تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-23 23:13:45 الإعدام والمؤبد لـ12 مصرياً تناوبوا اغتصاب فتاة مختلة |  2017-08-23 23:00:01 وفاة السفير الروسي في العاصمة السودانية الخرطوم |  2017-08-23 21:50:10 مقتل شاب (25 عاما) واصابة 3 اشخاص اخرين باطلاق نار في ام الفحم |  2017-08-23 21:01:56 نتنياهو لبوتين: سندافع عن انفسنا بكل الوسائل |  2017-08-23 21:00:49 ملك الاردن يبحث مع كوشنر تحريك عملية السلام |  2017-08-23 19:02:52 أول طائرة من نوع بوينغ 787-9 تصل اسرائيل |  2017-08-23 18:16:32 تشاد تغلق سفارة قطر .. وتمنح موظفيها 10 أيام للمغادرة |  2017-08-23 18:15:23 مخيم عين الحلوة- بدء انتشار القوة المشتركة ووقف اطلاق النار |  2017-08-23 16:12:35 مصر.. السيسي يجتمع بصهر ترمب اليوم |  2017-08-23 16:00:41 أميركا تطالب بتفتيش مواقع إيران النووية |  2017-08-23 14:27:40 6 اصابات طفيفة بحادث طرق بالقرب من مدخل طمرة |  2017-08-23 14:22:58 نتنياهو: النفوذ الإيراني في سوريا تهديد لإسرائيل والعالم |  2017-08-23 14:09:23 الثانوية الشاملة كفر قاسم تحقق نسبة نجاح 99% في بجروت الفيزياء |  2017-08-23 13:43:35 وزارة التعليم تستعد لافتتاح العام الدراسي الجديد واستقبال الطلاب |  2017-08-23 13:06:26 الكشف عن قائمة بأسماء 20 اسرائيليا يقاتلون حاليا في صفوف داعش ووزارة الداخلية تنوي سحب جنسيتهم |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

علامات تشير إلى حاجة جسمك للراحة




  |     |   اضافة تعليق



هناك علامات تدل على حاجة الجسم إلى الراحة ،إذا شعرت بها، فخذ أجازة في أقرب فرصة، لأن الجسم يحتاج إلى الاسترخاء حتى يتمكن من الموازنة بين العمل ومتطلبات الجسد.



نشرت "هافنج بوست " علامات تشير إلى حاجة جسمك إلى الراحة أهمها:


1- تشعر بالإرهاق وحدّة المزاج هل تشعر بالتعب؟ والتوتر وسرعة الغضب؟ وتفتقد قدرتك على الموازنة بين متطلبات العمل والحياة ويزداد الأمر تدهوراً؟. ماتحتاجه إذاً هو بعض الانعزال لتجديد نشاطك، وأفضل ما يمكنه أن يعطي دفعة لمزاج أفضل هو العطلة، فقد كشفت دراسة حديثة أجريت على 1000 من البالغين إن العطلة أفضل من يقوم بهذه المهمة. فالعطلة مع الاعتناء بالصحة، ستبدد إرهاقك من خلال التدليك الكامل للجسم والذي يزيل التوتر من العضلات.


2- مدمن على هاتفك الجوال إن كنت تتفحص حسابك الخاص على "إنستغرام" أو "تويتر" قبل أن ترتشف فنجان قهوتك الأول، فربما يعني ذلك أنك بحاجة إلى استراحة بمنتجع صحي. وتشمل مؤشرات الارتباط الزائد بهاتفك كذلك ما يسمى "قلق الانفصال"، أي أن تشعر بالقلق حين تنسى أخذ هاتفك خارجاً أو لا تتلقى أي رد، كما تشمل قضاء الوقت في تصفحه بدلاً من التحدث للناس من حولك، أو التدقيق والنظر في الصور التي التقطتها للتو بدلاً من المشهد الحقيقي أمام عينيك. ويقول الدكتور ديفيد غرينفيلد، مدير "مركز إدمان الإنترنت والتكنولوجيا"، مُعلّقاَ "استخدم التشبيه الآتي لتوضيح الأمر: عند الذهاب لسريرك للنوم، هل آخر ماتقوم به هو تفحّص هاتفك؟ وفي الدقيقة الأولى التي تفتح فيها عينيك صباحاً، هل يكون التحقق منه هو أول ما تفعل؟ ألا يبدو هذا كالمدخنين؟ نعم، هذا ما كنا نسمعه عن المدخنين بالفعل، ما يفعلونه قبل الخلود للنوم هو تدخين السيجارة الأخيرة." فما الحل إذا؟ الحل هو بضعة أيام بعيدا عن كل ذلك، في مكان جميل للتدليل وتدليك الجسم والاسترخاء، وتجاهُل رسائل البريد الإلكتروني.


