تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-02 12:49:04 شاهدوا : شاب ملثم يطلق النار على محل تجاري في الطيرة |  2017-03-02 12:00:46 انطلاق برنامج القيادة العلمية التكنولوجية |  2017-03-02 11:57:39 ليبيا تودع آخر رفاق عمر المختار عن عمر ناهز 110 أعوام |  2017-03-02 11:18:29 بيته مهدد بالهدم ..المواطن محمد عودة من قلنسوة يهدد بإشعال النار في جسمه إذا اقتربت آليات الهدم من بيته |  2017-03-02 11:12:40 مصرع طفل رضيع جراء احتراق بيت في الدريجات بالنقب |  2017-03-02 11:00:42 النصراوي كرم مشعور يدخل التاريخ مع أبناء هرتسليا , أول لاعب سلة عربي يحمل شارة الكابتن في الدرجة العليا |  2017-03-02 10:42:19 ملك الأردن يشدد على ضرورة إعادة إطلاق المفاوضات |  2017-03-02 10:32:31 ضغوط على ترامب لحذف العراق من حظر سفر جديد |  2017-03-02 10:27:23 للمرة الثانية خلال اسبوع : هدم بيت قيد الانشاء في كفرقاسم |  2017-03-02 10:05:11 الارصاد الجوية : شباط الماضي الاكثر جفافا منذ 1958 |  2017-03-02 09:28:06 شهر التوعية لسرطان الامعاء الغليظة : اكثر من 3000 مصاب جديد كل عام |  2017-03-02 08:31:23 هذه هي الصورة الرسمية لسامسونغ غالاكسي إس 8 |  2017-03-02 08:22:29 الطيبة: اعتقال مشتبه (28 عاما) حاول حرق سيارة |  2017-03-02 08:18:25 منى نصار خطيب أول وأصغر عضو في بلدية عرابة تشارك في جلستها الاولى وسط استقبال حافل من المجلس البلدي |  2017-03-02 08:15:15 عرابة تستعد لاحتفال عقد راية الصلح غدا الجمعة في السوق |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

تغلبي على آلام الدورة الشهرية بهذه الأطعمة

  |     |   اضافة تعليق
هل تعانين من آلام شديدة أثناء أو قبل الدورة الشهرية، ولكنك تشعرين بالخوف من تناول الأدوية والمسكنات وتفضلين التخلص من هذه الآلام بطرق أكثر أماناً؟




سنعرفك إذاً على مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تخفف من شعورك بالألم أثناء الدورة الشهرية:


تعد القرفة من أفضل المشروبات خاصةً خلال الدورة الشهرية فهي تعمل على التخفيف من التقلصات وبالتالي تخفيف الشعور بالألم.


كما أن النعناع والميرامية والحلبة كل تلك الأعشاب رائعة لتخفيف التقلصات وتهدئة الألم أثناء الدورة الشهرية.



يمكنك تحلية كل هذه المشروبات الساخنة بالعسل المكون الرائع والمفيد للجسم والدورة الدموية والضروري أثناء الدورة الشهرية.



الأطعمة الغنية بالكالسيوم رائعة أيضاً لتهدئة آلام الدورة و التخفيف من التشنج كالحليب واللبن الزبادي.


قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة ستمنحك أيضاً شعوراً بالراحة والهدوء وستساعدك على الاسترخاء أثناء الدورة.



السمسم أيضاً مصدر غني للفيتامين B2 والكالسيوم و الماغنيزيوم وهو بالتالي يرخي العضلات ويزيل التشنجات.



الخضار الورقية كالسبانخ والبقدونس وغيرها الكثير غنية جداُ بالحديد والفيتامينات والمعادن التي من شأنها أن تساعدك على مواجهة آلام الدورة الشهرية.



المكسرات الغنية بالأوميغا 3 وجبة رائعة لتتناولينها أثناء الدورة الشهرية لتهدئة آلام تلك التشنجات المزعجة.



الحبوب الكاملة أيضاً مصدر رائع للألياف والمغنيزيوم وبالتالي فهي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير.
تغلبي على آلام الدورة الشهرية بهذه الأطعمة

كلمات متعلقة

تغلبي, على, آلام, الدورة, الشهرية, بهذه, الأطعمة,

تابعونــا

كيف تقي نفسك من الالتهاب الكبدي بي؟ كيف تقي نفسك من الالتهاب الكبدي بي؟ 2017-03-02 | 08:40:20

عادة ما تتكون تطعيمات الالتهاب الكبدي بي من ثلاث أو أربع حقن تؤخذ على مدار ستة...

‫آلام مؤخرة العنق.. أسبابها وكيفية مواجهتها ‫آلام مؤخرة العنق.. أسبابها وكيفية مواجهتها 2017-03-02 | 05:58:00

آلام مؤخرة العنق من المتاعب الشائعة ‫في الوقت الحاضر، ويلعب أسلوب الحياة...

المرأة الحامل.. 8 حالات يجب فيها تحفيز الولادة المرأة الحامل.. 8 حالات يجب فيها تحفيز الولادة 2017-03-01 | 19:00:16

التوليد التحريضي والمعروف أيضًا بتحفيز الولادة، هو إجراء يُستخدم لتحفيز...

ببساطة.. هكذا يمكنك التحكم في شهيتك! ببساطة.. هكذا يمكنك التحكم في شهيتك! 2017-03-01 | 17:03:06

فيما يعد بشرى سارة لمحبي الرشاقة والباحثين عنها، استطاع العلماء أخيراً التوصل...

خبير ألماني يحذر من معجون تبييض الأسنان خبير ألماني يحذر من معجون تبييض الأسنان 2017-03-01 | 15:00:35

بعض منتجات معاجين الأسنان تعدك بأسنان ناصعة البياض في غضون أسابيع قليلة ، ولكن قد...

كيف تقي نفسك وطفلك من الجدري المائي؟ كيف تقي نفسك وطفلك من الجدري المائي؟ 2017-03-01 | 12:20:50

يعد لقاح الجديري المائي (النطاق الحماقي) أفضل طريقة للوقاية من الجديري المائي،...

إذا عرفتم مخاطر ميزان الحرارة.. ستتوقفون عن استخدامه فورا! إذا عرفتم مخاطر ميزان الحرارة.. ستتوقفون عن استخدامه فورا! 2017-03-01 | 10:45:36

الزئبق أحد المعادن التي تكون في حالة سائلة على شكل كرات من الخرز الفضي في درجة...

حيل لشرب المزيد من الماء حيل لشرب المزيد من الماء 2017-03-01 | 08:44:49

كلنا يعلم أن علينا تبعا لنصائح الأطباء المتكررة، أن نشرب حاجتنا اليومية من...

كيف يمكنك السيطرة على قلقك؟ كيف يمكنك السيطرة على قلقك؟ 2017-03-01 | 05:35:49

من الطبيعي أن يشعر البشر بالقلق من حين لآخر، ولكن عندما تعاني من القلق والخوف...

ما هو المشروب السحري الذي يخلصك من الدهون؟ ما هو المشروب السحري الذي يخلصك من الدهون؟ 2017-03-01 | 05:53:05

يوماً بعد يوم، يزداد عدد الأشخاص المصابين ببكتيريا جرثومة المعدة المعروفة...