تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-02 16:42:04 العثور على جثة عامل نظافة داخل بناية في تل أبيب |  2017-07-02 17:03:00 الطيبة تشيع جثمان فقيدتها نادية برانسي الى مثواه الاخير بعد وفاتها جراء اصابتها برصاصة طائشة في ساحة بيتها |  2017-07-02 15:31:49 السماح لأعضاء الكنيست بدخول الاقصى |  2017-07-02 15:21:22 مصر: الإعدام لـ20 متهماً بقضية 'هجوم كرداسة' |  2017-07-02 15:00:05 خلال ايام.. اكثر من 2900 مخالفة 500 منها تتعلق بالهاتف |  2017-07-02 13:58:02 الكلية الاكاديمية العربية للتربية ستمنح اللقب الأكاديمي الثاني في التدريس والتعلم ومساق اكاديمي جديد للغة العبرية |  2017-07-02 13:36:51 اللد- اقتحام مكاتب الملعب البلدي وسرقة شاشات تلفزة واعتقال عربي |  2017-07-02 13:31:32 صور وفيديو..بيرزيت تواصل احتفالات تخريج فوجها ال42 |  2017-07-02 12:58:16 العثور على جثة علي ابو غربية من القدس في بحيرة طبريا |  2017-07-02 12:35:36 تجديد أمر حظر النشر بقضية مقتل النصراوي عمار علاء الدين |  2017-07-02 11:57:40 شبهات في الطيبة : طعن والدته وشقيقته وفر هاربا |  2017-07-02 11:36:47 يعقوب شاهين ضمن الشخصيات المؤثرة للعام 2017 |  2017-07-02 10:59:45 بالفيديو - اعتقال 6 مشتبهين اقلوا 28 فلسطينيا دون تصاريح |  2017-07-01 19:54:15 تخريج الفوج الـ63 من طلاب المدرسة المعمدانية الناصرة‎ |  2017-07-02 10:05:18 مقتل 13 شخصا في حادث سير مروّع في روسيا |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هل صيام شهر رمضان ضار بالصحة؟

  |     |   اضافة تعليق
خلال السنوات الأخيرة، أثير بعض الجدل حول التأثيرات الصحية التي تحدث خلال صيام شهر رمضان. وكما هو معروف، فإن الله سبحانه وتعالى رخّص للمرضى والمسافرين بالإفطار حتى يتجنّبوا المشقة. لكن ماذا عن التأثيرات التي تحدث للصائمين الذين قد يمتنعون عن الطعام والشراب لفترة تتجاوز نصف ساعات اليوم ولمدة شهر كامل؟ في هذا الموضوع نستعرض بعض الدراسات التي تتناول هذه التأثيرات المختلفة.ما تأثير الصيام على الوزن والتمثيل الغذائي؟ربما كان أحد التساؤلات الرئيسية عن تأثير الصيام على الوزن والتمثيل الغذائي، خاصة مع وصول ساعات الصيام إلى أكثر من 18 ساعة في بعض المناطق الجغرافية. بشكل عام، يمكن القول إن التأثيرات الصحية تتفاوت طبقاً لعدد ساعات الصيام، والعادات الغذائية والصحية، والحالة الصحية للصائم، وما إذا كان يتناول بعض الأدوية، سواء عن طريق الفم أو وريدياً. 

