تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-05-29 12:25:57 هيومن رايتس: منازل 90 ألف مقدسي غير مرخصة |  2017-05-29 12:24:25 وفاة سامي حمدو {أبو مصطفى} من قرية الجديدة المكر |  2017-05-29 12:21:08 الناصرة: وفاة المربي الحاج مازن منصور ناصر ابو احمد |  2017-05-29 12:06:12 دبي تدخل الـ"روبوت" الى عالم الشرطة |  2017-05-29 11:33:19 محمود قنديل حارس مرمى ابناء سخنين يمدد عقده 4 سنوات |  2017-05-29 11:11:09 مجلس الإفتاء الأعلى : صدقة الفطر ثمانية شواقل |  2017-05-29 10:57:00 تهديد بفوضى كبيرة تعم العالم خلال أيام |  2017-05-29 10:42:40 ترامب مغردا: عدت بمئات مليارات الدولارات من الشرق الاوسط |  2017-05-29 10:26:38 إسرائيل تجري تجربة لإطلاق صواريخ في مركز البلاد |  2017-05-29 10:50:01 انخفاص أسعار البنزين ب 13 اغورة والمياه بنسبة 15% |  2017-05-29 10:01:05 شبهات في الطيبة : زرع نباتات مخدر المريخوانا ليهديها لصديقة بمناسبة حفل زفافه بعد نحو شهر |  2017-05-29 09:53:22 شاهدوا : عميل سري يوقع ب28 مشتبها من الناصرة وشفاعمرو والبعينة نجيدات وبسمة طبعون بتجارة المخدرات والسلاح |  2017-05-29 09:37:55 الكوليرا تتربص بمليون حامل باليمن! |  2017-05-29 09:36:40 سعدات بعد تعليق الإضراب: المواجهة لم تنتهِ |  2017-05-29 09:34:52 فدوى البرغوثي: لمروان 3 شروط ولن يأكل قبل تنفيذها |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

إذا كنت مدخناً شرهاً لا تبتئس.. هناك أمل

  |     |   اضافة تعليق

ذكرت دراسة أميركية أن من يحصلون على احتياجاتهم من البروتين من النبات بشكل أكبر من المنتجات الحيوانية قد يعيشون فترة أطول حتى وإن كانوا يتبعون عادات غير صحية مثل التدخين الشره.


وقال الدكتور مينغ ينغ سونغ، وهو باحث في جامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، إن النتائج تشير إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالبروتين، فإن مصدره ربما يكون بنفس أهمية الكمية التي يتناولها الإنسان.


وأردف قائلا بالبريد الإلكتروني "النبات مصدر أفضل من المنتجات الحيوانية. إذا كان يتعين على الناس الاختيار بين المنتجات الحيوانية فليحاولوا أن يتجنبوا اللحوم الحمراء المصنعة وأن يختاروا السمك أو الدجاج بدلا منها".


وتابع سونغ وزملاؤه أكثر من 130 ألفاً من العاملين في التمريض وغيره بقطاع الصحة لعقود. وكان أكثر من نصف المشاركين يحصلون على ما لا يقل عن 14 في المئة من سعراتهم الحرارية من البروتين الحيواني وما لا يقل عن أربعة في المئة من البروتين النباتي.


وفي بداية الدارسة كان عمر المشاركين 49 عاما في المتوسط وكان معظمهم نساء.


وبحلول نهاية الدراسة كان 36 ألف شخص قد توفوا، منهم 8500 بسبب أمراض شرايين القلب ونحو 13 ألفا بسبب السرطان.


وبعد أخذ عوامل متعلقة بأسلوب الحياة في الحسبان مثل التدخين وشرب الخمر والبدانة وعدم ممارسة نشاط بدني كانت كل زيادة نسبتها ثلاثة في المئة في السعرات الحرارية من البروتين النباتي مرتبطة بتراجع بنسبة عشرة في المئة في خطر الوفاة خلال فترة الدراسة.


وعلى النقيض من الفوائد التي تم رصدها نتيجة تناول البروتين النباتي، كانت كل زيادة بنسبة عشرة في المئة في معدل السعرات الحرارية المأخوذة من البروتين الحيواني مرتبطة بزيادة نسبتها اثنين في المئة في خطر الوفاة نتيجة أي سبب وزيادة نسبتها ثمانية في المئة في خطر الوفاة نتيجة أمراض شرايين القلب خلال فترة الدراسة.