3- بشرتك تعاني الألم والتعب نعلم جميعاً فوائد شرب المياه لتحسين البشرة، لكن هل تعلم أن تدليك الوجه له العديد من الفوائد أيضاً؟ خاصة إن أسلوب العمل المرهق يمكنه أن يؤثر سلباً على بشرتك، وحينها، لا يعد حجز تدليك للوجه مجرد رفاهية بل له عدد من الفوائد. إذ يساعد على تنظيف المسام وتطهيرها والحفاظ على بشرة نظيفة، ويزيد إنتاج مادة الكولاجين الضرورية لمنع ظهور التجاعيد، وتنشيط الدورة الدموية.


4- نظامك الغذائي سيء إن كانت رقائق البطاطس والشوكولاتة هي أسهل خياراتك لتناول الغداء والعشاء، فيمكن لاستراحة المنتجع الصحي تحسين علاقتك بالطعام، إذ يقدم المنتجع نظام مأكولات صحياً ومتوازناً من المكونات المحلية الطازجة والطبيعية، كما يقدم تشكيلات من العصائر والوجبات الخفيفة التي تساهم في تطهير الجسم وتنقيته من السموم، ما يقودك في نهاية العطلة إلى العودة بنظام مناعي أكثر صحة، ومستوى أقل من التوتر، ومستويات طاقة أعلى، وربما أيضاً يقل وزنك بضعة أرطال.


5- تشعر بالألم في جميع أنحاء جسدك إن كنت تشعر بالألم النفسي، فالهرب للمنتجع الصحي خيارٌ جيد، لأنه سيحدد مناطق الإجهاد والتعب ويحل عقدة الإرهاق، والعلاجات البديلة مثل التأمل، والوخز بالإبر، والعلاج الطبيعي، والتدليك الرياضي، تركز على مشاكل محددة أو تعالج الآثار السلبية التي تركها روتين الحياة المزدحم على جسدك.


6- تواجهك مشكلات في النوم إن كان من الصعب أن تخلد للنوم بعد إرهاق يوم عمل طويل، فعطلة الاسترخاء هي ما تحتاجه، وتشير إحدى الدراسات الأخيرة إلى أن النوم أثناء العطلة يكون أكثر عمقاً بثلاث مرات. وعطلة المنتجع الصحي في هذه الحالة تقدم لك ما هو أبعد من مجرد الاسترخاء والتدليك وغرف البخار المطهرة للجسم والرياضات الخفيفة كالسباحة، بل هناك عدد من العلاجات التي تستهدف تحسين نومك ووقت قيلولتك، مثل الريكي والوخز بالإبر والشياتسو، كما تقدم المنتجعات نصائح حول أطعمة معينة يمكنها مساعدتك على النوم.

كلمات متعلقة

علامات, تشير, إلى, حاجة, جسمك, للراحة,

تابعونــا

الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف 2017-08-23 | 18:18:38

عددت المجلة الطبية "life science Journal" الاضرار التي يمكن ان تلحق بالعينين جراء النظر...

للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! 2017-08-23 | 14:21:20

يعتقد الكثيرون أن عملية طهي اللحم سهلة جداً، دون الانتباه إلى أن بعض الأخطاء قد...

القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! 2017-08-23 | 12:58:23

تضيف القرفة بشكليها البودرة والأعواد نكهة لذيذة إلى الطعام. لكنها تساعد أيضاً على...

أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك 2017-08-23 | 10:37:29

من الغريب التكلم عن هذا الموضوع ولكن، هناك أطعمة يتناولها البعض قبل النوم، قد...

هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! 2017-08-23 | 09:26:30

مشاكل اللثة كثيرة ومعالجتها ليست أمراً سهلاً، لذلك فإنّ العديد من الأشخاص الذين...

نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل 2017-08-23 | 06:23:17

كثيرة هي المأكولات والحلويات التي يشتهيها الفرد منا في العيد وفي أيام العطل، مما...

اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! 2017-08-22 | 17:36:44

في تطور طبي جديد من شأنه ان يحدث ثورة في عالم الإستشفاء أكدت دراسةأجريت حديثاً...

تحذير- هذه الطريقة لخسارة الوزن أنهت حياة 5 أشخاص تحذير- هذه الطريقة لخسارة الوزن أنهت حياة 5 أشخاص 2017-08-22 | 16:00:45

أعلنت إدارة العقاقير والإغذية الأميركية وفاة 5 أشخاص بعد خضوعهم لعمليات وضع أحد...

احذروا.. 5 مشاكل صحية تنبئ بها فصيلة دمك! احذروا.. 5 مشاكل صحية تنبئ بها فصيلة دمك! 2017-08-22 | 15:00:15

شكل اكتشاف الفصائل الدموية نقلة نوعية في تاريخ الطب، ومَهَدَ لعلاج العديد من...

اعشاب البحر تبطئ نمو الخلايا السرطانية اعشاب البحر تبطئ نمو الخلايا السرطانية 2017-08-22 | 13:33:12

أظهرتدراسة حديثة، قام بها العلماء الشباب في فرع أكاديمية العلوم الروسية في منطقة...