تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-24 21:02:21 برشلونة على موعد ثأري.. وريال مدريد في مهمة ألمانية إنجليزية |  2017-08-24 20:10:20 انتهى الخجل |  2017-08-24 19:37:23 كوشنر: ترمب ملتزم جداً بالسلام في الشرق الأوسط |  2017-08-24 19:35:19 الناصرة:حريق في منزل بالقرب من المستشفى الفرنسي |  2017-08-24 18:24:46 أيمن عودة يقوم بجولة تفقدية في سوقيْ الناصرة وكفر ياسيف |  2017-08-24 18:30:43 عباس زكي: لن نقدم السلطة لإسرائيل على طبق من ذهب |  2017-08-24 16:49:30 وضع القبة الثالثة على هيكل الكنيسة الجديدة في كفرسميع |  2017-08-24 18:00:57 الطيبة تتشح سوادا وتشيع جثمان فقيدها أحمد ياسين الى مثواه الاخير والمحكمة تمدد اعتقال المشتبه باطلاق النار |  2017-08-24 16:16:57 نهاد مشلب رئيس مجلس ابو سنان ومحمد شامي رئيس مجلس جديدة المكر : ان الأوان للتخلص من إتحاد العين |  2017-08-24 16:15:48 لجنة المبادرة العربية الدرزية تلتقي الشيخ موفق طريف |  2017-08-24 15:50:24 اعتقال امرأة (43 عاما) من الجنوب بشبهة محاولة تهريب كوكائين في ملابسها الداخلية في مطار اللد |  2017-08-24 15:21:22 أمر حظر نشر تفاصيل جريمة قتل احمد ياسين من الطيبة |  2017-08-24 15:13:27 جبارين : اتساع التمييز بالميزانيات بالمرحلة الثانوية لصالح المدارس اليهودية المتدينة |  2017-08-24 14:11:16 اتهام الشيخ رائد صلاح بالتحريض على الأرهاب |  2017-08-24 13:59:50 صفقة القرن تلوح في الأفق.. والد ميسي اتفق مع السيتي |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تتعامل مع وصمة المرض العقلي؟




  |     |   اضافة تعليق



تَحدُث الوصمة عندما يُظهرك شخص ما بطريقة سلبية لأنك تملك صفة مميِّزة أو سمات شخصية يُعتقد أنها عيب -أو هي كذلك بالفعل- (الأفكار النمطية السلبية)، وللأسف، تنتشر الأفكار والمواقف السلبية تجاه الأشخاص الذين يعانون من حالة مرضية عقلية.



وقد تؤدي الوصمة إلى التمييز، وقد يكون التمييز ظاهرًا ومباشرًا، مثل أن يذكر شخص ما صفة سلبية بسبب مرضك العقلي أو علاجك، أو قد يكون ذلك غير مقصود أو غير ملحوظ، مثل أن يتجنبك شخص ما لأنه يزعم أنك قد تكون غير مستقر الحالة أو عدوانيًا أو خطرًا نتيجة لحالتك المرضية العقلية، وقد تحكم على نفسك بذلك أيضًا.


يمكن أن تتضمن الآثار الضارة للشعور بالوصمة ما يلي:

1- التردد في طلب المساعدة أو العلاج.

2- قلة التواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء في العمل أو غيرهم ممن تعرفهم.

3- قلة فرص العمل أو الأنشطة المدرسية أو الاجتماعية أو صعوبة العثور على سكن.

4- التعرض للتنمر أو العنف الجسدي أو المضايقات.

5- عدم تغطية التأمين الصحي لعلاج مرضك العقلي تغطية مناسبة.

6- الاعتقاد بعدم النجاح مطلقًا في تحديات معينة أو عدم القدرة على تحسين موقف ما.


* خطوات للتكيّف مع الشعور بوصمة

في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك الاستعانة بها لمواجهة الشعور بوصمة:

- احصل على العلاج

قد تتردد في الاعتراف بأنك بحاجة إلى العلاج، فلا تجعل الخوف من سخرية الآخرين بأن لديك مرضا عقليا يمنعك من طلب المساعدة. يمكن أن يوفر العلاج إمكانية التخلص من ذلك عن طريق تحديد الخطأ، وتخفيف الأعراض التي تعيق الحياة العملية والشخصية.


- لا تجعل الشعور بالوصمة يسبب لك الشك في ذاتك أو الخجل

الوصمة لا تأتي من الآخرين فحسب، فقد تخطئ وتعتقد أن حالتك عبارة عن علامة لضعف شخصي أو أنه يجب أن تستطيع السيطرة عليها دون مساعدة. ويمكن لطلب الاستشارة النفسية، وتثقيف نفسك بشأن حالتك، والتواصل مع آخرين مصابين بمرض عقلي، أن يساعدك في اكتساب تقدير الذات والتغلب على الحكم الذاتي المدمر.


