تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-27 10:37:35 العثور على جثة امرأة عربية بجانب سيارة محروقة قرب اكسال |  2017-08-27 10:35:32 ارتفاع معدل عدد الأطفال والشباب الذين لقوا مصرعهم في حوادث السير بنسبة ٣٥٪ خلال العام الدراسي 2017 |  2017-08-27 09:55:19 طبريا:مشتبه من الطيرة باقتحام 13 محلا تجاريا في ليلة واحدة |  2017-08-27 09:51:36 اصابة طفيفة لعضو الكنيست عيساوي فريج بعد تعرضه لحادث طرق |  2017-08-27 09:29:20 اصابة شاب جراء تعرضه للطعن في مجدالكروم واعتقال المشتبه |  2017-08-27 09:11:52 اختتام دوري الجلمه ال15في عرابة وفريق الامل بطلا |  2017-08-27 09:02:23 ام الفحم :سطو مسلح على وكيل مبيعات تبغ وسجائر |  2017-08-27 06:33:20 عطل "مفاجئ" يصيب فيسبوك وإنستغرام |  2017-08-27 06:32:23 "داعش" يتبنى عملية الطعن في بروكسل |  2017-08-27 06:31:19 اعصار "هارفي" يغرق تكساس ويسبب فيضانات شديدة |  2017-08-27 06:20:05 ميسي يقود برشلونة لقهر ألافيس بثنائية |  2017-08-27 06:11:37 مجد الكروم تفجع بوفاة الشاب هاني خليل زهراوي اثر نوبة قلبية حادة |  2017-08-27 06:08:38 انخفاض طفيف على درجات الحرارة |  2017-08-27 06:05:11 وصول 1.6 مليون حاج لأداء المناسك |  2017-08-25 14:57:56 شبان من عرابة يتطوعون لتنظيف المقبرة القديمة بالمدينة |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

المعكرونة تنقص الوزن ولا تزيده!




  |     |   اضافة تعليق



 بعد الحميات الغذائية المتعددة الظاهرة في العالم أصبح من المتعارف عليه التخفيف من أكل الكربوهيدرات بمختلف أنواعها من معكرونة وخبز وغيرها، ولكن أسطورة أن أكل المعكرونة يسبب البدانة ليست صحيحة حسب دراساتٍ حديثة.



ولربما في بعض الأوقات تكون الكربوهيدرات كثيرة أو نشعر نحن بكثرتها، إلا أنها أيضاً تساعد في تخفيف الوزن، وخاصة عندما تؤكل كجزء من الحمية الغذائية للدول المحيطة بالبحر المتوسط مع الخضراوات وزيت الزيتون والتي تخفف بشكلٍ طفيف وزن الجسم ومحيط الخصر.


وفي دراسة قام بها علماء إيطاليون درست أكثر من 23000 شخص من منطقتين مختلفتين من إيطاليا قاموا بتجميع جميع الأكل الذي تناول المشتركون بشكلٍ يومي وكمية المعكرونة المستهلكة يومياً والتي تم قياسها حسب وزن الجسم وتناسبه مع طولهم، وأكد فيها العلماء أنه لا يوجد أية علاقة بين أكل المعكرونة وزيادة الوزن، إنما كان لها علاقة بخسارة الوزن.


وتؤكد الدراسة حسب ترجمتنا المباشرة من الديلي ميل البريطانية بأن الاستمتاع بالمعكرونة تبعاً للأشخاص يحتاج جسماً صحياً ومحيط خصر أفضل متناسباً مع باقي الجسم.


النتيجة من هذه الدراسة هي أن الحمية الغذائية لمنطقة البحر المتوسط المصاحبة للمعكرونة هي الأنسب وهي التي تتسبب في فقدان الوزن، أي استهلاك المعركونة مع الخضار مثل البصل والطماطم والثوم وزيت الزيتون والجبنة الموسمية والرز.


ولكنهم أكدوا فعالية نظرية أن المعركونة لا تزيد الوزن حتى في حالة عدم ابتاع هذه الحمية بشكلٍ كامل.


وأكدت الدراسة أن المعلومات واضحة بأن استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعركونة لها أثر على وزن الجسم،  وبهذه الدراسة كان النصح باتباع حمية غذائية متوازنة، ولكن يبقى من الضرورة الانتباه لكمية المعكرونة التي نتناولها لأن الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة كانوا يتناولون 50-65 غراماً منها يومياً، أقل بكثير من كمية الوجبة المعتادة للناس في بريطانيا مثلاً.


وبهذا ينصح أكل الكثير الكثير من  الخضراوات مع كميات أقل من المعكرونة، ومن المهم جداً لأي شخص يأخذ الأنسولين مثل مرضى السكري 2 أن يتناولوا كمياتٍ أقل من  الكربوهيدرات.
المعكرونة تنقص الوزن ولا تزيده!

كلمات متعلقة

المعكرونة, تنقص, الوزن, ولا, تزيده!,

تابعونــا

ماركة "ڤيشي" تقدم ماركة "ڤيشي" تقدم 2017-08-27 | 10:53:20

نصائحها القيّمة لعلاج التجاعيد بواسطة 5 دقائق رياضة "أنتي ايجينچ" للوجه! على مدى...

‎‎ طريقة ساحرة تُخفي الشعر الزائد من الجسم...لن تصدّقي الطريقة ‎‎ طريقة ساحرة تُخفي الشعر الزائد من الجسم...لن تصدّقي الطريقة 2017-08-27 | 09:39:30

دائما ما يمّيزالمرأةهي نعومتها واطلالتها الجذابة والصحية في آنّ. ومن هذا...

رجيم الأناناس لتخسروا 5 كيلو في 3 أيام... جربوه رجيم الأناناس لتخسروا 5 كيلو في 3 أيام... جربوه 2017-08-25 | 22:44:20

يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما...

هذه الـ4 آلام تحدد احتياجك العاطفي.. هل تعاني أياً منها؟ هذه الـ4 آلام تحدد احتياجك العاطفي.. هل تعاني أياً منها؟ 2017-08-24 | 17:25:56

إن النساء هنّ الأكثر عرضة لآلام الظهر والرقبة مقارنة بالرجال، وذلك نظراً لاختلاف...

للأربعينيات.. الفحص السنوي يقلص وفيات سرطان الثدي للأربعينيات.. الفحص السنوي يقلص وفيات سرطان الثدي 2017-08-24 | 09:42:56

أكد باحثون أميركيون،، أن الفحص السنوي للثدي بالأشعة السينية للنساء اعتبارا من...

فوائد ماء الورد فوائد ماء الورد 2017-08-23 | 21:04:10

كثيرة هي الفوائد الصحية لماء الورد، فهو عبارة عن مادة سائلة مستخلصة من الورد...

لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الرضاعة الطبيعية لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الرضاعة الطبيعية 2017-08-23 | 16:00:11

رغم الفوائد العظيمة لـ الرضاعة الطبيعية، إلا أنها قد تتحول إلى سم يتجرعه الطفل...

5 خطوات تحارب تساقط الشعر 5 خطوات تحارب تساقط الشعر 2017-08-23 | 12:41:54

من الطبيعي أن يزيد تساقط الشعر مع حلول فصل الخريف نتيجة التبدل في الظروف...

10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 2017-08-23 | 10:25:30

معظم السيدات تمضين وقتاً طويلاً في تنفيذ الماكياج، وهذه 10 نصائح لتطبيق الماكياج...

صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ 2017-08-23 | 09:10:07

نشرت الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم، صورة لها على حسابها على أحد مواقع التواصل...