تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-18 15:44:49 الحل لشباب دائم! |  2017-03-18 15:44:11 طفلة يتيمة تعيش على الإيذاء وهدم كل ما تراه |  2017-03-18 15:50:18 اليونايتد ومنتخب فرنسا يفتقدان لجهود بوغبا |  2017-03-18 15:41:53 مواجهة روسية خالصة في نهائي السيدات بإنديان ويلز |  2017-03-18 15:40:13 شباب عرابة ينيرون مقابر امواتها ويفيمون قاعة بالتطوع |  2017-03-18 15:20:05 هذا هو المُتسلل إلى حديقة البيت الأبيض! |  2017-03-18 15:18:11 أردوغان: لا يهمنا ما يقوله هانس أو جورج! |  2017-03-18 15:24:03 جبهة سخنين تستضيف جبارين حول تحديات الجماهير العربية في ظل حكم اليمين |  2017-03-18 15:14:45 ابو مازن يتلقى دعوة رسمية للقاء ترامب |  2017-03-18 13:44:12 استطلاع: الليكود 26 مقعدا ولبيد 25 ويعلون خارج المنافسة |  2017-03-18 13:34:50 الطيران الاسرائيلي يقصف موقعا لحماس شمال غزة |  2017-03-18 12:25:51 "ديزني" تكرر "الجميلة والوحش" غناء ورقصاً بـ 160 مليون دولار |  2017-03-18 12:33:03 الفحماوية إيناس محاميد تتم حفظ كتاب الله |  2017-03-18 12:24:34 أبو مازن غدا للقاهرة للقاء السيسي |  2017-03-18 11:09:06 بيشكتاش يسحق أولمبياكوس برباعية ويتأهل إلى ربع نهائي الدوري الأوروبي |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الحل لشباب دائم!

  |     |   اضافة تعليق
بروتين الكولاجين الطبيعي الموجود في الجسم يؤدي إلى مرونة البشرة وحيويتها ومظهرها الجيد، ولعاداتنا اليومية تأثيرٌ أكيد على تحفيز مستواه في أجسامنا أو العكس.يحافظ الكولاجين على صحة القلب والأوعية الدموية والأسنان واللثة، كما يساعد على شفاء الجروح والخدوش، ويزيد من قوة العظام والجلد والشعر والأظافر، ويحمي الجسم من الترهّل وظهور علامات الشيخوخة وحتى أنه يساعد على خسارة الوزن.ومن الأغذية التي تحفّز إنتاج مادة الكولاجين:الطماطم " البندورة ": تناولها بشكل منتظم يمنع تلف خلايا الكولاجين ويعمل على تجديدها.الصويا: من زيت ولبن، تُعَدُّ من أهم المواد الغذائية لمكافحة آثار الشيخوخة وتحفيز إنتاج الكولاجين لاحتوائها على الهرمون النباتي "جينيستين". الثوم: لاحتوائه على الكبريت والأحماض الطبيعية الأساسية في إعادة تكوين الكولاجين.

الخضراوات ذات اللون الداكن وخصوصاً الورقية ذات اللونين الأخضر والبرتقالي تساعد على إنتاج الكولاجين، وينصح بالإكثار من تناول السبانخ والبروكلي والكرنب والبقدونس والتوت.أغذية الفيتامين  C: تحتوي على مضادات الأكسدة، فتمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة وتحميها من الشوائب، لذا ينصح الإكثار من البرتقال والليمون والكيوي والفلفل الأخضر والجريب فروت.أغذية الأوميغا 3: موجود في الفراولة وسمك السالمون والتونة والسردين وبياض البيض والشوكولاتة السوداء وبذر الكتان والمكسرات بأنواعها كالجوز والكاجو والبندق واللوز.البقوليات: من فول وحمص ولوبياء وبازيلاء وفاصولياء.الكوارع أو المقادم: وتحتوى على نسبة كبيرة من الكولاجين.
ممارسة الرياضة بانتظام تنشط عملية الأيض، والنوم لوقت كافٍ يساعد الجسم في الليل على بناء خلاياه ويقوّيها، كما أن شرب كميّات كافيّة من الماء وعصير الحمضيّات (مع تجنب التدخين لأنه يؤثر على امتصاص الفيتامين ج في الجسم) يحفز من إنتاج الكولاجين الطبيعي.وبإمكاننا معرفة ما إذا كنّا نعاني من نقص في كميّة الكولاجين في حال شعرنا بألم في المفاصل أو أصبنا بهشاشة العظام في عمر مبكر، كما يُنذر شحوب البشرة وظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السن وصعوبة التئام الجروح بنقص في مادة الكولاجين.ويلجأ البعض لمكملات الكولاجين التي لم تحدد الدراسات أضرارها بشكل كامل، إلاّ أنّ تناول جرعة زائدة منها تؤثر على صحة القلب ويمكن أن تسبب زيادة في الوزن والعديد من الأضرار الصحية الأخرى حسب تفاعل الجسم معها، ولذلك يجب الإعتماد على مصادره الطبيعية وعدم اللجوء إلى المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب.
الحل لشباب دائم!

كلمات متعلقة

الحل, لشباب, دائم!,

تابعونــا

الحالة الثانية- توأم سيامي بقلب واحد في الخليل الحالة الثانية- توأم سيامي بقلب واحد في الخليل 2017-03-18 | 07:33:58

سديل وهديل هما التوأم السيامي الثاني الذي يولد في مستشفى الخليل الحكومي خلال...

الخضروات والفاكهة تحد من الانسداد الرئوي عند المدخنين الخضروات والفاكهة تحد من الانسداد الرئوي عند المدخنين 2017-03-17 | 20:38:32

قالت دراسة سويدية إن تناول المدخنين الحاليين والسابقين للمزيد من #الخضروات و...

ضغط دمي منخفض.. ماذا أفعل؟ ضغط دمي منخفض.. ماذا أفعل؟ 2017-03-17 | 11:00:27

تشعر بدوار مستمر وحالة من عدم التركيز، واضطراب في الرؤية، وإرهاق مستمر حتى مع بذل...

الليمون.. فوائد مع وصفات جمالية الليمون.. فوائد مع وصفات جمالية 2017-03-17 | 09:17:01

كثيرا ما تغرينا مستحضرات التجميل المتوفرة في الأسواق بفوائدها وما يمكن الحصول...

دراسة: الأبناء يطيلون أعمار آبائهم دراسة: الأبناء يطيلون أعمار آبائهم 2017-03-17 | 06:47:29

كشفت دراسة سويدية حديثة، أن إنجاب الأطفال يطيل عمر الفرد بحوالي سنتين، وذلك بعد...

بعد هذا الخبر.. لن ترموا نواة الأفوكادو بعد اليوم! بعد هذا الخبر.. لن ترموا نواة الأفوكادو بعد اليوم! 2017-03-16 | 19:38:15

تعتبر فاكهة الأفوكادو من خيرات الطبيعة فهي كنز من المنافع، وذلك بسبب غناها...

معلومات مدهشة عن ماء المطر!! معلومات مدهشة عن ماء المطر!! 2017-03-16 | 17:00:48

يمكن لماء المطر في حالة الضرورة أن ينقذ حياة البشر، وذلك كما يحدث على سبيل المثال...

دراسة: الليمون أكثر أمانًا من العلاج الكيماوي لمرضى السرطان دراسة: الليمون أكثر أمانًا من العلاج الكيماوي لمرضى السرطان 2017-03-16 | 14:38:44

أدرك العلماء أهمية الفواكه والخضراوات في القضاء على الأمراض ومكافحتها، في الوقت...

علماء يكتشفون الجين المسؤول عن الموت المفاجئ للشباب علماء يكتشفون الجين المسؤول عن الموت المفاجئ للشباب 2017-03-16 | 13:01:16

تمكن علماء جامعة كيب تاون في جنوب أفريقيا من إكتشاف الجين المسؤول عن الموت...

تخلصوا من الديدان المعوية بوصفات قديمة جداً ! تخلصوا من الديدان المعوية بوصفات قديمة جداً ! 2017-03-16 | 11:43:15

قبل أن نهتم بالعلاجات التالية، عليكم بالتزام قواعد النظافة الصحية للوقاية من...