تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-01 19:29:11 جسر الزرقاء : طالب مشتبه بتهديد معلمة بسكين والحاق اضرار بسيارة المدير |  2017-03-01 18:52:12 علماء يعثرون على مدينة تحت الماء في مثلث برمودا! |  2017-03-01 18:34:51 اليكم برنامج الاستقبال وموعد الحفل بساحة المهد .... محبوب العرب يعقوب شاهين سيصل بيت لحم عصر السبت |  2017-03-01 16:00:17 رفع إجازة الأمومة في البلاد باسبوع اضافي مدفوع |  2017-03-01 16:48:14 المحكمة تقضي بتفريغ خزان الامونيا في حيفا نهائيا |  2017-03-01 15:12:41 استقبال حافل لمحبوب العرب يعقوب شاهين في مطار الملكة علياء في العاصمة الأردنية عمان .... فيديو |  2017-03-01 15:03:13 منظمة المعلمين في المدارس فوق الابتدائية تعلن عن نزاع عمل بسبب استفحال ظاهرة العنف ضد المعلمين |  2017-03-01 14:24:07 الرئيس الفلسطيني يهنئ حارس الأراضي المقدسة بفوز يعقوب شاهين |  2017-03-01 14:06:22 اكتشاف دفيئة مخدرات كبيرة بمنطقة ألغام في صحراء النقب |  2017-03-01 13:21:43 اسرائيل تشترط الفحص الطبي لنقل القيق للمستشفى |  2017-03-01 13:17:59 بعد 3 عقود..عدد الروبوتات سيفوق تعداد البشر ب4 مليارات |  2017-03-01 12:42:14 تمديد حظر النشر بجريمة قتل جبري عماش من جسر الزرقاء |  2017-03-01 12:24:29 تسريب مهم عن آيفون 8 قد يغضب عشاق أبل |  2017-03-01 11:41:00 فيديو- هدم بيت في العيسوية بالقدس وتشريد 30 فردا |  2017-03-01 11:03:59 أشهر اسلامه وتزوج امرأة من الشبلي ... اتهام فلنتين ميزليفتسكي من الشبلي بمحاولة الانضمام لداعش في سوريا |

الرئيسية | استهلاك

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف نحتفل بعيد الأضحى ونحافظ على صحة جيدة

  |     |   اضافة تعليق

خلال أيام عيد الأضحى المبارك نحتفل مع العائلة والأصدقاء ونقضي الكثير من وقتنا جالسين حول مائدة الطعام لنستمتع بتذوق أشهى الأطباق والحلويات وهكذا حتى نكتشف في نهاية العيد اننا قد تناولنا خلال فترة قصيرة العديد من الوجبات الغنية بالدهون والكثير من السُعرات الحرارية.

إن لقاء أفراد العائلة حول مائدة الطعام لتناول مأكولات العيد والاستمتاع بالأطباق اللذيذة هو بلا شك جزء هام من طقوس العيد، لكن علينا أن ندرك أن الوجبات الدسمة والمليئة بالدهنيات والسكر لها تأثيرات سلبية على الصحة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، السكري أو أمراض القلب والشرايين. 


كيف ننجح في تخطي فترة الاعياد بدون كيلوجرامات زائدة نحن في غنى عنها؟ اليكم أهم النصائح من أخصائي التغذية في كلاليت لتجتازوا فترة العيد بنجاح:


اختاروا لحم قليلة الدسم ، والذي يمكن ازالة الدهن عنه بسهولة. تذكروا أن احتياج الجسم اليومي للحوم لدى الشخص البالغ يعادل حجم كف اليد، أي 120-150 غرام وليس أكثر. 


أكثروا من اكل الخضروات، فالخضروات غنيّة بالقيمة الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع، كذلك أكثروا من شرب الماء، وتجنّبوا العصائر والمشروبات الغازية لما تحتويه من سكر وسعرات حرارية أنتم في غنى عنها!


