تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-01-17 14:50:36 بعد 33 عاما في السجن بتهمة قتل الفتى داني كاتس , علي اطراد من سخنين:الجاني حر طليق وسجنت ظلما |  2017-01-17 14:12:28 إكتشاف جديد يؤكد تقدم الطب عند الفراعنة |  2017-01-17 14:03:57 ابو معروف: كان من المفروض شمل البيوت التي هُدِمت في قلنسوة بمخطط (تاما 35) |  2017-01-17 13:58:43 قرون غزلان وريش نيص وذخيرة في المغار واعتقال مشتبه |  2017-01-17 13:41:11 منذ بداية العام 2017 :الشرطة تضبط 9 بنادق و12 مسدسا و4 قنابل وكمية كبيرة من الذخيرة في منطقة الشمال |  2017-01-17 13:14:44 اطلاق سراح المشتبه باطلاق النار في مقهى أراجيل بعكا |  2017-01-17 12:29:54 مانشستر سيتي يغري برشلونة ... 120 مليون يورو لشراء ميسي |  2017-01-17 12:16:41 مازن غنايم لوزيري المالية والداخلية: إذا لم تُحلّ قضية ميزانيات هبات الموازنة سنتوجّه الى القضاء |  2017-01-17 12:13:46 عين ماهل:رابطة الطلاب الجامعيين تتالق في اليوم التوجيهي الثاني‎ |  2017-01-17 11:45:18 اعتقال 3 مشتبهين من الطيبة والطيرة بسرقة سيارات |  2017-01-17 11:16:12 حريق في بيت من 3 طوابق في شفاعمرو جراء تماس كهربائي |  2017-01-17 11:00:43 ابو سنان : اعتقال 9 فلسطينيين من يطة الخليل دون تصاريح |  2017-01-17 10:39:01 هولاند لترمب: لسنا بحاجة للنصائح |  2017-01-17 10:15:46 ضبط معمل مخدرات في اللقية واعتقال مشتبه ... فيديو |  2017-01-17 10:12:01 الناصرة: وفاة طيب الذكر طه محمد عابد (ابو هنس ) " ابو عزمي " |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماهي الاطعمة التي تساعد بالوقاية من سرطان الثدي؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
كلُّ نوعٍ من الأطعمة يدخل الجسم، يترك أثراً سواء إيجاباً أم سلباً على عضو من أعضاء الجسم. وبما أنّ شهر تشرين الأول/ أكتوبر، هو شهر عالمي للتوعية من سرطان الثدي، اخترنا بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من هذا المرض. 



تقول اختصاصيّة تغذية، ، إنّ "بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على الحماية من مرض السرطان، خصوصاً سرطان الثدي، أهمها الكيوي والرمان والبوملي، إضافة إلى الطماطم المفيدة للوقاية من سرطان الثدي، ومن سرطان البروستات كذلك، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الليكوتين، أما المطبوخة منها، فتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. والأطعمة ذات اللون الأحمر بشكل عام تحتوي على مضادات أكسدة". 


وتنصح الاختصاصية،  بـ"الابتعاد عن جميع المُحلّيَات الصناعية، باختلاف أنواعها، كالاسبرتام والسكرين والسكرالوز، لأنَّها كلّها تتكدَّس في الجسم، ولا تختفي بسهولة. بالإضافة إلى ضرورة تجنُّب جميع أنواع المعلبات، والتخفيف من تناول اللحوم الحمراء والدجاج، خصوصاً الجوانح والرقبة وصدر الدجاج، فهي غير مُحبَّبة إلا في حال كنّا متأكّدين من أنّ الدجاج بلدي". 


من جهة أخرى، فإنّ الأسماك البحرية تعتبَر من الأطعمة المساعدة على تجنُّب سرطان الثدي، ولا بدّ من تناولها مرَّة أو مرتين أسبوعيّاً إذا أمكن. "وأثبتت بعض الدراسات، أنّ الألبان والأجبان غير مناسبة ويُفضّل تناولها بكميات قليلة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحليب، واستبداله بكوب من اللبن كامل الدسم يوميّاً، لأنّه يمنح الجسم كمية عالية من الحديد والقليل من اللاكتوز. وإذا تم تناول الجبنة واللبنة، فلا بدّ أن يكونا كاملي الدسم". 

