تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-04 20:56:25 مشاركة نسائية واسعة من إثنتي عشرة بلدة عربية في مسيرة المشي الثالثة في كوكب ابو الهيجاء |  2017-03-04 20:24:04 فراس مغربي يقود سخنين لفوز ثمين على رعنانا بهدف صاروخي |  2017-03-04 19:50:58 يعلون يعتزم تشكيل حزب جديد |  2017-03-04 19:50:05 داعش يُعدم 4 لاجئين فلسطينيين بمخيم اليرموك |  2017-03-04 18:03:27 مجلس البطوف يوزع منحا للجامعيين ب300 الف شيكل |  2017-03-04 17:50:39 ديختر يعلن أنه سيخوض المنافسة على رئاسة حزب الليكود |  2017-03-04 13:59:21 كابول:تظاهرة رفع شعارات تنديدا بالاعتقالات الادارية |  2017-03-04 20:15:21 يعقوب شاهين يحظى باستقبال جماهيري حاشد في بيت لحم |  2017-03-04 13:40:18 بالصور : بنات جهاد سعد يشغلن الشبكات بجمالهن… تعرفوا اليهن! |  2017-03-04 13:33:43 الديمقراطية تدعو لتشكيل حكومة وحدة كاملة الصلاحيات |  2017-03-04 11:52:40 دي خيا يثأر من ريال مدريد |  2017-03-04 11:40:12 مهرجان حاشد لاحياء الذكرى السنوية الاولى لرحيل طه عبد الحليم في كفرمندا |  2017-03-04 11:50:16 اعدام 15 شخصا في الاردن بينهم 10 ارهابيين |  2017-03-04 11:48:03 وفاة الحاج خضر علي ابو راس من عيلوط |  2017-03-04 11:45:17 مشاركة واسعة لطلاب مدرسة صالح خنيفس بعرض مسرحية اثنان في تل ابيب |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

المعكرونة تنقص الوزن ولا تزيده!

  |     |   اضافة تعليق
 بعد الحميات الغذائية المتعددة الظاهرة في العالم أصبح من المتعارف عليه التخفيف من أكل الكربوهيدرات بمختلف أنواعها من معكرونة وخبز وغيرها، ولكن أسطورة أن أكل المعكرونة يسبب البدانة ليست صحيحة حسب دراساتٍ حديثة.



ولربما في بعض الأوقات تكون الكربوهيدرات كثيرة أو نشعر نحن بكثرتها، إلا أنها أيضاً تساعد في تخفيف الوزن، وخاصة عندما تؤكل كجزء من الحمية الغذائية للدول المحيطة بالبحر المتوسط مع الخضراوات وزيت الزيتون والتي تخفف بشكلٍ طفيف وزن الجسم ومحيط الخصر.


وفي دراسة قام بها علماء إيطاليون درست أكثر من 23000 شخص من منطقتين مختلفتين من إيطاليا قاموا بتجميع جميع الأكل الذي تناول المشتركون بشكلٍ يومي وكمية المعكرونة المستهلكة يومياً والتي تم قياسها حسب وزن الجسم وتناسبه مع طولهم، وأكد فيها العلماء أنه لا يوجد أية علاقة بين أكل المعكرونة وزيادة الوزن، إنما كان لها علاقة بخسارة الوزن.


وتؤكد الدراسة حسب ترجمتنا المباشرة من الديلي ميل البريطانية بأن الاستمتاع بالمعكرونة تبعاً للأشخاص يحتاج جسماً صحياً ومحيط خصر أفضل متناسباً مع باقي الجسم.


النتيجة من هذه الدراسة هي أن الحمية الغذائية لمنطقة البحر المتوسط المصاحبة للمعكرونة هي الأنسب وهي التي تتسبب في فقدان الوزن، أي استهلاك المعركونة مع الخضار مثل البصل والطماطم والثوم وزيت الزيتون والجبنة الموسمية والرز.


ولكنهم أكدوا فعالية نظرية أن المعركونة لا تزيد الوزن حتى في حالة عدم ابتاع هذه الحمية بشكلٍ كامل.


وأكدت الدراسة أن المعلومات واضحة بأن استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعركونة لها أثر على وزن الجسم،  وبهذه الدراسة كان النصح باتباع حمية غذائية متوازنة، ولكن يبقى من الضرورة الانتباه لكمية المعكرونة التي نتناولها لأن الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة كانوا يتناولون 50-65 غراماً منها يومياً، أقل بكثير من كمية الوجبة المعتادة للناس في بريطانيا مثلاً.


وبهذا ينصح أكل الكثير الكثير من  الخضراوات مع كميات أقل من المعكرونة، ومن المهم جداً لأي شخص يأخذ الأنسولين مثل مرضى السكري 2 أن يتناولوا كمياتٍ أقل من  الكربوهيدرات.
المعكرونة تنقص الوزن ولا تزيده!

كلمات متعلقة

المعكرونة, تنقص, الوزن, ولا, تزيده!,

تابعونــا

بهذه البساطة يمكنكم التحكم في شهيتكم! بهذه البساطة يمكنكم التحكم في شهيتكم! 2017-03-04 | 20:00:24

استطاع العلماء أخيراً التوصل إلى جين يعزز الشعور بالشبع ويساعد في كسر حلقة...

"ديور" DIOR "ديور" DIOR 2017-03-04 | 13:30:04

الأزرق: في "قاموس الموضة الصغير" Little Dictionnary of Fashion، كتب "كريستيان ديور" قائلاً: "من...

طريقة عمل دجاج كانتون طريقة عمل دجاج كانتون 2017-03-03 | 11:23:30

المكوّنات لتحضير الدجاج: صدر دجاج مقطع إلى مكعبات – 4 نشاء – كوب بيض...

شوربة ربيان شوربة ربيان 2017-03-03 | 08:50:29

المكوّنات روبيان مقشر ومنظف - 500 غرام أرز بسمتي - كوب زبدة - ملعقتان...

كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ خلال الليل؟ كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ خلال الليل؟ 2017-03-01 | 17:00:44

ما يحدث خلال الليل للأطفال أمر يتسسب بالأرق للآباء! عن الإجراءات الوقائية التي...

الوحام  .. أسبابه وكيفية التعامل معه الوحام .. أسبابه وكيفية التعامل معه 2017-03-02 | 16:00:55

خلال فترة الحمل، تواجه الكثير من النساء مشاكل نفسية وصحية، ومن هذه المشاكل...

قولي وداعاً لتشقق الشفاه في فصل الشتاء! قولي وداعاً لتشقق الشفاه في فصل الشتاء! 2017-03-02 | 14:43:13

يشكل تشقق الشفاه في فصل الشتاء مصدر إزعاج خطير. بسبب تحمل الشفاه الحمل الأكبر،...

أزياء دار Chloe مجموعتها  في القصر الكبير في باريس أزياء دار Chloe مجموعتها في القصر الكبير في باريس 2017-03-02 | 14:23:16

قدمت مصممة أزياء دار Chloe مجموعتها الاخيرة لهذة الدار في القصر الكبير في باريس ،...

اختبار: هل يهتم شريكك بك؟ اختبار: هل يهتم شريكك بك؟ 2017-03-02 | 08:46:16

هناك علامات تدّل على جدّية حب شريكك في التعاطي معك، مثلما التصرّفات قد تظهر حبّه...

برك بالجبنة على الطريقة التركية برك بالجبنة على الطريقة التركية 2017-03-02 | 06:00:10

المكوّنات عجينة فيلو – 4 شرائح فليفلة حمراء مقطعة إلى شرائح صغيرة – 1 جبن...