ولا تنسوا القيام بنشاط جسدي أثناء العيد لأن هذا قد يساعد في الهضم وفي حرق السعرات الحرارية المستهلكة. استغلوا أية فرصة للحركة والخروج لجولات قصيرة بعد الطعام لأن الجلوس لفترات طويلة أثناء فترة العيد يساهم في الإصابة بالسمنة والخمول.  


في هذا السياق، تحدث السيد محمد فريج، مدير التسويق للوسط العربي في كلاليت:" نحن في كلاليت نرافقكم دائماً في المناسبات والاعياد ايضاً، بحيث أنه بإمكانكم الاستفسار حول معلومات طبية أو حول ساعات دوام العيادات المختلفة خلال أيام العيد عن طريق التوجه للعيادات أو زيارة موقع كلاليت على الانترنت 

www.clalit.co.il/arb، او عبر تطبيق كلاليت  أخيراُ بإسمي وبإسم إدارة "كلاليت" أهنئ المحتفلين بحلول الأضحى المبارك وأتمنى أن يعاد عليكم بالمزيد من الصحة والخير."  







كلمات متعلقة

كيف, نحتفل, بعيد, الأضحى, ونحافظ, على, صحة, جيدة,

تابعونــا

حملة خاصة  ليوم المرأة من شبكة  WeShoes و Crocs&more حملة خاصة ليوم المرأة من شبكة WeShoes و Crocs&more 2017-03-01 | 14:21:55

بمناسبة يوم المرأة العالمي ، اطلقت شبكة الأحذية WeShoes و Crocs&more حملة خاصة على مجموعة...

هدية Pandora في "يوم المرأة" هدية Pandora في "يوم المرأة" 2017-02-28 | 13:35:30

كنساء, نحن كل الوقت على الطرقات, في لقاءات, مشغولات, نقوم بالأدوار...

مدير عام بنك مزراحي طفحوت، إلداد فرشر:  سياسة الحكومة في مجال الإسكان تتجاهل احتياجات الوسط العربي مدير عام بنك مزراحي طفحوت، إلداد فرشر: سياسة الحكومة في مجال الإسكان تتجاهل احتياجات الوسط العربي 2017-02-28 | 11:04:16

"سياسة الحكومة في مجال الإسكان تتجاهل الجمهور العربي الذي يشكل نحو 20% من سكان...

PEPPER  انطلق! PEPPER انطلق! 2017-02-27 | 11:07:01

اطلقت مجموعة لئومي ، Pepper ، الذي يمكن الزبائن من ادارة جميع العمليات البنكية...

لمظهر متألق مثالي! لمظهر متألق مثالي! 2017-02-23 | 15:21:00

DF- Diamonfire ماركة المجوهرات العالمية تقدم تشكيلة مجوهرات مصممة وبرّاقة بإيحاء...

loreal skin expert \paris  يعالج التجاعيد \ صب \ شد loreal skin expert \paris يعالج التجاعيد \ صب \ شد 2017-02-22 | 11:54:09

loreal skin expert paris يعالج التجاعيد صب شد...

ساعات  CERTINA عنوان الفخامة ساعات CERTINA عنوان الفخامة 2017-02-21 | 13:54:14

...

WeShoes تستمر في التوسع WeShoes تستمر في التوسع 2017-02-20 | 12:37:20

يسر شبكة WeShoes الاعلان عن افتتاح فرعها الجديد في المحطة المركزية - القدس يوم...

مجموعة مطريّات الغسيل سانو مكسيما Inspirations مجموعة مطريّات الغسيل سانو مكسيما Inspirations 2017-02-20 | 10:31:37

عقب النجاح الذي حققته مجموعة مطريّات الغسيل سانو مكسيما Inspirations، أطلقت شركة...

حتفال مخبز ابو سامي بحلته الجديدة ‎ حتفال مخبز ابو سامي بحلته الجديدة ‎ 2017-02-19 | 10:57:59

إحتفل مخبز ابو سامي يوم امس الجمعه بمرور خمسة عشر عاماً على تأسيسه، كما وصادف ذلك...