وقال الباحثون في دورية الطب الباطني في أول آب/أغسطس إن هذه الصلة بين البروتين الحيواني والوفاة كانت أقوى في البدناء أو من يفرطون في شرب الخمر.


وقالت الدكتورة باجونا لاجيو وهي باحثة في التغذية بجامعة أثينا ولم تشارك في الدراسة "البدناء بالإضافة إلى من يتبعون أسلوب حياة غير صحي يزيد لديهم احتمال الإصابة بخلل في التمثيل الغذائي الأساسي أو اضطرابات التهابية وهو ما قد يعزز الآثار العكسية لتناول البروتين الحيواني بشكل كبير".


ولكن البروتين الحيواني غير مرتبط على ما يبدو بزيادة الوفاة بالنسبة لمن يتبعون أسلوب حياة صحيا. وبالنسبة لهؤلاء فإن تناول قدر أكبر من البروتين النباتي غير مرتبط على ما يبدو بالحياة لفترة أطول.
إذا كنت مدخناً شرهاً لا تبتئس.. هناك أمل

كلمات متعلقة

إذا, كنت, مدخناً, شرهاً, لا, تبتئس.., هناك, أمل,

تابعونــا

نصائح هامة من أجل بيت آمن وصحي نصائح هامة من أجل بيت آمن وصحي 2017-05-29 | 12:37:17

هل تعلم ماذا يوجد في المنتجات والمواد المنزلية داخل بيتك؟ ألق نظرة من حولك، إن بعض...

خمس نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان خمس نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان 2017-05-29 | 12:34:20

للموائد الرمضانية طعم خاص، يختلف عن الموائد في غيرها من الأيام، وفيما يلي نصائح...

إليكم وصفة مضمونة لصيام صحي بلا عطش! إليكم وصفة مضمونة لصيام صحي بلا عطش! 2017-05-29 | 10:45:21

أكثر ما يفكر به بعض الاشخاص خلال شهر رمضان المبارك، هو هاجس العطش والذي يعتبر...

أبرز الأطعمة الصحّية للإفطار أبرز الأطعمة الصحّية للإفطار 2017-05-29 | 09:13:19

ينصح مع بداية شهر الصوم، بتناول أطعمة صحّية تُساعد الجسم على تعويض ما فقده من...

تعرف على قصة كنافة رمضان ومتى ظهر القطايف؟ تعرف على قصة كنافة رمضان ومتى ظهر القطايف؟ 2017-05-28 | 21:51:16

مع قدوم الشهر الفضيل تتبارى الأسر والعائلات العربية والإسلامية في صنع أفضل...

أيّ وجبة هي صديقة مرضى الضغط والسكّر؟ أيّ وجبة هي صديقة مرضى الضغط والسكّر؟ 2017-05-28 | 19:30:27

عتبرُالترمسنوعًا من أنواع البقوليّات الذي يُستخدم بكثرة في وطننا العربي، ويشتهر...

بعد أن تقرأ هذا الخبر.. لن تدخّن الأرجيلة بعد الإفطار! بعد أن تقرأ هذا الخبر.. لن تدخّن الأرجيلة بعد الإفطار! 2017-05-28 | 16:38:59

يجب عليك التعامل مع صحتكِ في رمضان بشكل حذر فجسمكِ يكون معرض للكثير من التغيرات...

اكتشف ماذا يحدث بعد مشيك حافي القدمين ! اكتشف ماذا يحدث بعد مشيك حافي القدمين ! 2017-05-28 | 15:06:51

أشارت عدد من الدراسات الطبية بأن المشي حافي القدمين في الصباح له فوائد متعددة...

هكذا تتجنّبون العطش والجوع خلال الصوم هكذا تتجنّبون العطش والجوع خلال الصوم 2017-05-28 | 13:48:17

مع حلول شهر رمضان تقوم ربّات المنازل بالتسوّق للتأكّد من أن كل ما تحتاجه موجود في...

ما هي فوائد الصيام النفسية؟ ما هي فوائد الصيام النفسية؟ 2017-05-28 | 12:01:42

قالت استشارية الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة سهيلة غلوم إن الصيام...