تخطى الاعلان
 2014-09-21 22:40:58 المركبة الأميركية غير المأهولة تصل إلى المريخ          2014-09-21 21:45:08 قيادي بحماس: المفاوضات القادمة لصناعة اتفاق "وفاء الاحرار2"          2014-09-21 20:57:40 القاهرة تستضيف جولة مفاوضات جديدة الثلاثاء          2014-09-21 20:17:25 احتراق منزل في باقة الغربية دون اصابات          2014-09-21 20:07:37 مصابات عربيان باطلاق نار في اللد          2014-09-21 20:02:24 ترتيبات خاصة بالمدن لتزامن الاضحى والغفران          2014-09-21 19:24:38 الجزر يقوي النظر.. وأمهاتنا على حق!          2014-09-21 19:23:08 صديق: الرهينة البريطاني لدى داعش مسلم          2014-09-21 17:55:39 ايران مستعدة للمشاركة بضرب داعش          2014-09-21 17:55:00 مقتل 6 جنود مصريين في تحطم طائرة عسكرية و4 اخرين في انفجار          2014-09-21 17:54:24 طائرات حربية ترافق السيسي لدى مغادرته الى نيويورك          2014-09-21 17:53:35 الخريف يبدأ الثلاثاء          2014-09-21 17:53:03 حكومة إسرائيل تصادق على دعم "غلاف غزة"          2014-09-21 17:10:29 مشتبهون بحيازة مسدسين ومفرقعات بدير الاسد والبعنة          2014-09-21 16:00:30 أهالي المفقودين يتظاهرون بغزة للكشف عن مصير أبنائهم        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

تابعونــا

هرب وحاول دهس افراد من الشرطة والسبب عدم حيازه رخصة هرب وحاول دهس افراد من الشرطة والسبب عدم حيازه رخصة 2014-09-20 | 22:34:24

مساء اليوم السبت ، في بلده ً كفار هحورش ً بالشمال لاحظ افراد دورية من شرطة حرس...

صلاة جمعة حاشدة في قرية دهمش غير المعترف بها صلاة جمعة حاشدة في قرية دهمش غير المعترف بها 2014-09-20 | 21:35:45

صلاة جمعة حاشدة في قرية دهمش غير المعترف بها وسط حضور حاشد من المصلين من اللد،...

مدينة ام الفحم توديع حجاج بيت الله الحرام‎ مدينة ام الفحم توديع حجاج بيت الله الحرام‎ 2014-09-20 | 19:14:36

لبى عشرات حجاج بيت الله الحرام الذين يهمون للسفر إلى الديار الحجازية لتأدية...

السعودية تطرح برنامجا للكشف عن ايبولا قبل موسم الحج السعودية تطرح برنامجا للكشف عن ايبولا قبل موسم الحج 2014-09-20 | 18:59:36

أدخلت السلطات السعودية برنامجا للفحص والكشف عن فيروس إيبولا مع استعداد البلاد...

محمود عباس يبحث مع كيري الأوضاع بالمنطقة محمود عباس يبحث مع كيري الأوضاع بالمنطقة 2014-09-20 | 17:08:21

تلقى الرئيس محمود عباس، اليوم السبت، اتصالا هاتفيا من وزير الخارجية الأميركية...

الأسرى يدرسون الامتناع عن الزيارات بشكل جماعي الأسرى يدرسون الامتناع عن الزيارات بشكل جماعي 2014-09-20 | 16:24:54

قال رياض الأشقر الناطق الاعلامى لمركز أسرى فلسطين للدراسات بان الأسرى قد يتخذون...

غادة عبدالرازق تتباهى برشاقة ابنتها غادة عبدالرازق تتباهى برشاقة ابنتها 2014-09-20 | 12:56:53

عادة، تجد المرأة صعوبة كبيرة في فقدان الوزن الزائد الناتج عن الولادة، ولكن يبدو...

شهيدان وثلاثة جرحى في انفجار قنبلة من مخلفات الاحتلال بالشجاعية شهيدان وثلاثة جرحى في انفجار قنبلة من مخلفات الاحتلال بالشجاعية 2014-09-19 | 16:18:04

استشهد مواطنان وأصيب ثلاثة عصر اليوم الجمعة في انفجار قنبلة من مخلفات الحرب على...

ثلاث اصابات في حادث بين عرابة وديرحنا ثلاث اصابات في حادث بين عرابة وديرحنا 2014-09-19 | 09:26:46

تسبب حادث وقع مساء لخميس على شارع 805 بين عرابة وديرحنا عن اصابة 3 اشخاص من عرابة...

مانشيني: مورينيو مجرد مدرب وليس رئيساً مانشيني: مورينيو مجرد مدرب وليس رئيساً 2014-09-19 | 08:54:38

تحدث المدرب الايطالي روبرتو مانشيني عن تصريحات البرتغالي جوزيه مورينيو المدير...

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

قد يهمك ايضا