تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-02 17:00:52 مجلس كفركنا يستنكر حادثة اطلاق النار على بيت المهندس راضي صفوري ليلة امس ويدعو الاهالي لنبذ العنف |  2017-03-02 16:44:20 إرجاء تنفيذ العقوبة المفروضة على الجندي أزاريا المتهم بقتل الشهيد الشريف بالخليل |  2017-03-02 17:00:52 "العفو الدولية": احتجاز الأسير القيق دون تهمة إجراء "جائر وقاسٍ" |  2017-03-02 15:54:43 التجول افتراضياً للمدن الفلسطينية على "جوجل مابس" قريباً |  2017-03-02 15:50:22 بلدية سخنين تصادق على ميزانية العام 2017 بمبلغ حوالي 186 مليون شيكل وإقامة صندوق لدعم الطلاب الجامعيين |  2017-03-02 14:56:35 زوار حديقة بلفدير بتونس يقتلون تمساحاً رمياً بالحجارة |  2017-03-02 14:36:15 بطيرم تشدد على ضرورة استعمال وسائل تدفئة آمنة وكاشف الكتروني للدخان بعد وفاة الطفل الرضيع من النقب |  2017-03-02 14:31:54 وفد من وزارة المعارف يزور مجلس كفرمندا المحلي لبحث عدة مشاريع عمرانية‎ |  2017-03-02 14:28:43 بالصور...استقبال حافل ليعقوب شاهين في الاردن |  2017-03-02 14:22:25 المربية الشفاعمرية شيرين عبود – حداد تصنع التغيير |  2017-03-02 14:15:58 كفرقرع : الافراج عن الأسير حمزه مصطفى مصري ( 32 عاما ) بعد اعتقال دام 9 اعوام |  2017-03-02 14:14:08 البدء بمشروع مدينة بلا عنف في كابول |  2017-03-02 14:12:00 يافة الناصرة خط باص جديد 352: يافة، العفولة، دبورية‎ |  2017-03-02 14:07:28 حريق في منزل بقرية نين وأضرار دون اصابات ... صور |  2017-03-02 12:49:04 شاهدوا : شاب ملثم يطلق النار على محل تجاري في الطيرة |

الرئيسية | ميمعة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

8 أطعمة تقي من سرطان القولون.. منها البصل والثوم

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

الجميع يعرف خطورة مرض السرطان وسرعة انتشاره. وسرطان القولون يعد من أنواع السرطانات المنتشرة عالمياً، فهو ينتج عادة من الانتشار السريع للخلايا السرطانية في الأمعاء الغليظة بطريقة لا يمكن السيطرة عليها.


وفي كثير من الأحيان تتحول بعض الأورام الحميدة الصغيرة التي تتكون على جدار الأمعاء الداخلية مع مرور الوقت إلى سرطان القولون، إذا لم يتم استئصالها.


وهناك عدة أعراض لسرطان القولون منها الإسهال ونزيف المستقيم والآلام المعوية ومشاكل متصلة بعملية الإخراج.. وغيرها من الأعراض المعروفة.


وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن مسببات المرض المرتبطة بالجينات أو التقدم بالعمر لا يمكن أن يتم التحكم بها، إلا أن مسببات المرض الأخرى المتعلقة بالعادات الغذائية يمكن التحكم بها. فالخبراء يؤكدون أن النظام الغذائي المعتدل يمكن أن يخفض نسبة الإصابة بسرطان القولون بحوالي 70%.


وهناك 8 أنواع من الأطعمة التي يمكنها أن تقي من سرطان القولون إذا تمت إضافتها لنظامك الغذائي بصفة يومية. فلنتعرف عليها:


1) الكركم

هو من التوابل الواقية من سرطان القولون، فهو يتميز بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تمنع نمو الورم. كما أن الكركم يساعد في إعادة بناء الخلايا التالفة، لذا ينصح خبراء التغذية بإضافة الكركم إلى أطباقنا بصفة يومية لما له من فوائد مذهلة مضادة للسرطان.

2) الألياف

ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 15 غراماً من الألياف يومياً للوقاية من سرطان القولون. فالألياف تعزز من عملية الهضم وتنظف المعدة. فيمكن الإكثار من الحبوب الكاملة والخضروات والمكسرات وغيرها من المواد الغذائية الغنية بالألياف.

3) الفولات Folates

الفولات هي نوع من فيتامين "B" الذي يحمي خلايا "دي إن إيه DNA" من التلف. وذكرت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالفولات يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 50%، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يكون لديهم عامل وراثي خاص بالإصابة بسرطان القولون. والفولات موجودة بكثرة في عصير البرتقال والحبوب والفواكه والخضروات والأوراق الخضراء الداكنة.