أثناء ساعات الصيام، يتم الحفاظ على التمثيل الغذائي للجلوكوز، من خلال وجبتي الإفطار والسحور، وعن طريق مخزون الجليكوجين الذي يحتفظ به الكبد. أما الدهون فتعتمد التغيرات التي تحدث فيها على كمية وطبيعة الغذاء الذي يتناوله الشخص، بالإضافة إلى وزنه وطبيعة النشاط البدني الذي يمارسه. 
إحدى الدراسات التي حاولت الإجابة عن هذه التساؤلات نُشرت حديثا في مجلة التغذية Nutrition. الدراسة أكدت أن الامتناع التام عن الطعام والشراب لفترة تصل إلى 14 ساعة يوميا لمدة 28 يوما له تأثير محدود على مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI الذي يستخدم لتحديد إصابة الشخص بالسمنة من عدمه. 
الدراسة أيضا أوضحت أن الصيام لا يؤثر مطلقا على تركيب الجسم أو التمثيل الغذائي للجلوكوز أو الوظائف الإدراكية لدى المشاركين. لكن الصيام قد يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة في المعدة، خاصة أثناء النهار، لتصل إلى أعلى مستوى لها مع نهاية مدة الصيام، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة المضاعفات في المرضى المصابين بالقرحة الهضمية. هذا الأمر أكدته الدراسة المنشورة في مجلة المراجعة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلية European Review for Medical and Pharmacological Sciences التي أشارت إلى زيادة احتمالات الإصابة بحدوث ثقب في القرحة الهضمية أثناء صيام رمضان، خاصة مع زيادة فترة الصيام أثناء الصيف، وهو ما يمثل خطرا كبيرا على هؤلاء المرضى.ماذا عن تأثير الصيام على الجهاز الدوري (القلب والأوعية الدموية)؟أعلنت دراسة نُشرت في مجلة ضغط الدم Blood Pressure أن الصيام يؤدي إلى آثار إيجابية على الضغط ومستوى الدهون في الدم. هذه النتائج عززتها مراجعة منهجية Systematic review للأبحاث المنشورة في هذا المجال، حيث سعت إلى الإجابة عن هذا السؤال عبر طرح ثلاثة أسئلة رئيسية: هل هناك تغيرات في معدلات الإصابة بأمراض القلب خلال صيام رمضان؟ هل يؤثر الصيام على الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب لكن حالتهم مستقرة؟ ما هو تأثير الصيام على عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأصحاء والمرضى المصابين بأمراض السكري وارتفاع ضغط الدم؟ 
أظهرت نتائج المراجعة أن معدل الإصابة بأمراض القلب لا يختلف في شهر رمضان عن غيره من الشهور، على الرغم من أن الأوقات التي تظهر فيها الأعراض تختلف بين شهر الصيام وباقي أوقات العام، حيث تزداد الأعراض بوجه خاص خلال فترة ما بعد الإفطار في شهر رمضان. بوجه عام، لا يؤثر الصيام على أغلب مرضى القلب إذا كانت حالتهم مستقرة ويمكنهم الصيام بدون مضاعفات. 
أكدت هذه الدراسة أيضا أن تحسنا ملموسا مع الصيام يظهر في كل من مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم ومستوى الدهون في الدم. هذا التحسن يحدث في الأشخاص الطبيعيين، كما يظهر كذلك في المرضى الذين يعانون من مشاكل في الدهون وضغط الدم. لكن في المقابل، فإن مستوى الدهون يتدهور بشكل ملحوظ في مرضى السكر، وهو ما يتطلب مراقبة دقيقة ومتابعة مستمرة لهؤلاء المرضى أثناء الصيام. 
خلصت هذه المراجعة إلى أن صيام شهر رمضان لا يرتبط بأي تغيرات في معدلات الإصابة بأمراض القلب الحادة، وأن أغلب مرضى القلب يمكنهم الصيام من دون متاعب تُذكر. كما أن تحسنا في مستويات الدهون في الدم، خاصة نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة، وهو ما يُعرف أيضا بالكولسترول الجيد Hig Density Lipoprotein HDL الذي قد يرتفع بنسبة تتراوح بين 30 و40 بالمائة، طبقا لبعض الدراسات.ماذا عن الصيام مع الحمل؟بالطبع يجدر بالحوامل استشارة الطبيب ليحدد تأثير الصيام على صحة الحامل والجنين. لكن الدراسة المنشورة في مجلة الوبائيات والصحة العامةJournal of Epidemiology and Community Health تحمل أخبارا جيدة في هذا الصدد. الدراسة أشارت إلى أن السيدات اللاتي يفكرن في الحمل قبل أو أثناء شهر رمضان يمكن أن يشعرن بالاطمئنان أن الصيام لا يؤدي إلى تأثيرات ضارة على وزن وحجم الرضيع، كما لا يؤدي إلى زيادة احتمالات الولادة المبكرة قبل موعد نضج الطفل في الرحم. 
لكن النتائج التي توصلت إليها دراسة أخرى في المجلة البريطانية للتغذيةBritish Journal of Nutrition تبدو مختلفة إلى حد ما. فالدراسة اتفقت مع الدراسة الأخرى في كون الصيام لا يؤثر على وزن الأطفال إذا كان الصيام قد حدث خلال مرحلة متقدمة من الحمل. في المقابل، رأى الباحثون أن الصيام خلال الفترة الأولى من الحمل قد يؤدي إلى نقص وزن حديثي الولادة. 
دراسة ثالثة نُشرت في مجلة طب الفترة المحيطة بالولادةJournal of Perinatal Medicine حاولت بحث هذا التأثير إذا كان الصيام يتم بوجه خاص خلال فترة الصيف، حيث رأت الدراسة أن الصيام، خلال هذه الفترة، يؤدي إلى بعض التأثيرات السلبية على نمو الأجنة. نصحت الدراسة النساء الحوامل، خلال هذه الفترة، بتأجيل الصيام إلى فترة ما بعد الولادة. أما إذا أردن الصيام خلال فترة الحمل، فقد نصحت الدراسة باتباع نظام غذائي مناسب لتجنب أية آثار سلبية.
هل صيام شهر رمضان ضار بالصحة؟

