تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-28 06:10:15 أسينسيو ينقذ ريال مدريد من هزيمة مفاجئة أمام فالنسيا |  2017-08-28 06:07:36 انخفاض طفيف على درجات الحرارة خلال اليومين المقبلين |  2017-08-28 06:03:42 جريمة في بيت لحم- قتلوا والدهم وأحرقوه بالمركبة! |  2017-08-27 21:50:47 هبوط اضطراري لطائرة اسرائيلية بعد انبعاث رائحة دخان |  2017-08-27 20:32:39 الكشف عن سر الرسالة التي عبرت 800 كلم في المحيط من رودوس إلى غزة ! |  2017-08-27 17:44:18 تماس كهربائي يتسبب باندلاع حريق في بيت بالجديدة المكر |  2017-08-27 17:39:49 ضبط 20 دفيئة مخدرات خلال اسبوع في النقب |  2017-08-27 15:51:23 الآلاف في مهرجان "حلوة يا بلدي" في مدينة رهط |  2017-08-27 15:47:12 مستشفى رمبام:" الشاب المصاب من طرعان اصابته خطيرة جدا ولا يزال يتلقى العلاج في المستشفى |  2017-08-27 15:00:43 ارتفاع عدد قتلى عملية الدهس في برشلونة إلى 16 |  2017-08-27 15:00:26 صور.. إندونيسية بالـ104 من العمر تصل جدة لأداء الحج |  2017-08-27 13:41:41 قمة تركية فلسطينية في أنقرة غدا الاثنين |  2017-08-27 13:22:06 اشكلون - اخطار أمني حول مشتبه فلسطيني واستنفار الشرطة |  2017-08-27 13:16:47 ابناء سخنين يحتل المرتبة الثانية في الدرجة العليا |  2017-08-27 11:47:46 وزارة التعليم تفتتح غرفة طوارىء عشية افتتاح العام الدراسي |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

للتخسيس السريع، احذفي هذه الأطعمة...




  |     |   اضافة تعليق



يواجه الكثيرون صعوبة الالتزام بـ"رجيم" قاس، والتقيّد بممارسة التمرينات الرياضية بهدف خسارة الوزن، إلا أنّ هذه الغاية تتحقق من خلال حذف بعض أنواع الأطعمة من دون الحاجة إلى تغيير نمط الحياة المتّبع.



اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع* تعدّد أنواع الأطعمة الواجب حذفها من اللائحة الغذائية المعتمدة، بهدف التخسيس من دون مجهود.


1. الصودا: إنّ المشروبات الغازية الـ"دايت" غنية بالمواد الكيميائية ومواد التحلية الاصطناعية المعروف تسبّبها بتباطؤ فقدان الوزن. علمًا بأن تلك غير المخصصة للحمية غنية أيضًا بالسكّر والسعرات الحرارية.

2. الوجبات الخفيفة المتناولة أمام شاشة التلفاز: يغيب عن العقل التنبّه إلى إشارة الشبع، ممّا يُثبت أن الأكل أثناء مشاهدة التلفاز قد يتسبّب بالإفراط في تناول الأطعمة. يُمكن تناول وجبة خفيفة من الخضراوات مقابل الشاشة، ولا بدّ من إبعاد الأطفال عن هذه العادة السيئة.

3. الزبادي بطعم الفاكهة: تقدّم شركات الغذاء هذا الصنف زاخرًا بالعديد من الموادّ الكيميائية وبمذاق مشابه للفاكهة، لذا يفضّل إعداد هذه الوجبة الخفيفة بالمنزل، من خلال دمج بعض أنواع الفاكهة الطازجة كالتوت أو التفاح مثلًا، وحتى بعض الأعشاب مثل النعناع، بالزبادي.

4. الأطعمة القليلة أو منزوعة الدسم: يفيد تجنب تناول الدهون، إلا أنه ليس بالضرورة دائمًا. علمًا بأنّ المنتجات عند إزالة الدهون، تحلى بسكّر إضافي ـ في الأغلب ـ لجعل الطعام أكثر استساغة.

