تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-24 21:02:21 برشلونة على موعد ثأري.. وريال مدريد في مهمة ألمانية إنجليزية |  2017-08-24 20:10:20 انتهى الخجل |  2017-08-24 19:37:23 كوشنر: ترمب ملتزم جداً بالسلام في الشرق الأوسط |  2017-08-24 19:35:19 الناصرة:حريق في منزل بالقرب من المستشفى الفرنسي |  2017-08-24 18:24:46 أيمن عودة يقوم بجولة تفقدية في سوقيْ الناصرة وكفر ياسيف |  2017-08-24 18:30:43 عباس زكي: لن نقدم السلطة لإسرائيل على طبق من ذهب |  2017-08-24 16:49:30 وضع القبة الثالثة على هيكل الكنيسة الجديدة في كفرسميع |  2017-08-24 18:00:57 الطيبة تتشح سوادا وتشيع جثمان فقيدها أحمد ياسين الى مثواه الاخير والمحكمة تمدد اعتقال المشتبه باطلاق النار |  2017-08-24 16:16:57 نهاد مشلب رئيس مجلس ابو سنان ومحمد شامي رئيس مجلس جديدة المكر : ان الأوان للتخلص من إتحاد العين |  2017-08-24 16:15:48 لجنة المبادرة العربية الدرزية تلتقي الشيخ موفق طريف |  2017-08-24 15:50:24 اعتقال امرأة (43 عاما) من الجنوب بشبهة محاولة تهريب كوكائين في ملابسها الداخلية في مطار اللد |  2017-08-24 15:21:22 أمر حظر نشر تفاصيل جريمة قتل احمد ياسين من الطيبة |  2017-08-24 15:13:27 جبارين : اتساع التمييز بالميزانيات بالمرحلة الثانوية لصالح المدارس اليهودية المتدينة |  2017-08-24 14:11:16 اتهام الشيخ رائد صلاح بالتحريض على الأرهاب |  2017-08-24 13:59:50 صفقة القرن تلوح في الأفق.. والد ميسي اتفق مع السيتي |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماهي الاطعمة التي تساعد بالوقاية من سرطان الثدي؟




  |   وكالات   |   اضافة تعليق



كلُّ نوعٍ من الأطعمة يدخل الجسم، يترك أثراً سواء إيجاباً أم سلباً على عضو من أعضاء الجسم. وبما أنّ شهر تشرين الأول/ أكتوبر، هو شهر عالمي للتوعية من سرطان الثدي، اخترنا بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من هذا المرض. 



تقول اختصاصيّة تغذية، ، إنّ "بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على الحماية من مرض السرطان، خصوصاً سرطان الثدي، أهمها الكيوي والرمان والبوملي، إضافة إلى الطماطم المفيدة للوقاية من سرطان الثدي، ومن سرطان البروستات كذلك، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الليكوتين، أما المطبوخة منها، فتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. والأطعمة ذات اللون الأحمر بشكل عام تحتوي على مضادات أكسدة". 


وتنصح الاختصاصية،  بـ"الابتعاد عن جميع المُحلّيَات الصناعية، باختلاف أنواعها، كالاسبرتام والسكرين والسكرالوز، لأنَّها كلّها تتكدَّس في الجسم، ولا تختفي بسهولة. بالإضافة إلى ضرورة تجنُّب جميع أنواع المعلبات، والتخفيف من تناول اللحوم الحمراء والدجاج، خصوصاً الجوانح والرقبة وصدر الدجاج، فهي غير مُحبَّبة إلا في حال كنّا متأكّدين من أنّ الدجاج بلدي". 


