تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-02 10:42:19 ملك الأردن يشدد على ضرورة إعادة إطلاق المفاوضات |  2017-03-02 10:32:31 ضغوط على ترامب لحذف العراق من حظر سفر جديد |  2017-03-02 10:27:23 للمرة الثانية خلال اسبوع : هدم بيت قيد الانشاء في كفرقاسم |  2017-03-02 10:05:11 الارصاد الجوية : شباط الماضي الاكثر جفافا منذ 1958 |  2017-03-02 09:28:06 شهر التوعية لسرطان الامعاء الغليظة : اكثر من 3000 مصاب جديد كل عام |  2017-03-02 08:31:23 هذه هي الصورة الرسمية لسامسونغ غالاكسي إس 8 |  2017-03-02 08:22:29 الطيبة: اعتقال مشتبه (28 عاما) حاول حرق سيارة |  2017-03-02 08:18:25 منى نصار خطيب أول وأصغر عضو في بلدية عرابة تشارك في جلستها الاولى وسط استقبال حافل من المجلس البلدي |  2017-03-02 08:15:15 عرابة تستعد لاحتفال عقد راية الصلح غدا الجمعة في السوق |  2017-03-02 05:47:07 لويس إنريكي يفجر مفاجأة ويعلن رحيله عن برشلونة |  2017-03-02 05:44:59 رونالدو ينقذ ريال مدريد أمام لاس بالماس ويخسر الصدارة |  2017-03-02 05:37:00 الأردن يرفض اعتبار "الأقصى"مكانا مقدسا لليهود |  2017-03-02 05:33:35 أمطار متفرقة على مختلف المناطق اليوم وغدا |  2017-03-01 19:29:11 جسر الزرقاء : طالب مشتبه بتهديد معلمة بسكين والحاق اضرار بسيارة المدير |  2017-03-01 18:52:12 علماء يعثرون على مدينة تحت الماء في مثلث برمودا! |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

5 نصائح لتناول طعام العيد دون زيادة الوزن

  |     |   اضافة تعليق
لتجنّب زيادة الوزن في فترة عيد الفطر إليكم هذه النصائ:


تجنب الحلويات

 لتجنب زيادة الوزن في العيد لا تتناول كمية كبيرة من الحلويات واكتف بقطعة صغيرة جدًا لحماية نفسك من زيادة الوزن، وفي حالة الرغبة في تناول الحلويات كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وقم باستبدليها بثمار الفاكهة الطازجة، فهي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية وكميات أعلى من الفيتامينات والمعادن العضوية التي يحتاجها جسمك.

المياه

 ينصح الأطباء بتناول كمية كبيرة من المياه في عيد الفطر لتنظيف الجسم من الدهون التي تحتويها اللحوم والتي تساعد على زيادة الوزن وتؤدي إلى العديد من الإخطار الصحية، كما يمكنك أن تتناول كوب من المياه قبل البدء في تناول وجبتك الرئيسية بنصف ساعة وذلك لمساعدة نفسك على تناول كمية قليلة من الطعام فالمياه تساعد على التعزيز من الشعور بالشبع.


تنظيم الوقت

من أهم أسباب عدم اكتساب سعرات حرارية عالية هو تنظيم الوقت بحيث يصبح الفارق بين الوجبات الرئيسية الثلاث 5 ساعات.

سلطة الخضروات

من المعروف عن سلطة الخضروات قدرتها على التعزيز من الشعور بالشبع وتغذية الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها وهذا ما يجعلها في كثير من أنظمة الحمية الغذائية وجبة رئيسية، لذلك أدخل طبق مناسب الحجم من سلطة الخضروات الطازجة على مائدة طعامك في عيد الفطر.
الرياضة

ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميًا يعمل على حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على هيئة دهون لذلك احرص على أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في منزلك لحماية جسمك من اكتساب سعرات حرارية جديدة ولحرق الدهون المخزنة من قبل.
5 نصائح لتناول طعام العيد دون زيادة الوزن

كلمات متعلقة

5, نصائح, لتناول, طعام, العيد, دون, زيادة, الوزن,

تابعونــا

اختبار: هل يهتم شريكك بك؟ اختبار: هل يهتم شريكك بك؟ 2017-03-02 | 08:46:16

هناك علامات تدّل على جدّية حب شريكك في التعاطي معك، مثلما التصرّفات قد تظهر حبّه...

برك بالجبنة على الطريقة التركية برك بالجبنة على الطريقة التركية 2017-03-02 | 06:00:10

المكوّنات عجينة فيلو – 4 شرائح فليفلة حمراء مقطعة إلى شرائح صغيرة – 1 جبن...

طريقة عمل بيتزا بالنقانق طريقة عمل بيتزا بالنقانق 2017-03-01 | 17:03:05

المكوّنات لتحضير العجينة: دقيق – كوبان ماء دافئ – كوب سكر – ملعقة...

أبراج النساء الأكثر جاذبية وإثارة بالنسبة للرجل..هل برجك منها! أبراج النساء الأكثر جاذبية وإثارة بالنسبة للرجل..هل برجك منها! 2017-03-01 | 15:00:27

تشكل جاذبية المرأة مفتاحًا لقلب الرجل فهو ينجذب لها أولًا من النظرة الأولى...

كب كيك البرتقال كب كيك البرتقال 2017-03-01 | 12:20:53

المقادير: ½ 1 كوب دقيق. ¾ كوب زبدة. ⅔ كوب سكر. ½ كوب عصير برتقال مركز. 2...

العرض السنوي لمصمم الازياء النصراوي شمس شلوفة العرض السنوي لمصمم الازياء النصراوي شمس شلوفة 2017-03-01 | 10:21:04

أقيم مؤخرا العرض السنوي الضخم لمصمم الازياء النصراوي اللامع شمس شلوفة لربيع وصيف...

الأناقة هي جمال لا يفنى الأناقة هي جمال لا يفنى 2017-03-01 | 09:33:43

بمناسبة "يوم المرأة العالمي", في شبكة DF - DiamonFire يقدمون تسهيلا خاصاً: 25% تخفيض على...

الضوضاء تفقد أولادكم السمع ... احذروا الضوضاء تفقد أولادكم السمع ... احذروا 2017-03-01 | 08:45:11

محمد طالب جامعي يسكن في إحدى البنايات علي أطراف المدينة، يستيقظ في الصباح على صوت...

حقائق صادمة عن ليفة الإستحمام حقائق صادمة عن ليفة الإستحمام 2017-02-28 | 13:30:46

ماذا لو عرفتم أنّ ليفة الاستحمام التي تعتقدون أنها تمنحكم بشرة نظيفة وناعمة قد...

تقبّل الشريك.. مفتاحك لحياة زوجيَّة سعيدة ومستقرة! تقبّل الشريك.. مفتاحك لحياة زوجيَّة سعيدة ومستقرة! 2017-02-28 | 11:30:52

من المفاهيم المغلوطة أنَّ الحبَّ وحده كفيل بتخطي كل الصعوبات والعراقيل، وأنَّه...