تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-29 15:16:42 ملف صناعة الطيران والشرطة تحقق مع الوزير حاييم كاتس |  2017-06-29 14:59:27 اصابة متوسطة لرضيعة نسيت في سيارة مغلقة بترابين الصانع |  2017-06-29 14:51:47 الناطقة بلسان وزارة الداخلية للصنارة:غدا أخر فرصة لمجلس الجديدة المكر بالمصادقة على ميزانيته والا سيحل فورا |  2017-06-29 14:43:39 ليلة السبت – الاحد : تخفيض سعر لتر البنزين ب 23 أغورة |  2017-06-29 14:01:02 إقتراح قانون للنائب ابو معروف : إعفاء أطباء زاولوا مهنتهم خارج البلاد 5 سنوات وأكثر من الامتحان الحكومي‎ |  2017-06-29 13:50:43 تذمر في عرابة بسبب تراكم الاوساخ في عين البلد التاريخية ودعوة ليوم تطوع وتنظيف الأماكن التاريخية ... صور وفيديو |  2017-06-29 13:11:36 انجازان علميان لمحاضري الكلية الاكاديمية العربية حيفا |  2017-06-29 12:29:34 ابوسنان : المصادقة على دفع ربع ضريبة الارنونا للمعاصر |  2017-06-29 12:19:16 جنين:حاول إجهاض زوجته لأن مشعوذًا أوهمه أنها حامل بـ"جن" |  2017-06-29 11:27:19 شاب من رهط مشتبه بالسياقة بدون رخصة والضلوع بحادث ​ |  2017-06-29 11:19:53 مخيمات عديده ومتنوعة تخطط لها بلدية الناصرة في العطلة الصيفية |  2017-06-29 10:53:47 اصابة عامل خلال تنزيل رافعة شوكية في ورشة بمنطقة حيفا |  2017-06-29 10:50:31 غدا : مليون ونصف طالب منهم نحو 375 ألف عربي من رياض الأطفال والمرحلة الابتدائيّة يخرجون للعطلة الصيفيّة |  2017-06-29 10:39:25 اليوم : لائحة اتهام بحق شابين من رهط بتجارة السلاح |  2017-06-29 10:14:07 مجلس اكسال المحلي ينعى الراحل موسى دراوشة الرئيس السابق |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

علامات تشير إلى حاجة جسمك للراحة

  |     |   اضافة تعليق
هناك علامات تدل على حاجة الجسم إلى الراحة ،إذا شعرت بها، فخذ أجازة في أقرب فرصة، لأن الجسم يحتاج إلى الاسترخاء حتى يتمكن من الموازنة بين العمل ومتطلبات الجسد.



نشرت "هافنج بوست " علامات تشير إلى حاجة جسمك إلى الراحة أهمها:


1- تشعر بالإرهاق وحدّة المزاج هل تشعر بالتعب؟ والتوتر وسرعة الغضب؟ وتفتقد قدرتك على الموازنة بين متطلبات العمل والحياة ويزداد الأمر تدهوراً؟. ماتحتاجه إذاً هو بعض الانعزال لتجديد نشاطك، وأفضل ما يمكنه أن يعطي دفعة لمزاج أفضل هو العطلة، فقد كشفت دراسة حديثة أجريت على 1000 من البالغين إن العطلة أفضل من يقوم بهذه المهمة. فالعطلة مع الاعتناء بالصحة، ستبدد إرهاقك من خلال التدليك الكامل للجسم والذي يزيل التوتر من العضلات.


2- مدمن على هاتفك الجوال إن كنت تتفحص حسابك الخاص على "إنستغرام" أو "تويتر" قبل أن ترتشف فنجان قهوتك الأول، فربما يعني ذلك أنك بحاجة إلى استراحة بمنتجع صحي. وتشمل مؤشرات الارتباط الزائد بهاتفك كذلك ما يسمى "قلق الانفصال"، أي أن تشعر بالقلق حين تنسى أخذ هاتفك خارجاً أو لا تتلقى أي رد، كما تشمل قضاء الوقت في تصفحه بدلاً من التحدث للناس من حولك، أو التدقيق والنظر في الصور التي التقطتها للتو بدلاً من المشهد الحقيقي أمام عينيك. ويقول الدكتور ديفيد غرينفيلد، مدير "مركز إدمان الإنترنت والتكنولوجيا"، مُعلّقاَ "استخدم التشبيه الآتي لتوضيح الأمر: عند الذهاب لسريرك للنوم، هل آخر ماتقوم به هو تفحّص هاتفك؟ وفي الدقيقة الأولى التي تفتح فيها عينيك صباحاً، هل يكون التحقق منه هو أول ما تفعل؟ ألا يبدو هذا كالمدخنين؟ نعم، هذا ما كنا نسمعه عن المدخنين بالفعل، ما يفعلونه قبل الخلود للنوم هو تدخين السيجارة الأخيرة." فما الحل إذا؟ الحل هو بضعة أيام بعيدا عن كل ذلك، في مكان جميل للتدليل وتدليك الجسم والاسترخاء، وتجاهُل رسائل البريد الإلكتروني.


