تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-26 14:30:25 إيران تلغي تأشيرة دخول الروس لأراضيها |  2017-06-26 14:24:42 اعتقال شاب من شعب قاد سيارة ورخصته مسحوبة ولم ينصاع لاوامر الشرطة |  2017-06-26 12:39:23 جلجولية تفجع بوفاة عبد الرحيم شواهنة متاثرا بجراحه جراء حادث عمل |  2017-06-26 12:31:03 الرملة:جندي ينسى سلاحة في مطعم واعتقال مشتبهين مع ضبط السلاح |  2017-06-26 12:26:49 العثور على جثة الشاب احمد ابو غليون من تل السبع في بحيرة طبريا |  2017-06-26 11:59:28 وفاة الشاب تامر عطية من المكر متأثرا بجراحه جراء حادث طرق مروع |  2017-06-26 10:10:00 مصرع سالم الاعسم واصابة اخرين باطلاق نار في الاعسم بالنقب |  2017-06-26 10:09:49 مصرع 6 معتمرين اردنيين واصابة 38 اخرين بحادث مروع |  2017-06-26 10:01:01 مجد الكروم:ايقاف شخصين لاستعمالهما سيارات قديمة لنقل الاطفال بالعيد |  2017-06-26 07:36:21 طعن شابين واعتقال اخر جراء شجار في مجد الكروم |  2017-06-26 07:22:26 فيدال عن مواجهة كريستيانو رونالدو: لا يوجد بعبع |  2017-06-26 07:17:49 رجل يطعن زوجته ويتصل بالشرطة في المركز |  2017-06-26 07:14:41 نقل "قطة" من غزة للعلاج في إسرائيل |  2017-06-26 07:06:09 الطقس: ارتفاع درجات الحرارة عن معدلها السنوي |  2017-06-25 14:00:36 اعتقال محمد عزام من كفرمندا بشبهة تعاطفه مع داعش |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

للتخسيس السريع، احذفي هذه الأطعمة...

  |     |   اضافة تعليق
يواجه الكثيرون صعوبة الالتزام بـ"رجيم" قاس، والتقيّد بممارسة التمرينات الرياضية بهدف خسارة الوزن، إلا أنّ هذه الغاية تتحقق من خلال حذف بعض أنواع الأطعمة من دون الحاجة إلى تغيير نمط الحياة المتّبع.



اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع* تعدّد أنواع الأطعمة الواجب حذفها من اللائحة الغذائية المعتمدة، بهدف التخسيس من دون مجهود.


1. الصودا: إنّ المشروبات الغازية الـ"دايت" غنية بالمواد الكيميائية ومواد التحلية الاصطناعية المعروف تسبّبها بتباطؤ فقدان الوزن. علمًا بأن تلك غير المخصصة للحمية غنية أيضًا بالسكّر والسعرات الحرارية.

2. الوجبات الخفيفة المتناولة أمام شاشة التلفاز: يغيب عن العقل التنبّه إلى إشارة الشبع، ممّا يُثبت أن الأكل أثناء مشاهدة التلفاز قد يتسبّب بالإفراط في تناول الأطعمة. يُمكن تناول وجبة خفيفة من الخضراوات مقابل الشاشة، ولا بدّ من إبعاد الأطفال عن هذه العادة السيئة.

3. الزبادي بطعم الفاكهة: تقدّم شركات الغذاء هذا الصنف زاخرًا بالعديد من الموادّ الكيميائية وبمذاق مشابه للفاكهة، لذا يفضّل إعداد هذه الوجبة الخفيفة بالمنزل، من خلال دمج بعض أنواع الفاكهة الطازجة كالتوت أو التفاح مثلًا، وحتى بعض الأعشاب مثل النعناع، بالزبادي.

4. الأطعمة القليلة أو منزوعة الدسم: يفيد تجنب تناول الدهون، إلا أنه ليس بالضرورة دائمًا. علمًا بأنّ المنتجات عند إزالة الدهون، تحلى بسكّر إضافي ـ في الأغلب ـ لجعل الطعام أكثر استساغة.

5. الأطعمة المصنعة: هذه المُحلّيات الصناعية غنية بالموادّ الكيميائية والمواد الحافظة، وتبطّئ التمثيل الغذائي، وتعيق أيضًا عملية خسارة الوزن

6. الأطعمة ذات المذاق المعاكس لشكلها: ينصح بتجنب تناول الأطعمة كـ"الكيك" المصنوع بطريقة شهيّة، إذا لم يكن مذاقه كما يبدو، ممّا يُكسبنا سعرات إضافية نحن بغنى عنها. وأخيرًا، يُنصح بالامتناع عن تناول الأطعمة خشية إحراج أحد، ومن الممكن تجنب هذا الموقف بالرفض اللائق.
للتخسيس السريع، احذفي هذه الأطعمة...

كلمات متعلقة

للتخسيس, السريع،, احذفي, هذه, الأطعمة...,

تابعونــا

لإرتداء الكعب العالي من دون ألم… إليك هذه الخطوات لإرتداء الكعب العالي من دون ألم… إليك هذه الخطوات 2017-06-24 | 00:51:22

غالبًا ما تشعر السيدات بآلام في القدمين عند ارتداء الأحذية للمرة الأولى خصوصا إذا...

هل تحلمين ان تصبحي اماً ... إليك السنّ الأمثل للإنجاب!! هل تحلمين ان تصبحي اماً ... إليك السنّ الأمثل للإنجاب!! 2017-06-24 | 00:59:13

صرّحت المديرة الطبية لعيادة ميدلاند للخصوبة، الطبيبة جيليان لوكوود أنّه أصبح من...

6 نصائح بسيطة لتحسين المزاج 6 نصائح بسيطة لتحسين المزاج 2017-06-23 | 14:10:07

هناك بعض التصرفات والروائح والأطعمة القادرة فعلاً على تحسين المزاج عبر التأثير...

magnolia magnolia 2017-06-23 | 13:37:00

...

دراسة غريبة.. الحب الحقيقي له تأثير المخدرات على المحبين دراسة غريبة.. الحب الحقيقي له تأثير المخدرات على المحبين 2017-06-23 | 11:00:52

توصلت أبحاث عملية حديثة إلى أن الوقوع في #الحب_الحقيقي له تأثير المخدرات على...

تخلصوا من علامات تمدد الجلد بهذه الوصفات الطبيعية! تخلصوا من علامات تمدد الجلد بهذه الوصفات الطبيعية! 2017-06-23 | 08:58:01

تعاني 75% من السيدات الحوامل من مشكلة علامات تمدد الجلد، إضافة إلى بعض الفتيات...

الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ 2017-06-22 | 17:30:33

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة_طبيعية، أقل...

وصفة طبيعيّة للحصول على بشرة صافية كالأطفال وصفة طبيعيّة للحصول على بشرة صافية كالأطفال 2017-06-22 | 15:51:40

تعتبر البقع الداكنة من المشاكل الجلدية الأكثر شيوعاً. هذه البقع البنية اللّون هي...

"ماك" تفتتح الصيف بالتنزيلات "ماك" تفتتح الصيف بالتنزيلات 2017-06-22 | 15:13:41

20% تنزيل على كافة المستحضرات من تاريخ 6/22 حتى 6/30 وذلك في كافة الفروع وايضاً في...

4 أشياء تجعل زوجك يجن بحبك 4 أشياء تجعل زوجك يجن بحبك 2017-06-22 | 14:33:44

يريد الرجل من المرأة أن تجعله أولى أولوياتها، وأن يرى قيمته لديها وذلك عن طريق...