تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-29 06:34:26 توزيع منح جوائز التعليم للمدارس المتفوّقة للعام 2017 |  2017-06-29 06:31:41 الحرارة أعلى من معدلها حتى السبت وتحذير من التعرض لأشعة الشمس |  2017-06-29 06:29:38 إسرائيل تقصف موقعا للجيش السوري بالقنيطرة |  2017-06-29 06:28:15 تشديد الإجراءات الأمنية على الرحلات المتوجهة لأميركا |  2017-06-28 20:46:38 جواز السفر الألماني الأفضل عالمياً للمرة الرابعة |  2017-06-28 20:39:42 الطيبي في البرلمان الأوروبي ينتقذ المبعوث الاوروبي |  2017-06-28 20:38:27 أيمن عودة يسلم البابا فرنسيس رسالة ويعقد جلسة مطولة مع رئيس وزراء الفاتيكان |  2017-06-28 18:10:53 جامعة ياش في رومانيا تخرج 50 طبيبا جديدا من البلاد وتمنح شقيقة الطالب المرحوم ضياء زبيدة شهادته التخرج |  2017-06-28 18:08:51 حوادث السير مستمرة.. مصرع طفلة و5 اصابات في يطا |  2017-06-28 18:07:31 توقيع اتفاقية شراكة بين الحزب الاشتراكي الأوروبي والعربية للتغيير |  2017-06-28 16:31:24 اعتقال ابن عضو كنيست عربي بشبهة حيازة سلاح غير قانوني |  2017-06-28 16:30:39 سر ملكي.. الأميرة ديانا هددت عشيقة زوجها بالقتل |  2017-06-28 15:16:10 تشييع جثامين الام واطفالها الخمسة من صور باهر ضحايا الحادث والقدس تتشح سوادا وتعلن الحداد ... فيديو وصور |  2017-06-28 15:12:13 الكرمل تشارك باحتفال ال 75 عام على انتخاب حسن شكري أول رئيس عربي بحيفا |  2017-06-28 15:00:22 دعوى لتعويض طالبات جامعيات عربيات بعد تفتيش مذل |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أغذية تعزز مناعة طفلك

  |     |   اضافة تعليق
من الطبيعي أن يتعرض أي طفل لبعض الوعكات المرضية خلال عامه الدراسي، لكن كفاءة الجهاز المناعي تلعب دوراً مهماً وأساسياً في تقليل عدد الهجمات المرضية وتخفيف حدتها، ويمكن الإسهام بشكل كبير في تحسين مناعة الطفل وتعزيزها، عن طريق طريق العديد من الإجراءات التي تناولناها في مقال (في المدرسة.. كيف تعزز مناعة طفلك؟).




ومن الطرق الهامة لتعزيز مناعة الطفل، انتخاب غذاء بعناية، والنصائح التالية تساعد الآباء على تحقيق ذلك:

1- ركز على الخضار والفواكه

خاصة منها الغنية بفيتامين C ومركبات الجزرين carotenoids المعروفة بخواصها الداعمة للمناعة، مثل: البرتقال والليمون والتوت والفريز (الفراولة) والجزر والفاصوليا الخضراء والخضروات ذات الأوراق الخضراء، فهذه تزخر بعناصر غذائية تدعم تكاثر الكريات البيضاء المحاربة للجراثيم (البكتيريا) الممرضة، وتعزز إفراز الأجسام المضادة التي تدعى
"انتفرون" interferon، والتي تغلف الخلايا لتمنع وصول العوامل الممرضة إليها.

حاول أن تقدم خمس وجبات من الخضار والفواكه الطازجة لطفلك كل يوم، واجعلها قوام معظم "نقرشاته".

2- تجنب السكريات والمواد الحافظة

فقد ثبت أن السكر (المتوفر بكثرة في المشروبات السكرية الغازية) مثبط لقدرة الطفل على مقاومة المرض.. ثم إن المواد التي تضاف لحفظ الأطعمة أو تحسين طعمها تعرض الطفل للحساسية وتضعف جهازه المناعي. لذلك اسع أن يكون طعام طفلك دوما طبيعيا.