3- بشرتك تعاني الألم والتعب نعلم جميعاً فوائد شرب المياه لتحسين البشرة، لكن هل تعلم أن تدليك الوجه له العديد من الفوائد أيضاً؟ خاصة إن أسلوب العمل المرهق يمكنه أن يؤثر سلباً على بشرتك، وحينها، لا يعد حجز تدليك للوجه مجرد رفاهية بل له عدد من الفوائد. إذ يساعد على تنظيف المسام وتطهيرها والحفاظ على بشرة نظيفة، ويزيد إنتاج مادة الكولاجين الضرورية لمنع ظهور التجاعيد، وتنشيط الدورة الدموية.


4- نظامك الغذائي سيء إن كانت رقائق البطاطس والشوكولاتة هي أسهل خياراتك لتناول الغداء والعشاء، فيمكن لاستراحة المنتجع الصحي تحسين علاقتك بالطعام، إذ يقدم المنتجع نظام مأكولات صحياً ومتوازناً من المكونات المحلية الطازجة والطبيعية، كما يقدم تشكيلات من العصائر والوجبات الخفيفة التي تساهم في تطهير الجسم وتنقيته من السموم، ما يقودك في نهاية العطلة إلى العودة بنظام مناعي أكثر صحة، ومستوى أقل من التوتر، ومستويات طاقة أعلى، وربما أيضاً يقل وزنك بضعة أرطال.


5- تشعر بالألم في جميع أنحاء جسدك إن كنت تشعر بالألم النفسي، فالهرب للمنتجع الصحي خيارٌ جيد، لأنه سيحدد مناطق الإجهاد والتعب ويحل عقدة الإرهاق، والعلاجات البديلة مثل التأمل، والوخز بالإبر، والعلاج الطبيعي، والتدليك الرياضي، تركز على مشاكل محددة أو تعالج الآثار السلبية التي تركها روتين الحياة المزدحم على جسدك.


6- تواجهك مشكلات في النوم إن كان من الصعب أن تخلد للنوم بعد إرهاق يوم عمل طويل، فعطلة الاسترخاء هي ما تحتاجه، وتشير إحدى الدراسات الأخيرة إلى أن النوم أثناء العطلة يكون أكثر عمقاً بثلاث مرات. وعطلة المنتجع الصحي في هذه الحالة تقدم لك ما هو أبعد من مجرد الاسترخاء والتدليك وغرف البخار المطهرة للجسم والرياضات الخفيفة كالسباحة، بل هناك عدد من العلاجات التي تستهدف تحسين نومك ووقت قيلولتك، مثل الريكي والوخز بالإبر والشياتسو، كما تقدم المنتجعات نصائح حول أطعمة معينة يمكنها مساعدتك على النوم.

كلمات متعلقة

علامات, تشير, إلى, حاجة, جسمك, للراحة,

تابعونــا

ما صحّة القضاء على الالتهابات من خلال الغذاء؟ ما صحّة القضاء على الالتهابات من خلال الغذاء؟ 2017-06-29 | 15:29:45

كثرٌ يرون أنّه يمكن القضاء على مشكلة الإلتهابات من خلالالغذاء، فما صحة هذا...

تحديد أهم عنصر في حمية البحر الأبيض المتوسط تحديد أهم عنصر في حمية البحر الأبيض المتوسط 2017-06-29 | 14:04:50

أكد عدد من علماء الصحة اكتشافهم أهم العناصر الغذائية الموجودة في حمية البحر...

10 معلومات خطيرة عن الغدة الدرقية.. تعرفوا عليها 10 معلومات خطيرة عن الغدة الدرقية.. تعرفوا عليها 2017-06-29 | 11:52:36

رغم أن الإصابة بها باتت تتزايد بشكل كبير في الآونة الخيرة، إلا أن كثيرين يتجاهلون...

الكافيين يساهم بإنقاص الوزن الكافيين يساهم بإنقاص الوزن 2017-06-28 | 10:30:06

توصل علماء صينيون لنتائج تبين أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تؤثر على الشهية...

طريقة مبتكرة لمحو الذكريات السيئة طريقة مبتكرة لمحو الذكريات السيئة 2017-06-29 | 08:36:40

أكد علماء أمريكيون وكنديون أنهم توصلوا لنتائج قد تساعد الإنسان على معالجة...

السر يكمن في 7 ساعات وبضع دقائق! السر يكمن في 7 ساعات وبضع دقائق! 2017-06-28 | 20:49:13

ذكر استطلاع جديد أن السعداء ينامون 7 ساعات و6 دقائق، مع التأكيد على وجود صلة قوية...

انتبه.. هذا ما تفعله الوجبات السريعة في جسمك! انتبه.. هذا ما تفعله الوجبات السريعة في جسمك! 2017-06-20 | 18:22:10

مع تسارع وتيرة الحياة في عصرنا الحالي، أصبحت الوجبات السريعة جزءا أساسياً من...

للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! 2017-06-28 | 16:30:23

أظهرت دراسة أميركية أن الآباء الذين يشاركون في تنشئة أبنائهم ربما يسهمون في الحد...

5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم 5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم 2017-06-28 | 15:00:47

يخشى الكثير من الناس التبرع بالدم، فالبعض يخافون من وخز الإبر والبعض لا يحب النظر...

فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! 2017-06-28 | 13:22:03

يعتبر فيتامين "C" من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من...