تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-23 07:41:40 الطقس: ارتفاع طفيف اليوم يتبعه موجة حرّ |  2017-06-23 07:40:27 الالاف يتوجهون لاداء صلاة "الجمعة اليتيمة" بالاقصى |  2017-06-22 21:58:55 اسرائيلي يجتاز الحدود بإتجاه الأراضي اللبنانية |  2017-06-22 18:33:46 تظاهرة رفع شعارات امام مركز شرطة الرملة استنكارا لجريمة قتل الطالبة هنرييت قرا ورفضا للعنف ضد النساء |  2017-06-22 18:29:37 السعدي: رفع مخصصات ذوي الإعاقة من 2342 الى 4000 شيكل |  2017-06-22 17:52:33 مصرع صالح ابو الهيجا (48 عاما) من كوكب ابوالهيجاء بحادث طرق قرب كفرمندا وهو في طريقه للصلاة في القدس |  2017-06-22 17:30:39 الشرطة تعلن جاهزيتها لصلاة الجمعة الاخيرة من رمضان في القدس |  2017-06-22 17:30:50 روسيا: ثقتنا عالية بأن البغدادي قد قتل |  2017-06-22 17:06:00 بعد نقاش بادرت له توما- سليمان : المعارف تلتزم بفحص سجلات المعلمين الجنائية |  2017-06-22 16:11:16 زوجان عربيان من القدس مشتبهان بسرقة ملابس من محلات |  2017-06-22 15:31:07 السعودية تدعو لتحري هلال العيد مساء يوم السبت |  2017-06-22 14:55:42 اختتام مهرجان ليالي رمضان الاول في الرينة‎ |  2017-06-22 14:05:42 تحديد موعد صلاة عيد الفطر.. السادسة وعشر دقائق صباحاً​ |  2017-06-22 13:51:01 رئيس مجلس طرعان يدرج طلباته امام مدير لواء وزارة الزراعة |  2017-06-22 12:57:36 ايداع الخارطة المفصلة للمنطقة الصناعية في ام الفحم في لجنة تنظيم وادي عارة .. رئيس البلدية:انجاز عظيم وبشرى سارة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف يمكنك تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
السكتة الدماغية هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما يتم قطع إمدادات الدم عن جزء من الدماغ، وعدم وصول الأكسيجين والغذاء اللازمين لأنسجة المخ ما يؤدي الى موتها في غضون دقائق. في سن الـ 75، واحدة من كل خمس نساء وواحد من كل ستة رجال يتعرضون لسكتة دماغية. هناك العديد من الإحصاءات حول السكتات الدماغية، ولكن، أهم ما يقال عنها هذا الأسبوع، بحسب موقع "ذا غارديان"، أن 80٪ من السكتات الدماغية يمكن منعها.



وجدت دراسة "Interstroke" التي نُشرت هذا الاسبوع في مجلة لانسيت، والتي أُجريت على 26915 شخصًا من 32 دولة أن 10 عوامل تمثل نحو 90٪ من خطر الاصابة بسكتة دماغية. وأسوأ عوامل ارتفاع ضغط الدم، عدم ممارسة الرياضة وسوء التغذية والتدخين. أيضا الإجهاد، والإكثار من الكحول، مشاكل القلب، السمنة، مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم هي من أبرز الأسباب المؤدية للسكتات.


لا شيء جديدًا من هذه العوامل! فلماذا لا نقوم بما هو ضروري لحماية أنفسنا من السكتات الدماغية؟ صحيح أن هناك دائما عامل السن، والاستعداد الوراثي للسكتة الدماغية، ولكن، الدكتور مارتن أودونيل متفائل. "كثير من خطر الاصابة بالجلطة الدماغية هو قابل للتعديل من قبل الفرد"، كما يقول. "انه ليس مجرد عامل خطر واحد، انها مجموعة من خيارات نمط الحياة - وكلها مترابطة." ويضيف أنه إذا كنت تمارس الرياضة بشكل يومي ومنتظم وتتناول الطعام بشكل جيد، فسوف يكون وزنك صحيًّا ومناسبًا، وأقل عرضة للإصابة بداء السكري. فداء السكري إذا لم يعالج، يؤدي الى نوبات قلبية وسكتات دماغية خطرة.