وتُشدّد على ضرورة تناول الفواكه التي ذكرناها إضافة إلى الخضر، خصوصاً تلك الورقية باللون الأخضر، إذ تحتوي على الألياف وعلى مضادات الأكسدة. 


أما لناحية العصائر، فأهمّها الليموناضة، لأنّ حامض الليمون جيّد للوقاية من سرطان الثدي. ومن الأفضل استبدال العصائر التي تحتوي على السكر بتناول الفواكه نفسها، والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الاسبرتام. 


وتُنبّه ختاماً من خطورة شرب الزنجبيل "لأنّه يرفع الضغط ويُسبّب الإجهاض في حالة الحمل، والشاي كذلك يؤثر سلباً على الحديد في الدم"، وتنصح بدلاً من ذلك بـ"التنويع من المشروبات الساخنة للاستفادة من فوائدها، والتي لا تؤثر على صحّة السيدة، ولا بأس من فنجانين إلى ثلاثة يومياً من القهوة".

كلمات متعلقة

ماهي, الاطعمة, التي, تساعد, بالوقاية, من, سرطان, الثدي؟,

تابعونــا

6 علب احمر شفاه جديدة ومذهلة 6 علب احمر شفاه جديدة ومذهلة 2017-01-17 | 13:31:53

شركة "ال- ماكياج" Il Makiage تطرح مجموعة علب احمر شفاه Color Master المعدة لخبراء الماكياج...

مجوهرات لمناسبة "عيد الحب" مجوهرات لمناسبة "عيد الحب" 2017-01-17 | 12:19:04

"مڠنوليا" تعرض تشكيلة واسعة من المجوهرات مع دمج قلوب. مجوهرات بتصميم مميز من فضة...

وصفة طبيعية وسهلة لتفتيح لون شعرك! وصفة طبيعية وسهلة لتفتيح لون شعرك! 2017-01-17 | 08:09:32

هل ترغب او ترغبين في تفتيح لون شعرك دون الوقوع في أخطاء فادحة؟ هل تبحث عن لون طبيعي...

كفتة لحم بالجبن كفتة لحم بالجبن 2017-01-16 | 17:50:06

المكوّنات لحم بقر خال من الدهن مفروم - 450 غرام بصل مفروم - نصف حبة بقدونس -...

طريقة عمل محشي الباذنجان طريقة عمل محشي الباذنجان 2017-01-16 | 15:00:32

المكوّنات باذنجان متوسط الحجم - 4 بصل مفروم فرماً ناعماً - 1 ثوم مهروس - 3...

24 لوناً لماكياج العيون 24 لوناً لماكياج العيون 2017-01-16 | 11:10:27

شركة التجميل الايطالية الرائدة "پوپا" Pupa اصدرت مجموعة اقلام عيون جديدة ومذهلة...

كرات الرافيلو كرات الرافيلو 2017-01-16 | 10:06:26

المكونات: - بسكويت 250 غرام - نصف كوب جوز الهند - ثلث كوب كاكاو - حليب 400...

هذا ما يُسبِّبه البقاء برفقة إمرأة جميلة لـ5 دقائق هذا ما يُسبِّبه البقاء برفقة إمرأة جميلة لـ5 دقائق 2017-01-16 | 08:31:32

أجرى باحثون من جامعة "فلنتسيا" الإسبانية، دراسة حديثة على أكثر من 3500 رجل ممن...

الكوسا بالبشاميل الكوسا بالبشاميل 2017-01-15 | 20:02:08

المكوّنات لحم مفروم - 500 غرام بصل مفروم - 1 بهارات مشكلة - بحسب الرغبة ملح -...

للرجال .. 10 هدايا تحبها المرأة للرجال .. 10 هدايا تحبها المرأة 2017-01-15 | 14:04:42

إن الشكولاته مرتبطة دائما بالرومانسية، فهي تلك الحلوى التي تعتبر الطريق إلى قلب...