تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-26 21:17:04 عقد مراسم الصلح في كفرمندا بين عائلتي زيدان وعبد الحليم بعد الأحداث المؤسفة |  2017-04-26 21:13:19 قرية ابو قويدر- الزرنوق في النقب تشيع جثماني ابناء العم عمر ومحمد ابو قويدر ضحيتي انفجار مخلفات الذخيرة |  2017-04-26 16:30:36 وفد مقدسي برئاسة المطران عطالله والشيخ عكرمة صبري يهنئون الاسيرة المحررة لينا جربوني في عرابة |  2017-04-26 16:37:13 مصرع سائق دراجة نارية بحادث طرق مروع على مفرق طمرة |  2017-04-26 16:22:53 مصرع الطفل محمد سعايده 6 سنوات دهسا وهو يركب دراجة هوائية في المقيبلة والتحقيق مع السائقة |  2017-04-26 16:21:06 البطل النصراوي الملاكم أحمد أشتيوي يقدم ميدالية الفوز لرئيس بلدية الناصرة |  2017-04-26 15:00:21 اسرائيل تعلن صد هجوم الكتروني "استثنائي" استهدف مرافق حيوية وحواسيب مواطنين عاديين |  2017-04-26 15:00:27 اكتشاف كوكب يحتمل أن يكون مأهولا |  2017-04-26 14:00:22 إطلاق النار على شاب قرب حوارة بدعوى الطعن |  2017-04-26 13:45:52 عيسى قراقع : اضراب الأسرى دخل مرحلة الخطر |  2017-04-26 12:45:32 عكا : مدرب الملاكمة رضوان عرباوي ( ابو العبد ) في ذمة الله |  2017-04-26 12:37:59 الشرطة تنفي "قصة" الرجل المشتبه بانتحال شخصية رجل دين مسيحي والتجول في حيفا مسببا الهلع والخوف |  2017-04-26 12:20:17 برلمانيون استراليون يلتقون بالنائب يوسف جبارين ويستمعون لقضايا الاقلية العربية |  2017-04-26 12:12:51 حواتمة يجتمع ورئيس لجنة المتابعة العربية محمد بركة |  2017-04-26 12:11:31 ضبط بندقية وذخيرة واعتقال شابين في كفرقرع |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

غذاء يفيد كبار السنّ

  |     |   اضافة تعليق
لا ترتبط نوعية الغذاء الذي يتناولهكبار السنّ بدرجة كبيرة بالعمر، بل بمدى النشاط الذي يتّسم به المسنّ. من هنا، تحدثت دراسات عن أن الذين يعتمدون مدى حياتهم على نظام غذائي صحيّ ومتوازن يشعرون ببعض التغيرات مع التقدم في العمر، شرط اعتمد بعض النقاط المهمة:



• يحتاج الجسم الى الكمية نفسها من الفيتامينات والمعادن رغم التقدم بالسنّ، لذا، يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تشمل نسبة كبيرة من تلك الفيتامينات والمعادن بما يتماشى مع كمية الطاقة، كتناول خبز الحبوب الكاملة بدلاً من التوست على سبيل المثال.

• في حال كان النظام الغذائي للمسنّ غير متنظم، فتأتي المكملات الغذائية لتنشيط الجسم شرط إستشارة الطبيب المختصّ. كما ينبغي التنبه لنسبة الفيتامين د في الجسم لانها المسؤولة عن صحة العظام.

• الإكثار من السوائل وبشكل خاصّ شرب الماء بما لا يقلّ عن ثماني أكواب يومياً.

• تؤدي قلة الحركة الى زيادة المشاكل الصحية، من هنا، يجب أن يواظب المسنّ على ممارسة بعض التمارين، وأكثرها صحة التي ترتكز على المشي خصوصاً في الطبيعة.

كلمات متعلقة

غذاء, يفيد, كبار, السنّ,

تابعونــا

لهذا السبب تخلص فوراً من طعامك الذي لمسه الذباب! لهذا السبب تخلص فوراً من طعامك الذي لمسه الذباب! 2017-04-26 | 15:00:08

مع قدوم فصل الصيف يزداد ظهور الذباب والحشرات، الأمر الذي يسبب إزعاجاً وضيقاً...

4 أكواب من القهوة يوميا لا تضر بالصحة 4 أكواب من القهوة يوميا لا تضر بالصحة 2017-04-26 | 13:48:10

خلصت مجموعة من العلماء والأطباء إلى نتيجة مفادها بأن تناول الشخص العادي لكمية من...

لا تتناولوا هذه المأكولات قبل ممارسة الرياضة لا تتناولوا هذه المأكولات قبل ممارسة الرياضة 2017-04-26 | 12:56:45

نشر موقع "لايف ستايل" تقريراً، كشف فيه عن لائحة الأطعمة التي من المفضّل تجنّبها...

طريقة فعالة لتفادي خطر الموت المبكر طريقة فعالة لتفادي خطر الموت المبكر 2017-04-26 | 11:34:09

أكد علماء تابعون لجامعة غلاسكو الاسكتلندية أنهم توصلوا لنتائج تبين أفضل الطرق...

ضمادات ذكية تُخبر الأطباء بدرجة تعافي الجرح! ضمادات ذكية تُخبر الأطباء بدرجة تعافي الجرح! 2017-04-26 | 10:14:14

كشف علماء بريطانيون عن ابتكارهم لـ "ضماداتٍ ذكية" يمكنها مواكبة مراحل تعافي...

احذروا .. قلة النوم تسبب لكم هذه الأمراض! احذروا .. قلة النوم تسبب لكم هذه الأمراض! 2017-04-26 | 08:49:08

إن قلّة النوم تؤدي إلى اضطراب في وظائف أعضاء الجسم، الأمر الذي يتسبب في الإصابة...

أخطاء على الغداء تزيد من وزنك! أخطاء على الغداء تزيد من وزنك! 2017-04-26 | 06:15:57

تتمحور حياة المرأة حول اتباع الحمية الغذائية بشكل شبه مستمر، إلا ان القيام...

الغذاء منخفض الأوكسالات لمرضى التوحد الغذاء منخفض الأوكسالات لمرضى التوحد 2017-04-25 | 18:20:20

الأوكسالات هى مادة كيميائية موجودة في الأغذية النباتية. الأوكسالات وحمضه (حمض...

تناول 7 تمرات على الريق.. وهذا ما سيحدث لجسمك بعد شهر تناول 7 تمرات على الريق.. وهذا ما سيحدث لجسمك بعد شهر 2017-04-25 | 13:34:27

من المعروف عن التمر تميزه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم يقول الدكتور...

العسل يفوق الأدوية بعلاج بعض الأمراض العسل يفوق الأدوية بعلاج بعض الأمراض 2017-04-25 | 12:27:27

يعتبر العسل من أفضل أشكال السكريات فهو يحتوي على عناصر مهمّة للجسم كالحديد واليود...