تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-23 23:13:45 الإعدام والمؤبد لـ12 مصرياً تناوبوا اغتصاب فتاة مختلة |  2017-08-23 23:00:01 وفاة السفير الروسي في العاصمة السودانية الخرطوم |  2017-08-23 21:50:10 مقتل شاب (25 عاما) واصابة 3 اشخاص اخرين باطلاق نار في ام الفحم |  2017-08-23 21:01:56 نتنياهو لبوتين: سندافع عن انفسنا بكل الوسائل |  2017-08-23 21:00:49 ملك الاردن يبحث مع كوشنر تحريك عملية السلام |  2017-08-23 19:02:52 أول طائرة من نوع بوينغ 787-9 تصل اسرائيل |  2017-08-23 18:16:32 تشاد تغلق سفارة قطر .. وتمنح موظفيها 10 أيام للمغادرة |  2017-08-23 18:15:23 مخيم عين الحلوة- بدء انتشار القوة المشتركة ووقف اطلاق النار |  2017-08-23 16:12:35 مصر.. السيسي يجتمع بصهر ترمب اليوم |  2017-08-23 16:00:41 أميركا تطالب بتفتيش مواقع إيران النووية |  2017-08-23 14:27:40 6 اصابات طفيفة بحادث طرق بالقرب من مدخل طمرة |  2017-08-23 14:22:58 نتنياهو: النفوذ الإيراني في سوريا تهديد لإسرائيل والعالم |  2017-08-23 14:09:23 الثانوية الشاملة كفر قاسم تحقق نسبة نجاح 99% في بجروت الفيزياء |  2017-08-23 13:43:35 وزارة التعليم تستعد لافتتاح العام الدراسي الجديد واستقبال الطلاب |  2017-08-23 13:06:26 الكشف عن قائمة بأسماء 20 اسرائيليا يقاتلون حاليا في صفوف داعش ووزارة الداخلية تنوي سحب جنسيتهم |

الرئيسية | استهلاك

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف نحتفل بعيد الأضحى ونحافظ على صحة جيدة




  |     |   اضافة تعليق




خلال أيام عيد الأضحى المبارك نحتفل مع العائلة والأصدقاء ونقضي الكثير من وقتنا جالسين حول مائدة الطعام لنستمتع بتذوق أشهى الأطباق والحلويات وهكذا حتى نكتشف في نهاية العيد اننا قد تناولنا خلال فترة قصيرة العديد من الوجبات الغنية بالدهون والكثير من السُعرات الحرارية.

إن لقاء أفراد العائلة حول مائدة الطعام لتناول مأكولات العيد والاستمتاع بالأطباق اللذيذة هو بلا شك جزء هام من طقوس العيد، لكن علينا أن ندرك أن الوجبات الدسمة والمليئة بالدهنيات والسكر لها تأثيرات سلبية على الصحة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، السكري أو أمراض القلب والشرايين. 


كيف ننجح في تخطي فترة الاعياد بدون كيلوجرامات زائدة نحن في غنى عنها؟ اليكم أهم النصائح من أخصائي التغذية في كلاليت لتجتازوا فترة العيد بنجاح:


اختاروا لحم قليلة الدسم ، والذي يمكن ازالة الدهن عنه بسهولة. تذكروا أن احتياج الجسم اليومي للحوم لدى الشخص البالغ يعادل حجم كف اليد، أي 120-150 غرام وليس أكثر. 


أكثروا من اكل الخضروات، فالخضروات غنيّة بالقيمة الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع، كذلك أكثروا من شرب الماء، وتجنّبوا العصائر والمشروبات الغازية لما تحتويه من سكر وسعرات حرارية أنتم في غنى عنها!


ولا تنسوا القيام بنشاط جسدي أثناء العيد لأن هذا قد يساعد في الهضم وفي حرق السعرات الحرارية المستهلكة. استغلوا أية فرصة للحركة والخروج لجولات قصيرة بعد الطعام لأن الجلوس لفترات طويلة أثناء فترة العيد يساهم في الإصابة بالسمنة والخمول.  


