تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-04 07:33:41 نتنياهو يزور حاملة الطائرات الأمريكية قرب حيفا |  2017-07-04 07:28:41 اغلاق مقهى في حورة بشبهة تشغّيل فلسطينيين دون تصاريح |  2017-07-04 07:19:40 8 مرشحون يتنافسون اليوم على رئاسة حزب العمل |  2017-07-04 07:18:02 انخفاض طفيف على درجات الحرارة |  2017-07-04 07:16:21 قتيل وجرحى في اطلاق نار بتولوز الفرنسية |  2017-07-03 22:10:44 مدرسة بستان المرج الشاملة تخرّج الفوج الرابع من طلابها |  2017-07-03 21:51:34 اللجنة التنفيذية للمؤتمر الأرثوذكسي : لم ولن نتنازل عن إجراءات المحافظة على ما تبقى من أملاك الطائفة |  2017-07-03 19:32:51 شاهدوا : فتى (16 عاما) يقود سيارة بدون رخصة سياقة في عرعرة النقب وبجانبه طفل (8 سنوات) |  2017-07-03 18:57:36 ترامب: أمور مثيرة وممتعة تحدث بالشرق الاوسط |  2017-07-03 19:40:04 انطلاق تدريبات الاخاء الناصرة باجواء حماسية والعليا‎ هدفهم |  2017-07-03 17:22:45 العالم مقبل على كارثة تقشعر لها الأبدان في عام 2020 !! |  2017-07-03 17:12:07 اطلاق سراح موظفين في بلدية ام الفحم واخر من الشمال بعد التحقيق معهم بشبهة تزييف مستند |  2017-07-03 15:33:44 ادانة شاب يهودي باضرام النار عمدا في كنيسة الطابغة |  2017-07-03 15:09:49 الطبيبان اديب زعبي وداني اورن من مستشفى الجليل الغربي - نهاريا يحصدان المرتبة الاول في مسابقة طبية أكاديمية |  2017-07-03 14:10:35 عباس : ننتظر أن تستجيب إسرائيل لمبادرة ترامب |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماهي الاطعمة التي تساعد بالوقاية من سرطان الثدي؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
كلُّ نوعٍ من الأطعمة يدخل الجسم، يترك أثراً سواء إيجاباً أم سلباً على عضو من أعضاء الجسم. وبما أنّ شهر تشرين الأول/ أكتوبر، هو شهر عالمي للتوعية من سرطان الثدي، اخترنا بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من هذا المرض. 



تقول اختصاصيّة تغذية، ، إنّ "بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على الحماية من مرض السرطان، خصوصاً سرطان الثدي، أهمها الكيوي والرمان والبوملي، إضافة إلى الطماطم المفيدة للوقاية من سرطان الثدي، ومن سرطان البروستات كذلك، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الليكوتين، أما المطبوخة منها، فتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. والأطعمة ذات اللون الأحمر بشكل عام تحتوي على مضادات أكسدة". 


وتنصح الاختصاصية،  بـ"الابتعاد عن جميع المُحلّيَات الصناعية، باختلاف أنواعها، كالاسبرتام والسكرين والسكرالوز، لأنَّها كلّها تتكدَّس في الجسم، ولا تختفي بسهولة. بالإضافة إلى ضرورة تجنُّب جميع أنواع المعلبات، والتخفيف من تناول اللحوم الحمراء والدجاج، خصوصاً الجوانح والرقبة وصدر الدجاج، فهي غير مُحبَّبة إلا في حال كنّا متأكّدين من أنّ الدجاج بلدي". 


من جهة أخرى، فإنّ الأسماك البحرية تعتبَر من الأطعمة المساعدة على تجنُّب سرطان الثدي، ولا بدّ من تناولها مرَّة أو مرتين أسبوعيّاً إذا أمكن. "وأثبتت بعض الدراسات، أنّ الألبان والأجبان غير مناسبة ويُفضّل تناولها بكميات قليلة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحليب، واستبداله بكوب من اللبن كامل الدسم يوميّاً، لأنّه يمنح الجسم كمية عالية من الحديد والقليل من اللاكتوز. وإذا تم تناول الجبنة واللبنة، فلا بدّ أن يكونا كاملي الدسم". 