يعلم أودونيل أن الناس لا يمكنها الحفاظ على تغيرات جذرية في السلوك. ولكن، في الوقاية من السكتة الدماغية، يمكن للتعديلات المتواضعة في نمط حياة الفرد أن تضيف الكثير على خطة تخفيض خطر الحصول على السكتة الدماغية. فينصح الدكتور أودونيل بتناول كميات أقل من الملح للحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وكمية أقل من السكر والأغذية المصنعة.


"من الناحية المثالية، ينبغي أن تبدأ النظام الصحي لديك منذ عمر صغير، ولكنك ليست متأخرا أبدا على عيش حياة صحية ويمكنك أن تفعل الأشياء بإعتدال"، يقول أودونيل. ويضيف أنه يجب أن يراقب ضغط الدم كل عام. وهو يعترف أن الوقاية صعبة: "انها ليست كالإستيقاظ في يوم من الأيام والقول لنفسك أن اليوم هو اليوم الذي قد أصيب فيه بالسكتة الدماغية إذا لم أكن قد تناولت العلاج الوقائي. ولكن أنا طبيب السكتة الدماغية، وللأسف، أنا الطبيب الذي يرى المريض الذي لم يأخذ قرص ضغط الدم، لذلك، على الجميع الإلتزام بالوقاية مهما كانت."

كلمات متعلقة

كيف, يمكنك, تقليل, خطر, الإصابة, بسكتة, دماغية؟,

تابعونــا

أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ 2017-06-22 | 18:50:26

خلال شهور الحمل يتغير جسد المرأة تغييراً جذرياً ومن هذه التغييرات الملحوظة تمدد...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-22 | 17:30:17

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان 2017-06-22 | 15:40:37

يُعدّ شهر رمضان من الشهور التي تتبدّل فيها العادات الغذائيّة، لذا ينصَحُ الخبراء...

سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها 2017-06-22 | 14:13:38

- للصيام تأثير مهم و إيجابي على الصحة العامة من حيث علاج الأمراض أو الوقاية منها...

ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال 2017-06-22 | 12:33:05

عندما تفكّرون بالبطّيخ الأحمر، أوّل شيء يخطر في بالكم هو الجزء الدّاخلي الحلو...

طبيب تركي يوصي بالرياضة قبل الإفطار بساعات في رمضان طبيب تركي يوصي بالرياضة قبل الإفطار بساعات في رمضان 2017-06-22 | 10:18:11

أوصى طبيب تركي الصائمين بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة خلال شهر رمضان...

النظام الغذائي المناسب لكل برج النظام الغذائي المناسب لكل برج 2017-06-22 | 09:00:16

أصبح الأن تأثير النجوم والأبراج لا يقتصر فقط على التنبؤات المستقبلية بل امتد...

5 فوائد القرفة للتخسيس وكثافة الشعر 5 فوائد القرفة للتخسيس وكثافة الشعر 2017-06-22 | 09:00:05

القرفة من أشهر التوابل التي يتم استخدامها في الطعام نظراً لما لها من فوائد صحية...

لكل من يعاني من ألم الظهر.. عليك باليوغا! لكل من يعاني من ألم الظهر.. عليك باليوغا! 2017-06-21 | 20:50:41

أوضحت دراسة جديدة أن فصول اليوغا تساعد على تحسن ألم أسفل الظهر المزمن مثلها مثل...

ممارسة الرياضة تساعد في مكافحة الأمراض السرطانية ممارسة الرياضة تساعد في مكافحة الأمراض السرطانية 2017-06-21 | 18:20:13

أثبت باحثون أن الناجين من مرض السرطان الذين يمارسون التمارين البدنية لعدة أسابيع...