تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-05 11:58:13 السجن 32 شهرا لأشرف ربيعي (35 عاما) من شفاعمرو بتهمة حيازة ونقل سلاح وتأييد تنظيم داعش الارهابي |  2017-03-05 11:14:12 سوريا.. 66 ألف نازح جراء المعارك الأخيرة في ريف حلب |  2017-03-05 11:05:59 نتنياهو تعقيبا على شارع ياسر عرفات في جت :لن نسمح بإطلاق أسم ياسر عرفات على أسم شارع داخل إسرائيل |  2017-03-05 10:57:40 بني براك - اصابة خطيرة لعامل إثر سقوطه عن علو |  2017-03-05 10:53:49 كفركنا: الحاجة رقية دهامشة في ذمة الله |  2017-03-05 10:39:22 مجلس كفرمندا يقرر تخليد ذكرى اسعد عبد الله وطه عبد الحليم |  2017-03-05 10:13:42 نتنياهو قدم لهرتسوغ عرضا خطيا لمبادرة سلام اقليمية وتراجع |  2017-03-05 10:00:52 القاء قنبلة على بيت في يافة الناصرة واعتقال مشتبه نصراوي |  2017-03-05 09:31:11 ترامب يدرس تعيين بلير مبعوثا لواشنطن في الشرق الاوسط |  2017-03-05 09:19:00 طلاب الكليّة الأرثوذكسيّة يتميّزون في المباراة القطريّة لتصميم الطّائرات |  2017-03-05 07:29:19 اطلاق وابل من الرصاص على معرض سيارات بمدينة طمرة |  2017-03-05 06:57:48 ميسي يعزف لحن انتصار برشلونة على سيلتا فيجو |  2017-03-05 06:53:56 ارتفاعات متتالية على الحرارة |  2017-03-05 06:52:52 واشنطن تعلق العمل بنظام التأشيرات العاجلة |  2017-03-04 20:56:25 مشاركة نسائية واسعة من إثنتي عشرة بلدة عربية في مسيرة المشي الثالثة في كوكب ابو الهيجاء |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ألياف الذرة تحمي النساء من هشاشة العظام

  |     |   اضافة تعليق
 أفادت نتائج دراسة جديدة من جامعة بوردو أن تناول ألياف الذرة القابلة للذوبان في الماء يومياً يساعد على بناء وتخزين الكالسيوم في عظام المرأة في مرحلتي المراهقة وسن اليأس. وتستخدم ألياف الذرة القابلة للذوبان في صناعات غذائية عديدة، منها المشروبات الغازية، والأطعمة المجمدة، ومنتجات الحليب، والحلوى والمعجنات الجاهزة، وحبوب الإفطار.



وحثّت نتائج الدراسة النساء على تناول مكملات ألياف الذرة القابلة للذوبان في الماء، خاصة في مرحلة سن اليأس، حيث ترتفع مخاطر إصابة المرأة بهشاشة العظام، ولتفادي تناول أطعمة سكرية مليئة بالسعرات الحرارية.



للوصول إلى هذه النتائج أجرى الباحثون تجارب تم تقسيم المشاركات فيها إلى مجموعات، تناولت إحداها 10 غرامات من ألياف الذرة يومياً بواسطة مكملات غذائية لمدة 50 يوماً، والمجموعة الأخرى 20 غراماً، ولم تتناول المجموعة الثالثة أية ألياف.


وأظهرت النتائج أن كثافة العظام لدى المجموعة التي تناولت 10 غرامات من الألياف كانت أكثر بنسبة 4 بالمئة، ولدى المجموعة التي تناولت 20 غراماً أكثر بنسبة 7 بالمئة مقارنة بمن لم تتناول أية ألياف غذائية.



وقد بينت الأبحاث أن لنوعية ألياف الذرة القابلة للذوبان قدرة على زيادة كثافة العظام، ويشبه تأثيرها الألياف الموجودة في الحبوب والخضروات. وتحث التوصيات الغذائية النساء على تناول 25 غراماً من الألياف يومياً، والرجال 38 غراماً يومياً.

كلمات متعلقة

ألياف, الذرة, تحمي, النساء, من, هشاشة, العظام,

تابعونــا

هذا هو دليل هشاشة العظام عند النساء! هذا هو دليل هشاشة العظام عند النساء! 2017-03-05 | 11:37:14

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن النساء الأكبر سناً لا يخضعن في العادة لاختبار قياس...

ابرز الاطلالات  من عرض ازياء ايلي صعب للملابس الجاهزة, خريف 2017. باريس ابرز الاطلالات من عرض ازياء ايلي صعب للملابس الجاهزة, خريف 2017. باريس 2017-03-05 | 09:18:01

ابرز الاطلالات من عرض ازياء ايلي صعب للملابس الجاهزة, خريف 2017. باريس...

دجاج ترياكي دجاج ترياكي 2017-03-05 | 07:30:53

المكوّنات صدر دجاج مقطع إلى شرائح - 2 صلصة صويا - ثلاثة أرباع كوب عسل - ربع...

بهذه البساطة يمكنكم التحكم في شهيتكم! بهذه البساطة يمكنكم التحكم في شهيتكم! 2017-03-04 | 20:00:24

استطاع العلماء أخيراً التوصل إلى جين يعزز الشعور بالشبع ويساعد في كسر حلقة...

"ديور" DIOR "ديور" DIOR 2017-03-04 | 13:30:04

الأزرق: في "قاموس الموضة الصغير" Little Dictionnary of Fashion، كتب "كريستيان ديور" قائلاً: "من...

طريقة عمل دجاج كانتون طريقة عمل دجاج كانتون 2017-03-03 | 11:23:30

المكوّنات لتحضير الدجاج: صدر دجاج مقطع إلى مكعبات – 4 نشاء – كوب بيض...

شوربة ربيان شوربة ربيان 2017-03-03 | 08:50:29

المكوّنات روبيان مقشر ومنظف - 500 غرام أرز بسمتي - كوب زبدة - ملعقتان...

كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ خلال الليل؟ كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ خلال الليل؟ 2017-03-01 | 17:00:44

ما يحدث خلال الليل للأطفال أمر يتسسب بالأرق للآباء! عن الإجراءات الوقائية التي...

الوحام  .. أسبابه وكيفية التعامل معه الوحام .. أسبابه وكيفية التعامل معه 2017-03-02 | 16:00:55

خلال فترة الحمل، تواجه الكثير من النساء مشاكل نفسية وصحية، ومن هذه المشاكل...

قولي وداعاً لتشقق الشفاه في فصل الشتاء! قولي وداعاً لتشقق الشفاه في فصل الشتاء! 2017-03-02 | 14:43:13

يشكل تشقق الشفاه في فصل الشتاء مصدر إزعاج خطير. بسبب تحمل الشفاه الحمل الأكبر،...