصحة؟

كلمات متعلقة

هل, صيام, شهر, رمضان, ضار, بالصحة؟,

تابعونــا

الغذاء منخفض الأوكسالات لمرضى التوحد الغذاء منخفض الأوكسالات لمرضى التوحد 2017-04-25 | 18:20:20

الأوكسالات هى مادة كيميائية موجودة في الأغذية النباتية. الأوكسالات وحمضه (حمض...

تناول 7 تمرات على الريق.. وهذا ما سيحدث لجسمك بعد شهر تناول 7 تمرات على الريق.. وهذا ما سيحدث لجسمك بعد شهر 2017-04-25 | 13:34:27

من المعروف عن التمر تميزه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم يقول الدكتور...

العسل يفوق الأدوية بعلاج بعض الأمراض العسل يفوق الأدوية بعلاج بعض الأمراض 2017-04-25 | 12:27:27

يعتبر العسل من أفضل أشكال السكريات فهو يحتوي على عناصر مهمّة للجسم كالحديد واليود...

7 أشياء يجب أن تفعلها بعد سماع صوت المنبه 7 أشياء يجب أن تفعلها بعد سماع صوت المنبه 2017-04-25 | 10:28:23

أظهرت دراسات أن عددا كبيرا من الأشخاص لا يستيقظون مباشرة بعد سماع صوت المنبه، حيث...

أعراض تنذر بسرطان الفم أعراض تنذر بسرطان الفم 2017-04-25 | 08:17:07

قالت مبادرة "برودينت" الألمانية إن ‫التغيرات الطارئة على الغشاء المخاطي المبطن...

طرق لتجنب مضاعفات داء السكري طرق لتجنب مضاعفات داء السكري 2017-04-24 | 18:05:35

فيما يلي 9 طرق للقيام بدور فعّال في رعاية داء السكري والتمتع بمستقبل أكثر...

هذا هو أفضل علاج لالتهاب حواف الجفن! هذا هو أفضل علاج لالتهاب حواف الجفن! 2017-04-24 | 16:54:33

بعد دراسات عدّة، بيّنت الجمعية الألمانية لأطباء العيون أنّ أفضل علاج لالتهاب...

أمور عليك أن تفعلها بشكل يومي قبل السابعة صباحاً! أمور عليك أن تفعلها بشكل يومي قبل السابعة صباحاً! 2017-04-24 | 15:00:34

عادة ما يقوم معظم الناس باحتساء القهوة صباحاً وفور الاستيقاظ للحصول على جرعة من...

لتقوية العضلات مع تقدم العمر تناولوا هذه الاطعمة لتقوية العضلات مع تقدم العمر تناولوا هذه الاطعمة 2017-04-24 | 12:55:03

بيَّنت دراسة حديثة أنَّ "الوجبات الغنية بالبروتينات سواء كانت من مصادر حيوانية...

فوائد البصل في خسارة الوزن فوائد البصل في خسارة الوزن 2017-04-24 | 12:42:36

ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة عن أهميّة تناول تفاحّة في...