تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-28 13:19:40 اعادة لبناني لبلاده اثر تسلله عبر الحدود الى اسرائيل |  2017-04-28 13:18:41 فيديو- مشعل: موحدون لايصال رسالة الاسرى |  2017-04-28 12:00:13 ترامب: لا تسألوني عن نقل السفارة للقدس قبل شهر |  2017-04-28 10:22:03 دالية الكرمل: وفاة عيناب حلبي (21 عاما) اثر مرض عضال |  2017-04-28 09:58:20 صلاة الجمعة بالساحات العامة- 12 يوما لإضراب الأسرى |  2017-04-28 09:55:19 عريقات: اسرائيل تتعمد تخريب جهود السلام |  2017-04-28 09:45:32 عقد راية الصلح بين عائلتي صبيح أمارة ودهامشة في كفركنا |  2017-04-28 08:44:00 قداسة البابا فرنسيس يزور مصر اليوم |  2017-04-28 08:40:47 الشرطة تحقق مع الحاضنات العاملات المُشتبهات بالتنكيل في اطفال داخل حضانة في شفاعمرو ... فيديو |  2017-04-28 06:25:21 نفتالي بينيت رئيسا لحزب البيت اليهودي |  2017-04-28 06:22:39 الجو حار نسبيا والحرارة أعلى من معدلها السنوي |  2017-04-28 06:21:07 لقاء قمة بين أبو مازن والسيسي في القاهرة السبت |  2017-04-27 22:11:35 ترامب سيرزو اسرائيل يوم 22 القادم |  2017-04-27 22:10:12 أول ملاكمة أمريكية تحصل على حق اللعب بالحجاب |  2017-04-27 20:18:27 اطلاق صاروخ باتريوت باتجاه طائرة بدون طيار فوق الجولان |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماهي الاطعمة التي تساعد بالوقاية من سرطان الثدي؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
كلُّ نوعٍ من الأطعمة يدخل الجسم، يترك أثراً سواء إيجاباً أم سلباً على عضو من أعضاء الجسم. وبما أنّ شهر تشرين الأول/ أكتوبر، هو شهر عالمي للتوعية من سرطان الثدي، اخترنا بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من هذا المرض. 



تقول اختصاصيّة تغذية، ، إنّ "بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على الحماية من مرض السرطان، خصوصاً سرطان الثدي، أهمها الكيوي والرمان والبوملي، إضافة إلى الطماطم المفيدة للوقاية من سرطان الثدي، ومن سرطان البروستات كذلك، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الليكوتين، أما المطبوخة منها، فتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. والأطعمة ذات اللون الأحمر بشكل عام تحتوي على مضادات أكسدة". 


وتنصح الاختصاصية،  بـ"الابتعاد عن جميع المُحلّيَات الصناعية، باختلاف أنواعها، كالاسبرتام والسكرين والسكرالوز، لأنَّها كلّها تتكدَّس في الجسم، ولا تختفي بسهولة. بالإضافة إلى ضرورة تجنُّب جميع أنواع المعلبات، والتخفيف من تناول اللحوم الحمراء والدجاج، خصوصاً الجوانح والرقبة وصدر الدجاج، فهي غير مُحبَّبة إلا في حال كنّا متأكّدين من أنّ الدجاج بلدي". 


من جهة أخرى، فإنّ الأسماك البحرية تعتبَر من الأطعمة المساعدة على تجنُّب سرطان الثدي، ولا بدّ من تناولها مرَّة أو مرتين أسبوعيّاً إذا أمكن. "وأثبتت بعض الدراسات، أنّ الألبان والأجبان غير مناسبة ويُفضّل تناولها بكميات قليلة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحليب، واستبداله بكوب من اللبن كامل الدسم يوميّاً، لأنّه يمنح الجسم كمية عالية من الحديد والقليل من اللاكتوز. وإذا تم تناول الجبنة واللبنة، فلا بدّ أن يكونا كاملي الدسم". 

