تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-30 12:08:11 اجتماع في طمرة تحت عنوان "معا نحمي الأرض ونبني المسكن" |  2017-04-30 11:39:22 مصرع سعيد سلايمه (46 عاما) من حي الطور في القدس اثر سقوطه من ارتفاع شاهق في ورشة بمعليه ادوميم |  2017-04-30 11:20:57 مذيع لبناني يشنق نفسه على الهواء مباشرة ! |  2017-04-30 10:44:39 زوجان من عرابة يرزقان بابنهما عبد الهادي بعد انتظار 11 عاما |  2017-04-30 10:42:00 اعتقال شفاعمري بشبهة القاء قنبلة على محل تجاري |  2017-04-30 10:36:42 كفرمندا : وفاة الحاج احمد قاسم عيساوي (ابو الوليد) |  2017-04-30 09:52:54 ممثل بريطاني يقبل تحدي الماء والملح |  2017-04-30 09:51:47 سوريا: قصف إسرائيلي في القنيطرة |  2017-04-30 09:33:08 معرض الابحاث العلمية والتكنولوجية للمدارس الاعدادية |  2017-04-30 09:24:51 اعتقال 18 مشتبها من كفركنا والناصرة والكعبية وزلفة والزرازير بشبهة تجارة السلاح في الشمال...صور وفيديو |  2017-04-30 07:15:28 تتويج هبوعيل بئر السبع بطلا لدوري الدرجة العليا بكرة القدم |  2017-04-30 06:39:05 مصرع امرأة دهسا على سكة القطار في خليج حيفا |  2017-04-30 06:35:29 الأمن القومي الأمريكي يوقف التجسس الإلكتروني |  2017-04-30 06:29:37 الاسرى يواصلون اضرابهم لليوم 14 على التوالي |  2017-04-28 13:19:40 اعادة لبناني لبلاده اثر تسلله عبر الحدود الى اسرائيل |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

9 أشياء مذهلة تساعدك على حرق الدهون

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

يلعب التمثيل الغذائي أو عملية الأيض دوراً أساسياً في تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل بكفاءة، فهو يعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.


فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب، فقدان الطاقة، زيادة الوزن، الاكتئاب، ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بالعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك، لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل الإقدام على ذلك لمن يعانون من مشاكل صحية.


وهناك 9 أطعمة مذهلة تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على التمتع بالطاقة اللازمة، حسب موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كالآتي:


1- البيض

تناول بيضة واحدة يومياً يضمن لجسمك الحصول على ما يلزمه من البروتين والفيتامينات، كما أن احتواءه على نسبة عالية من الحديد والبروتين يجعله يسرع عملية التمثيل الغذائي بطريقة سليمة.

2- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر وسيلة رائعة لتعزيز التمثيل الغذائي بالجسم بشكل طبيعي، كما أن تناوله بشكل يومي يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.

3- الجريب فروت

لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة الجريب فروت على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

4- الفلفل الحار

كما يعمل الفلفل الحار أيضاً على زيادة معدل الأيض، الأمر الذي يجعل من تناوله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

5- التفاح

يعمل التفاح والذي لا تخلو منه أية قائمة صحية للطعام، على تحسين نظام التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة إلى تعزيزه، وذلك باعتباره مصدرا غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن.

6- الأفوكادو

كونها ثمرة مغذية بشكل لا يصدق لاحتوائها على الألياف، البروتين والكربوهيدرات، تعتبر الأفوكادو وسيلة فاعلة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

7- القرفة

يعرف كثيرون أن القرفة تساعد في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم، لكن ما لا يعرفونه أن هذا التابل المميز المذاق يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي للجسم.

8- القهوة السوداء
آن الأوان لعشاق القهوة أن يستمتعوا بمذاقها دون قلق، فتناولها بدون سكر أو حليب يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، وذلك لأن الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

9- الليمون

خصائصه القلوية تجعل من الليمون وسيلة فعالة في رفع معدل الأيض وبالتالي حرق الدهون والتمتع بصحة جيدة

كلمات متعلقة

9, أشياء, مذهلة, تساعدك, على, حرق, الدهون,

تابعونــا

لهذا السبب إحذروا إزالة الأجزاء المتعفنة من الخبز! لهذا السبب إحذروا إزالة الأجزاء المتعفنة من الخبز! 2017-04-30 | 11:22:28

هل سبق ولاحظتم بقع بيضاء أو خضراء تظهر على أطراف الخبز؟ هذه البقع هي عبارة عن...

حيل طبيعية تخلصكم من خطوط الجسم البيضاء.. جربوها! حيل طبيعية تخلصكم من خطوط الجسم البيضاء.. جربوها! 2017-04-30 | 09:54:00

إن معظم السيدات يعانين من مشكلة الخطوط البيضاء التي تظهر على مستوى سطح الجلد،...

كثافة التمارين تحسن أداء الدماغ لدى كبار السن كثافة التمارين تحسن أداء الدماغ لدى كبار السن 2017-04-30 | 06:54:29

وجدت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ينشط الدماغ ويقويه خاصة لدى...

أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية.. غير دقيقة أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية.. غير دقيقة 2017-04-29 | 18:14:36

رغم اعتماد الأطباء المتزايد على أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل للتعامل مع مرضى ضغط...

أكثر من الإيدز والسل والملاريا… التدخين يقتل شخصاً كل 8 ثوان! أكثر من الإيدز والسل والملاريا… التدخين يقتل شخصاً كل 8 ثوان! 2017-04-29 | 09:27:47

حذّرت دراسة دولية حديثة من أن التدخين يقتل شخصاً من بين كل 10 أشخاص في العالم، وأنّ...

أغذية إذا أسأت استعمالها قلّت فوائدها… ما هي؟! أغذية إذا أسأت استعمالها قلّت فوائدها… ما هي؟! 2017-04-29 | 09:09:54

إذا كانت الطبيعة تحفل بأغذية مهمة للصحة، إلا إننا كثيراً ما نستهلكها في شكل سيئ ما...

هذه هي فوائد القرفة الغذائية! هذه هي فوائد القرفة الغذائية! 2017-04-28 | 13:22:25

دائمًا ما تتحدث الدراسات عن أهميةالقرفةفي بعض العلاجات، الى جانب طعمه اللذيذ حين...

الأفوكادو سلاح ذو حدين الأفوكادو سلاح ذو حدين 2017-04-28 | 12:00:37

وجدت دراسة بريطانية جديدة أن فاكهة الأفوكادو على رغم أنها غذاء صحي وسليم، إلا...

ماذا يحدث إذا شربت الماء مع قطع ليمون؟ ماذا يحدث إذا شربت الماء مع قطع ليمون؟ 2017-04-28 | 10:00:13

يبحث الإنسان دائما عن "جرعة سحرية" من شأنها تقوية صحته واستعادة عافيته، ودرء...

16 غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه 16 غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه 2017-04-28 | 06:25:24

أطعمة لعلاج والوقاية من مرض السكر مرض السكري هو مرض شائع جدا في المجتمعات وسبب...