تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-04-24 20:22:30 العشرات يتظاهرون امام سجن مجيدو تضامنا مع الاسرى‎ |  2017-04-24 20:14:43 تظاهرة رفع شعارات على مفرق كفركنا نصرة للأسرى |  2017-04-24 21:22:06 جاهة الصلح القطرية:إعلان الهدنة لمدة أسبوعين في كفرمندا وبذل الجهود لصلح شامل |  2017-04-24 18:07:36 غداً إضراب إحتجاجي لأصحاب المحال التجارية في كفرمندا تنديداًُ بأعمال العنف |  2017-04-24 16:53:07 فدوى البرغوثي: اسرانا صامدون وارادتهم صلبة |  2017-04-24 16:46:46 وفد لجان المرأة الفلسطينية القدس بقيادة عبلة سعدات يهنئون الأسيرة المحررة لينا الجربوني في عرابة |  2017-04-24 15:39:33 دهس طفل في ساحة منزل في طمرة والشرطة تباشر التحقيق |  2017-04-24 15:00:36 لزوجة رئيس فرنسا المحتمل 7 أحفاد وابن يكبره بعامين |  2017-04-24 15:00:07 شعث: لقاء ابو مازن بترامب سيكون معمقاً ومركزاً |  2017-04-24 14:02:33 الرامة : اضرام النار بسيارة مواطن واعتقال مشتبهين |  2017-04-24 15:00:09 علماء: هذا موقع الطائرة الماليزية المفقودة عام 2014 |  2017-04-24 12:00:28 صور وفيديو من سهرة العريس محمد سامي عباس في كفركنا |  2017-04-24 11:47:46 35 قتيلا عربيا بحوادث الطرق منذ بداية العام 2017 |  2017-04-24 11:42:04 شاب عربي مشتبه بطعن صديقته اليهودية في القدس |  2017-04-24 11:20:21 اعتقال امرأة (32 عاما) بشبهة طعن حارس أمن بسكين في مكتب التشغيل والعمل بالمغار ونقله الى مستشفى رمبام |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

ستيك التونة مع الارز ستيك التونة مع الارز 2017-04-18 | 19:40:07

المكوّنات معكرونة - 150 غرام أرز - كوب تونة ستيك - 700 غرام ملح - ملعقة...

عرابة: إطلاق النار على شاب (24 عاماً) وإصابته بجروح متوسطة عرابة: إطلاق النار على شاب (24 عاماً) وإصابته بجروح متوسطة 2017-04-15 | 09:15:06

في بيان للناطقة بلسان الشرطة لوبا السمري أن ملثمون قاموا باطلاق النار نحو سيارة...

كيف احيى المصلون الجمعة العظيمة حول العالم كيف احيى المصلون الجمعة العظيمة حول العالم 2017-04-14 | 16:42:02

إحيى العالم اليوم الجمعة العظيمة، ذكرى صلب المسيح بأجواء مختلفة ففي كل دولة...

طوق امني على الضفة بسبب الأعياد اليهودية طوق امني على الضفة بسبب الأعياد اليهودية 2017-04-10 | 09:33:32

فرض الجيش الاسرائيلي ، طوقا امنيا عسكريا على الضفة الغربية، بسبب الأعياد...

حملة واسعة للشرطة وضبط أسلحة وذخيرة في شفاعمرو وكفرمندا والمقيبلة والبقيعة والكمانة واعتقال مشتبهين حملة واسعة للشرطة وضبط أسلحة وذخيرة في شفاعمرو وكفرمندا والمقيبلة والبقيعة والكمانة واعتقال مشتبهين 2017-04-05 | 11:37:19

قالت لوبا السمري المتحدثة باسم الشرطة :" استمرارا لنشاطات الشرطة الهادفة لمكافحة...

فيديو-  هدم منزل وبناية في قرية العيسوية بالقدس فيديو- هدم منزل وبناية في قرية العيسوية بالقدس 2017-03-28 | 09:45:03

هدمت جرافات بلدية القدس ، فجر اليوم الثلاثاء، منزلا وبناية سكنية في قرية...

بنك مركنتيل يدعم ويُساند المرأة طيلة السنة بنك مركنتيل يدعم ويُساند المرأة طيلة السنة 2017-03-23 | 15:11:03

مديرو وعاملو مركنتيل في منطقة الناصرة صبغوا جميع البلدات بابتسامة خضراء في يوم...

فجر غد الجمعة : بدء العمل بموجب التوقيت الصيفي فجر غد الجمعة : بدء العمل بموجب التوقيت الصيفي 2017-03-23 | 18:10:04

يبدا فجر يوم غد الجمعة الموافق 24.3.17 العمل بموجب التوقيت الصيفي لهذا العام...

تغليفة فاخرة لنبيذ Reserve Special مع 4 كاسات نبيذ هدية تغليفة فاخرة لنبيذ Reserve Special مع 4 كاسات نبيذ هدية 2017-03-21 | 12:06:01

الهدية المتكاملة: التغليفة "المدهشة" والاحتفالية تحتوي على زجاجتي نبيذ من...

اليوم : اغلاق شارع 77 بين طرعان ومفترق "الكسارة" لتركيب الجسر اليوم : اغلاق شارع 77 بين طرعان ومفترق "الكسارة" لتركيب الجسر 2017-03-21 | 10:45:46

شارع 77 بين مفترق طرعان حتى مفترق معسكر شمشون (الكسارة) سيكون مغلقًا من الاتجاهين...