تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-29 11:27:19 شاب من رهط مشتبه بالسياقة بدون رخصة والضلوع بحادث ​ |  2017-06-29 11:19:53 مخيمات عديده ومتنوعة تخطط لها بلدية الناصرة في العطلة الصيفية |  2017-06-29 10:53:47 اصابة عامل خلال تنزيل رافعة شوكية في ورشة بمنطقة حيفا |  2017-06-29 10:50:31 غدا : مليون ونصف طالب منهم نحو 375 ألف عربي من رياض الأطفال والمرحلة الابتدائيّة يخرجون للعطلة الصيفيّة |  2017-06-29 10:39:25 اليوم : لائحة اتهام بحق شابين من رهط بتجارة السلاح |  2017-06-29 10:14:07 مجلس اكسال المحلي ينعى الراحل موسى دراوشة الرئيس السابق |  2017-06-29 09:59:15 اتهام شابين ابناء عمومة من جت بالضلوع في جريمة قتل المقاول عز الدين محاميد من معاوية وحرق سيارته |  2017-06-29 09:18:18 بعد قضاء ثلثي محكوميته , اولمرت سيغادر السجن يوم الأحد |  2017-06-29 09:16:14 إتهام وزير مالية الفاتيكان بالتحرش |  2017-06-29 08:58:02 وفاة موسى دراوشة (65 عامًا) رئيس مجلس اكسال السابق |  2017-06-29 08:35:19 تخريج الكوكبة الرابعة من اطباء عرابة من جامعة ياش رومانيا |  2017-06-29 08:33:51 اميركا تحدد معايير التأشيرة لمواطني "الدول الست" |  2017-06-29 06:34:26 توزيع منح جوائز التعليم للمدارس المتفوّقة للعام 2017 |  2017-06-29 06:31:41 الحرارة أعلى من معدلها حتى السبت وتحذير من التعرض لأشعة الشمس |  2017-06-29 06:29:38 إسرائيل تقصف موقعا للجيش السوري بالقنيطرة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

4 أسباب ستدفعكم إلى تناول الحمص بالطحينة يومياً

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يحتوي الحمص على مكونات غذائية مفيدة وأساسية لصحّة الجسم. وبالتالي يُعد طبق الحمص بالطحينة وجبة خفيفة غنيّة بالدهون الصحية والألياف، إضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى مثل الأحماض المختلفة والزنك والحديد.



فما هي الأسباب التي تدفعنا إلى تناول الحمص بالطحينة يومياً؟


-الحفاظ على الوزن: يحتوي هذا الغذاء على الألياف والمواد الغذائية التي تحفز الإنسان على الحفاظ على وزنه، كونه يساعد الناس على تجنب الإفراط في تناول الطعام أو اكتساب الوزن الزائد. كما إن الألياف الموجودة في الحمص تساعد أيضاً على تحقيق توازن في مستويات السكر في الدم ومحاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. لذلك، قد يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة مثل أمراض القلب والسكري.


- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يساعد الحمص في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم، وذلك بسبب قدرته في الحفاظ على جهاز هضمي خالٍ من السموم الناتجة عن تراكم البكتيريا الضارة. كما يحتوي الحمص أيضاً على مركبات واقية للسرطان.


-الحفاظ على صحة العظام: تتكون الطحينة من بذور السمسم التي تحتوي بدورها على معادن هامة لبناء العظام مثل السيلينيوم والفسفور، المغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم، الزنك، والنحاس. كما إن الحمص يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي تعزز العظام مثل فيتامين K والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم. الزنك مهم بشكل خاص لتكوين العظام ويمكن أن يساعد على منع هشاشتها.


-تحسين صحة القلب: يساعد زيت الزيتون الموجود في هذا الطبق على منع أمراض القلب والأوعية الدموية. ووجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2004 ونشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، أن النظام الغذائي المتوسطي الغني بزيت الزيتون مهم جداً لمشكلة ضغط الدم الشرياني. كما وجدت الدراسات وجود علاقة بين انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والحمص بسبب الخصائص المضادة للأكسدة العالية الموجودة فيه.

كلمات متعلقة

4, أسباب, ستدفعكم, إلى, تناول, الحمص, بالطحينة, يومياً,

تابعونــا

10 معلومات خطيرة عن الغدة الدرقية.. تعرفوا عليها 10 معلومات خطيرة عن الغدة الدرقية.. تعرفوا عليها 2017-06-29 | 11:52:36

رغم أن الإصابة بها باتت تتزايد بشكل كبير في الآونة الخيرة، إلا أن كثيرين يتجاهلون...

الكافيين يساهم بإنقاص الوزن الكافيين يساهم بإنقاص الوزن 2017-06-28 | 10:30:06

توصل علماء صينيون لنتائج تبين أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تؤثر على الشهية...

طريقة مبتكرة لمحو الذكريات السيئة طريقة مبتكرة لمحو الذكريات السيئة 2017-06-29 | 08:36:40

أكد علماء أمريكيون وكنديون أنهم توصلوا لنتائج قد تساعد الإنسان على معالجة...

السر يكمن في 7 ساعات وبضع دقائق! السر يكمن في 7 ساعات وبضع دقائق! 2017-06-28 | 20:49:13

ذكر استطلاع جديد أن السعداء ينامون 7 ساعات و6 دقائق، مع التأكيد على وجود صلة قوية...

انتبه.. هذا ما تفعله الوجبات السريعة في جسمك! انتبه.. هذا ما تفعله الوجبات السريعة في جسمك! 2017-06-20 | 18:22:10

مع تسارع وتيرة الحياة في عصرنا الحالي، أصبحت الوجبات السريعة جزءا أساسياً من...

للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! للآباء فقط.. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم! 2017-06-28 | 16:30:23

أظهرت دراسة أميركية أن الآباء الذين يشاركون في تنشئة أبنائهم ربما يسهمون في الحد...

5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم 5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم 2017-06-28 | 15:00:47

يخشى الكثير من الناس التبرع بالدم، فالبعض يخافون من وخز الإبر والبعض لا يحب النظر...

فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! 2017-06-28 | 13:22:03

يعتبر فيتامين "C" من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-28 | 11:22:06

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! 2017-06-28 | 09:25:27

توصل علماء من جامعة تكساس الأمريكية إلى أن الهواتف المحمولة تشكل خطرا على الإنسان...