تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-02 05:47:07 لويس إنريكي يفجر مفاجأة ويعلن رحيله عن برشلونة |  2017-03-02 05:44:59 رونالدو ينقذ ريال مدريد أمام لاس بالماس ويخسر الصدارة |  2017-03-02 05:37:00 الأردن يرفض اعتبار "الأقصى"مكانا مقدسا لليهود |  2017-03-02 05:33:35 أمطار متفرقة على مختلف المناطق اليوم وغدا |  2017-03-01 19:29:11 جسر الزرقاء : طالب مشتبه بتهديد معلمة بسكين والحاق اضرار بسيارة المدير |  2017-03-01 18:52:12 علماء يعثرون على مدينة تحت الماء في مثلث برمودا! |  2017-03-01 18:34:51 اليكم برنامج الاستقبال وموعد الحفل بساحة المهد .... محبوب العرب يعقوب شاهين سيصل بيت لحم عصر السبت |  2017-03-01 16:00:17 رفع إجازة الأمومة في البلاد باسبوع اضافي مدفوع |  2017-03-01 16:48:14 المحكمة تقضي بتفريغ خزان الامونيا في حيفا نهائيا |  2017-03-01 15:12:41 استقبال حافل لمحبوب العرب يعقوب شاهين في مطار الملكة علياء في العاصمة الأردنية عمان .... فيديو |  2017-03-01 15:03:13 منظمة المعلمين في المدارس فوق الابتدائية تعلن عن نزاع عمل بسبب استفحال ظاهرة العنف ضد المعلمين |  2017-03-01 14:24:07 الرئيس الفلسطيني يهنئ حارس الأراضي المقدسة بفوز يعقوب شاهين |  2017-03-01 14:06:22 اكتشاف دفيئة مخدرات كبيرة بمنطقة ألغام في صحراء النقب |  2017-03-01 13:21:43 اسرائيل تشترط الفحص الطبي لنقل القيق للمستشفى |  2017-03-01 13:17:59 بعد 3 عقود..عدد الروبوتات سيفوق تعداد البشر ب4 مليارات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تتعامل مع وصمة المرض العقلي؟

  |     |   اضافة تعليق
تَحدُث الوصمة عندما يُظهرك شخص ما بطريقة سلبية لأنك تملك صفة مميِّزة أو سمات شخصية يُعتقد أنها عيب -أو هي كذلك بالفعل- (الأفكار النمطية السلبية)، وللأسف، تنتشر الأفكار والمواقف السلبية تجاه الأشخاص الذين يعانون من حالة مرضية عقلية.



وقد تؤدي الوصمة إلى التمييز، وقد يكون التمييز ظاهرًا ومباشرًا، مثل أن يذكر شخص ما صفة سلبية بسبب مرضك العقلي أو علاجك، أو قد يكون ذلك غير مقصود أو غير ملحوظ، مثل أن يتجنبك شخص ما لأنه يزعم أنك قد تكون غير مستقر الحالة أو عدوانيًا أو خطرًا نتيجة لحالتك المرضية العقلية، وقد تحكم على نفسك بذلك أيضًا.


يمكن أن تتضمن الآثار الضارة للشعور بالوصمة ما يلي:

1- التردد في طلب المساعدة أو العلاج.

2- قلة التواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء في العمل أو غيرهم ممن تعرفهم.

3- قلة فرص العمل أو الأنشطة المدرسية أو الاجتماعية أو صعوبة العثور على سكن.

4- التعرض للتنمر أو العنف الجسدي أو المضايقات.

5- عدم تغطية التأمين الصحي لعلاج مرضك العقلي تغطية مناسبة.

6- الاعتقاد بعدم النجاح مطلقًا في تحديات معينة أو عدم القدرة على تحسين موقف ما.


* خطوات للتكيّف مع الشعور بوصمة

في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك الاستعانة بها لمواجهة الشعور بوصمة:

- احصل على العلاج

قد تتردد في الاعتراف بأنك بحاجة إلى العلاج، فلا تجعل الخوف من سخرية الآخرين بأن لديك مرضا عقليا يمنعك من طلب المساعدة. يمكن أن يوفر العلاج إمكانية التخلص من ذلك عن طريق تحديد الخطأ، وتخفيف الأعراض التي تعيق الحياة العملية والشخصية.


- لا تجعل الشعور بالوصمة يسبب لك الشك في ذاتك أو الخجل

الوصمة لا تأتي من الآخرين فحسب، فقد تخطئ وتعتقد أن حالتك عبارة عن علامة لضعف شخصي أو أنه يجب أن تستطيع السيطرة عليها دون مساعدة. ويمكن لطلب الاستشارة النفسية، وتثقيف نفسك بشأن حالتك، والتواصل مع آخرين مصابين بمرض عقلي، أن يساعدك في اكتساب تقدير الذات والتغلب على الحكم الذاتي المدمر.


- تجنب الانعزال

إذا كنت تعاني من مرض عقلي، فقد تتردد في إخبار أي شخص آخر به، ولكن بإمكان العائلة أو الأصدقاء أو رجال الدين أو أفراد من مجتمعك أن يوفروا لك الدعم إذا علموا بشأن مرضك العقلي، فتواصل مع مَن تثق بهم للحصول على ذلك التعاطف والدعم والفهم الذي تحتاج إليه.


