تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-26 14:30:25 إيران تلغي تأشيرة دخول الروس لأراضيها |  2017-06-26 14:24:42 اعتقال شاب من شعب قاد سيارة ورخصته مسحوبة ولم ينصاع لاوامر الشرطة |  2017-06-26 12:39:23 جلجولية تفجع بوفاة عبد الرحيم شواهنة متاثرا بجراحه جراء حادث عمل |  2017-06-26 12:31:03 الرملة:جندي ينسى سلاحة في مطعم واعتقال مشتبهين مع ضبط السلاح |  2017-06-26 12:26:49 العثور على جثة الشاب احمد ابو غليون من تل السبع في بحيرة طبريا |  2017-06-26 11:59:28 وفاة الشاب تامر عطية من المكر متأثرا بجراحه جراء حادث طرق مروع |  2017-06-26 10:10:00 مصرع سالم الاعسم واصابة اخرين باطلاق نار في الاعسم بالنقب |  2017-06-26 10:09:49 مصرع 6 معتمرين اردنيين واصابة 38 اخرين بحادث مروع |  2017-06-26 10:01:01 مجد الكروم:ايقاف شخصين لاستعمالهما سيارات قديمة لنقل الاطفال بالعيد |  2017-06-26 07:36:21 طعن شابين واعتقال اخر جراء شجار في مجد الكروم |  2017-06-26 07:22:26 فيدال عن مواجهة كريستيانو رونالدو: لا يوجد بعبع |  2017-06-26 07:17:49 رجل يطعن زوجته ويتصل بالشرطة في المركز |  2017-06-26 07:14:41 نقل "قطة" من غزة للعلاج في إسرائيل |  2017-06-26 07:06:09 الطقس: ارتفاع درجات الحرارة عن معدلها السنوي |  2017-06-25 14:00:36 اعتقال محمد عزام من كفرمندا بشبهة تعاطفه مع داعش |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

عادات يومية تدمر الكلى وتصيبها بالتليف

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
«الكلي» تشبه حبة الفول وتوجد خلف عضلات الظهر أسفل القفص الصدري على جانبي العمود الفقري، وهي المسئولة عن إزالة السموم من الدم وتصفية مخلفات الجسم عن طريق البول، والمسؤولة عن تخليص الجسم من الماء الزائد، وتساعد في الاحتفاظ بالماء عند حاجة الجسم لذلك . 


وطبقا لموقع «.justhealthylif» فإن الكلي تعمل أيضا على توازن المعادن وتنتج هرمونات معينة تعمل على تنظيم وظائف الجسم، ولكي تبقي الكلى في صحة هناك عدد من الأشياء عليك تجنبها خلال يومك، كذلك عليك الإنتباه إلى عدد من الأعراض الأكثر شيوعا والتي تنذرك بأن هناك مشاكل في الكلي منها تغيير لون البول والغثيان والتقيؤ والدوار وفقر الدم ومشاكل فى التنفس والشعور بالبرد بشكل دائم، والتعب والإرهاق الدائم، وحكة فى الجلد وآلام الظهر المفاجئة . 

وإليك بعض العادات التي نرتكبها يوميا وتضر بالكلي :

 تناول كمية غير كافية من الماء : 

عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكليتين، فعندما يفتقر الجسم للماء فإنه يقلل من تدفق الدم إلى الكلي، الأمر الذي يعيق قدرة أجهزة طرد السموم عن العمل بشكل طبيعي، وتشير أحدي المراكز الخاصة بعلاج الكلي إلى أن على كل شخص تناول من 10 إلي 12 كوب ماء يوميا للبالغين، كذلك علينا أن نتذكر أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يضر أيضا بالكلي لذلك فإن التوازن هو الحل .

 تناول القهوة بشراهة : 

شرب الكثير من القهوة خلال اليوم يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويرهق الكليتين مما يؤدي في النهاية إلى تلف الكلي، وذلك وفقا لدراسة صدرت عام 2002، كذلك فإن استهلاك الكافيين يصيب الشخص بحصوات الكلي ويمكن أن تزيد من إفراز الكالسيوم في البول .  

لذلك فإن شرب القهوة باعتدال من 1 إلى 2 فنجان يوميا لا يسبب مشاكل، كذلك تناول 3 أكواب من الشاي يوميا فهو طبيعي، ولكن عليك الحد من كمية المشروبات الغنية بالكافيين مثل مشروبات الطاقة والشيكولاته والكاكاو وبعض الأدوية .  

زيادة الملح :

استهلاك الكثير من الملح يمكن أن يلحق ضررا بالغا للكلي فكثرة الملح يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلي واحتباس الماء، والذي يمكن أن يزيد من ضغط الدم والإصابة بأمراض الكلي، ووفقا لأحدي الدراسات فإن الإفراط في تناول الملح يزيد أيضا من كمية بروتين البول، وهي واحدة من أكثر العوامل التي تصيب الشخص بأمراض الكلي، والكمية الموصي بها هي 5 جرام من الملح خلال اليوم وزيادة عن ذلك يشكل خطرا على الكليتين .  

شرب الكحول : 

شرب المشروبات الكحولية يشكل خطرا كبيرا على صحة الكليتين فهي سامة بالنسبة لأجهزة الجسم فهو يعطل وظائف الكلي . 

قلة النوم : 

قلة النوم يسبب ضررا للصحة العامة وخاصة الكلي، حيث تتجدد أنسجة أجهزة الجسم خلال الليل لذلك إذا لم تحصل على النوم الكافي تتوقف هذه العملية مما يصيب الكلي بالضرر . وطبقا لاحدي الدراسات فأن قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين لذلك عليك النوم من 6 إلي 8 ساعات يوميا . 

كلمات متعلقة

عادات, يومية, تدمر, الكلى, وتصيبها, بالتليف,

تابعونــا

عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! 2017-06-24 | 00:56:42

أكدت دراسة يابانية حديثة ان إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل...

6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 2017-06-24 | 00:55:39

المعروف عن الليمون أنه يصلح لإعداد العصير كما يدخل في تحضير بعض الوجبات الغذائية،...

لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد 2017-06-24 | 01:04:37

في أيام العيد، تزيد المغريات في الطعام أمام كثرة الحلويات العربية التي تُقدّم في...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-06-23 | 14:04:42

تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها ونضارتها ،ولكنّ في بعض الأحيان قد تتعرّض للجفاف...

إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! 2017-06-23 | 11:00:52

يعتاد الجهاز الهضمي للصائم في نهاية شهر رمضان على نمط غذائي يتميّز بعدم استقبال...

أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ 2017-06-22 | 18:50:26

خلال شهور الحمل يتغير جسد المرأة تغييراً جذرياً ومن هذه التغييرات الملحوظة تمدد...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-22 | 17:30:17

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان 2017-06-22 | 15:40:37

يُعدّ شهر رمضان من الشهور التي تتبدّل فيها العادات الغذائيّة، لذا ينصَحُ الخبراء...

سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها 2017-06-22 | 14:13:38

- للصيام تأثير مهم و إيجابي على الصحة العامة من حيث علاج الأمراض أو الوقاية منها...

ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال 2017-06-22 | 12:33:05

عندما تفكّرون بالبطّيخ الأحمر، أوّل شيء يخطر في بالكم هو الجزء الدّاخلي الحلو...