تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-26 21:17:04 عقد مراسم الصلح في كفرمندا بين عائلتي زيدان وعبد الحليم بعد الأحداث المؤسفة |  2017-04-26 21:13:19 قرية ابو قويدر- الزرنوق في النقب تشيع جثماني ابناء العم عمر ومحمد ابو قويدر ضحيتي انفجار مخلفات الذخيرة |  2017-04-26 16:30:36 وفد مقدسي برئاسة المطران عطالله والشيخ عكرمة صبري يهنئون الاسيرة المحررة لينا جربوني في عرابة |  2017-04-26 16:37:13 مصرع سائق دراجة نارية بحادث طرق مروع على مفرق طمرة |  2017-04-26 16:22:53 مصرع الطفل محمد سعايده 6 سنوات دهسا وهو يركب دراجة هوائية في المقيبلة والتحقيق مع السائقة |  2017-04-26 16:21:06 البطل النصراوي الملاكم أحمد أشتيوي يقدم ميدالية الفوز لرئيس بلدية الناصرة |  2017-04-26 15:00:21 اسرائيل تعلن صد هجوم الكتروني "استثنائي" استهدف مرافق حيوية وحواسيب مواطنين عاديين |  2017-04-26 15:00:27 اكتشاف كوكب يحتمل أن يكون مأهولا |  2017-04-26 14:00:22 إطلاق النار على شاب قرب حوارة بدعوى الطعن |  2017-04-26 13:45:52 عيسى قراقع : اضراب الأسرى دخل مرحلة الخطر |  2017-04-26 12:45:32 عكا : مدرب الملاكمة رضوان عرباوي ( ابو العبد ) في ذمة الله |  2017-04-26 12:37:59 الشرطة تنفي "قصة" الرجل المشتبه بانتحال شخصية رجل دين مسيحي والتجول في حيفا مسببا الهلع والخوف |  2017-04-26 12:20:17 برلمانيون استراليون يلتقون بالنائب يوسف جبارين ويستمعون لقضايا الاقلية العربية |  2017-04-26 12:12:51 حواتمة يجتمع ورئيس لجنة المتابعة العربية محمد بركة |  2017-04-26 12:11:31 ضبط بندقية وذخيرة واعتقال شابين في كفرقرع |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أشياء عليكِ القيام بها قبل الولادة

  |     |   اضافة تعليق
هل سمعتِ حكايات صديقتكِ عن تغير حياتها بعد الولادة 180 درجة، وأن إيقاع الحياة لم يعد أبدًا لسابق عهده؟ قد يدفعكِ هذا للتساؤل عما يمكنكِ اللحاق به وعمله قبل الولادة، هذه قائمة ببعض الأشياء التي ترى أغلب الأمهات أنهن أردن الاستمتاع بها قبل وصول أطفالهن إلى العالم.


الاسترخاء تحت الأغطية


استرخي وشاهدي أفلامكِ المفضلة دون مقاطعات.

ممارسة بعض الأنشطة مع أصدقائكِ

اذهبي إلى كورسات الأعمال الفنية، أو دروس اليوجا أو الرقص الخاصة بالحوامل.

التقاط الصور

التقطي لنفسكِ صورًا كل أسبوع (أو كل شهر) في الركن نفسه وبالملابس نفسها، لمراقبة تطور شكل جسمكِ طول فترة الحمل.

الاستمتاع بالرقص

استمتعي بالرقص أيًا كان النوع الذي تفضلينه.


حضور الحفلات الفنية وعروض السينما


استمتعي قدر ما يمكنكِ، فسيكون من الصعب جدًا دخول السينما أو حضور الحفلات والعروض الفنية بصحبة أطفال رضع.


كتابة اليوميات

دوني أنشطتكِ اليومية، فسترغبين في استعادة هذه الأيام ومراقبة مشاعركِ، كما أنها وسيلة فاعلة للتخفف من التوتر والقلق.

