تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-03-15 11:31:08 قلنسوة تتشح بالسواد وتتنظر تسريح جثماني المرحومين امير تكروري وانس عابد لتشييعهما |  2017-03-15 11:11:27 توجه فرنسي لعقد مؤتمر ثانٍ للسلام |  2017-03-15 11:07:23 جويس عزام رفعت علم لبنان على علو 7000 متر في الأرجنتين |  2017-03-15 11:03:29 حولون: تمديد إعتقال مسن (78 عامًا) المشتبه بقتل الممرضة حرقًا |  2017-03-15 11:01:01 منتخب مركز الموهوبين كفر قرع يحصد المراتب الاولى بمسابقة المناظرة بالانجليزية |  2017-03-15 10:18:11 وقفات احتجاجية لاطباء وممرضين عرب ويهود في مستشفيات البلاد استنكارا لجريمة حرق الممرضة حتى الموت بحولون |  2017-03-15 10:17:20 أغنى رجل في تشيكيا يعيش في غابة ..والسبب |  2017-03-15 10:04:26 المؤتمر الدولي الأول "المراة والمساواة" في الكلية الاكاديمية العربية |  2017-03-15 09:51:12 اعتقال 21 مشتبها منهم 11 عربيا من كفرياسيف وعكا وحيفا بشبهة تجارة المخدرات وترويجها بين الطلاب الجامعيين |  2017-03-15 09:11:37 مظاهرة في حيفا نصرة للأسير محمد ابراهيم من كابول |  2017-03-15 08:31:43 احتراق سيارة في قرية المكر والشرطة تحقق |  2017-03-15 08:29:25 إلغاء 1000 رحلة في مطارات نيويورك بسبب العاصفة الثلجية |  2017-03-15 08:25:27 فلكيا – رمضان يوم السبت 27 أيار |  2017-03-15 08:16:08 اصابة بالغة لامرأة (70 عاما) تعرضت للدهس في اكسال |  2017-03-15 06:04:30 اليوم : اضراب لمدة ساعتين في المدارس الاعدادية والثانوية |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

ولايات أميركية تقف مجدداً بوجه ترمب بشأن قرار الهجرة ولايات أميركية تقف مجدداً بوجه ترمب بشأن قرار الهجرة 2017-03-14 | 06:00:57

جددت مجموعة من الولايات الأميركية ، مسعاها لوقف الحظر المؤقت المعدل الذي فرضه...

جرحى في عملية دهس بالمانيا جرحى في عملية دهس بالمانيا 2017-02-26 | 07:27:33

قالت الشرطة الألمانية، في بيان السبت، إنها أطلقت الرصاص على رجل بعد أن دهس...

شركة تنوفا تدعو جمهور المستهلكين إلى الامتناع عن شراء عبوات اليوغورت البلاستيكية سعة 3 لترات شركة تنوفا تدعو جمهور المستهلكين إلى الامتناع عن شراء عبوات اليوغورت البلاستيكية سعة 3 لترات 2017-02-23 | 05:51:37

حذرت شركة "تنوفا" للألبان والمنتجات الغذائية , من وجود بقايا بلاستيكية في عبوات...

شاهدي أناقة نجوى كرم بالجمبسوت شاهدي أناقة نجوى كرم بالجمبسوت 2017-02-20 | 13:41:55

نجوى كرم أو "شمس الأغنية" كما يلقّبها الجميع، هي واحدة من أكثر نجمات الوطن العربي...

الثورة الكوبية وصلت الينا! الثورة الكوبية وصلت الينا! 2017-02-14 | 12:52:09

قهوة جو تطلق اصدارا خاصا ولاول مرة في البلاد، كبسولات قهوة كوبية اصلية. الطعم...

ترمب: "داعش" يشن حملة إبادة جماعية حول العالم ترمب: "داعش" يشن حملة إبادة جماعية حول العالم 2017-02-07 | 08:46:26

اتهم الرئيس الأميركي دونالد ترمب، الاثنين، وسائل الإعلام "غير النزيهة" بالتغاضي...

الحرس الثوري الإيراني لواشنطن: أي خطأ ستنهال صواريخنا فوق رؤوسكم الحرس الثوري الإيراني لواشنطن: أي خطأ ستنهال صواريخنا فوق رؤوسكم 2017-02-04 | 15:00:42

قال العميد أمير علي حاجي زادة قائد القوة الجوفضائية في الحرس الثوري الإيراني...

نلتقي لنرقص ونفرح مع كشكش  في فرع مزراحي طفحوت أم الفحم نلتقي لنرقص ونفرح مع كشكش في فرع مزراحي طفحوت أم الفحم 2017-02-02 | 11:50:53

في إطار النشاط المجتمعي "نلتقي في مزراحي طفحوت" الذي يتم ضمنه تنظيم فعاليات ممتعة...

تخفيض ما بين 50% حتى 70% على تشكيلة أزياء الشتاء في كريزي لاين تخفيض ما بين 50% حتى 70% على تشكيلة أزياء الشتاء في كريزي لاين 2017-01-30 | 13:04:37

انطلقت شبكة الأزياء النسائية- كريزي لاين هذا الأسبوع بحملة خاصة من خلال فروع...

شاب ارتبط بـ250 فتاة وهذا مصيره الاَن بعد فضح الأمر شاب ارتبط بـ250 فتاة وهذا مصيره الاَن بعد فضح الأمر 2017-01-29 | 10:38:04

كشف الأمن الأردني عن "اعتقال رجل ارتبط بـ250 فتاة عبر عقود زواج غير قانونية وقراءة...