تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-28 12:46:15 3 اصابات منها بالغة بحادث طرق مروع قرب طرعان |  2017-06-28 12:34:36 نهاية الأسبوع : 540 ألف طالب عربي يخرجون للعطلة الصيفية |  2017-06-28 12:17:37 شاهدوا : سفينة تقل اطفالا في شوارع طمرة خلال العيد |  2017-06-28 10:53:16 اتهام محقق شرطة من ديرحنا بتلقي رشاوى من مواطنين لقاء تدخله بقضاياهم مع الشرطة |  2017-06-28 10:23:19 اللاعب سراج نصار من طرعان يوقع في كوكيسي الألباني |  2017-06-28 10:14:14 البيت الابيض ينفي وجود توتر مع الفلسطينيين |  2017-06-28 10:09:06 انقاذ حياة طفل (عامان) عربي من الشمال ابتلع غطاء قنينة |  2017-06-28 09:25:27 دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! |  2017-06-28 09:24:37 عدد حسابات فيسبوك تجاوز المليارين |  2017-06-28 09:12:00 أيمن عودة يلتقي قداسة البابا اليوم في روما ​ |  2017-06-28 07:25:41 الشاب وسام رضا عبد الرحمن طاطور من الرينة في ذمّة الله |  2017-06-28 07:12:09 البقيعة : القاء قنبلة واطلاق نار على بيت دون اصابات |  2017-06-28 09:36:40 عرابة تحتفل بتخريج 12 طبيبا جديدا من رومانيا |  2017-06-28 06:57:03 بعد تهم الفساد.. مطالبات بسحب كأس العالم 2022 من قطر |  2017-06-28 06:55:55 إخلاء جامعة تكساس بعد تهديد كاذب بوجود قنبلة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الحمية المتقطعة لخسارة الوزن

  |     |   اضافة تعليق
إن الخضوع لأي نوع من نوع من انواع الريجيم يتطلّب من دون أي شكّ استشارة اخصائية التغذية. إذ إنّ عملية خسارة الوزن عملية دقيقة قد لا تنجح إذ كانت الخطوات غير مدروسة، مما يتسبب بمخاطر صحية.




إلى ذلك يبدو أن الحميات غير الصارمة تجدي نفعاً أكثر من تلك التي يصفها الخبراء. إذ يتسم الصوم المتقطع بأنه أقل صرامة من الصوم المتواصل لفترات طويلة، فضلاً عن أنه لا يؤثر على الاستقلاب ولا يتسبب في ضمور العضلات ولا يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، كما هو الحال لدى اتباع بعض أنواع الحميات الغذائية الصارمة.


ولكن أولاً قبل البدء بالصوم المتقطع، ترى خبيرة التغذية مايكة بلاومان أن من الضروري استشارة أخصائي التغذية، مشيرة إلى أن الحمية المتقطعة ربما لا تناسب أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الدورة الدموية. فإتباع هذه الحمية من الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط دمهم.




وترى بلاومان أن الاستفادة من نتائج هذه الحمية مرهون بتغيير عادات الأكل في الأيام الخمسة التي لا ينبغي الصوم خلالها. فصيام يومين ومن ثم العودة إلى تناول جميع أنواع الأطعمة ومن دون مراعاة الكميات التي يتناولها المرء ربما يصعب عملية فقدان الوزن ويضر بعملية الاستقلاب الغذائي.
الحمية المتقطعة لخسارة الوزن

كلمات متعلقة

الحمية, المتقطعة, لخسارة, الوزن,

تابعونــا

فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! فيتامين "C" مفيد.. لكن احذر من جرعاته الزائدة! 2017-06-28 | 13:22:03

يعتبر فيتامين "C" من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-28 | 11:22:06

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! دراسات: الهواتف خطر على الإنسان حتى وهي مقفلة! 2017-06-28 | 09:25:27

توصل علماء من جامعة تكساس الأمريكية إلى أن الهواتف المحمولة تشكل خطرا على الإنسان...

لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز! لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز! 2017-06-28 | 06:20:35

لا شك أن العديد من الناس يحبون الموز، تلك الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كميات...

تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع تحذير: تعرّفوا على سبب أساسي للصداع 2017-06-24 | 00:53:28

ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي أن نقص الفيتامينات له علاقة وثيقة بالصداع خصوصاً لدى...

هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! هذا هو البديل الصحي للزبدة وفق العلماء! 2017-06-24 | 00:49:16

توصل باحثون إلى ضرورة استبدال الزبدة بمكون يحتوي على دهون غير مشبعة موجودة في...

الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب وسكتة الدماغ 2017-06-26 | 00:00:15

فادت دراسة بريطانية حديثة بأن الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، أقل...

النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط بالوجبات السريعة النوم الجيد يحمي من الإجهاد والإفراط بالوجبات السريعة 2017-06-25 | 23:54:16

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن الإجهاد خلال يوم عمل طويل، يمكن أن يؤدي إلى...

عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! 2017-06-24 | 00:56:42

أكدت دراسة يابانية حديثة ان إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل...

6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 2017-06-24 | 00:55:39

المعروف عن الليمون أنه يصلح لإعداد العصير كما يدخل في تحضير بعض الوجبات الغذائية،...