من جهة أخرى، فإنّ الأسماك البحرية تعتبَر من الأطعمة المساعدة على تجنُّب سرطان الثدي، ولا بدّ من تناولها مرَّة أو مرتين أسبوعيّاً إذا أمكن. "وأثبتت بعض الدراسات، أنّ الألبان والأجبان غير مناسبة ويُفضّل تناولها بكميات قليلة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحليب، واستبداله بكوب من اللبن كامل الدسم يوميّاً، لأنّه يمنح الجسم كمية عالية من الحديد والقليل من اللاكتوز. وإذا تم تناول الجبنة واللبنة، فلا بدّ أن يكونا كاملي الدسم". 

وتُشدّد على ضرورة تناول الفواكه التي ذكرناها إضافة إلى الخضر، خصوصاً تلك الورقية باللون الأخضر، إذ تحتوي على الألياف وعلى مضادات الأكسدة. 


أما لناحية العصائر، فأهمّها الليموناضة، لأنّ حامض الليمون جيّد للوقاية من سرطان الثدي. ومن الأفضل استبدال العصائر التي تحتوي على السكر بتناول الفواكه نفسها، والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الاسبرتام. 


وتُنبّه ختاماً من خطورة شرب الزنجبيل "لأنّه يرفع الضغط ويُسبّب الإجهاض في حالة الحمل، والشاي كذلك يؤثر سلباً على الحديد في الدم"، وتنصح بدلاً من ذلك بـ"التنويع من المشروبات الساخنة للاستفادة من فوائدها، والتي لا تؤثر على صحّة السيدة، ولا بأس من فنجانين إلى ثلاثة يومياً من القهوة".

كلمات متعلقة

ماهي, الاطعمة, التي, تساعد, بالوقاية, من, سرطان, الثدي؟,

تابعونــا

هذه الـ4 آلام تحدد احتياجك العاطفي.. هل تعاني أياً منها؟ هذه الـ4 آلام تحدد احتياجك العاطفي.. هل تعاني أياً منها؟ 2017-08-24 | 17:25:56

إن النساء هنّ الأكثر عرضة لآلام الظهر والرقبة مقارنة بالرجال، وذلك نظراً لاختلاف...

للأربعينيات.. الفحص السنوي يقلص وفيات سرطان الثدي للأربعينيات.. الفحص السنوي يقلص وفيات سرطان الثدي 2017-08-24 | 09:42:56

أكد باحثون أميركيون،، أن الفحص السنوي للثدي بالأشعة السينية للنساء اعتبارا من...

فوائد ماء الورد فوائد ماء الورد 2017-08-23 | 21:04:10

كثيرة هي الفوائد الصحية لماء الورد، فهو عبارة عن مادة سائلة مستخلصة من الورد...

لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الرضاعة الطبيعية لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الرضاعة الطبيعية 2017-08-23 | 16:00:11

رغم الفوائد العظيمة لـ الرضاعة الطبيعية، إلا أنها قد تتحول إلى سم يتجرعه الطفل...

5 خطوات تحارب تساقط الشعر 5 خطوات تحارب تساقط الشعر 2017-08-23 | 12:41:54

من الطبيعي أن يزيد تساقط الشعر مع حلول فصل الخريف نتيجة التبدل في الظروف...

10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 2017-08-23 | 10:25:30

معظم السيدات تمضين وقتاً طويلاً في تنفيذ الماكياج، وهذه 10 نصائح لتطبيق الماكياج...

صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ 2017-08-23 | 09:10:07

نشرت الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم، صورة لها على حسابها على أحد مواقع التواصل...

لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن! لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن! 2017-08-22 | 15:00:25

حذر جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف...

"إل ماكياج": 15 فرشاة جديدة لماكياج منطقة العيون "إل ماكياج": 15 فرشاة جديدة لماكياج منطقة العيون 2017-08-22 | 12:51:11

تطرح Il makiage مجموعة فراشي عيون مهنية وفاخرة مُنتجة بعمل يدوي دقيق في ايطاليا, أُعدت...

انتبهي .. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل انتبهي .. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل 2017-08-22 | 12:25:58

أظهرت دراسة أسترالية، نشرت نتائجها أمس السبت، أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن...