تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-23 14:27:40 6 اصابات طفيفة بحادث طرق بالقرب من مدخل طمرة |  2017-08-23 14:22:58 نتنياهو: النفوذ الإيراني في سوريا تهديد لإسرائيل والعالم |  2017-08-23 14:09:23 الثانوية الشاملة كفر قاسم تحقق نسبة نجاح 99% في بجروت الفيزياء |  2017-08-23 13:43:35 وزارة التعليم تستعد لافتتاح العام الدراسي الجديد واستقبال الطلاب |  2017-08-23 13:06:26 الكشف عن قائمة بأسماء 20 اسرائيليا يقاتلون حاليا في صفوف داعش ووزارة الداخلية تنوي سحب جنسيتهم |  2017-08-23 12:52:23 كم تُكلّف حماية ترمب وعائلته.. رقم ضخم لن تتوقعه!؟ |  2017-08-23 12:33:24 جائزة عالمية تُمنح لطاقم المركز الطبي للجليل |  2017-08-23 12:32:06 وفاة الشاعر احمد حسين اغبارية من مصمص‎ |  2017-08-23 11:51:31 ابو سنان - ضبط اسلحة واعتقال 3 شبان مشتبهين |  2017-08-23 11:46:56 المجلس الإسلامي للافتاء : صلاة العيد الساعة 6:40 صباحا |  2017-08-23 11:43:46 اعتقال مقدسي في محطة للقطار الخفيف وبحوزتة سكين |  2017-08-23 11:30:14 تل ابيب - سائق حافلة من بيت حنينا بالقدس يعيد مبلغ 10 الاف دولار لمسافر من بني براك |  2017-08-23 11:16:58 غدا- عباس يلتقي الوفد الأمريكي لعملية السلام |  2017-08-23 10:56:15 شرطي يطلق النار على شاب (32 عاما)ويصيبه بجراح خطيرة بشبهة تنفيذ عملية سطو على بنك في زخرون يعكوب ..فيديو |  2017-08-23 10:53:27 المربي محمد سليمان زعبي من طمرة الزعبية مديرًا للإعدادية في الأخوة جلبوع |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

5 نصائح للحصول على بشرة صحية




  |     |   اضافة تعليق



أليس لديك وقت للعناية بالبشرة الحساسة؟ ما زال بإمكانك تدليل نفسك من خلال استغلال أساسيات مهمة في حياتك، حيث يمكن أن تساعد العناية الجيدة بالبشرة واختيار نمط الحياة الصحي في تأخير الشيخوخة الطبيعية، وتجنب مشكلات البشرة المتنوعة. 



وكثيرة هي وسائل التحايل للعناية بالبشرة، لذا لا تصدق كل ما يُعلن عنه، واحصل على بشرة تبدو أصغر سنًا وتتمتع بمزيد من الصحة من خلال نصائح العناية بالبشرة البسيطة هذه. 


ابدأ بهذه النصائح الخمس المهمة:

1- احمِ نفسك من الشمس

أحد أكثر الطرق المهمة للعناية بجلدك هي حمايته من الشمس، حيث يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى، كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.


وللحصول على أقصى حماية من الشمس:

- استخدم كريم الوقاية من الشمس

احرص على استخدام كريم حماية من الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل. كذلك، استخدم كريم الوقاية من الشمس بكثرة وأعد استخدامه كل ساعتين أو استخدمه أكثر من ذلك إذا كنت تقوم بالسباحة أو تتعرض للتعرق.


- ابحث عن الظلتجنب الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا، حيث تكون أشعة الشمس أقوى ما يمكن.


- احرص على ارتداء ملابس واقية

غطِ بشرتك بقمصان منسوجة بإحكام ذات أكمام طويلة وسراويل طويلة وقبعات عريضة الحواف.

فكر أيضًا في إضافات الغسيل، التي تعطي الملابس طبقة إضافية أو حماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معيّن من الغسلات، أو ملابس خاصة واقية من الشمس مصممة خصيصًا لحجب الأشعة فوق البنفسجية.


2- الإقلاع عن التدخين

إن التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر ويسهم في ظهور التجاعيد، ويُضيّق التدخين الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للجلد، ما يقلل من تدفق الدم، ويخفض ذلك من الأكسجين والمغذيات الموجودة بالجلد والتي تُعد مهمة لصحة الجلد.


ويضر التدخين أيضا بالكولاجين والإيلاستين، وهي الألياف التي تمنح بشرتك القوة والمرونة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم تعبيرات الوجه المتكررة التي تقوم بها أثناء التدخين - مثل ضم الشفتين عند الاستنشاق وإغماض عينيك نصف إغماضة لإبعاد الدخان - في ظهور التجاعيد.وإذا كنت تدخن، فأفضل طريقة لحماية بشرتك هي الإقلاع عن التدخين، واستشر طبيبك حول النصائح أو العلاجات التي تساعدك في التوقف عن التدخين.


3- تعامل مع بشرتك برفق

إن النظافة اليومية وإزالة الشعر من الأمور التي تؤثر إيجابيا على بشرتك، وللمحافظة عليها ناعمة:
- قلل زمن الاستحمام

فالماء السّاخن والاغتسال أو الاستحمام لوقت طويل يتسببان في فقدان الزيوت من بشرتك. قلل زمن الاستحمام أو الاغتسال، واستخدم الماء الدافئ عوضًا عن الماء الساخن.


- تجنب الصابون المُركز

يمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المُركزة في فقدان الزيت من بشرتك. بدلاً من ذلك، اختر المنظفات المخففة.


- احلق بعناية

لحماية بشرتك وترطيبها، ضع كريم حلاقة أو غسولاً أو الجل قبل الحلاقة، واستخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة، واحلق في اتجاه نمو الشعر، وليس عكسه.


- امسح برفق

بعد التنظيف أو الاستحمام، امسح بشرتك وجففها برفقٍ بواسطة منشفة بحيث تبقى بعض الرطوبة عليها.


- رطب البشرة الجافة

إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدم مرطبا يلائم نوع بشرتك، وبالنسبة للاستخدام اليومي، فكر في استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس.


4- اتباع نظام غذائي صحي

قد يساعدك النظام الغذائي الصحي في الظهور في أفضل حالاتك والشعور بذلك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.كما أن الارتباط بين النظام الغذائي وحب الشباب غير واضح، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن النظام الغذائي الغني بفيتامين ج والمنخفض الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة أو المكررة قد يُعزز من مظهر بشرتك بشكل أصغر سنًا.


5- تعامل مع ضغوط الحياة

إن الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى.


وللتشجيع على الحصول على بشرة صحية - وحالة ذهنية صحية - اتبع خطوات سليمة للتعامل مع ضغوط الحياة، وضع قيودًا مقبولة، وقلل من قائمة أعمالك ووفر وقتًا لفعل أشياء تستمتع بها، وقد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.
5 نصائح للحصول على بشرة صحية

كلمات متعلقة

5, نصائح, للحصول, على, بشرة, صحية,

تابعونــا

5 خطوات تحارب تساقط الشعر 5 خطوات تحارب تساقط الشعر 2017-08-23 | 12:41:54

من الطبيعي أن يزيد تساقط الشعر مع حلول فصل الخريف نتيجة التبدل في الظروف...

10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 2017-08-23 | 10:25:30

معظم السيدات تمضين وقتاً طويلاً في تنفيذ الماكياج، وهذه 10 نصائح لتطبيق الماكياج...

صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ 2017-08-23 | 09:10:07

نشرت الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم، صورة لها على حسابها على أحد مواقع التواصل...

لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن! لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن! 2017-08-22 | 15:00:25

حذر جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف...

"إل ماكياج": 15 فرشاة جديدة لماكياج منطقة العيون "إل ماكياج": 15 فرشاة جديدة لماكياج منطقة العيون 2017-08-22 | 12:51:11

تطرح Il makiage مجموعة فراشي عيون مهنية وفاخرة مُنتجة بعمل يدوي دقيق في ايطاليا, أُعدت...

انتبهي .. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل انتبهي .. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل 2017-08-22 | 12:25:58

أظهرت دراسة أسترالية، نشرت نتائجها أمس السبت، أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن...

لتبقى بشرتك ناعمة بعد استخدام الشفرة.. هذا ما عليك فعله! لتبقى بشرتك ناعمة بعد استخدام الشفرة.. هذا ما عليك فعله! 2017-08-22 | 11:21:33

عندما لا تجدين الوقت الكافي لإزالة الشعر الزائد بالشمع عادة ما تستخدمين شفرة...

سكريات حليب الأم مضادات حيوية طبيعية تقتل البكتيريا سكريات حليب الأم مضادات حيوية طبيعية تقتل البكتيريا 2017-08-22 | 09:27:20

وجدت دراسة حديثة أن حليب الأم يحتوي على مضادات حيوية طبيعية يمكن استخدامها في...

النساء أكثر ذكاء من الرجال.. هنا الدليل النساء أكثر ذكاء من الرجال.. هنا الدليل 2017-08-22 | 07:41:51

إن محاولة مقارنة الذكاء والنوع الاجتماعي لا تسفر عادة عن الكثير من المناقشات...

امرأة تمضي 4 سنوات في صناعة فستان من مغلفات السكاكر امرأة تمضي 4 سنوات في صناعة فستان من مغلفات السكاكر 2017-08-21 | 15:00:35

أظهرت صور نشرت على موقع فيسبوك الإلكتروني امرأة ترتدي فستاناً مميزاً يخال الناظر...