كلمات متعلقة

هل, صيام, شهر, رمضان, ضار, بالصحة؟,

تابعونــا

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-07-02 | 16:47:33

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها...

مفاجأة.. النسيان دلالة على أن عقلك يعمل بشكل جيد مفاجأة.. النسيان دلالة على أن عقلك يعمل بشكل جيد 2017-07-02 | 15:30:27

بعض الناس يحسدون الذين يتمكنون من حفظ أحاديث كاملة عن ظهر قلب، أو الذين لا ينسون...

ضعوا قطرة من زيت الزيتون في أذنكم ..وشاهدوا ماذا سيحصل! ضعوا قطرة من زيت الزيتون في أذنكم ..وشاهدوا ماذا سيحصل! 2017-07-02 | 13:46:17

تعد الوظيفة الأساسية لشمع الأذن هي حماية الأذن الداخلية من البكتريا، ومن المواد...

أسرار يخفيها الناس الذين لا يمرضون أبداً أسرار يخفيها الناس الذين لا يمرضون أبداً 2017-07-02 | 12:11:54

عاداتنا هي التي تسيّرنا، ونحن نعرف هذا. نقص النوم، استهلاك الكحول، الحالة العقلية...

بعد هذا الخبر.. لن تترددوا في تناول الفول المدمس! بعد هذا الخبر.. لن تترددوا في تناول الفول المدمس! 2017-07-02 | 09:36:44

هل فكرت يوماً في فوائد الفول المدمس للصحة، وهل تعلم أنه يحتوي على نسبة عالية من...

دراسة: أمراض الإنسان مرتبطة بشهر ولادته دراسة: أمراض الإنسان مرتبطة بشهر ولادته 2017-07-02 | 08:04:02

وجدت الأبحاث الجديدة أن الأمراض التي قد يُصاب بها الناس يمكن أن تكون مرتبطة بشهر...

لهذا السبب أنت “moody” خلال الصيف لهذا السبب أنت “moody” خلال الصيف 2017-06-30 | 23:19:55

استعدادك لمساعدة الآخرين متعلّق بعامل بيئي لم يخطر يوماً على بالك: الحرّ....

لمن يعاني من نقص فيتامين “D”… إليك 5 مصادر له لمن يعاني من نقص فيتامين “D”… إليك 5 مصادر له 2017-06-30 | 23:24:12

يلعب فيتامين "D" دوراً هاماً في صحة الإنسان بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز...

خلال الإستماع للموسيقى..لماذا تقشعرّ أبداننا؟! خلال الإستماع للموسيقى..لماذا تقشعرّ أبداننا؟! 2017-06-30 | 14:13:20

أظهرت الدراساتأنه ما يقارب ثلثي الأشخاص يشعرون برعشةٍ خلال سماع مقطوعة موسيقيّة...

القرنبيط للوقاية من السرطان! القرنبيط للوقاية من السرطان! 2017-06-30 | 11:02:09

يُعدّ القرنبيطمصدراً غنيًّا بمُضادات الأكسدة، مما يجعله جيّدا لمنع عيوب الأنبوب...