تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-01-20 09:17:47 باحثة وناقدة سويسرية من جامعة جنيف تحلل "العناصر الزمكانية في قصص الفلسطينية فدى جريس" لأطروحة الماجستير |  2017-01-20 09:09:08 رئيس المتابعة محمد بركة ل"الصنارة":إذا كانت هناك داعشية في اسرائيل فإن زعيمها ومَن يقف على رأسها هو بنيامين نتنياهو |  2017-01-20 09:01:29 الشرطة : اتهام شاب من عرابة بتزييف عملات وتصنيع أسلحة |  2017-01-20 08:57:10 طلاب اعدادية البطوف يتضامنون مع اهالي ام الحيران |  2017-01-20 08:52:38 رفلين يخضع لعملية زرع جهاز منظم لنبضات القلب ويغادر المشفى |  2017-01-20 08:45:41 ام الحيران تنتظر تسليمها جثمان ابنها الشهيد المربي يعقوب ابو القيعان والعائلة ترفض شروط أجهزة الامن حول الجنازة |  2017-01-20 07:10:17 احتراق بقالة في دير الاسد واضرار جسيمة دون اصابات |  2017-01-20 06:50:09 مقتل 3 وإصابة 20 بعد دهس سيارة لمشاة في ملبورن |  2017-01-20 06:33:40 ترمب يستهل مهامه الرئاسية بزيارة مقر الـCIA السبت |  2017-01-20 06:31:05 الرئيس الامريكي الجديد يتولى اليوم مهام منصبه |  2017-01-20 06:27:49 انخفاض على درجات الحرارة​ حتى الأحد |  2017-01-20 06:24:53 الجيش الروسي يتسلم أسلحة فوق صوتية مدمرة |  2017-01-19 20:28:59 فيديو ينشر لأول مرة من داخل مطعم اسطنبول لحظة الهجوم |  2017-01-19 19:50:42 تجديد أمر منع نشر تفاصيل جريمة قتل وجدان أبو حميد |  2017-01-19 19:46:54 الناصرة : وفاة الحاج محمود ابو تاية |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تغسل الخضر والفواكه بطريقة صحية؟

  |     |   اضافة تعليق
غسل الخضر والفواكه قبل أكلها ضروري للغاية لتنظيفها من البكتيريا والمبيدات التي تحيط بقشرتها الخارجية، لكن ذلك يجب أن لا يكون مصدراً للقلق، يمكنك ببساطة اتباع توصيات منظمة الصحة العالمية بخصوص غسل الفواكه والخضروات كالآتي:



– اغسل يديك جيداً قبل غسل الخضر والفواكه، سيقلّل ذلك كثيراً من احتمال انتقال البكتريا والجراثيم إلى الأطعمة.


– اغسل السكاكين ولوح تقطيع الخضروات والفواكه وأي أدوات أو صحون أخرى ستستخدمها في غسل أو تقطيع أو تخزين الأطعمة.


– إذا قُمت بتقشير الفاكهة تخلّص من القشرة قبل تقطيع الأجزاء التي ستأكلها ولا تجعلها تلمس القشرة مرة ثانية.


– لا تغسل الخضر والفواكه بأي منظفات أو صابون أو محلول. استخدم فقط الماء البارد النظيف لغسل الفواكه جيداً.


– من المهم أن يكون الماء المستخدم جارياً، وأن يتمّ الغسل قبل الأكل أو الطهي أو التخزين في الثلاجة.


– بالنسبة للخضر والفواكه ذات القشرة السميكة استخدم فرشاة الخضر لتنظيف هذه القشرة التي قد تحتوي على كثير من البكتريا.


– بعد غسل الخضر والفواكه قم بتجفيفها باستخدام مناديل المطبخ الورقية، لأن ذلك سيزيل ما تبقى من بكتريا.


– عند التحضير للطهي عليك غسل الخضر والفواكه مرة أخرى بعد إخراجها من البراد، وتركها قليلاً حتى تخف درجة برودتها قبل الطبخ.
كيف تغسل الخضر والفواكه بطريقة صحية؟

كلمات متعلقة

كيف, تغسل, الخضر, والفواكه, بطريقة, صحية؟,

تابعونــا

اختبار بسيط يكشف الأمراض التي قد تصيبك مستقبلاً اختبار بسيط يكشف الأمراض التي قد تصيبك مستقبلاً 2017-01-20 | 09:42:57

في تطور جديد ولافت، أوشك علماء أميركيون على الانتهاء من تطوير تحليل بسيط للدم قد...

الجلوس لفترات طويلة يعجل بتقدم النساء في العمر الجلوس لفترات طويلة يعجل بتقدم النساء في العمر 2017-01-20 | 06:26:03

أظهرت دراسة علمية جديدة، ان الجلوس لفترات طويلة يعجل بتقدم النساء في العمر، بسبب...

هل يساعد البكاء في خسارة الوزن؟ هل يساعد البكاء في خسارة الوزن؟ 2017-01-19 | 16:24:05

أوضحت تقارير جديدة حول البكاء٬ على انه لايعتبر فقط طريقة للتخلص من التوتر...

التدخين يكلف العالم أكثر من تريليون دولار سنوياً التدخين يكلف العالم أكثر من تريليون دولار سنوياً 2017-01-19 | 14:33:00

أفادت دراسة أعدتها منظمة الصحة العالمية والمعهد الوطني الأميركي للسرطان بأن...

كم من الماء على الإنسان أن يشرب يوميا كم من الماء على الإنسان أن يشرب يوميا 2017-01-19 | 09:14:14

أبلغ باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية أنه اتضح لهم كم من الماء على بني آدم أن...

للحوامل.. 6 أطعمة تمنع اكتئاب ما بعد الولادة للحوامل.. 6 أطعمة تمنع اكتئاب ما بعد الولادة 2017-01-18 | 13:07:58

قد تتعرض كثير من السيدات إلى اكتئاب ما بعد الولادة، فإذا كنت حاملاً يتعين عليك...

مرضى السكري أكثر عرضة بمقدار الضعف لفقد السمع مرضى السكري أكثر عرضة بمقدار الضعف لفقد السمع 2017-01-18 | 09:19:52

بعدما ربطت أبحاث بين مرض السكري وتنامي خطر الإصابة بمشاكل في الكلى والقلب وخلل...

هذ العقار ينشط ذاكرة مرضى الاكتئاب هذ العقار ينشط ذاكرة مرضى الاكتئاب 2017-01-17 | 21:12:36

أظهرت نتائج دراسة محدودة، نشرت الثلاثاء، أن الأشخاص الذين يتعافون من الاكتئاب...

5 فوائد صحية لتناول الزبيب يومياً 5 فوائد صحية لتناول الزبيب يومياً 2017-01-17 | 14:20:35

تلعب الأطعمة التي نتناولها دوراً كبيراً في المحافظة على صحتنا، كما تتحكم في...

دراسة: التوتر العصبي يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية دراسة: التوتر العصبي يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية 2017-01-17 | 12:28:20

أشارت أدلة علمية جديدة إلى أن الحياة المُجهدة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة...