تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-04 20:56:25 مشاركة نسائية واسعة من إثنتي عشرة بلدة عربية في مسيرة المشي الثالثة في كوكب ابو الهيجاء |  2017-03-04 20:24:04 فراس مغربي يقود سخنين لفوز ثمين على رعنانا بهدف صاروخي |  2017-03-04 19:50:58 يعلون يعتزم تشكيل حزب جديد |  2017-03-04 19:50:05 داعش يُعدم 4 لاجئين فلسطينيين بمخيم اليرموك |  2017-03-04 18:03:27 مجلس البطوف يوزع منحا للجامعيين ب300 الف شيكل |  2017-03-04 17:50:39 ديختر يعلن أنه سيخوض المنافسة على رئاسة حزب الليكود |  2017-03-04 13:59:21 كابول:تظاهرة رفع شعارات تنديدا بالاعتقالات الادارية |  2017-03-04 20:15:21 يعقوب شاهين يحظى باستقبال جماهيري حاشد في بيت لحم |  2017-03-04 13:40:18 بالصور : بنات جهاد سعد يشغلن الشبكات بجمالهن… تعرفوا اليهن! |  2017-03-04 13:33:43 الديمقراطية تدعو لتشكيل حكومة وحدة كاملة الصلاحيات |  2017-03-04 11:52:40 دي خيا يثأر من ريال مدريد |  2017-03-04 11:40:12 مهرجان حاشد لاحياء الذكرى السنوية الاولى لرحيل طه عبد الحليم في كفرمندا |  2017-03-04 11:50:16 اعدام 15 شخصا في الاردن بينهم 10 ارهابيين |  2017-03-04 11:48:03 وفاة الحاج خضر علي ابو راس من عيلوط |  2017-03-04 11:45:17 مشاركة واسعة لطلاب مدرسة صالح خنيفس بعرض مسرحية اثنان في تل ابيب |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

صدق أو لا تصدق.. فوائد مذهلة للتوتر !

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

مع كثرة متطلبات وظروف الحياة العصرية، نتعرض جميعاً للضغوط التي ينتج عنها الشعور بالإجهاد والتوتر مما يترتب عليه في بعض الأحيان حدوث أزمات نفسية كالاكتئاب والخرف، ومشاكل صحية مثل فقدان التركيز، الصداع، فقدان الشهية، التعب، وغيرها من الأمراض المرتبطة بالإجهاد.


لكن هل تعلم أن تعرضك لمقدار معتدل من التوتر والقلق في حياتك، يؤثر إيجاباً على دماغك وإنتاجيتك؟ فوفق ما خلصت إليه دراسة بحثية حديثة تأكد أن المستويات المتوسطة من التوتر تتميز بالعديد من الفوائد الصحية.

وإليكم في ما يلي 7 فوائد صحية للتوتر حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة":

1 -  تحسين القدرات العقلية

كشفت دراسة بحثية أن التعرض للتوتر لفترات قصيرة يعمل على تجدد خلايا المخ مما يحسن كفاءته وقدرته على الانتباه والتركيز.

2 - تقوية الذاكرة

القليل من التوتر يسمح لخلايا المخ بالتكاثر، مما يعزز الوظائف المعرفية بالمخ ويعمل على تقوية الذاكرة.

3 - تعزيز الطاقة

يحفز التوتر قصير المدى مادة الأدرينالين في الدماغ وهي التي تسهل التواصل بين أجزاء الدماغ المختلفة، فإذا توفر الأدرينالين بقدر مناسب فسيكون أفضل ما ينسق عمل الدماغ وتناغمه مما يجعلنا مفعمين بالطاقة، أكثر ذكاءً وسعادة.

4 - زيادة الرغبة الجنسية

يعتبر القليل من الإجهاد محفزاً للرغبة الجنسية، فعند الشعور بالإجهاد أو التوتر يتعطش الدماغ إلى وسيلة للإفراج عن هذا الشعور بالإحباط، وهذا الدافع يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية.

