تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-09-15 09:43:08 سطو مسلح على محل يانصيب في الناصرة واطلاق نار بالهواء |  2019-09-15 09:33:46 ليبرمان يستبعد اجراء جولة انتخابات ثالثة |  2019-09-15 09:31:41 استمرار إضراب مفتشي البناء في مختلف انحاء البلاد |  2019-09-15 08:05:46 اضراب في باقة الغربية استنكارا لجريمة قتل محمد ابو حسين |  2019-09-15 07:58:59 قتيل و5 جرحى بإطلاق نار جنوب شرقي كندا |  2019-09-15 07:57:50 مشروع محاكاة لحرب نووية بين روسيا وأمريكا يتوقع سقوط 34 مليون قتيل |  2019-09-15 07:56:52 وزراء خارجية دول التعاون الاسلامي يجتمعون لمناقشة تهديدات نتنياهو بضم الاغوار |  2019-09-15 07:55:59 تونس تنتخب رئيسها |  2019-09-15 07:48:37 عشية انتخابات الكنيست- 5 ملايين و800 ألف ناخب وناخبة , نسبة الناخبين اليهود 79% , والعرب 16% وأخرين 5% |  2019-09-15 06:29:01 نتنياهو: لن أخوض حربًا في غزة إلا إذا كانت الخيار الأخير |  2019-09-15 06:26:45 اجواء معتدلة مع ارتفاع في درجات الحرارة |  2019-09-15 00:01:03 قطار برشلونة يدهس فالنسيا بخماسية مع الرأفة |  2019-09-14 22:34:47 احذر من خطر المضادات الحيوية على الدجاج حتى المشوي منه |  2019-09-14 21:29:17 فوز هام للاخوه كفرمندا على بير المكسور بهدف يتيم |  2019-09-14 22:26:53 جبهة الناصرة: البوليس يستفز نشطاء القائمة المشتركة في المدينة |

الرئيسية | استهلاك



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف نحتفل بعيد الأضحى ونحافظ على صحة جيدة



  |     |   اضافة تعليق




خلال أيام عيد الأضحى المبارك نحتفل مع العائلة والأصدقاء ونقضي الكثير من وقتنا جالسين حول مائدة الطعام لنستمتع بتذوق أشهى الأطباق والحلويات وهكذا حتى نكتشف في نهاية العيد اننا قد تناولنا خلال فترة قصيرة العديد من الوجبات الغنية بالدهون والكثير من السُعرات الحرارية.

إن لقاء أفراد العائلة حول مائدة الطعام لتناول مأكولات العيد والاستمتاع بالأطباق اللذيذة هو بلا شك جزء هام من طقوس العيد، لكن علينا أن ندرك أن الوجبات الدسمة والمليئة بالدهنيات والسكر لها تأثيرات سلبية على الصحة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، السكري أو أمراض القلب والشرايين. 


كيف ننجح في تخطي فترة الاعياد بدون كيلوجرامات زائدة نحن في غنى عنها؟ اليكم أهم النصائح من أخصائي التغذية في كلاليت لتجتازوا فترة العيد بنجاح:


اختاروا لحم قليلة الدسم ، والذي يمكن ازالة الدهن عنه بسهولة. تذكروا أن احتياج الجسم اليومي للحوم لدى الشخص البالغ يعادل حجم كف اليد، أي 120-150 غرام وليس أكثر. 


أكثروا من اكل الخضروات، فالخضروات غنيّة بالقيمة الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع، كذلك أكثروا من شرب الماء، وتجنّبوا العصائر والمشروبات الغازية لما تحتويه من سكر وسعرات حرارية أنتم في غنى عنها!


ولا تنسوا القيام بنشاط جسدي أثناء العيد لأن هذا قد يساعد في الهضم وفي حرق السعرات الحرارية المستهلكة. استغلوا أية فرصة للحركة والخروج لجولات قصيرة بعد الطعام لأن الجلوس لفترات طويلة أثناء فترة العيد يساهم في الإصابة بالسمنة والخمول.  


في هذا السياق، تحدث السيد محمد فريج، مدير التسويق للوسط العربي في كلاليت:" نحن في كلاليت نرافقكم دائماً في المناسبات والاعياد ايضاً، بحيث أنه بإمكانكم الاستفسار حول معلومات طبية أو حول ساعات دوام العيادات المختلفة خلال أيام العيد عن طريق التوجه للعيادات أو زيارة موقع كلاليت على الانترنت 

www.clalit.co.il/arb، او عبر تطبيق كلاليت  أخيراُ بإسمي وبإسم إدارة "كلاليت" أهنئ المحتفلين بحلول الأضحى المبارك وأتمنى أن يعاد عليكم بالمزيد من الصحة والخير."  











