تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-03 20:36:42 مصرع شابّة (28 عامًا)بحادث طرق مروّع في بئر السبع |  2017-03-03 20:26:32 كسرى :موقف مشرف لعائلة الشابة وجدان بهزاد أبو حميد |  2017-03-03 15:18:21 دي ميستورا قد يعلن نهاية جولة مفاوضات جنيف 4 اليوم |  2017-03-03 15:16:42 نتائج تحقيق "ماحش" حول أم الحيران خلال أيام |  2017-03-03 20:33:44 عقد راية الصلح بين ابناء عائلة نعامنه في عرابة |  2017-03-03 12:18:01 اصابة خطيرة بحادث طرق مروع قرب قرية يانوح جت |  2017-03-03 12:05:34 الشرطة : ضبط 4 طن لحوم مهربة في ملحمة بالرينة |  2017-03-03 11:51:39 بالصور : السفارة الفلسطينية في عمان تحتفل بيعقوب شاهين |  2017-03-03 11:05:47 مصرع الطالبة ميار عامودي من جنين بحادث سير في عمان |  2017-03-03 11:04:19 مصادرة عشرات اسطوانات الغاز في اكسال بشبهة التجارة غير القانونية واعتقال مشتبه ... صور وفيديو |  2017-03-03 10:51:56 وفاة الحاج فاعور احمد بشير الهيب من الزرازير |  2017-03-03 09:42:55 وفاة الطبيب طالب خشب (48 عاما) من قلنسوة بنوبة قلبية |  2017-03-03 08:49:01 عامي أيلون ل"الصنارة": التقرير خطير جدًا ويكشف انه كان ممكناً منع الحرب ويحذر من حرب قادمة |  2017-03-03 08:35:57 3 اصابات بحادث مروع وانقلاب سيارة بمنطقة خليج حيفا |  2017-03-03 08:31:36 الحاج زياد الصفدي (أبو الشافع) من الناصرة في ذمة الله |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أغذية تعزز مناعة طفلك

  |     |   اضافة تعليق
من الطبيعي أن يتعرض أي طفل لبعض الوعكات المرضية خلال عامه الدراسي، لكن كفاءة الجهاز المناعي تلعب دوراً مهماً وأساسياً في تقليل عدد الهجمات المرضية وتخفيف حدتها، ويمكن الإسهام بشكل كبير في تحسين مناعة الطفل وتعزيزها، عن طريق طريق العديد من الإجراءات التي تناولناها في مقال (في المدرسة.. كيف تعزز مناعة طفلك؟).




ومن الطرق الهامة لتعزيز مناعة الطفل، انتخاب غذاء بعناية، والنصائح التالية تساعد الآباء على تحقيق ذلك:

1- ركز على الخضار والفواكه

خاصة منها الغنية بفيتامين C ومركبات الجزرين carotenoids المعروفة بخواصها الداعمة للمناعة، مثل: البرتقال والليمون والتوت والفريز (الفراولة) والجزر والفاصوليا الخضراء والخضروات ذات الأوراق الخضراء، فهذه تزخر بعناصر غذائية تدعم تكاثر الكريات البيضاء المحاربة للجراثيم (البكتيريا) الممرضة، وتعزز إفراز الأجسام المضادة التي تدعى
"انتفرون" interferon، والتي تغلف الخلايا لتمنع وصول العوامل الممرضة إليها.

حاول أن تقدم خمس وجبات من الخضار والفواكه الطازجة لطفلك كل يوم، واجعلها قوام معظم "نقرشاته".

2- تجنب السكريات والمواد الحافظة

فقد ثبت أن السكر (المتوفر بكثرة في المشروبات السكرية الغازية) مثبط لقدرة الطفل على مقاومة المرض.. ثم إن المواد التي تضاف لحفظ الأطعمة أو تحسين طعمها تعرض الطفل للحساسية وتضعف جهازه المناعي. لذلك اسع أن يكون طعام طفلك دوما طبيعيا.


3- تأكد من أن طفلك يأخذ كفايته من البروتين والشحوم الجيدةالمتوفرة في البقول والبذور والمكسرات والبيض واللحوم قليلة الدسم (خاصة السمك الغني بالحموض الشحمية أوميغا 3 Omega والدجاج) وزيت الزيتون.


4- أضف البادئات الحيوية probiotics قدر الإمكان 


وهي البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي ضمن الأنبوب الهضمي، فهذه تحفظ صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في طرد سموم البكتيريا الممرضة والفيروسات، وتوجد البادئات الحيوية بشكل طبيعي في اللبن الرائب والمخللات.
أغذية تعزز مناعة طفلك

كلمات متعلقة

أغذية, تعزز, مناعة, طفلك,

تابعونــا

طريقة عمل دجاج كانتون طريقة عمل دجاج كانتون 2017-03-03 | 11:23:30

المكوّنات لتحضير الدجاج: صدر دجاج مقطع إلى مكعبات – 4 نشاء – كوب بيض...

شوربة ربيان شوربة ربيان 2017-03-03 | 08:50:29

المكوّنات روبيان مقشر ومنظف - 500 غرام أرز بسمتي - كوب زبدة - ملعقتان...

كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ خلال الليل؟ كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ خلال الليل؟ 2017-03-01 | 17:00:44

ما يحدث خلال الليل للأطفال أمر يتسسب بالأرق للآباء! عن الإجراءات الوقائية التي...

الوحام  .. أسبابه وكيفية التعامل معه الوحام .. أسبابه وكيفية التعامل معه 2017-03-02 | 16:00:55

خلال فترة الحمل، تواجه الكثير من النساء مشاكل نفسية وصحية، ومن هذه المشاكل...

قولي وداعاً لتشقق الشفاه في فصل الشتاء! قولي وداعاً لتشقق الشفاه في فصل الشتاء! 2017-03-02 | 14:43:13

يشكل تشقق الشفاه في فصل الشتاء مصدر إزعاج خطير. بسبب تحمل الشفاه الحمل الأكبر،...

أزياء دار Chloe مجموعتها  في القصر الكبير في باريس أزياء دار Chloe مجموعتها في القصر الكبير في باريس 2017-03-02 | 14:23:16

قدمت مصممة أزياء دار Chloe مجموعتها الاخيرة لهذة الدار في القصر الكبير في باريس ،...

اختبار: هل يهتم شريكك بك؟ اختبار: هل يهتم شريكك بك؟ 2017-03-02 | 08:46:16

هناك علامات تدّل على جدّية حب شريكك في التعاطي معك، مثلما التصرّفات قد تظهر حبّه...

برك بالجبنة على الطريقة التركية برك بالجبنة على الطريقة التركية 2017-03-02 | 06:00:10

المكوّنات عجينة فيلو – 4 شرائح فليفلة حمراء مقطعة إلى شرائح صغيرة – 1 جبن...

طريقة عمل بيتزا بالنقانق طريقة عمل بيتزا بالنقانق 2017-03-01 | 17:03:05

المكوّنات لتحضير العجينة: دقيق – كوبان ماء دافئ – كوب سكر – ملعقة...

أبراج النساء الأكثر جاذبية وإثارة بالنسبة للرجل..هل برجك منها! أبراج النساء الأكثر جاذبية وإثارة بالنسبة للرجل..هل برجك منها! 2017-03-01 | 15:00:27

تشكل جاذبية المرأة مفتاحًا لقلب الرجل فهو ينجذب لها أولًا من النظرة الأولى...