تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-30 11:39:22 مصرع سعيد سلايمه (46 عاما) من حي الطور في القدس اثر سقوطه من ارتفاع شاهق في ورشة بمعليه ادوميم |  2017-04-30 11:20:57 مذيع لبناني يشنق نفسه على الهواء مباشرة ! |  2017-04-30 10:44:39 زوجان من عرابة يرزقان بابنهما عبد الهادي بعد انتظار 11 عاما |  2017-04-30 10:42:00 اعتقال شفاعمري بشبهة القاء قنبلة على محل تجاري |  2017-04-30 10:36:42 كفرمندا : وفاة الحاج احمد قاسم عيساوي (ابو الوليد) |  2017-04-30 09:52:54 ممثل بريطاني يقبل تحدي الماء والملح |  2017-04-30 09:51:47 سوريا: قصف إسرائيلي في القنيطرة |  2017-04-30 09:33:08 معرض الابحاث العلمية والتكنولوجية للمدارس الاعدادية |  2017-04-30 09:24:51 اعتقال 18 مشتبها من كفركنا والناصرة والكعبية وزلفة والزرازير بشبهة تجارة السلاح في الشمال...صور وفيديو |  2017-04-30 07:15:28 تتويج هبوعيل بئر السبع بطلا لدوري الدرجة العليا بكرة القدم |  2017-04-30 06:39:05 مصرع امرأة دهسا على سكة القطار في خليج حيفا |  2017-04-30 06:35:29 الأمن القومي الأمريكي يوقف التجسس الإلكتروني |  2017-04-30 06:29:37 الاسرى يواصلون اضرابهم لليوم 14 على التوالي |  2017-04-28 13:19:40 اعادة لبناني لبلاده اثر تسلله عبر الحدود الى اسرائيل |  2017-04-28 13:18:41 فيديو- مشعل: موحدون لايصال رسالة الاسرى |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الأفوكادو.. يحافظ على صحة القلب

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
 تشتهر ثمرة الأفوكادو بشكل عام في المطبخ النباتي، حيث يقوم البعض باستخدامها بديلاً للحوم، لتساهم بدورها في الحفاظ على صحة القلب.



وتعد هذه الثمرة من أصح الأطعمة، كونها تحتوي على ما يزيد عن 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفيتامين (أ) و(ج)، إضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم، كما تحتوي أيضا على الألياف والبروتين.


ويساعد الفيتامين B6 وحمض الفوليك الموجودان في الأفوكادو على تنظيم مستوى الحمض الأميني، وبالتالي تحافظ على صحة القلب.


وأثبتت الدراسات أن تناول الأفوكادو لمدة 7 أيام يخفض 17% من مستوى الكوليسترول في الدم، أما البوتاسيوم في الأفوكادو فيساعد في السيطرة على مستوى ضغط الدم، وحامض الفوليك يحمي من السكتة الدماغية.


وتعد ثمرة الأفوكادو مفيدة في الوقاية من أعراض الشيخوخة، كونها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.


كما أن الثمرة من أفضل غسولات الفم، وتعد حلاً لرائحة الفم الكريهة، كما أنها تطهر الأمعاء، أما الدهون في الأفوكادو فهي غير المشبعة، وتعد من الدهون الصحية.


ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السعرات الحرارية، فتحتوي 30 غراماً من الأفوكادو على 300 سعرة، لذا ينصح الخبراء بالاكتفاء بحبة واحدة في اليوم.

كلمات متعلقة

الأفوكادو.., يحافظ, على, صحة, القلب,

تابعونــا

لهذا السبب إحذروا إزالة الأجزاء المتعفنة من الخبز! لهذا السبب إحذروا إزالة الأجزاء المتعفنة من الخبز! 2017-04-30 | 11:22:28

هل سبق ولاحظتم بقع بيضاء أو خضراء تظهر على أطراف الخبز؟ هذه البقع هي عبارة عن...

حيل طبيعية تخلصكم من خطوط الجسم البيضاء.. جربوها! حيل طبيعية تخلصكم من خطوط الجسم البيضاء.. جربوها! 2017-04-30 | 09:54:00

إن معظم السيدات يعانين من مشكلة الخطوط البيضاء التي تظهر على مستوى سطح الجلد،...

كثافة التمارين تحسن أداء الدماغ لدى كبار السن كثافة التمارين تحسن أداء الدماغ لدى كبار السن 2017-04-30 | 06:54:29

وجدت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ينشط الدماغ ويقويه خاصة لدى...

أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية.. غير دقيقة أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية.. غير دقيقة 2017-04-29 | 18:14:36

رغم اعتماد الأطباء المتزايد على أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل للتعامل مع مرضى ضغط...

أكثر من الإيدز والسل والملاريا… التدخين يقتل شخصاً كل 8 ثوان! أكثر من الإيدز والسل والملاريا… التدخين يقتل شخصاً كل 8 ثوان! 2017-04-29 | 09:27:47

حذّرت دراسة دولية حديثة من أن التدخين يقتل شخصاً من بين كل 10 أشخاص في العالم، وأنّ...

أغذية إذا أسأت استعمالها قلّت فوائدها… ما هي؟! أغذية إذا أسأت استعمالها قلّت فوائدها… ما هي؟! 2017-04-29 | 09:09:54

إذا كانت الطبيعة تحفل بأغذية مهمة للصحة، إلا إننا كثيراً ما نستهلكها في شكل سيئ ما...

هذه هي فوائد القرفة الغذائية! هذه هي فوائد القرفة الغذائية! 2017-04-28 | 13:22:25

دائمًا ما تتحدث الدراسات عن أهميةالقرفةفي بعض العلاجات، الى جانب طعمه اللذيذ حين...

الأفوكادو سلاح ذو حدين الأفوكادو سلاح ذو حدين 2017-04-28 | 12:00:37

وجدت دراسة بريطانية جديدة أن فاكهة الأفوكادو على رغم أنها غذاء صحي وسليم، إلا...

ماذا يحدث إذا شربت الماء مع قطع ليمون؟ ماذا يحدث إذا شربت الماء مع قطع ليمون؟ 2017-04-28 | 10:00:13

يبحث الإنسان دائما عن "جرعة سحرية" من شأنها تقوية صحته واستعادة عافيته، ودرء...

16 غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه 16 غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه 2017-04-28 | 06:25:24

أطعمة لعلاج والوقاية من مرض السكر مرض السكري هو مرض شائع جدا في المجتمعات وسبب...