تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-23 13:59:31 اصابة رجل (43 عاما) جراء تعرضه لاطلاق نار على مفرق كفرياسيف |  2017-06-23 13:53:33 150 الف مصل في الجمعة الاخيرة من شهر رمضان في المسجد الاقصى ... صور |  2017-06-23 12:40:12 الشمال: مخالفات وغرامات باهظة بسبب البسطات والاكشاك على جانب الطريق |  2017-06-23 11:00:58 مصر.. تمديد حالة الطوارئ لـ3 أشهر |  2017-06-23 11:00:30 إنتظروا كسوفاً كليّاً للشمس |  2017-06-23 09:46:30 البابا فرنسيس يهنىء البطريرك العبسي ويمنحه الشركة الكنسية |  2017-06-23 09:16:20 اللبناني أصبح بإمكانه زيارة قطر من دون فيزا |  2017-06-23 07:41:40 الطقس: ارتفاع طفيف اليوم يتبعه موجة حرّ |  2017-06-23 11:00:27 الالاف يتوجهون لاداء صلاة "الجمعة اليتيمة" بالاقصى |  2017-06-22 21:58:55 اسرائيلي يجتاز الحدود بإتجاه الأراضي اللبنانية |  2017-06-22 18:33:46 تظاهرة رفع شعارات امام مركز شرطة الرملة استنكارا لجريمة قتل الطالبة هنرييت قرا ورفضا للعنف ضد النساء |  2017-06-22 18:29:37 السعدي: رفع مخصصات ذوي الإعاقة من 2342 الى 4000 شيكل |  2017-06-22 17:52:33 مصرع صالح ابو الهيجا (48 عاما) من كوكب ابوالهيجاء بحادث طرق قرب كفرمندا وهو في طريقه للصلاة في القدس |  2017-06-22 17:30:39 الشرطة تعلن جاهزيتها لصلاة الجمعة الاخيرة من رمضان في القدس |  2017-06-22 17:30:50 روسيا: ثقتنا عالية بأن البغدادي قد قتل |

الرئيسية | ميمعة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

8 أطعمة تقي من سرطان القولون.. منها البصل والثوم

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

الجميع يعرف خطورة مرض السرطان وسرعة انتشاره. وسرطان القولون يعد من أنواع السرطانات المنتشرة عالمياً، فهو ينتج عادة من الانتشار السريع للخلايا السرطانية في الأمعاء الغليظة بطريقة لا يمكن السيطرة عليها.


وفي كثير من الأحيان تتحول بعض الأورام الحميدة الصغيرة التي تتكون على جدار الأمعاء الداخلية مع مرور الوقت إلى سرطان القولون، إذا لم يتم استئصالها.


وهناك عدة أعراض لسرطان القولون منها الإسهال ونزيف المستقيم والآلام المعوية ومشاكل متصلة بعملية الإخراج.. وغيرها من الأعراض المعروفة.


وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن مسببات المرض المرتبطة بالجينات أو التقدم بالعمر لا يمكن أن يتم التحكم بها، إلا أن مسببات المرض الأخرى المتعلقة بالعادات الغذائية يمكن التحكم بها. فالخبراء يؤكدون أن النظام الغذائي المعتدل يمكن أن يخفض نسبة الإصابة بسرطان القولون بحوالي 70%.


وهناك 8 أنواع من الأطعمة التي يمكنها أن تقي من سرطان القولون إذا تمت إضافتها لنظامك الغذائي بصفة يومية. فلنتعرف عليها:


1) الكركم

هو من التوابل الواقية من سرطان القولون، فهو يتميز بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تمنع نمو الورم. كما أن الكركم يساعد في إعادة بناء الخلايا التالفة، لذا ينصح خبراء التغذية بإضافة الكركم إلى أطباقنا بصفة يومية لما له من فوائد مذهلة مضادة للسرطان.

2) الألياف

ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 15 غراماً من الألياف يومياً للوقاية من سرطان القولون. فالألياف تعزز من عملية الهضم وتنظف المعدة. فيمكن الإكثار من الحبوب الكاملة والخضروات والمكسرات وغيرها من المواد الغذائية الغنية بالألياف.

3) الفولات Folates

الفولات هي نوع من فيتامين "B" الذي يحمي خلايا "دي إن إيه DNA" من التلف. وذكرت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالفولات يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 50%، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يكون لديهم عامل وراثي خاص بالإصابة بسرطان القولون. والفولات موجودة بكثرة في عصير البرتقال والحبوب والفواكه والخضروات والأوراق الخضراء الداكنة.