كلمات متعلقة

كيف, نحتفل, بعيد, الأضحى, ونحافظ, على, صحة, جيدة,

تابعونــا

تغطية اعلامية واسعة واهتمام متزايد بحملة "هاي المرة مصوتين تغطية اعلامية واسعة واهتمام متزايد بحملة "هاي المرة مصوتين 2019-09-09 | 11:42:28

قرعت وسائل الإعلام من شتى القطاعات الاسرائيلية مكاتب حملة "هاي المرة مصوتين" وذلك...

"دورة العَلَّم"  في المؤسسة  للأمان والصحة المهنية "دورة العَلَّم" في المؤسسة للأمان والصحة المهنية 2019-09-04 | 14:26:35

"دورة العَلَّم" في المؤسسة للأمان والصحة المهنية "المشرف على الامان" ממונים על...

نلتقي مع سهير سلمان منيّر في محاضرة: أسرار المحافظة على الصحة السليمة نلتقي مع سهير سلمان منيّر في محاضرة: أسرار المحافظة على الصحة السليمة 2019-09-04 | 11:28:54

في إطار المشروع المجتمعي "نلتقي في مزراحي طفحوت" الذي يتم ضمنه تنظيم نشاطات ممتعة...

الربح الصافي لبنك مزراحي- طفحوت في الربع الثاني من السنة الحالية يبلغ 576 مليون شيكل الربح الصافي لبنك مزراحي- طفحوت في الربع الثاني من السنة الحالية يبلغ 576 مليون شيكل 2019-09-04 | 11:28:00

حقق بنك مزراحي طفحوت أرباحًا غير مسبوقة في الربع الثاني من السنة الحالية 2019، حيث...

كيف نشجع النشاط البدني في صفوف الأطفال والشبيبة أيضًا كيف نشجع النشاط البدني في صفوف الأطفال والشبيبة أيضًا 2019-09-04 | 10:45:26

من: دانا راين، مديرة الأداء الرياضي والتربية في شركة هربالايف أحد الجوانب...

مجلة  Global Finance تختار خدمات بنك مركنتيل الديجيتالية كالأفضل والأحدث لسنة 2019 مجلة Global Finance تختار خدمات بنك مركنتيل الديجيتالية كالأفضل والأحدث لسنة 2019 2019-09-03 | 10:49:35

حصدت الخدمات الديجيتالية، التي يقدّمها بنك مركنتيل لزبائنه، لقب الخدمات الأفضل...

تعيين حنان فريدمان في منصب مدير عام لئومي‎ تعيين حنان فريدمان في منصب مدير عام لئومي‎ 2019-08-29 | 10:24:27

قرر مجلس إدارة بنك لئومي، الذي يترأسه د. سامر حاج يحيى، تعيين المحامي حنان...

مجلس إدارة بنك لئومي برئاسة د. سامر حاج يحيى، يقرر تعيين حنان فريدمان في منصب مدير عام لئومي مجلس إدارة بنك لئومي برئاسة د. سامر حاج يحيى، يقرر تعيين حنان فريدمان في منصب مدير عام لئومي 2019-08-27 | 20:42:40

قرر مجلس إدارة بنك لئومي، الذي يترأسه د. سامر حاج يحيى، تعيين المحامي حنان...

سلامتك بتهمنا انضم الى دوراتنا الخاصة في موضوع الاشراف على الامان في الصناعات الكيميائية والصيدلانية والبتروكيماوية سلامتك بتهمنا انضم الى دوراتنا الخاصة في موضوع الاشراف على الامان في الصناعات الكيميائية والصيدلانية والبتروكيماوية 2019-08-27 | 12:00:50

سلامتك بتهمنا انضم الى دوراتنا الخاصة في موضوع الاشراف على الامان في الصناعات...

نبيذ ذهبي خفيف بمذاقات صيفية نبيذ ذهبي خفيف بمذاقات صيفية 2019-08-27 | 11:19:45

معصرة نبيذ بركان تطرح: نبيذ چڤرتسترمينر من مجموعة الجودة Special Reserve التحدي...