تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-02 18:35:50 اصابتان باطلاق نار على ملحمة في الناصرة |  2017-03-02 18:32:53 لقاء لرؤساء السلطات المحلية العربية مع مسؤولين في وزارة الإقتصاد لتطوير مناطق صناعية |  2017-03-02 18:29:05 مصر.. حكم نهائي ببراءة مبارك من قضية قتل المتظاهرين |  2017-03-02 17:00:52 مجلس كفركنا يستنكر حادثة اطلاق النار على بيت المهندس راضي صفوري ليلة امس ويدعو الاهالي لنبذ العنف |  2017-03-02 16:44:20 إرجاء تنفيذ العقوبة المفروضة على الجندي أزاريا المتهم بقتل الشهيد الشريف بالخليل |  2017-03-02 17:00:52 "العفو الدولية": احتجاز الأسير القيق دون تهمة إجراء "جائر وقاسٍ" |  2017-03-02 15:54:43 التجول افتراضياً للمدن الفلسطينية على "جوجل مابس" قريباً |  2017-03-02 15:50:22 بلدية سخنين تصادق على ميزانية العام 2017 بمبلغ حوالي 186 مليون شيكل وإقامة صندوق لدعم الطلاب الجامعيين |  2017-03-02 14:56:35 زوار حديقة بلفدير بتونس يقتلون تمساحاً رمياً بالحجارة |  2017-03-02 14:36:15 بطيرم تشدد على ضرورة استعمال وسائل تدفئة آمنة وكاشف الكتروني للدخان بعد وفاة الطفل الرضيع من النقب |  2017-03-02 14:31:54 وفد من وزارة المعارف يزور مجلس كفرمندا المحلي لبحث عدة مشاريع عمرانية‎ |  2017-03-02 14:28:43 بالصور...استقبال حافل ليعقوب شاهين في الاردن |  2017-03-02 14:22:25 المربية الشفاعمرية شيرين عبود – حداد تصنع التغيير |  2017-03-02 14:15:58 كفرقرع : الافراج عن الأسير حمزه مصطفى مصري ( 32 عاما ) بعد اعتقال دام 9 اعوام |  2017-03-02 14:14:08 البدء بمشروع مدينة بلا عنف في كابول |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف يحصل الطفل على احتياجاته من الكالسيوم؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
تشير التقارير الطبية إلى أن معظم الأطفال لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من معدن الكالسيوم بين سن 9 و18 عاماً، وهي 1300 ملغ. إليك ما تحتاج معرفته عن الكالسيوم وتغذية الطفل بداية من ولادته:



يحتاج الطفل بين عُمر سنة و3 سنوات إلى 700 ملغ من الكالسيوم يومياً، ترتفع إلى 1000 ملغ يومياً بين عُمر 4 و8 سنوات، ثم إلى 1300 ملغ يومياً بين عُمر 9 و18 سنةالطفل حديث الولادة والأطفال الصغار الذين لا يحصلون على احتياجاتهم من الكالسيوم يكونون عرضة لخطر لين العظام، ونقص النمو، وضعف العضلات. كذلك الأطفال الأكبر في مرحلة ما قبل المراهقة الذين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم يكونون عرضة لخطر التهابات المفاصل والكسور في المستقبل.


يحتاج الطفل بين عُمر سنة و3 سنوات إلى 700 ملغ من الكالسيوم يومياً، ترتفع إلى 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً بين عُمر 4 و8 سنوات، ثم ترتفع إلى 1300 ملغ يومياً بين عُمر 9 و18 سنة.


أهم مصادر الكالسيوم. يحتوي كوب الحليب على 300 ملغ من الكالسيوم، وتحتوي كل 43 غراماً من الجبن الشيدر على 300 ملغ من الكالسيوم، بينما يحتوي كوب اللبن (الزبادي) على 227 ملغ من الكالسيوم، أما كوب الآيس كريم الذي يزن 113 غراماً فيحتوي على 120 ملغ من المعدن.


إلى جانب منتجات الحليب يمكن للطفل الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى، فكل 113 غراماً من التوفو تحتوي على 260 ملغ من الكالسيوم، وكل نصف كوب من الفاصوليا البيضاء تحتوي على 110 ملغ من الكالسيوم، وكل 28 غراماً من اللوز تحتوي على 80 ملغ من المعدن، وكل نصف كوب من البروكلي المطبوخ يحتوي على 40 ملغ منه.

كلمات متعلقة

كيف, يحصل, الطفل, على, احتياجاته, من, الكالسيوم؟,

تابعونــا

إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه 2017-03-02 | 18:56:06

أشارت بعض الدراسات إلى أن الممارسة المستمرة للتأمل تؤدي الى تغيير في نشاط المخ...

النوم أكثر من تسع ساعات يضاعف خطر الزهايمر النوم أكثر من تسع ساعات يضاعف خطر الزهايمر 2017-03-02 | 17:00:29

حذرت دراسة أميركية من أن النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة يزيد احتمالات الإصابة...

لماذا يجب مراقبة ضغط الحامل؟ لماذا يجب مراقبة ضغط الحامل؟ 2017-03-02 | 16:00:28

يحدث أحيانا ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل دون أي أعراض، وقد يحدث الارتفاع ببطء لكن...

مفاجأة.. مخ الإنسان قد يقتله ببطء مفاجأة.. مخ الإنسان قد يقتله ببطء 2017-03-02 | 14:44:46

لا تدخل مادة الفركتوز إلى الجسم عن طريق استهلاك عصير الفواكه والبسكويت...

كيف تقي نفسك من الالتهاب الكبدي بي؟ كيف تقي نفسك من الالتهاب الكبدي بي؟ 2017-03-02 | 08:40:20

عادة ما تتكون تطعيمات الالتهاب الكبدي بي من ثلاث أو أربع حقن تؤخذ على مدار ستة...

‫آلام مؤخرة العنق.. أسبابها وكيفية مواجهتها ‫آلام مؤخرة العنق.. أسبابها وكيفية مواجهتها 2017-03-02 | 05:58:00

آلام مؤخرة العنق من المتاعب الشائعة ‫في الوقت الحاضر، ويلعب أسلوب الحياة...

المرأة الحامل.. 8 حالات يجب فيها تحفيز الولادة المرأة الحامل.. 8 حالات يجب فيها تحفيز الولادة 2017-03-01 | 19:00:16

التوليد التحريضي والمعروف أيضًا بتحفيز الولادة، هو إجراء يُستخدم لتحفيز...

ببساطة.. هكذا يمكنك التحكم في شهيتك! ببساطة.. هكذا يمكنك التحكم في شهيتك! 2017-03-01 | 17:03:06

فيما يعد بشرى سارة لمحبي الرشاقة والباحثين عنها، استطاع العلماء أخيراً التوصل...

خبير ألماني يحذر من معجون تبييض الأسنان خبير ألماني يحذر من معجون تبييض الأسنان 2017-03-01 | 15:00:35

بعض منتجات معاجين الأسنان تعدك بأسنان ناصعة البياض في غضون أسابيع قليلة ، ولكن قد...

كيف تقي نفسك وطفلك من الجدري المائي؟ كيف تقي نفسك وطفلك من الجدري المائي؟ 2017-03-01 | 12:20:50

يعد لقاح الجديري المائي (النطاق الحماقي) أفضل طريقة للوقاية من الجديري المائي،...