تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-10 19:43:57 فيديو: لجين عمران تبهر متابعيها بفيديو لغرفة ملابسها |  2017-03-10 19:42:05 هذا هو سر تصفيق نيكول كيدمان بطريقة غريبة أثناء توزيع جوائز الأوسكار |  2017-03-10 19:40:42 ثانوية الرينة: مجلس الطلاب يجتمع بنائب رئيس مجلس الرينة ويعرض خطة عمله |  2017-03-10 19:10:58 طرقات قاتلة - بوليفيا في صحبة العصابات |  2017-03-10 18:41:21 خسارة مكابي ام الفحم 2-1 امام اتحاد ابناء كفرقرع‎ |  2017-03-10 18:30:08 مجد الكروم تستقبل ابنها النجم امير دندن‎ بمشاركة الالاف |  2017-03-10 18:11:53 أجبروه على الصمت.. بالفيديو: محمد عبده يتوقف عن الغناء فجأة أثناء حفلة الرياض! |  2017-03-10 18:10:06 أجبروه على الصمت.. بالفيديو: محمد عبده يتوقف عن الغناء فجأة أثناء حفلة الرياض! |  2017-03-10 17:50:33 هبوعيل اكسال يعزز مكانته بالصدارة ويورط الكناويين بالقاع‎ |  2017-03-10 17:52:57 "أيام بيروت السينمائية 9" يفتتحها "ربيع" وعنوانها "السينما والهجرة" |  2017-03-10 17:42:50 غوارديولا أفضل مدرب وكاين أفضل لاعب |  2017-03-10 17:41:12 بوتين: نعمل مع أنقرة لحل الكثير من القضايا أولها الأزمة السورية |  2017-03-10 17:30:03 دمشق تطالب الأمم المتحدة بإلزام تركيا بحسب قوّاتها من أراضيها |  2017-03-10 17:36:34 "REFORM" تدعو الى تعزيز صمود النساء وتمكينهن في الاغوار |  2017-03-10 17:35:35 مدينة البيرة ضمن مشروع "google street view" |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

قبل اسابيع من زفافك.. دايت يجعلك تخسرين 5 كيلوغرامات

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
قد تجد بعض الفتيات أن الوقت يداهمها وتريد أن تخسر من وزنها قبل الزفاف، لذا يمكن أن تخسر 5 كيلوغرامات في شهر واحد.



يمكن تحقيق ذلك إذا التزمت حرفياً بهذا الدايت بحسب إختصاصية التغذية ربى ابي عقل



على مدار سبعة أيام تناولي على الفطور: 3 توست أسمر مع ثلاث قطع جبنة بيضاء خالية من الدسم
أما على العشاء، تناولي كوب من اللبن خالي الدسم مع 3 توست أيضاً.



بالنسبة للغذاء ركزي على هذه الوجبات وقسميها كما تريدين خلال 7 أيام: ستيك مشوي (200 غ) مع سلطة، صدر دجاج مشوي مع سلطة، قطعة كبة بالصينية مع سلطة، سمك مشوي مع سلطة، 6 أصابع كباب مع سلطة، 2 لحمة برغر مع سلطة واختاري يوماً واحداً تتناولين فيه ما يحلو لك.


يجب تناول حصتين من الفاكهة في اليوم كما يجب الإبتعاد نهائياً خلال هذه الفترة عن الزيتون، الذرة، الافوكا، دبس الرمان والخضرة المسلوفقة.


بالنسبة للسلطة، يجب ان تختصر الصلصة على هذه المكونات: خردل، حامض، خل، زيت زيتون (ملعقة كبيرة) أو زيت كانولا (ملعقتين كبيرتين).


ولا تنسي أن تشربي ليترين من الماء في النهار والمشي لمدة نصف ساعة كل يوم ومن بعدها ركض لمدة ربع ساعة. 

كلمات متعلقة

قبل, اسابيع, من, زفافك.., دايت, يجعلك, تخسرين, 5, كيلوغرامات,

تابعونــا

فيديو: لجين عمران تبهر متابعيها بفيديو لغرفة ملابسها فيديو: لجين عمران تبهر متابعيها بفيديو لغرفة ملابسها 2017-03-10 | 19:43:57

نشرت الإعلامية السعودية لجين عمران مقطع فيديو توثق فيه محتويات غرفة ملابسها...

"REFORM" تدعو الى تعزيز صمود النساء وتمكينهن في الاغوار "REFORM" تدعو الى تعزيز صمود النساء وتمكينهن في الاغوار 2017-03-10 | 17:36:34

شاركت المؤسسة الفلسطينية للتمكين والتنمية المحلية "REFORM"، النساء في منطقة...

بطاطس كروكيت بطاطس كروكيت 2017-03-10 | 15:35:18

المقادير: ¼ 1 كيلو بطاطس مسلوقة. كوب موتزاريلا مبشورة. كوب بقسماط. ¼ كوب...

صعب متهم انه دفع لستريب مقابل ارتداء تصميمه في "الأوسكار"! صعب متهم انه دفع لستريب مقابل ارتداء تصميمه في "الأوسكار"! 2017-03-10 | 14:56:54

مشادة كلامية حادة انفجرت بين مصمم "دار شانيل" الفذ وحاد اللسان, كارل لاغرفيلد, وبين...

اروع كولكشن مايوهات من حوانيت "جاك كوبا" اروع كولكشن مايوهات من حوانيت "جاك كوبا" 2017-03-10 | 10:30:10

اروع كولكشن مايوهات, ستايل مميز, جودة رفيعة وتكسيم للجسم, من حوانيت "جاك كوبا"...

اكتشفي العطر المناسب لـ شخصيتك اكتشفي العطر المناسب لـ شخصيتك 2017-03-10 | 06:30:02

تتفاعل الرائحة مع جسم الإنسان لتثير ردود فعل عاطفية، كما أنها تؤثر في المزاج، إذ...

مطبخك قد يهدد حياة طفلك مطبخك قد يهدد حياة طفلك 2017-03-09 | 20:21:05

حذرت مؤسسة "صحة الطفل" الألمانية من وجود بعض الأماكن ‫الخطرة على حياة الطفل...

زيت السمسم لعلاج تشقّقات البشرة زيت السمسم لعلاج تشقّقات البشرة 2017-03-09 | 12:44:08

يتميّز زيتُ السمسم بأنه من الزيوت الخفيفة وغير المكلفة، بالإضافة إلى رائحتهِ...

كيف تختارين الاكسسوارات التي تناسب عبايتك كيف تختارين الاكسسوارات التي تناسب عبايتك 2017-03-09 | 12:40:19

أصبحت العباية في وقتنا الحالي، قطعة مفضلة للعديد من السيدات في الدول العربية،...

زوجك يصر على الزواج الثاني.. كيف تتصرفين؟ زوجك يصر على الزواج الثاني.. كيف تتصرفين؟ 2017-03-09 | 11:24:51

يمكن وصف الزواج الثاني للرجل، بأنه أكثر المخاوف، والكابوس الأكبر الذي يهدد...