تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-01-17 14:25:02 استقبال جماهيري للشيخ رائد صلاح في ام الفحم ... فيديو |  2017-01-17 15:00:53 اطلاق ائتلاف جمعيات لمناهضة قانون كمينتس لهدم البيوت العربية |  2017-01-17 14:50:36 بعد 33 عاما في السجن بتهمة قتل الفتى داني كاتس , علي اطراد من سخنين:الجاني حر طليق وسجنت ظلما...شاهدوا |  2017-01-17 14:12:28 إكتشاف جديد يؤكد تقدم الطب عند الفراعنة |  2017-01-17 14:03:57 ابو معروف: كان من المفروض شمل البيوت التي هُدِمت في قلنسوة بمخطط (تاما 35) |  2017-01-17 13:58:43 قرون غزلان وريش نيص وذخيرة في المغار واعتقال مشتبه |  2017-01-17 13:41:11 منذ بداية العام 2017 :الشرطة تضبط 9 بنادق و12 مسدسا و4 قنابل وكمية كبيرة من الذخيرة في منطقة الشمال |  2017-01-17 13:14:44 اطلاق سراح المشتبه باطلاق النار في مقهى أراجيل بعكا |  2017-01-17 12:29:54 مانشستر سيتي يغري برشلونة ... 120 مليون يورو لشراء ميسي |  2017-01-17 12:16:41 مازن غنايم لوزيري المالية والداخلية: إذا لم تُحلّ قضية ميزانيات هبات الموازنة سنتوجّه الى القضاء |  2017-01-17 12:13:46 عين ماهل:رابطة الطلاب الجامعيين تتالق في اليوم التوجيهي الثاني‎ |  2017-01-17 11:45:18 اعتقال 3 مشتبهين من الطيبة والطيرة بسرقة سيارات |  2017-01-17 11:16:12 حريق في بيت من 3 طوابق في شفاعمرو جراء تماس كهربائي |  2017-01-17 11:00:43 ابو سنان : اعتقال 9 فلسطينيين من يطة الخليل دون تصاريح |  2017-01-17 10:39:01 هولاند لترمب: لسنا بحاجة للنصائح |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

9 أشياء مذهلة تساعدك على حرق الدهون

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

يلعب التمثيل الغذائي أو عملية الأيض دوراً أساسياً في تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل بكفاءة، فهو يعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.


فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب، فقدان الطاقة، زيادة الوزن، الاكتئاب، ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بالعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك، لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل الإقدام على ذلك لمن يعانون من مشاكل صحية.


وهناك 9 أطعمة مذهلة تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على التمتع بالطاقة اللازمة، حسب موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كالآتي:


1- البيض

تناول بيضة واحدة يومياً يضمن لجسمك الحصول على ما يلزمه من البروتين والفيتامينات، كما أن احتواءه على نسبة عالية من الحديد والبروتين يجعله يسرع عملية التمثيل الغذائي بطريقة سليمة.

2- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر وسيلة رائعة لتعزيز التمثيل الغذائي بالجسم بشكل طبيعي، كما أن تناوله بشكل يومي يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.

3- الجريب فروت

لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة الجريب فروت على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

4- الفلفل الحار

كما يعمل الفلفل الحار أيضاً على زيادة معدل الأيض، الأمر الذي يجعل من تناوله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

5- التفاح

يعمل التفاح والذي لا تخلو منه أية قائمة صحية للطعام، على تحسين نظام التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة إلى تعزيزه، وذلك باعتباره مصدرا غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن.

6- الأفوكادو

كونها ثمرة مغذية بشكل لا يصدق لاحتوائها على الألياف، البروتين والكربوهيدرات، تعتبر الأفوكادو وسيلة فاعلة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

7- القرفة

يعرف كثيرون أن القرفة تساعد في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم، لكن ما لا يعرفونه أن هذا التابل المميز المذاق يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي للجسم.

8- القهوة السوداء
آن الأوان لعشاق القهوة أن يستمتعوا بمذاقها دون قلق، فتناولها بدون سكر أو حليب يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، وذلك لأن الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

9- الليمون

خصائصه القلوية تجعل من الليمون وسيلة فعالة في رفع معدل الأيض وبالتالي حرق الدهون والتمتع بصحة جيدة

كلمات متعلقة

9, أشياء, مذهلة, تساعدك, على, حرق, الدهون,

تابعونــا

5 فوائد صحية لتناول الزبيب يومياً 5 فوائد صحية لتناول الزبيب يومياً 2017-01-17 | 14:20:35

تلعب الأطعمة التي نتناولها دوراً كبيراً في المحافظة على صحتنا، كما تتحكم في...

دراسة: التوتر العصبي يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية دراسة: التوتر العصبي يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية 2017-01-17 | 12:28:20

أشارت أدلة علمية جديدة إلى أن الحياة المُجهدة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة...

للرجال.. احذروا الإكثار من تناول اللحوم الحمراء للرجال.. احذروا الإكثار من تناول اللحوم الحمراء 2017-01-17 | 10:44:11

يصاب الرجال الذين يستهلكون اللحوم الحمراء أكثر من غيرهم بنوع شائع من التهاب...

احذر.. لهذه الأسباب يجب أن تبتعد عن مواقع التواصل لفترة احذر.. لهذه الأسباب يجب أن تبتعد عن مواقع التواصل لفترة 2017-01-17 | 08:13:42

إذا كنت من الأشخاص الذين يمضون وقتاً طويلاً على مواقع التواصل مثل "فيسبوك"...

دراسة: إصابات الرأس تسبّب الزهايمر دراسة: إصابات الرأس تسبّب الزهايمر 2017-01-16 | 17:50:25

لا شك أن إصابات الرأس، خطيرة للغاية، لأنها قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات في...

مع هذه الأطعمة... وداعاً للقهوة بعد اليوم مع هذه الأطعمة... وداعاً للقهوة بعد اليوم 2017-01-16 | 15:00:37

أكدت الدراسات وجود أطعمة قادرة على مدّ الجسم بالنشاط الذي يحتاج إليه عند انطلاقته...

إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه 2017-01-16 | 13:48:50

أشارت بعض الدراسات إلى أن الممارسة المستمرة للتأمل تؤدي الى تغيير في نشاط المخ...

حجم وشكل فنجان قهوتك يؤثر على مذاقها حجم وشكل فنجان قهوتك يؤثر على مذاقها 2017-01-16 | 12:37:15

شكل ومظهر الكوب الذي تقدم به القهوة هو الذي يجعلنا نشعر بالرضا عند احتساء القهوة،...

فيديو ... هذه هي الطريقة الصحيحة لتقشير الاناناس فيديو ... هذه هي الطريقة الصحيحة لتقشير الاناناس 2017-01-16 | 11:00:27

جميعنا نتعامل مع الفاكهة كل يوم مرة أو اثنين وأحيانًا ثلاثة مرات، ولكن هل نتعامل...

الأطباء ينفون علاقة آلام الظهر بحالة الطقس الأطباء ينفون علاقة آلام الظهر بحالة الطقس 2017-01-16 | 10:07:30

قال الأطباء الأمريكيون إنه ليست هناك علاقة بين تقلبات الطقس وإصابة الإنسان بآلام...