5. الأطعمة المصنعة: هذه المُحلّيات الصناعية غنية بالموادّ الكيميائية والمواد الحافظة، وتبطّئ التمثيل الغذائي، وتعيق أيضًا عملية خسارة الوزن

6. الأطعمة ذات المذاق المعاكس لشكلها: ينصح بتجنب تناول الأطعمة كـ"الكيك" المصنوع بطريقة شهيّة، إذا لم يكن مذاقه كما يبدو، ممّا يُكسبنا سعرات إضافية نحن بغنى عنها. وأخيرًا، يُنصح بالامتناع عن تناول الأطعمة خشية إحراج أحد، ومن الممكن تجنب هذا الموقف بالرفض اللائق.
للتخسيس السريع، احذفي هذه الأطعمة...

كلمات متعلقة

للتخسيس, السريع،, احذفي, هذه, الأطعمة...,

تابعونــا

الى الحامل: احذري الصابون.. أضراره لا تُعالج! الى الحامل: احذري الصابون.. أضراره لا تُعالج! 2017-08-27 | 15:00:34

"السمنة قد تصيب الأطفال إذا استخدمت أمهاتهم الصابونالمضاد للبكتيريا خلال فترة...

مجوهرات بتصميمات دائرية بطلاء ذهب او فضة مجوهرات بتصميمات دائرية بطلاء ذهب او فضة 2017-08-27 | 12:33:44

شبكة المجوهرات العالمية "مچنوليا" تطرح: مجموعة مجوهرات تعتمد على موديلات...

ماركة "ڤيشي" تقدم ماركة "ڤيشي" تقدم 2017-08-27 | 10:53:20

نصائحها القيّمة لعلاج التجاعيد بواسطة 5 دقائق رياضة "أنتي ايجينچ" للوجه! على مدى...

‎‎ طريقة ساحرة تُخفي الشعر الزائد من الجسم...لن تصدّقي الطريقة ‎‎ طريقة ساحرة تُخفي الشعر الزائد من الجسم...لن تصدّقي الطريقة 2017-08-27 | 09:39:30

دائما ما يمّيزالمرأةهي نعومتها واطلالتها الجذابة والصحية في آنّ. ومن هذا...

رجيم الأناناس لتخسروا 5 كيلو في 3 أيام... جربوه رجيم الأناناس لتخسروا 5 كيلو في 3 أيام... جربوه 2017-08-25 | 22:44:20

يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما...

هذه الـ4 آلام تحدد احتياجك العاطفي.. هل تعاني أياً منها؟ هذه الـ4 آلام تحدد احتياجك العاطفي.. هل تعاني أياً منها؟ 2017-08-24 | 17:25:56

إن النساء هنّ الأكثر عرضة لآلام الظهر والرقبة مقارنة بالرجال، وذلك نظراً لاختلاف...

للأربعينيات.. الفحص السنوي يقلص وفيات سرطان الثدي للأربعينيات.. الفحص السنوي يقلص وفيات سرطان الثدي 2017-08-24 | 09:42:56

أكد باحثون أميركيون،، أن الفحص السنوي للثدي بالأشعة السينية للنساء اعتبارا من...

فوائد ماء الورد فوائد ماء الورد 2017-08-23 | 21:04:10

كثيرة هي الفوائد الصحية لماء الورد، فهو عبارة عن مادة سائلة مستخلصة من الورد...

لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الرضاعة الطبيعية لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الرضاعة الطبيعية 2017-08-23 | 16:00:11

رغم الفوائد العظيمة لـ الرضاعة الطبيعية، إلا أنها قد تتحول إلى سم يتجرعه الطفل...

5 خطوات تحارب تساقط الشعر 5 خطوات تحارب تساقط الشعر 2017-08-23 | 12:41:54

من الطبيعي أن يزيد تساقط الشعر مع حلول فصل الخريف نتيجة التبدل في الظروف...