تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-17 09:17:26 ماتوزوڤ : بوتين أكد لنتنياهو التزام روسيا بوحدة سوريا وحدودها وشرعية رئيسها وجيشها وبالعلاقة الإستراتيجية مع ايران |  2017-03-19 11:44:23 سقوط رافعة في ورشة برمات جان واصابة خطيرة |  2017-03-19 10:51:28 حريق في مجمع خردة سيارات بمجدالكروم واستنفار للاطفاء |  2017-03-19 10:14:41 حفل مهيب بمناسبة يوم الام والمرأة في البعينة نجيدات |  2017-03-19 10:08:34 تألق مدرسة وادي النسور الاعدادية ام الفحم في البازار الخيري للمدارس |  2017-03-19 10:09:44 الانفجار بمخزن المفرقعات وطلب تمديد اعتقال المشتبهين |  2017-03-19 09:41:03 إصابة شخص باطلاق نار في حيفا وهروب المشتبه |  2017-03-19 09:32:47 الزرازير: المجلس يوزع 25 منحة على الطلاب الجامعيين |  2017-03-19 09:26:38 مكابي ابناء الرينة يضع قدما ونصف في الدرجة الثانية |  2017-03-19 09:24:31 مسيرة طلابية لمدرسة ابن سينا سخنين بمنسبة في عيد الام |  2017-03-19 09:07:29 إطلاق نار على سيارة في الزرازير دون إصابات |  2017-03-19 09:05:56 اعتقال 3 مشتبهين من الناصرة بإلقاء قنبلة على منزل |  2017-03-19 07:21:45 احتراق شاحنة في يركا وشبهات للحرق العمد |  2017-03-19 06:46:42 هنا قطاع غزة ..... 6 مواليد كل ساعة! |  2017-03-19 06:43:29 أوروبا: خروج بريطانيا "عبرة" لبقية دول الاتحاد |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لماذا علي ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
إن ممارسة كثير من التمارين أثناء الحمل أفضل من الجلوس والابتعاد عن الرياضة كليًا، وإذا كنتِ لا تعانين من حالة صحية حرجة، فإن التكاسل لن يؤتي ثمارًا على الإطلاق، وفي الواقع، قد تكون فترة الحمل فرصة عظيمة للنشاط حتى إن كنت قد انقطعت عن ممارسة التمارين منذ فترة.



لماذا أمارس الرياضة خلال فترة الحمل؟

يُمكن للتدريبات الرياضية أثناء فترة الحمل أن:



- تخفف من آلام الظهر وبعض الآلام الأخرى أو تمنعها تمامًا.


- تحسِّن من حالتكِ المزاجية ومستويات الطاقة.


- تساعدكِ على النوم بشكل أفضل.


- تمنع الزيادة المفرطة في الوزن.


- تزيد من قدرة التحمل وقوة العضلات.


قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أيضًا من خطر الإصابة بداء سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فضلاً عن تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، كما أنها قد تقلل من خطر ولادة الطفل بوزن أكبر من المتوسط (عملقة الجنين).

كلمات متعلقة

لماذا, علي, ممارسة, الرياضة, أثناء, الحمل؟,

تابعونــا

هكذا تعوّدين طفلك على التحلّي بالمزيد من المسؤولية هكذا تعوّدين طفلك على التحلّي بالمزيد من المسؤولية 2017-03-19 | 10:10:39

يحدث في بعض الأحيان أن يتذمر الأهل من أطفالهم الذين لا يتمتعون بالشخصية المطلوبة...

حجم فتحة الأنف يحدد من اي منطقة أتيت! حجم فتحة الأنف يحدد من اي منطقة أتيت! 2017-03-19 | 06:50:55

يعد الأنف بكل أشكاله وأحجامه من السمات المميزة لوجوه البشر سواء كان كبيرا أم...

أكاديميون أتراك ينظمون معرضا للصور يسلط الضوء على مأساة اللاجئات السوريات مع الحرب أكاديميون أتراك ينظمون معرضا للصور يسلط الضوء على مأساة اللاجئات السوريات مع الحرب 2017-03-18 | 22:04:27

نظم 4 أكاديميين أتراك معرضا لصور اللاجئات في ولاية "إزمير" غربي تركيا، ويهدف...

"ستريت ستايل" على طريقة المدوّنة الكويتية آسيا الفرج "ستريت ستايل" على طريقة المدوّنة الكويتية آسيا الفرج 2017-03-18 | 18:42:56

أطلقت منصّة Net-A-Porter الإلكترونية العالمية الخاصة بـ #الموضة مؤخراً أول حملة...

مواجهة روسية خالصة في نهائي السيدات بإنديان ويلز مواجهة روسية خالصة في نهائي السيدات بإنديان ويلز 2017-03-18 | 15:41:53

تتواجه الروسيتان سفيتلانا كوزنيتسوفا وإلينا فيسنينا في نهائي بطولة إنديان ويلز...

إحصائية: زيادة نسبة المسنين في تركيا والنساء أطول عمرًا من الرجال إحصائية: زيادة نسبة المسنين في تركيا والنساء أطول عمرًا من الرجال 2017-03-18 | 07:32:11

كشفت إحصاءات جديدة ارتفاع عدد المسنين في تركيا خلال السنوات الخمس الأخيرة لأكثر...

قلقيلية:مركز "اشراقة" يكرم النساء الرائدات في المجتمع قلقيلية:مركز "اشراقة" يكرم النساء الرائدات في المجتمع 2017-03-17 | 20:57:40

كرم مركز اشراقة التابع لمركز قلقيلية الصحي يوم الخميس النساء العاملات في مركز...

هكذا تهتم العروس المغربية بجمالها! هكذا تهتم العروس المغربية بجمالها! 2017-03-17 | 11:00:35

تقضي العاداتُ المغربيّة والجماليّة تحديداً على مدى 4 أيام متتالية، بأن تعتني...

8 نصائح لتنجح في تدريب طفلك على المرحاض 8 نصائح لتنجح في تدريب طفلك على المرحاض 2017-03-17 | 09:17:58

تدريب الأطفال على استعمال المرحاض هي خطوة كبيرة للأطفال والآباء على حدٍ سواء...

هل علاج الضغط أثناء الحمل والرضاعة آمن؟ هل علاج الضغط أثناء الحمل والرضاعة آمن؟ 2017-03-17 | 06:48:27

يمكن أن يؤثر أي علاج تتناولينه خلال فترة الحمل على طفلك، وعلى الرغم من أن بعض...