تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-23 15:00:44 كوريا الشمالية تهدد بضرب حاملة طائرات أميركية |  2017-04-23 14:15:57 سطو على فرع بنك البريد في حيفا |  2017-04-23 14:14:32 الملاكمة الفحماوية هديل توفيق تحقق الميدالية الذهبية |  2017-04-23 13:08:38 شرطة السير : توقيف سائق ثمل من عكا |  2017-04-23 13:00:05 الأمم المتحدة تحذر: العالم يواجه “كارثة نووية” وشيكة |  2017-04-23 13:00:50 رئيس الهستدروت يهدد باعلان اضراب شامل الثلاثاء |  2017-04-23 11:51:46 عشاء التسامح والمحبة بين الطوائف في ديرحنا بمناسبة الفصح |  2017-04-23 11:27:11 قراقع ينفي وقف أي أسير للإضراب |  2017-04-23 11:26:31 وفد فلسطيني يصل وشنطن اليوم |  2017-04-23 11:19:20 اتهام 6 شبان يهود بالاعتداء على عرب في بئر السبع |  2017-04-23 10:35:26 انطلاق الجولة الأولى من انتخابات الرئاسة الفرنسية |  2017-04-23 10:33:52 إعتقال شاب (21 عامًا) من طمرة بشبهة سرقة هاتف نقال |  2017-04-23 10:29:56 نتنياهو: على أمريكا الغاء الاتفاقية النووية مع إيران |  2017-04-23 10:28:01 اسرائيل تتسلم اليوم 3 طائرات مقاتلة من طراز اف 35 |  2017-04-23 10:26:40 مصادر سورية : إسرائيل تقصف معسكرا للجيش السوري |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة: المشي يقلل من القلق عند الإنسان

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق.وذكرت ويندي سوزوكي، الدكتورة في جامعة نيويورك أن كلا من المشي والمواظبة على التمارين الرياضية المتنوعة له تأثيره المفيد على الصحة وتخفيف القلق عند الإنسان، لكن التجارب بينت أن المشي له أفضل تأثير على مزاجية اللإنسان.



وأكدت الدكتورة أن تلك النتائج تم التوصل إليها بعد اختبارات ضمت 41 شخصا بالغا تتراوح أعمارهم بين 18 و26 سنة، حيث خضع المتطوعون لثلاثة أنواع من التدريبات الرياضية (تدريبات رياضية مكثفة  وأيروبيك ومشي).


وبعد جلسات التدريب لوحظ أن هناك تراجعا ملحوظا في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية والقلق عند المشاركين، لكن أكبر نسبة من تحسن المزاج كانت عند مجموعة المشي.

كلمات متعلقة

دراسة:, المشي, يقلل, من, القلق, عند, الإنسان,

تابعونــا

هل تعانون من رائحة الفم الكريهة؟… إليكم الحل هل تعانون من رائحة الفم الكريهة؟… إليكم الحل 2017-04-23 | 15:00:21

تعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات، التي تواجه كثيراً من الرجال و النساء من مختلف...

إلتهاب الكبد يشهد ارتفاعاً ويصيب 325 مليون شخص عالمياً إلتهاب الكبد يشهد ارتفاعاً ويصيب 325 مليون شخص عالمياً 2017-04-23 | 13:00:42

يُعرفالتهاب الكبد بالمرض الصامت الذي ينتج منه مشاكل صحيّة خطيرة كالتليف الكبدي...

علماء يكشفون عن حمية قد تصبح علاجاً لسرطان الأمعاء علماء يكشفون عن حمية قد تصبح علاجاً لسرطان الأمعاء 2017-04-23 | 11:28:06

أكدت مجموعة من الباحثين أن تجنب إضافة بعض الأحماض الأمينية لنظامك الغذائي، يبطئ...

وضع يديه فى الماء والخل 3 مرات في اليوم.. والنتيجة مذهلة! وضع يديه فى الماء والخل 3 مرات في اليوم.. والنتيجة مذهلة! 2017-04-23 | 09:33:02

بحسب دراسات أجريت حديثاً، نصح الأطباء بوضع اليد في الخل والماء ثلاث مرات يومياً...

كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة ؟ كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة ؟ 2017-04-23 | 07:06:41

يؤكد العديد من علماء الصحة أن ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الوسائل للحفاظ على...

إذا كنت تظن أن مشروبات الدايت مفيدة.. فإليك هذه الصدمة إذا كنت تظن أن مشروبات الدايت مفيدة.. فإليك هذه الصدمة 2017-04-22 | 00:25:56

تبين من دراستين طبيتين جديدتين وصادمتين أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تضر...

البامية.. دواءٌ لمرض السكري البامية.. دواءٌ لمرض السكري 2017-04-21 | 12:00:31

تحتوي البامية على مادة كميائية تسمى ميريستين، وهذه المادة تساعد على امتصاص...

هذا هو الغذاء الصحي لمرضى الربو هذا هو الغذاء الصحي لمرضى الربو 2017-04-21 | 10:54:58

تكثر الدراسات حالياً حول العلاقة بينالغذاءوظهور مرض الربو أو بين الغذاء وتكاثر...

لقوام رشيق.. 10 أطعمة تخلصك من دهون البطن لقوام رشيق.. 10 أطعمة تخلصك من دهون البطن 2017-04-21 | 09:37:02

تعتبر الدهون المتراكمة حول منطقة البطن أو ما يعرف بـ"الكرش" مشكلة تؤرق الكثيرين،...

7 فوائد لليمون في إنقاص الوزن 7 فوائد لليمون في إنقاص الوزن 2017-04-21 | 06:40:45

تناولي كوب ماء مضاف إليه عصير الليمون يوميًا، ربما استمعتِ لهذه النصيحة بكثرة،...