تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-26 14:30:25 إيران تلغي تأشيرة دخول الروس لأراضيها |  2017-06-26 14:24:42 اعتقال شاب من شعب قاد سيارة ورخصته مسحوبة ولم ينصاع لاوامر الشرطة |  2017-06-26 12:39:23 جلجولية تفجع بوفاة عبد الرحيم شواهنة متاثرا بجراحه جراء حادث عمل |  2017-06-26 12:31:03 الرملة:جندي ينسى سلاحة في مطعم واعتقال مشتبهين مع ضبط السلاح |  2017-06-26 12:26:49 العثور على جثة الشاب احمد ابو غليون من تل السبع في بحيرة طبريا |  2017-06-26 11:59:28 وفاة الشاب تامر عطية من المكر متأثرا بجراحه جراء حادث طرق مروع |  2017-06-26 10:10:00 مصرع سالم الاعسم واصابة اخرين باطلاق نار في الاعسم بالنقب |  2017-06-26 10:09:49 مصرع 6 معتمرين اردنيين واصابة 38 اخرين بحادث مروع |  2017-06-26 10:01:01 مجد الكروم:ايقاف شخصين لاستعمالهما سيارات قديمة لنقل الاطفال بالعيد |  2017-06-26 07:36:21 طعن شابين واعتقال اخر جراء شجار في مجد الكروم |  2017-06-26 07:22:26 فيدال عن مواجهة كريستيانو رونالدو: لا يوجد بعبع |  2017-06-26 07:17:49 رجل يطعن زوجته ويتصل بالشرطة في المركز |  2017-06-26 07:14:41 نقل "قطة" من غزة للعلاج في إسرائيل |  2017-06-26 07:06:09 الطقس: ارتفاع درجات الحرارة عن معدلها السنوي |  2017-06-25 14:00:36 اعتقال محمد عزام من كفرمندا بشبهة تعاطفه مع داعش |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الضغط على هذه النقطة يخلّصك من الإمساك في 3 دقائق

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
هل تُعانين غالباً من كسل في حركة الأمعاء أو من الإمساك؟ لا تعجبي فالكثير من الأشخاص يواجهون هذه المشكلة. لكن قد يفاجئك أنّ لها حلاً سهلاً وبسيطاً: أن تضغطي على نقطة محدّدة من بطنك. جرّبي ذلك.



تقع النقطة التي نتحدث عنها والتي يُطلق عليها المعالجون بالإبر تسمية «بحر الطاقة» على مسافة 3 أصابع أسفل سرّتك. فإذا تمكنت من تحديدها، قومي بهذه الخطوات:


-تنشقّي الهواء بعمق قدر استطاعتك.

- إضغطي على تلك النقطة إلى أن تشعري بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض. وهذا يستغرق عادةً من 10 ثوان إلى 3 دقائق.

فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الضغط على أسفل السرّة يساعد على تخليص جسمك من النفايات لأنّه يعمل على تنشيط أمعائك وتخليصها من الغازات والتشنجات وعلى تسهيل عملية الهضم لديك.
 خطوات مهمّة

لكي لا تعاني من الإمساك ومن صعوبة تخليص جسمك من بقايا الطعام، من الأفضل أن تتبعي هذه النصائح:

-إجلسي بالطريقة الصحيحة أي بطريقة القرفصاء.

-لا تشدّي منطقة أمعائك بقوّة، فهذا قد يسبّب إصابتك بمشكلات صحية مثل اضطراب ضربات القلب وانفجار الأمعاء. فاسترخي وانتظري واستخدمي تقنية الضغط على أسفل سرّتك.

-تحرّكي، أيّ لا تجلسي لمدّة طويلة. فبحسب دراسة أجريت حديثاً، لا بدّ لك من أن تقومي بحركات الأيروبيك لمدة 75 دقيقة أسبوعياً لأنّ هذا يحفّز عمل أمعائك ويمنع إصابتك بالإمساك.


-تناولي المأكولات التي تحتوي على الألياف مثل التوت والفريز والخوخ والبقوليات وبذور الكتان.

كلمات متعلقة

الضغط, على, هذه, النقطة, يخلّصك, من, الإمساك, في, 3, دقائق,
jordan - salem

تابعونــا

تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع 2017-06-24 | 00:53:28

ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي أن نقص الفيتامينات له علاقة وثيقة بالصداع خصوصاً لدى...

هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! 2017-06-24 | 00:49:16

توصل باحثون إلى ضرورة استبدال الزبدة بمكون يحتوي على دهون غير مشبعة موجودة في...

الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ 2017-06-26 | 00:00:15

فادت دراسة بريطانية حديثة بأن الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، أقل...

النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط بالوجبات السريعة النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط بالوجبات السريعة 2017-06-25 | 23:54:16

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن الإجهاد خلال يوم عمل طويل، يمكن أن يؤدي إلى...

عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! 2017-06-24 | 00:56:42

أكدت دراسة يابانية حديثة ان إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل...

6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 2017-06-24 | 00:55:39

المعروف عن الليمون أنه يصلح لإعداد العصير كما يدخل في تحضير بعض الوجبات الغذائية،...

لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد 2017-06-24 | 01:04:37

في أيام العيد، تزيد المغريات في الطعام أمام كثرة الحلويات العربية التي تُقدّم في...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-06-23 | 14:04:42

تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها ونضارتها ،ولكنّ في بعض الأحيان قد تتعرّض للجفاف...

إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! 2017-06-23 | 11:00:52

يعتاد الجهاز الهضمي للصائم في نهاية شهر رمضان على نمط غذائي يتميّز بعدم استقبال...

أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ 2017-06-22 | 18:50:26

خلال شهور الحمل يتغير جسد المرأة تغييراً جذرياً ومن هذه التغييرات الملحوظة تمدد...