وتُشدّد على ضرورة تناول الفواكه التي ذكرناها إضافة إلى الخضر، خصوصاً تلك الورقية باللون الأخضر، إذ تحتوي على الألياف وعلى مضادات الأكسدة. 


أما لناحية العصائر، فأهمّها الليموناضة، لأنّ حامض الليمون جيّد للوقاية من سرطان الثدي. ومن الأفضل استبدال العصائر التي تحتوي على السكر بتناول الفواكه نفسها، والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الاسبرتام. 


وتُنبّه ختاماً من خطورة شرب الزنجبيل "لأنّه يرفع الضغط ويُسبّب الإجهاض في حالة الحمل، والشاي كذلك يؤثر سلباً على الحديد في الدم"، وتنصح بدلاً من ذلك بـ"التنويع من المشروبات الساخنة للاستفادة من فوائدها، والتي لا تؤثر على صحّة السيدة، ولا بأس من فنجانين إلى ثلاثة يومياً من القهوة".

كلمات متعلقة

ماهي, الاطعمة, التي, تساعد, بالوقاية, من, سرطان, الثدي؟,

تابعونــا

بالصور: ما هي موضة “حواجب الريش”؟ بالصور: ما هي موضة “حواجب الريش”؟ 2017-04-28 | 16:23:04

ولّت أيام رسم الحاجبين بشكل مرتّب ومنظّم، فكلما كانت الحواجب أعرض وذات شكل طبيعي،...

أسرع طريقة لتطويل الأظافر أسرع طريقة لتطويل الأظافر 2017-04-28 | 12:00:33

يعكس نمو الأظافر الحالة الصحية العامة الخاصة بك، لكن عدّة عوامل قد تبطّئ نموّ...

هل تحب المرأة الرجل الملتحي؟ هل تحب المرأة الرجل الملتحي؟ 2017-04-28 | 10:00:40

يعتبر الكثير من الرجال أن أناقتهم لا تكتمل إلا بوجود لحية، ولكنهم لا يدركون أن...

تجنبي هذه الأخطاء عند وضع الماسكارا تجنبي هذه الأخطاء عند وضع الماسكارا 2017-04-28 | 06:30:17

الأغاني مليئة بعبارات الغزل في الرموش، فهناك: "رمش عينه اللي جرحني.. والرموش يا...

تفاسير الرؤى والأحلام هوس يصيب النساء تفاسير الرؤى والأحلام هوس يصيب النساء 2017-04-27 | 20:40:33

لا تكاد تخلو مجالس النساء في مجتمعاتنا من فلانة رأت فلاناً في المنام، وفلانة فسرت...

عوارض خطيرة تتعرض لها مدمنات المكياج عوارض خطيرة تتعرض لها مدمنات المكياج 2017-04-27 | 18:00:55

أكثر ما قد يُبهج أيّ سيدة أو فتاة، هو التسوّق وشراء بعض مستحضرات التجميل وأدوات...

الغيرة - تعبير عن الحب أم حالة مرضية؟ الغيرة - تعبير عن الحب أم حالة مرضية؟ 2017-04-27 | 15:38:59

غالبا ما تصنف الغيرة على أنها ضعف أو عدم ثقة بالنفس، بيد أن العلماء يؤكدون أن...

M.A.C  تطرح كولكشن حمرة Colour Rocker M.A.C تطرح كولكشن حمرة Colour Rocker 2017-04-27 | 14:13:35

Colour Rocker من "ماك" هي مجموعة احمر شفاه جديدة, غير برّاقة "ماط", مع الوان حديثة وفاعلية...

أفكار سهلة لتنظيف السيراميك أفكار سهلة لتنظيف السيراميك 2017-04-27 | 11:00:49

إذا كانت شقتك من السيراميك وأردتِ الحفاظ عليه نظيفاً ولامعاً، فاتبعى هذه النصائح...

9 نصائح لتخزين ملابس الشتاء 9 نصائح لتخزين ملابس الشتاء 2017-04-27 | 11:00:51

تبدو مهمة تخزين ملابس الموسم المنتهي وإخراج ملابس الموسم الجديد أحيانًا أمرًا...