الخروج من المنزل

اخرجي للتنزه أو للتسوق أو لمشاهدة فتارين المحلات وتجربة الملابس المختلفة.

قضاء ليلة أو يوم مع صديقاتكِ في المنزل

شاركي صديقاتكِ بعض الوقت دون قلق بشأن الأطفال.

مناقشة خططكِ لما بعد الولادة مع زوجكِ


تحدثي مع زوجكِ عما تأملين في الحصول عليه من دعم ومساعدة، وعن خططكما المادية والعملية وغيرها.

السفر



اذهبي إلى أماكن مختلفة سواء داخل دولتكِ أو خارجها إذا أمكن، فالسفر من الأشياء التي تصعب أحيانًا في ظل وجود رضيع صغير.

كلمات متعلقة

أشياء, عليكِ, القيام, بها, قبل, الولادة,

تابعونــا

شكل أنفك يكشف عن مكان ولادتك؟ شكل أنفك يكشف عن مكان ولادتك؟ 2017-04-26 | 15:00:44

كشفت دراسة أنثروبولوجية حديثة قام بها باحثون من أيرلندا وبلجيكا والولايات...

هل تستطيع الحامل أن تستخدم العطور ؟ هل تستطيع الحامل أن تستخدم العطور ؟ 2017-04-26 | 15:00:28

تتعرض المرأة الحامل للعديد من التفاعلات المفاجئة مع محيطها، ما يؤثّر على صحتها...

تجربة أوّل رحم اصطناعي تحقق نجاحاً تجربة أوّل رحم اصطناعي تحقق نجاحاً 2017-04-26 | 11:29:51

وجد علماء أميركيون حلاً للرضع الذين يولدون في فترات مبكرة جداً، من خلال تطوير رحم...

كيف تواجهين نوبات العطس أثناء القيادة؟ كيف تواجهين نوبات العطس أثناء القيادة؟ 2017-04-26 | 10:30:08

قالت الهيئة الفنية الألمانية لمراقبة الجودة إن مخاطر الحساسية لا تقتصر على العطس...

فنون وجنون: “نحت” الشعر بألوان قوس قزح فنون وجنون: “نحت” الشعر بألوان قوس قزح 2017-04-26 | 10:30:02

إنتشرت موضة حلاقة الشعر وصبغه بألوان جريئة بين النساء ولكن ظهرت مؤخرا صيحة جديدة...

عادات لا يجب ان تتخلي عنها حتى وأنت أم عادات لا يجب ان تتخلي عنها حتى وأنت أم 2017-04-26 | 08:35:43

تعتقد كل واحدة منا انه يجب عليها التخلي عن بعض الأمور في الحياة وذلك كونها أماً....

12 عادة ثبت أنها تزيد من جاذبيتك 12 عادة ثبت أنها تزيد من جاذبيتك 2017-04-26 | 08:33:21

خلصت دراسة أجرتها الباحثة أليس بيل في جامعة كولومبيا إلى مجموعة من الأمور التي إن...

إستعيدي نعومة صوتك بهذه الخطوات إستعيدي نعومة صوتك بهذه الخطوات 2017-04-26 | 06:01:21

الصوت الناعم هو رمز للأنوثة وجمال المرأة وهو يعطي تأثيراً خاصاً للمرأة ويزيد من...

خل التفاح: الحل الأمثل لشعر لامع وبشرة صافية خل التفاح: الحل الأمثل لشعر لامع وبشرة صافية 2017-04-25 | 20:50:19

يعد خل التفاح واحد من أكثر المواد الطبيعية فعالية لعلاج المشاكل الجمالية. عرفت من...

ثابري على ممارسة الرياضة باتباع هذه الطرق ثابري على ممارسة الرياضة باتباع هذه الطرق 2017-04-25 | 20:47:43

رغم ان الرياضة تحمل عددا كبيرا من الفوائد الصحية للجسم الا ان الكثيرات منا يبدأن...