في هذا السياق، تحدث السيد محمد فريج، مدير التسويق للوسط العربي في كلاليت:" نحن في كلاليت نرافقكم دائماً في المناسبات والاعياد ايضاً، بحيث أنه بإمكانكم الاستفسار حول معلومات طبية أو حول ساعات دوام العيادات المختلفة خلال أيام العيد عن طريق التوجه للعيادات أو زيارة موقع كلاليت على الانترنت 

www.clalit.co.il/arb، او عبر تطبيق كلاليت  أخيراُ بإسمي وبإسم إدارة "كلاليت" أهنئ المحتفلين بحلول الأضحى المبارك وأتمنى أن يعاد عليكم بالمزيد من الصحة والخير."  







كلمات متعلقة

كيف, نحتفل, بعيد, الأضحى, ونحافظ, على, صحة, جيدة,

تابعونــا

مع اقتراب عيد الأضحى والعودة إلى المدارس: بنك مركنتيل يعرض عليكم قروضًا بشروط مريحة مع اقتراب عيد الأضحى والعودة إلى المدارس: بنك مركنتيل يعرض عليكم قروضًا بشروط مريحة 2017-08-23 | 13:12:37

يرافق بنك مركنتيل زبائنه طيلة العمر وكافة أيام السنة. وعليه، وعشية إفتتاح العام...

دللي نفسك ع العيد في شبكة  Jackie O دللي نفسك ع العيد في شبكة Jackie O 2017-08-22 | 14:17:42

بمناسبة عيد الأضحى تعرض شبكة الساعات والمجوهرات Jackie o هدايا ومزايا مدللة وتقدم...

Crazy line  تطلق مجموعة الأزياء المسائية بمناسبة عيد الاضحى Crazy line تطلق مجموعة الأزياء المسائية بمناسبة عيد الاضحى 2017-08-22 | 12:49:32

والان بحملة تخفيض خاصة بقيمة 25% عند الشراء من تشكيلة شتاء 2018 مع اقتراب عيد...

تغذية مكثفة لبشرة متقدمة بالسن بخلاصة غذاء ملكات النحل تغذية مكثفة لبشرة متقدمة بالسن بخلاصة غذاء ملكات النحل 2017-08-20 | 15:16:42

Loreal Paris تقدم مجموعة Age Perfect الرائعة لترميم وتغذية مكثفة لبشرة متقدمة بالسن بخلاصة...

عطر برائحة الشاي الأسود المهدئ عطر برائحة الشاي الأسود المهدئ 2017-08-20 | 11:35:11

Kiehls, ماركة العناية النيويوركية التابعة لـ "لوريال", تعرض الشذا الجديد لموسم...

ماركة الشاي البارد  Fuze-tea تُطلق مشروبا جديدا   خوخ- رمان بحلاوة مخففة ماركة الشاي البارد Fuze-tea تُطلق مشروبا جديدا خوخ- رمان بحلاوة مخففة 2017-08-20 | 10:25:53

أطلقت ماركة الشاي البارد العالمية Fuze-tea ، من مجموعة كوكا كولا في البلاد، مشروبا...

بنك لئومي يطلق مجموعة من الحلول والمنتجات البنكية بشروط مريحة وملائمة لاحتياجات الزبائن بنك لئومي يطلق مجموعة من الحلول والمنتجات البنكية بشروط مريحة وملائمة لاحتياجات الزبائن 2017-08-20 | 10:25:09

يواصل بنك لئومي الرائد في الخدمات المصرفية الديجيتالية ، بتقوية وتعزيز نشاطاته...

الإعلاميان مصطفى قبلاوي وايمان بسيوني والفنان والممثل الكوميدي جميل معيكي يتحدثون عن مشاركتهم في حملة بريجات EXTRa الإعلاميان مصطفى قبلاوي وايمان بسيوني والفنان والممثل الكوميدي جميل معيكي يتحدثون عن مشاركتهم في حملة بريجات EXTRa 2017-08-17 | 14:27:38

اطلقت شركة بريچات، الشركة المتخصصة في انتاج العصائر على اساس الفواكه الطبيعية ...

MAC تطرح مجموعة صيف 2017: MAC Fruity Juicy MAC تطرح مجموعة صيف 2017: MAC Fruity Juicy 2017-08-17 | 13:07:52

للإبحار على أمواج شذا حلو وجذاب من ألوان استوائية فاكهية. لتسحري مع أحمر شفاه...

ميلكي بلا ملعقة ميلكي بلا ملعقة 2017-08-20 | 10:55:43

شتراوس تطرح: ميلكي Shot "للحظات دون ملعقة"! تعودنا تناولها بملعقة لكن قرروا في...