4) البصل والثوم

البصل وحبات الثوم غنية بالـ"سالفايد" وهي تساعد في تدمير الخلايا السرطانية. وتناول حبتين من الثوم في الأسبوع كفيلة بتخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون بأكثر من 30%. أما تناول البصل بصفة يومية فيخفض خطر الإصابة بسرطان القولون ما بين 30 و50%، بحسب الدراسات.

5) الحليب قليل ومنزوع الدسم

بالإضافة إلى فوائد الحليب الخاصة بتقوية العظام وتنشيط الذهن، فإن الحليب قليل ومنزوع الدسم يقي من سرطان القولون. فكوب واحد يومياً (250 مل لتر) كفيل بالحماية من سرطان القولون.

6) الشاي

مركبات الشاي تمنع نمو الخلايا السرطانية وتدمرها. وتناول كوب أو اثنين من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30%. والشاي الأخضر أفضل من الشاي الأحمر نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة.

7) البروكلي

يعتبر البروكلي والخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والكرنب، ذات فوائد فعالة في مقاومة السرطان، لذا ينصح الأطباء بتناول هذه الخضروات بصفة يومية.


8) السمك والدجاج

ينصح الأطباء باستبدال اللحم الأحمر بالسمك والدجاج، فيجب تناول 300 غم من السمك على الأقل كل أسبوع لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30%. ويُنصح بتناول الأسماك الغنية بالـ"أوميغا 3" مثل سمك السالمون والماكريل، حيث إنها تقلل الالتهابات المعوية. كما أن تناول الدجاج يقي من سرطان القولون أيضاً.

كلمات متعلقة

8, أطعمة, تقي, من, سرطان, القولون.., منها, البصل, والثوم,

تابعونــا

ما هي كمية الكحول التي يسمح للطيارين بتناولها قبل الإقلاع؟ ما هي كمية الكحول التي يسمح للطيارين بتناولها قبل الإقلاع؟ 2017-03-02 | 16:00:35

هل تعلم أن كمية الكحول التي يُسمح للطيارين بتناولها قبل إقلاعهم في رحلة جوية...

إلغاء رحلة طيران بسبب فأر إلغاء رحلة طيران بسبب فأر 2017-03-02 | 14:40:45

في حادثة غريبة بعض الشيء تعرضت رحلة جوية للإلغاء بمطار هيثرو في العاصمة...

بعد فراق 75 عاماً...عاشقان يتزوجان! بعد فراق 75 عاماً...عاشقان يتزوجان! 2017-03-02 | 10:36:50

تحقق حلم الباكستانيين غلام فريد وحياته بي بي بأن يجمعَهما عش الزوجية تحت سقف...

الشرطة الهولندية تحقق أمنية غريبة لمعمرة عمرها 99 عاماً الشرطة الهولندية تحقق أمنية غريبة لمعمرة عمرها 99 عاماً 2017-03-02 | 08:28:03

في واقعة غريبة وطريفة، قامت الشرطة الهولندية بمساعدة معمرة في التاسعة والتسعين...

صورة "سيلفي" تتسبب بدمار تحفة بـ800 ألف دولار صورة "سيلفي" تتسبب بدمار تحفة بـ800 ألف دولار 2017-03-02 | 05:53:38

تسببت صورة "سيلفي" بمعرض "انفنتي ميرور" لفنانة يابانية شهيرة تدعى "يايوي كوساما" في...

طفل سوري لاجئ يفاجئ لجنة ذا فويس كيدز الهولندية طفل سوري لاجئ يفاجئ لجنة ذا فويس كيدز الهولندية 2017-03-01 | 18:53:57

مرة جديدة تتألق المواهب الهاربة من ألم الحروب وهذه المرة كان العالم على موعد مع...

كلمة سرية لتشغيل غوغل مابس دون إنترنت كلمة سرية لتشغيل غوغل مابس دون إنترنت 2017-03-01 | 17:04:37

أصبح برنامج “غوغل مابس” Google Maps التطبيق المفضل لدى ملايين المستخدمين للبحث عن...

هناك 16 حيوانا في هذه الصورة.. فكم رأيت أنت؟ هناك 16 حيوانا في هذه الصورة.. فكم رأيت أنت؟ 2017-03-01 | 15:00:03

يبدو أن الصورة التي تظهر أمامك ليست بها إلا أربعة حيوانات فقط وهم (الفيل - الحمار -...

مكافأة مادية لمن ينجب طفلاً ثانياً بالصين مكافأة مادية لمن ينجب طفلاً ثانياً بالصين 2017-03-01 | 13:37:53

أعلنت السلطات الصينية أنها ستقدم مكافاة مالية للأزواج لقاء إنجابهم الطفل الثاني،...

تسريب مهم عن آيفون 8 قد يغضب عشاق أبل تسريب مهم عن آيفون 8 قد يغضب عشاق أبل 2017-03-01 | 12:24:29

على بعد حوالي 6 أشهر من كشف النقاب عن الهاتف الجديد لأبل “آيفون 8” أو “آيفون X”،...