- لا تساوي بين نفسك ومرضك

لا تُمثل المرض في ذاتك، فبدلاً من أن تقول أنا حالة من ثنائية القطب، قُل أنا أعاني من الاضطراب ثنائي القطب، وبدلاً من تسمية نفسك بالفصامي، قل أنا أعاني من الفصام.


- انضم إلى إحدى مجموعات الدعم

تُوفر بعض المجموعات المحلية والوطنية، برامج محلية وموارد عبر الإنترنت تساعد في تخفيف الشعور بوصمة عن طريق تثقيف المصابين بأمراض عقلية وعائلاتهم والجمهور العام. 


- احصل على الدعم في المدرسة

إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من مرض عقلي يؤثر على التعلم، فابحث عن الخطط والبرامج التي قد تفيد، فالتمييز ضد الطلاب بسبب الحالات المرضية العقلية مخالف للقانون، ويطالَب المعلمون في المراحل الأساسية والثانوية والجامعية باحتواء الطلاب بقدر استطاعتهم. 


تحدث إلى المعلمين أو الاختصاصيين أو المديرين بشأن أفضل الطرق والموارد. 

وإذا لم يكن المعلم عالمًا بشأن إعاقة الطالب، فقد يؤدي ذلك إلى التمييز وإعاقة التعلم وسوء الدرجات.


- عبّر عن آرائك تجاه التغلب على الشعور بوصمة

احرص على التعبير عن آرائك في الفعاليات أو في خطابات إلى المحرر أو على الإنترنت، فقد يساعد ذلك في غرس الشجاعة في آخرين لمواجهة التحديات الشبيهة وتثقيف العامة بشأن المرض العقلي.

دائمًا ما تنبع أحكام الآخرين من قلة الفهم بدلاً من معلومات قائمة على الحقائق، فإن تعلُّم قبول مرضك وإدراك ما تحتاج إليه لعلاجه وطلب الدعم والمساعدة في تثقيف الآخرين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
كيف تتعامل مع وصمة المرض العقلي؟

كلمات متعلقة

كيف, تتعامل, مع, وصمة, المرض, العقلي؟,

تابعونــا

‫آلام مؤخرة العنق.. أسبابها وكيفية مواجهتها ‫آلام مؤخرة العنق.. أسبابها وكيفية مواجهتها 2017-03-02 | 05:58:00

آلام مؤخرة العنق من المتاعب الشائعة ‫في الوقت الحاضر، ويلعب أسلوب الحياة...

المرأة الحامل.. 8 حالات يجب فيها تحفيز الولادة المرأة الحامل.. 8 حالات يجب فيها تحفيز الولادة 2017-03-01 | 19:00:16

التوليد التحريضي والمعروف أيضًا بتحفيز الولادة، هو إجراء يُستخدم لتحفيز...

ببساطة.. هكذا يمكنك التحكم في شهيتك! ببساطة.. هكذا يمكنك التحكم في شهيتك! 2017-03-01 | 17:03:06

فيما يعد بشرى سارة لمحبي الرشاقة والباحثين عنها، استطاع العلماء أخيراً التوصل...

خبير ألماني يحذر من معجون تبييض الأسنان خبير ألماني يحذر من معجون تبييض الأسنان 2017-03-01 | 15:00:35

بعض منتجات معاجين الأسنان تعدك بأسنان ناصعة البياض في غضون أسابيع قليلة ، ولكن قد...

كيف تقي نفسك وطفلك من الجدري المائي؟ كيف تقي نفسك وطفلك من الجدري المائي؟ 2017-03-01 | 12:20:50

يعد لقاح الجديري المائي (النطاق الحماقي) أفضل طريقة للوقاية من الجديري المائي،...

إذا عرفتم مخاطر ميزان الحرارة.. ستتوقفون عن استخدامه فورا! إذا عرفتم مخاطر ميزان الحرارة.. ستتوقفون عن استخدامه فورا! 2017-03-01 | 10:45:36

الزئبق أحد المعادن التي تكون في حالة سائلة على شكل كرات من الخرز الفضي في درجة...

حيل لشرب المزيد من الماء حيل لشرب المزيد من الماء 2017-03-01 | 08:44:49

كلنا يعلم أن علينا تبعا لنصائح الأطباء المتكررة، أن نشرب حاجتنا اليومية من...

كيف يمكنك السيطرة على قلقك؟ كيف يمكنك السيطرة على قلقك؟ 2017-03-01 | 05:35:49

من الطبيعي أن يشعر البشر بالقلق من حين لآخر، ولكن عندما تعاني من القلق والخوف...

ما هو المشروب السحري الذي يخلصك من الدهون؟ ما هو المشروب السحري الذي يخلصك من الدهون؟ 2017-03-01 | 05:53:05

يوماً بعد يوم، يزداد عدد الأشخاص المصابين ببكتيريا جرثومة المعدة المعروفة...

الأب أيضا يستطيع الشعور بالحمل! الأب أيضا يستطيع الشعور بالحمل! 2017-02-28 | 17:13:13

يستقبل السوار الإشارة في الوقت الفعلي، بحيث يشعر الأب بما يحدث في نفس اللحظة...