3- تأكد من أن طفلك يأخذ كفايته من البروتين والشحوم الجيدةالمتوفرة في البقول والبذور والمكسرات والبيض واللحوم قليلة الدسم (خاصة السمك الغني بالحموض الشحمية أوميغا 3 Omega والدجاج) وزيت الزيتون.


4- أضف البادئات الحيوية probiotics قدر الإمكان 


وهي البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي ضمن الأنبوب الهضمي، فهذه تحفظ صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في طرد سموم البكتيريا الممرضة والفيروسات، وتوجد البادئات الحيوية بشكل طبيعي في اللبن الرائب والمخللات.
أغذية تعزز مناعة طفلك

كلمات متعلقة

أغذية, تعزز, مناعة, طفلك,

تابعونــا

كيف أتعامل مع زوجي الأناني؟ كيف أتعامل مع زوجي الأناني؟ 2017-06-28 | 18:22:17

لعل الإبتعاد عن الأنانية وحب النفس أهم ما يضمن الحياة السعيدة بين الزوجين. كيف لكِ...

5 عبارات تفادي قولها عند الانفصال 5 عبارات تفادي قولها عند الانفصال 2017-06-28 | 15:00:11

مهما كانت الظروف قاسية والضغوطات كبيرة وكثيرة ومشاكل يصعب حلها في جو خال من القلق...

نصائح فعالة للتغلب على غيرتكِ المفرطة تجاه الشريك نصائح فعالة للتغلب على غيرتكِ المفرطة تجاه الشريك 2017-06-28 | 13:22:56

تعد الغيرة من الأمور التي قد تتسبب في فشل العلاقة الزوجية إذا زادت عن حدها و قد...

4 نصائح لتجنب الخلافات المستمرة مع الزوج 4 نصائح لتجنب الخلافات المستمرة مع الزوج 2017-06-28 | 11:35:11

يقوم الزواج الناتج من الأساس على تبادل الحب إلى الإحترام بين الزوجين وتقدير...

نصائح هامة لتجنب تأثير صديقاتكِ على حياتكِ الزوجية نصائح هامة لتجنب تأثير صديقاتكِ على حياتكِ الزوجية 2017-06-28 | 06:20:05

أنتما تعيشان حياة واحدة , وتعيشان معاً ولا يعيش كل منكما على حدة, فلا تنفصل حياة كل...

لإرتداء الكعب العالي من دون ألم… إليك هذه الخطوات لإرتداء الكعب العالي من دون ألم… إليك هذه الخطوات 2017-06-24 | 00:51:22

غالبًا ما تشعر السيدات بآلام في القدمين عند ارتداء الأحذية للمرة الأولى خصوصا إذا...

هل تحلمين ان تصبحي اماً ... إليك السنّ الأمثل للإنجاب!! هل تحلمين ان تصبحي اماً ... إليك السنّ الأمثل للإنجاب!! 2017-06-24 | 00:59:13

صرّحت المديرة الطبية لعيادة ميدلاند للخصوبة، الطبيبة جيليان لوكوود أنّه أصبح من...

6 نصائح بسيطة لتحسين المزاج 6 نصائح بسيطة لتحسين المزاج 2017-06-23 | 14:10:07

هناك بعض التصرفات والروائح والأطعمة القادرة فعلاً على تحسين المزاج عبر التأثير...

magnolia magnolia 2017-06-23 | 13:37:00

...

دراسة غريبة.. الحب الحقيقي له تأثير المخدرات على المحبين دراسة غريبة.. الحب الحقيقي له تأثير المخدرات على المحبين 2017-06-23 | 11:00:52

توصلت أبحاث عملية حديثة إلى أن الوقوع في #الحب_الحقيقي له تأثير المخدرات على...