5 - تحسين المناعة

رغم أن الإجهاد المزمن يضر أجهزتنا المناعية، إلا أنه على المدى القصير يحافظ على نشاط الجهاز المناعي لدينا، وبالتالي يجعلنا في منأى عن كثير من الأمراض.

6 - تعزيز الثقة بالنفس

تتسبب مادة الأدرينالين التي يفرزها الدماغ عند التعرص للتوتر العصبي، في تعزيز مستويات الثقة بالنفس، خاصة عند الشروع في إلقاء الخطابات على سبيل المثال.

7 - تعزيز قوة تحمل الضغوط العصبية

أثبتت التجارب أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد على المدى القصير أكثر قدرة على التكيف مع المواقف المفعمة بالضغوط العصبية.

كلمات متعلقة

صدق, أو, لا, تصدق.., فوائد, مذهلة, للتوتر, !,

تابعونــا

5 خطوات لتحموا أنفسكم من سرطان القولون 5 خطوات لتحموا أنفسكم من سرطان القولون 2017-03-04 | 19:54:58

يعتبر سرطان القولون او سرطان الامعاء الغليظة هو ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعاً...

بعد هذا الخبر.. الجزر سيصبح أولوية في حميتكم الغذائية! بعد هذا الخبر.. الجزر سيصبح أولوية في حميتكم الغذائية! 2017-03-04 | 18:16:46

الجزر هو أحد أنواع الخضروات التي يمكن أن تؤكل جذورها، إما بشكل خام أو بوضعها في...

الأفوكادو سلاح ذو حدين الأفوكادو سلاح ذو حدين 2017-03-03 | 20:39:45

وجدت دراسة بريطانية جديدة أن فاكهة الأفوكادو على رغم أنها غذاء صحي وسليم، إلا...

بشرى سارة.. سنودع نزلات البرد خلال 10 سنوات بشرى سارة.. سنودع نزلات البرد خلال 10 سنوات 2017-03-03 | 15:15:08

هناك 3 أنواع من #فيروس_البرد ، وحوالي 200 سلالة من ذلك الفيروس، وهو ما قد يفسر لماذا...

تنبيه لمحبي السكر.. الزهايمر بانتظاركم تنبيه لمحبي السكر.. الزهايمر بانتظاركم 2017-03-03 | 11:22:44

حذرت دراسة علمية حديثة من أن الإفراط في تناول السكريات قد يرفع مخاطر الإصابة بـ...

المتزوجون أكثر مقاومة للسرطان.. لماذا؟ المتزوجون أكثر مقاومة للسرطان.. لماذا؟ 2017-03-03 | 08:58:38

كشفت دراسة حديثة أن مرضى السرطان المتزوجين لديهم فرصة أكبر للبقاء ومقاومة المرض...

إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه 2017-03-02 | 18:56:06

أشارت بعض الدراسات إلى أن الممارسة المستمرة للتأمل تؤدي الى تغيير في نشاط المخ...

النوم أكثر من تسع ساعات يضاعف خطر الزهايمر النوم أكثر من تسع ساعات يضاعف خطر الزهايمر 2017-03-02 | 17:00:29

حذرت دراسة أميركية من أن النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة يزيد احتمالات الإصابة...

لماذا يجب مراقبة ضغط الحامل؟ لماذا يجب مراقبة ضغط الحامل؟ 2017-03-02 | 16:00:28

يحدث أحيانا ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل دون أي أعراض، وقد يحدث الارتفاع ببطء لكن...

مفاجأة.. مخ الإنسان قد يقتله ببطء مفاجأة.. مخ الإنسان قد يقتله ببطء 2017-03-02 | 14:44:46

لا تدخل مادة الفركتوز إلى الجسم عن طريق استهلاك عصير الفواكه والبسكويت...