4) البصل والثوم

البصل وحبات الثوم غنية بالـ"سالفايد" وهي تساعد في تدمير الخلايا السرطانية. وتناول حبتين من الثوم في الأسبوع كفيلة بتخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون بأكثر من 30%. أما تناول البصل بصفة يومية فيخفض خطر الإصابة بسرطان القولون ما بين 30 و50%، بحسب الدراسات.

5) الحليب قليل ومنزوع الدسم

بالإضافة إلى فوائد الحليب الخاصة بتقوية العظام وتنشيط الذهن، فإن الحليب قليل ومنزوع الدسم يقي من سرطان القولون. فكوب واحد يومياً (250 مل لتر) كفيل بالحماية من سرطان القولون.

6) الشاي

مركبات الشاي تمنع نمو الخلايا السرطانية وتدمرها. وتناول كوب أو اثنين من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30%. والشاي الأخضر أفضل من الشاي الأحمر نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة.

7) البروكلي

يعتبر البروكلي والخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والكرنب، ذات فوائد فعالة في مقاومة السرطان، لذا ينصح الأطباء بتناول هذه الخضروات بصفة يومية.


8) السمك والدجاج

ينصح الأطباء باستبدال اللحم الأحمر بالسمك والدجاج، فيجب تناول 300 غم من السمك على الأقل كل أسبوع لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30%. ويُنصح بتناول الأسماك الغنية بالـ"أوميغا 3" مثل سمك السالمون والماكريل، حيث إنها تقلل الالتهابات المعوية. كما أن تناول الدجاج يقي من سرطان القولون أيضاً.

كلمات متعلقة

8, أطعمة, تقي, من, سرطان, القولون.., منها, البصل, والثوم,

تابعونــا

عامل نظافة يؤسس مكتبة كبيرة من الكتب الملقاة في النفايات عامل نظافة يؤسس مكتبة كبيرة من الكتب الملقاة في النفايات 2017-06-23 | 14:09:02

يعمل خوسيه ألبرتو غوتيريز منذ أكثر من 20 عاما سائقا لشاحنة تجمع النفايات.....

اكتشاف مرساة أثرية لكولومبوس بفضل خريطة فضائية! اكتشاف مرساة أثرية لكولومبوس بفضل خريطة فضائية! 2017-06-23 | 11:00:08

أثناء تفحصه لموقع في «خريطة» كان قد رسمها رائد فضاء في «ناسا» منذ عقود، وجد صائد...

منعهما من الغش في الامتحان ..فقتلاه! منعهما من الغش في الامتحان ..فقتلاه! 2017-06-23 | 08:47:51

أقدم طالبان توأمان جزائريان يبلغان من العمر 23 عاماً على قتل أستاذهما الجامعي...

تأسيس أول دولة للإنسان في الفضاء تأسيس أول دولة للإنسان في الفضاء 2017-06-22 | 18:45:22

أعلن العالم الروسي الدكتورإيغور أشوربيليعن خططه لتشكيل أول دولة مستقلة في العالم...

ملياردير يحذّر من حرب عالميّة ثالثة وشيكة ملياردير يحذّر من حرب عالميّة ثالثة وشيكة 2017-06-22 | 17:30:23

حذّر مؤسس إمبراطورية "علي بابا" الملياردير جاك ما، والذي يعد من أثرى رجال آسيا ومن...

أستاذ جامعي يغتصب طالباته مقابل العلامات! أستاذ جامعي يغتصب طالباته مقابل العلامات! 2017-06-22 | 15:47:27

حكمت إحدى محاكم مدينة تطوان المغربية بالسجن لمدّة عام واحد بحق أستاذ جامعي كان...

باربي وكين يعودان ولكن بأشكالٍ مُختلفةٍ! باربي وكين يعودان ولكن بأشكالٍ مُختلفةٍ! 2017-06-22 | 15:42:05

كشفت الشركة المُصنّعة للألعاب، أن الدمية كين الصديق القديم للدمية الشهيرة باربي...

احذروا من مخاطر التحديث الجديد لسناب شات احذروا من مخاطر التحديث الجديد لسناب شات 2017-06-22 | 14:12:44

نبهت الهيئة العامة لتنظيم قطاع الاتصالات في الإمارات، الخميس، إلى ضرورة توخي...

ثغرة في واتس آب تتيح التجسس على محادثاتك! ثغرة في واتس آب تتيح التجسس على محادثاتك! 2017-06-22 | 12:21:08

قد لا يكون تطبيق "واتس آب" أمناً كما يعتقد البعض، وذلك حسب ما كشفت دراسة حديثة...

بطارية نووية صغيرة تعمل نصف قرن! بطارية نووية صغيرة تعمل نصف قرن! 2017-06-22 | 10:46:00

استعرضت شركة "روس آتوم" الروسية خلال المنتدى الدولي التاسع " Atomexpo-2017" للاختراعات،...