تخطى الاعلان
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

اصابة جنديين باطلاق قذائف من الجانب المصري اصابة جنديين باطلاق قذائف من الجانب المصري 2014-10-22 | 14:13:27

اكدت مصادر إن اصابات وقعت إثر تعرض دورية "كراكال" تابعة للجيش الإسرائيلي كانت تسير...

فنزويلا  المغرب العراق اوكرانيا .. كلنا منال موسى فنزويلا المغرب العراق اوكرانيا .. كلنا منال موسى 2014-10-20 | 09:44:41

من فنزويلا المغرب العراق اوكرانيا لبنان تلقت الشابة منال موسى من دير الاسد...

محمد عساف يحيي حفل خيري في القدس محمد عساف يحيي حفل خيري في القدس 2014-10-20 | 09:02:10

يحيي النجم الفلسطيني محمد عساف حفلاً غنائياً خيرياً في جامعة القدس (أبوديس) في...

مواجهة ساخنة بين ثلاثي الهجوم في برشلونة و الريال بالكلاسيكو مواجهة ساخنة بين ثلاثي الهجوم في برشلونة و الريال بالكلاسيكو 2014-10-15 | 19:33:42

بعد ان اصبح ثلاثي هجوم ريال مدريد الفعال المكون من كريستيانو رونالدو وجاريث بيل...

أوكراني يغني لنانسي عجرم بطريقة مضحكة في «X Factor» أوكراني يغني لنانسي عجرم بطريقة مضحكة في «X Factor» 2014-10-08 | 20:35:54

قام شاب أوكراني، يدعى «Gică Gavrilă»، هاوي الغناء ومشترك في برنامج «X Factor»، بنسخته...

أمنون كوهين:وزير المعارف يفقد سيطرته على جهاز التربية والتعليم أمنون كوهين:وزير المعارف يفقد سيطرته على جهاز التربية والتعليم 2014-10-07 | 17:11:14

قال رئيس لجنة المراقبة البرلمانية، عضو الكنيست أمنون كوهين (شاس): استنادًا على...

كابول:دهس طفلة رضيعة  في ساحة منزلها من قبل قريب لها كابول:دهس طفلة رضيعة في ساحة منزلها من قبل قريب لها 2014-10-07 | 01:13:13

في حوالي منتصف ساعات الليلة الماضية في، بلده كابول احيلت للعلاج في احد العيادات...

اول دفعة من سكان قطاع غزة تتوجه الى المسجد الاقصى المبارك لأداء الصلاة بمناسبة حلول عيد الاضحى اول دفعة من سكان قطاع غزة تتوجه الى المسجد الاقصى المبارك لأداء الصلاة بمناسبة حلول عيد الاضحى 2014-10-05 | 09:29:49

حسن ابو زايد غادرت قطاع غزة صباح اليوم عبر معبر ايرز الدفعة الاولى من سكان...

نائب الرئيس الأميركي يعتذر من أردوغان نائب الرئيس الأميركي يعتذر من أردوغان 2014-10-05 | 11:14:01

أجرى نائب الرئيس الأميركي جو بايدن إتصالاً بالرئيس التركي رجب طيب أردوغان، قدم...

بالفيديو:شقيق الرئيس المعزول مرسي يبعث إليه برسالة تهنئة بعيد الأضحى بالفيديو:شقيق الرئيس المعزول مرسي يبعث إليه برسالة تهنئة بعيد الأضحى 2014-10-05 | 08:07:53

بعث شقيق الرئيس المعزول محمد مرسي رسالة تهنئة الى شقيقه بمناسبة بعيد الأضحى عبر...

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,