تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-25 14:00:36 اعتقال محمد عزام من كفرمندا بشبهة تعاطفه مع داعش |  2017-06-25 13:57:51 البرلمان الألماني يعرقل صفقة سلاح إسرائيلية |  2017-06-25 13:54:01 اهالي كفرقرع يؤدون صلاة عيد الفطر باجواء ايمانية |  2017-06-25 13:50:52 اهالي بلدة مصمص يتبادلون السلام بمناسبة عيد الفطر |  2017-06-25 13:49:10 طبعون والكشف عن حقل مخدرات واسع |  2017-06-25 12:42:30 فؤاد عبد الواحد يحتفل بعيد الفطر مع الجمهور السعودي في الرياض |  2017-06-25 11:40:00 سطو على سائق شاحنة في الناصرة |  2017-06-25 12:35:52 مشاركة واسعة في صلاة العيد في مدينة ام الفحم |  2017-06-25 09:08:58 طمرة : اطلاق نار اتجاه مخبز واعتقال مشتبهين |  2017-06-25 09:04:44 اكسال : اطلاق نار بالهواء واعتقال مشتبه من الناصرة |  2017-06-25 08:36:58 شاب من جلجولية مشتبه بانتحال شخصية مشغل رافعة |  2017-06-25 10:00:14 سخنين: افتتاح الحديقة التعليمية على اسم المرحومة ليلى ابو ريا |  2017-06-25 11:30:52 مجموعة شبابية يوزعون الحلوى في شوارع عرابة ابتهاجا بالعيد |  2017-06-25 08:12:19 الحاجة سعاد زعبي ( ام غازي ) من الناعورة في ذمة الله |  2017-06-25 07:19:31 السيسي يصدّق على اتفاقية تيران وصنافير |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تتعامل مع وصمة المرض العقلي؟

  |     |   اضافة تعليق
تَحدُث الوصمة عندما يُظهرك شخص ما بطريقة سلبية لأنك تملك صفة مميِّزة أو سمات شخصية يُعتقد أنها عيب -أو هي كذلك بالفعل- (الأفكار النمطية السلبية)، وللأسف، تنتشر الأفكار والمواقف السلبية تجاه الأشخاص الذين يعانون من حالة مرضية عقلية.



وقد تؤدي الوصمة إلى التمييز، وقد يكون التمييز ظاهرًا ومباشرًا، مثل أن يذكر شخص ما صفة سلبية بسبب مرضك العقلي أو علاجك، أو قد يكون ذلك غير مقصود أو غير ملحوظ، مثل أن يتجنبك شخص ما لأنه يزعم أنك قد تكون غير مستقر الحالة أو عدوانيًا أو خطرًا نتيجة لحالتك المرضية العقلية، وقد تحكم على نفسك بذلك أيضًا.


يمكن أن تتضمن الآثار الضارة للشعور بالوصمة ما يلي:

1- التردد في طلب المساعدة أو العلاج.

2- قلة التواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء في العمل أو غيرهم ممن تعرفهم.

3- قلة فرص العمل أو الأنشطة المدرسية أو الاجتماعية أو صعوبة العثور على سكن.

4- التعرض للتنمر أو العنف الجسدي أو المضايقات.

5- عدم تغطية التأمين الصحي لعلاج مرضك العقلي تغطية مناسبة.

6- الاعتقاد بعدم النجاح مطلقًا في تحديات معينة أو عدم القدرة على تحسين موقف ما.


* خطوات للتكيّف مع الشعور بوصمة

في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك الاستعانة بها لمواجهة الشعور بوصمة:

- احصل على العلاج

قد تتردد في الاعتراف بأنك بحاجة إلى العلاج، فلا تجعل الخوف من سخرية الآخرين بأن لديك مرضا عقليا يمنعك من طلب المساعدة. يمكن أن يوفر العلاج إمكانية التخلص من ذلك عن طريق تحديد الخطأ، وتخفيف الأعراض التي تعيق الحياة العملية والشخصية.


- لا تجعل الشعور بالوصمة يسبب لك الشك في ذاتك أو الخجل

الوصمة لا تأتي من الآخرين فحسب، فقد تخطئ وتعتقد أن حالتك عبارة عن علامة لضعف شخصي أو أنه يجب أن تستطيع السيطرة عليها دون مساعدة. ويمكن لطلب الاستشارة النفسية، وتثقيف نفسك بشأن حالتك، والتواصل مع آخرين مصابين بمرض عقلي، أن يساعدك في اكتساب تقدير الذات والتغلب على الحكم الذاتي المدمر.


- تجنب الانعزال

إذا كنت تعاني من مرض عقلي، فقد تتردد في إخبار أي شخص آخر به، ولكن بإمكان العائلة أو الأصدقاء أو رجال الدين أو أفراد من مجتمعك أن يوفروا لك الدعم إذا علموا بشأن مرضك العقلي، فتواصل مع مَن تثق بهم للحصول على ذلك التعاطف والدعم والفهم الذي تحتاج إليه.


- لا تساوي بين نفسك ومرضك

لا تُمثل المرض في ذاتك، فبدلاً من أن تقول أنا حالة من ثنائية القطب، قُل أنا أعاني من الاضطراب ثنائي القطب، وبدلاً من تسمية نفسك بالفصامي، قل أنا أعاني من الفصام.


- انضم إلى إحدى مجموعات الدعم

تُوفر بعض المجموعات المحلية والوطنية، برامج محلية وموارد عبر الإنترنت تساعد في تخفيف الشعور بوصمة عن طريق تثقيف المصابين بأمراض عقلية وعائلاتهم والجمهور العام. 


- احصل على الدعم في المدرسة

إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من مرض عقلي يؤثر على التعلم، فابحث عن الخطط والبرامج التي قد تفيد، فالتمييز ضد الطلاب بسبب الحالات المرضية العقلية مخالف للقانون، ويطالَب المعلمون في المراحل الأساسية والثانوية والجامعية باحتواء الطلاب بقدر استطاعتهم. 


تحدث إلى المعلمين أو الاختصاصيين أو المديرين بشأن أفضل الطرق والموارد. 

وإذا لم يكن المعلم عالمًا بشأن إعاقة الطالب، فقد يؤدي ذلك إلى التمييز وإعاقة التعلم وسوء الدرجات.


- عبّر عن آرائك تجاه التغلب على الشعور بوصمة

احرص على التعبير عن آرائك في الفعاليات أو في خطابات إلى المحرر أو على الإنترنت، فقد يساعد ذلك في غرس الشجاعة في آخرين لمواجهة التحديات الشبيهة وتثقيف العامة بشأن المرض العقلي.

دائمًا ما تنبع أحكام الآخرين من قلة الفهم بدلاً من معلومات قائمة على الحقائق، فإن تعلُّم قبول مرضك وإدراك ما تحتاج إليه لعلاجه وطلب الدعم والمساعدة في تثقيف الآخرين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
كيف تتعامل مع وصمة المرض العقلي؟

كلمات متعلقة

كيف, تتعامل, مع, وصمة, المرض, العقلي؟,

تابعونــا

عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! 2017-06-24 | 00:56:42

أكدت دراسة يابانية حديثة ان إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل...

6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 2017-06-24 | 00:55:39

المعروف عن الليمون أنه يصلح لإعداد العصير كما يدخل في تحضير بعض الوجبات الغذائية،...

لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد 2017-06-24 | 01:04:37

في أيام العيد، تزيد المغريات في الطعام أمام كثرة الحلويات العربية التي تُقدّم في...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-06-23 | 14:04:42

تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها ونضارتها ،ولكنّ في بعض الأحيان قد تتعرّض للجفاف...

إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! 2017-06-23 | 11:00:52

يعتاد الجهاز الهضمي للصائم في نهاية شهر رمضان على نمط غذائي يتميّز بعدم استقبال...

أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ 2017-06-22 | 18:50:26

خلال شهور الحمل يتغير جسد المرأة تغييراً جذرياً ومن هذه التغييرات الملحوظة تمدد...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-22 | 17:30:17

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان 2017-06-22 | 15:40:37

يُعدّ شهر رمضان من الشهور التي تتبدّل فيها العادات الغذائيّة، لذا ينصَحُ الخبراء...

سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها 2017-06-22 | 14:13:38

- للصيام تأثير مهم و إيجابي على الصحة العامة من حيث علاج الأمراض أو الوقاية منها...

ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال 2017-06-22 | 12:33:05

عندما تفكّرون بالبطّيخ الأحمر، أوّل شيء يخطر في بالكم هو الجزء الدّاخلي الحلو...