تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-28 09:25:27 دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! |  2017-06-28 09:24:37 عدد حسابات فيسبوك تجاوز المليارين |  2017-06-28 09:12:00 أيمن عودة يلتقي قداسة البابا اليوم في روما ​ |  2017-06-28 07:25:41 الشاب وسام رضا عبد الرحمن طاطور من الرينة في ذمّة الله |  2017-06-28 07:12:09 البقيعة : القاء قنبلة واطلاق نار على بيت دون اصابات |  2017-06-28 06:59:40 عرابة تحتفل بتخريج 12 طبيبا جديدا من رومانيا |  2017-06-28 06:57:03 بعد تهم الفساد.. مطالبات بسحب كأس العالم 2022 من قطر |  2017-06-28 06:55:55 إخلاء جامعة تكساس بعد تهديد كاذب بوجود قنبلة |  2017-06-28 06:54:46 مروحية تلقي قنبلة على المحكمة العليا في فنزويلا |  2017-06-28 06:40:44 البحث عن كواكب شبيهة بالأرض! |  2017-06-28 06:39:41 ألمانيا تصدر عملة ورقية جديدة بقيمة صفر يورو |  2017-06-28 06:28:02 إنقاذ اكثر من 8000 مهاجر خلال 48 ساعة |  2017-06-28 06:27:17 هجوم إلكتروني عالمي واسع |  2017-06-28 06:26:30 3 قتلى في اشتباكات بمخيم صبرا بلبنان |  2017-06-28 06:22:33 ارتفاع عدد ضحايا حادث السير قرب رام الله الى 7 اشخاص واعلان الحداد العام اليوم |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

اليكم هذه النصائح للوقاية من حصى الكلى

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
إليكم مجموعة نصائح لتحمي نفسك من الإصابة بحصوات الكلى المزعجة :


الملح


ينصح الأطباء والأخصائيون بالتوقف عن تناول الأغذية التي تحتوي على الأملاح بشكل عام، ووصل الأمر إلى أن أصبح أسلوب حياة يتبعه العديد من الناس في الدول الأوربية، فالأملاح تزيد من معدل الكالسيوم في البول والبروتين في الجسم وهذا ما يتسبب في الإصابة بأخطار حصوات الكلى.


الكالسيوم


يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر التي يحتاج لها الجسم بشكل أساسي خلال اليوم، لكن لتناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم يوميًا سبب في تكون حصوات على الكلى، لذلك احرصي على تجنب الإفراط في تناول وجبات غنية بكميات كبيرة من الكالسيوم كالحليب واللوز والحبوب والسبانخ واللفت والشوكولاتة والفراولة.


ممارسة الرياضة

أثبتت دراسة علمية أجراها فريق بإحدى الجامعات بالولايات المتحدة الأمريكية ونشرت في عام 2014 بمجلة الجمعية الأميركية لأمراض الكلى أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم في الحماية من العديد من الأمراض وخاصة أمراض الكلى، لذلك احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لحماية الكلى.


البروتين

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للحفاظ على صحته، لكن للبروتين وجه آخر يظهر عند تناوله بكميات كبيرة، فتناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على البروتين يوميًا قد يتسبب في الإصابة بأمراض الكلى وذلك لأنه يساهم في امتصاص الجسم للكالسيوم والمغنيسيوم.


الحلوى والسكر

تعتبر الأغذية الحلوة والغنية بالسكر إحدى أهم الأغذية التي تزيد من خطور الإصابة بحصوات الكلى فهي تساهم في امتصاص الجسم للكالسيوم والمغنيسيوم، لذلك خفضي من الوجبات التي تحتوي على السكر للحفاظ على صحة الكلى .
اليكم هذه النصائح للوقاية من حصى الكلى

كلمات متعلقة

اليكم, هذه, النصائح, للوقاية, من, حصى, الكلى,

تابعونــا

دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! 2017-06-28 | 09:25:27

توصل علماء من جامعة تكساس الأمريكية إلى أن الهواتف المحمولة تشكل خطرا على الإنسان...

لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز! لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز! 2017-06-28 | 06:20:35

لا شك أن العديد من الناس يحبون الموز، تلك الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كميات...

تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع 2017-06-24 | 00:53:28

ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي أن نقص الفيتامينات له علاقة وثيقة بالصداع خصوصاً لدى...

هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! 2017-06-24 | 00:49:16

توصل باحثون إلى ضرورة استبدال الزبدة بمكون يحتوي على دهون غير مشبعة موجودة في...

الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ 2017-06-26 | 00:00:15

فادت دراسة بريطانية حديثة بأن الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، أقل...

النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط بالوجبات السريعة النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط بالوجبات السريعة 2017-06-25 | 23:54:16

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن الإجهاد خلال يوم عمل طويل، يمكن أن يؤدي إلى...

عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! 2017-06-24 | 00:56:42

أكدت دراسة يابانية حديثة ان إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل...

6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 2017-06-24 | 00:55:39

المعروف عن الليمون أنه يصلح لإعداد العصير كما يدخل في تحضير بعض الوجبات الغذائية،...

لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد 2017-06-24 | 01:04:37

في أيام العيد، تزيد المغريات في الطعام أمام كثرة الحلويات العربية التي تُقدّم في...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-06-23 | 14:04:42

تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها ونضارتها ،ولكنّ في بعض الأحيان قد تتعرّض للجفاف...