تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-29 06:34:26 توزيع منح جوائز التعليم للمدارس المتفوّقة للعام 2017 |  2017-06-29 06:31:41 الحرارة أعلى من معدلها حتى السبت وتحذير من التعرض لأشعة الشمس |  2017-06-29 06:29:38 إسرائيل تقصف موقعا للجيش السوري بالقنيطرة |  2017-06-29 06:28:15 تشديد الإجراءات الأمنية على الرحلات المتوجهة لأميركا |  2017-06-28 20:46:38 جواز السفر الألماني الأفضل عالمياً للمرة الرابعة |  2017-06-28 20:39:42 الطيبي في البرلمان الأوروبي ينتقذ المبعوث الاوروبي |  2017-06-28 20:38:27 أيمن عودة يسلم البابا فرنسيس رسالة ويعقد جلسة مطولة مع رئيس وزراء الفاتيكان |  2017-06-28 18:10:53 جامعة ياش في رومانيا تخرج 50 طبيبا جديدا من البلاد وتمنح شقيقة الطالب المرحوم ضياء زبيدة شهادته التخرج |  2017-06-28 18:08:51 حوادث السير مستمرة.. مصرع طفلة و5 اصابات في يطا |  2017-06-28 18:07:31 توقيع اتفاقية شراكة بين الحزب الاشتراكي الأوروبي والعربية للتغيير |  2017-06-28 16:31:24 اعتقال ابن عضو كنيست عربي بشبهة حيازة سلاح غير قانوني |  2017-06-28 16:30:39 سر ملكي.. الأميرة ديانا هددت عشيقة زوجها بالقتل |  2017-06-28 15:16:10 تشييع جثامين الام واطفالها الخمسة من صور باهر ضحايا الحادث والقدس تتشح سوادا وتعلن الحداد ... فيديو وصور |  2017-06-28 15:12:13 الكرمل تشارك باحتفال ال 75 عام على انتخاب حسن شكري أول رئيس عربي بحيفا |  2017-06-28 15:00:22 دعوى لتعويض طالبات جامعيات عربيات بعد تفتيش مذل |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

7 نصائح علمية تشعرك بالدفء طوال الشتاء

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
من منّا لايشعر بالبرد في فصل الشتاء، فعند انخفاض درجات الحرارة خارجا، من الطبيعي انخفاض درجات حرارة اجسادنا ايضا. بعض الناس لا يحبون هذا الفصل بسبب عدم قدرتهم على التأقلم مع الجو البارد، وعدم معرفتهم بكيفية التخلّص من نوبات البرودة، والخطوات اللازمة للشعور بالدفء. موقع "Live Science" يُقدِّم افضل النصائح العلمية من اجل الشعور بالدفء طوال فصل الشتاء.



- الملابس الدافئة :يجب ارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على درجات حرارة الجسم، واختيار الخامة المناسبة لحفظ الحرارة. فليس بالضرورة ارتداء تلك الملابس السميكة التي تصعب عليك الحركة، فنوع الملابس وخامتها هي الأهم.


- ممارسة التمارين الرياضية: ان التحرك باستمرار طوال فصل الشتاء أمر مهم جدا، فالحركة هي أفضل طريقة للبقاء دافئاً، ولكن إذا تملّك منك الكسل، فستجد نفسك تصاب بالعديد من الأمراض مثل الأنفلونزا وافتقاد ضوء الشمس الكافي لإنتاج خلايا الميلاتونين التي تقلل من الاضطرابات العاطفية.


- اتباع نظام غذائيّ متوازن: ويفضل أن تتناول بعض الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والتي تجعل جسمك يشعر بالدفء على الفور، مثل البطاطس، والحساء "الشوربة "، المكسرات، والشوكولاتة الساخنة، والفشار.


- تناول المشروبات الساخنة: فإن ذلك سيساعدك في الحفاظ على حرارة جسمك الداخلية في الظروف الجوية الباردة. كما ان بعض المشروبات الساخنة مفيدة جدا للجسم، مثل الشاي، البابونج، الأعشاب المتنوعة.


- ارتدِ الملابس على الرقبة، الأقدام واليدين: أن تغطية هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم سيشعرك بالدفء الذي قد لا تحصل عليه بالرغم من ارتدائك الكثير من الملابس الشتوية في مناطق متعددة من جسمك.


- حاول التأقلم مع البرد: ان تمضية الوقت في الأماكن الباردة يساعد جسمك على التأقلم. فحاول أن تقضي بعض الوقت خارجا أيام الشتاء، وأن تقوم ببعض التمارين الرياضية في الهواء الطلق.


- تعرّف الى المخاطر الخاصة بك: ان أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك حاصرات ألفا، وحاصرات بيتا، يمكن أن تجعلك أكثر حساسية للبرد، ويمكن لبعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية أن تجعل احتمالات شعورك بالدفء أقل. يؤثر العمر أيضا على آليات الجسم البشري للتكيف مع البرودة.
7 نصائح علمية تشعرك بالدفء طوال الشتاء

كلمات متعلقة

7, نصائح, علمية, تشعرك, بالدفء, طوال, الشتاء,

تابعونــا

السر يكمن في 7 ساعات وبضع دقائق! السر يكمن في 7 ساعات وبضع دقائق! 2017-06-28 | 20:49:13

ذكر استطلاع جديد أن السعداء ينامون 7 ساعات و6 دقائق، مع التأكيد على وجود صلة قوية...

انتبه.. هذا ما تفعله الوجبات السريعة في جسمك! انتبه.. هذا ما تفعله الوجبات السريعة في جسمك! 2017-06-20 | 18:22:10

مع تسارع وتيرة الحياة في عصرنا الحالي، أصبحت الوجبات السريعة جزءا أساسياً من...

للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! 2017-06-28 | 16:30:23

أظهرت دراسة أميركية أن الآباء الذين يشاركون في تنشئة أبنائهم ربما يسهمون في الحد...

5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم 5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم 2017-06-28 | 15:00:47

يخشى الكثير من الناس التبرع بالدم، فالبعض يخافون من وخز الإبر والبعض لا يحب النظر...

فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! 2017-06-28 | 13:22:03

يعتبر فيتامين "C" من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-28 | 11:22:06

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! 2017-06-28 | 09:25:27

توصل علماء من جامعة تكساس الأمريكية إلى أن الهواتف المحمولة تشكل خطرا على الإنسان...

لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز! لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز! 2017-06-28 | 06:20:35

لا شك أن العديد من الناس يحبون الموز، تلك الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كميات...

تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع 2017-06-24 | 00:53:28

ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي أن نقص الفيتامينات له علاقة وثيقة بالصداع خصوصاً لدى...

هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! 2017-06-24 | 00:49:16

توصل باحثون إلى ضرورة استبدال الزبدة بمكون يحتوي على دهون غير مشبعة موجودة في...