- تجنب الانعزال

إذا كنت تعاني من مرض عقلي، فقد تتردد في إخبار أي شخص آخر به، ولكن بإمكان العائلة أو الأصدقاء أو رجال الدين أو أفراد من مجتمعك أن يوفروا لك الدعم إذا علموا بشأن مرضك العقلي، فتواصل مع مَن تثق بهم للحصول على ذلك التعاطف والدعم والفهم الذي تحتاج إليه.


- لا تساوي بين نفسك ومرضك

لا تُمثل المرض في ذاتك، فبدلاً من أن تقول أنا حالة من ثنائية القطب، قُل أنا أعاني من الاضطراب ثنائي القطب، وبدلاً من تسمية نفسك بالفصامي، قل أنا أعاني من الفصام.


- انضم إلى إحدى مجموعات الدعم

تُوفر بعض المجموعات المحلية والوطنية، برامج محلية وموارد عبر الإنترنت تساعد في تخفيف الشعور بوصمة عن طريق تثقيف المصابين بأمراض عقلية وعائلاتهم والجمهور العام. 


- احصل على الدعم في المدرسة

إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من مرض عقلي يؤثر على التعلم، فابحث عن الخطط والبرامج التي قد تفيد، فالتمييز ضد الطلاب بسبب الحالات المرضية العقلية مخالف للقانون، ويطالَب المعلمون في المراحل الأساسية والثانوية والجامعية باحتواء الطلاب بقدر استطاعتهم. 


تحدث إلى المعلمين أو الاختصاصيين أو المديرين بشأن أفضل الطرق والموارد. 

وإذا لم يكن المعلم عالمًا بشأن إعاقة الطالب، فقد يؤدي ذلك إلى التمييز وإعاقة التعلم وسوء الدرجات.


- عبّر عن آرائك تجاه التغلب على الشعور بوصمة

احرص على التعبير عن آرائك في الفعاليات أو في خطابات إلى المحرر أو على الإنترنت، فقد يساعد ذلك في غرس الشجاعة في آخرين لمواجهة التحديات الشبيهة وتثقيف العامة بشأن المرض العقلي.

دائمًا ما تنبع أحكام الآخرين من قلة الفهم بدلاً من معلومات قائمة على الحقائق، فإن تعلُّم قبول مرضك وإدراك ما تحتاج إليه لعلاجه وطلب الدعم والمساعدة في تثقيف الآخرين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
كيف تتعامل مع وصمة المرض العقلي؟

كلمات متعلقة

كيف, تتعامل, مع, وصمة, المرض, العقلي؟,

تابعونــا

السبب الرئيس لتأثير التدخين على الحوامل! السبب الرئيس لتأثير التدخين على الحوامل! 2017-08-24 | 19:40:56

نعلم أن التدخين يضر بالحوامل ويؤدي إلى تشوهات عديدة عند الجنين، ولكن معظمنا يجهل...

آثار كارثية للتوتر والقلق على جسم الإنسان آثار كارثية للتوتر والقلق على جسم الإنسان 2017-08-24 | 18:30:14

يمكن أن يكون للقلق والتوتر تأثير سلبي على الصحة، ما يسبب الشعور بالتعب الشديد...

وصفة سحرية تقضي على الأرق خلال دقيقة واحدة وصفة سحرية تقضي على الأرق خلال دقيقة واحدة 2017-08-24 | 17:19:37

للقضاء على الأرق تمام بطريقة سهلة، أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في...

أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء 2017-08-24 | 16:14:29

يعد تشنج العضلات من الأمور التي قد تفسد علينا التمتع بنوم هانئ طوال الليل، فبعد...

تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً 2017-08-24 | 13:45:41

يعاني كثير من الرجال من الإصابة بقرحة المعدة، وتكمن معاناتهم من الآلام الناتجة عن...

تراجع فيتامين "سي" يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان تراجع فيتامين "سي" يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان 2017-08-24 | 09:41:29

ربطت دراسة أميركية حديثة بين المستويات المنخفضة من فيتامين " سي" في الجسم وزيادة...

الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف 2017-08-23 | 18:18:38

عددت المجلة الطبية "life science Journal" الاضرار التي يمكن ان تلحق بالعينين جراء النظر...

للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! 2017-08-23 | 14:21:20

يعتقد الكثيرون أن عملية طهي اللحم سهلة جداً، دون الانتباه إلى أن بعض الأخطاء قد...

القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! 2017-08-23 | 12:58:23

تضيف القرفة بشكليها البودرة والأعواد نكهة لذيذة إلى الطعام. لكنها تساعد أيضاً على...

أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك 2017-08-23 | 10:37:29

من الغريب التكلم عن هذا الموضوع ولكن، هناك أطعمة يتناولها البعض قبل النوم، قد...