وتُشدّد على ضرورة تناول الفواكه التي ذكرناها إضافة إلى الخضر، خصوصاً تلك الورقية باللون الأخضر، إذ تحتوي على الألياف وعلى مضادات الأكسدة. 


أما لناحية العصائر، فأهمّها الليموناضة، لأنّ حامض الليمون جيّد للوقاية من سرطان الثدي. ومن الأفضل استبدال العصائر التي تحتوي على السكر بتناول الفواكه نفسها، والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الاسبرتام. 


وتُنبّه ختاماً من خطورة شرب الزنجبيل "لأنّه يرفع الضغط ويُسبّب الإجهاض في حالة الحمل، والشاي كذلك يؤثر سلباً على الحديد في الدم"، وتنصح بدلاً من ذلك بـ"التنويع من المشروبات الساخنة للاستفادة من فوائدها، والتي لا تؤثر على صحّة السيدة، ولا بأس من فنجانين إلى ثلاثة يومياً من القهوة".

كلمات متعلقة

ماهي, الاطعمة, التي, تساعد, بالوقاية, من, سرطان, الثدي؟,

تابعونــا

لا تلقِ مياه سلق المعكرونة بعد الانتهاء فلها استخدامات سحرية! لا تلقِ مياه سلق المعكرونة بعد الانتهاء فلها استخدامات سحرية! 2017-07-03 | 16:03:12

تقوم جميع السيدات برمي مياه السلق المتبقية بعد طهي المعكرونة، الا ان تلك المياه...

إليك درجة الحرارة المناسبة لبعض أنواع الأطعمة إليك درجة الحرارة المناسبة لبعض أنواع الأطعمة 2017-07-03 | 14:09:39

تتساءلين دوماً عن الدرجات الحرارية المناسبة لطبخ الطعام، لكن هل تعلمين أنّدرجة...

للسيدات فقط… 30 دقيقة رياضة تجعلك “أقوى وأنحف” للسيدات فقط… 30 دقيقة رياضة تجعلك “أقوى وأنحف” 2017-07-03 | 11:59:48

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً،...

إليكِ 5 مواقف فظيعة تقعين فيها عند الطبيب النسائي! إليكِ 5 مواقف فظيعة تقعين فيها عند الطبيب النسائي! 2017-07-03 | 09:23:07

تواظب معظم النساء على إستشارة طبيبة التوليد أو الطبيب النسائي طوال حياتهن و خاصة...

تشارم هدية من Pandora تشارم هدية من Pandora 2017-07-02 | 15:27:27

عرض خاص لشهر تموز: تشارم من مجموعة Essence هدية بشراء سوار Essence. للاختيار من...

الأسباب الصحية لتكرار الدورة الشهرية في نفس الشهر الأسباب الصحية لتكرار الدورة الشهرية في نفس الشهر 2017-07-02 | 12:29:27

تشكو نساء كثيرات من تكرار الدورة الشهرية أكثر من مرة خلال الشهر الواحد، أي بما...

للسيدات فقط.. أضيفي هذا المكون لطلائك واحصلي على أظافر طويلة وقوية! للسيدات فقط.. أضيفي هذا المكون لطلائك واحصلي على أظافر طويلة وقوية! 2017-07-02 | 09:37:29

تعاني معظم السيدات من هشاشة الأظافر، حيث يمكن لحركة بسيطة أن تجعل يومهم سيء، وذلك...

هكذا تكوني "أقوى وأنحف"! هكذا تكوني "أقوى وأنحف"! 2017-07-02 | 08:02:52

وصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً،...

تعرّفوا على أوّل أسباب التجاعيد… تعرّفوا على أوّل أسباب التجاعيد… 2017-06-30 | 23:21:37

كشفت دراسة حديثة أن أشعة الشمس مسؤولة عن غالبية مظاهر التقدم في السن والتجاعيد،...

الرجال سبب توتّرِكِ في العمل الرجال سبب توتّرِكِ في العمل 2017-06-30 | 23:22:44

لم تعد باسكال تتحمّل عملها، هي تعيش في محيط يطغى عليه الرجال. رؤساؤها جميعهم من...