تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2016-05-31 10:43:57 تمديد أمر منع النشر بقضية مقتل ميرفت ابو جليل بشفاعمرو |  2016-05-31 10:35:28 صورة لطفل لاجئ غريق قبالة السواحل الليبية تثير غضبا عالميا |  2016-05-31 10:18:55 ابو معروف: يجب إجهاض الجنين المسخ الذي حملت به حكومة نتنياهو وقبر الفاشية قبل أن تولد‎ |  2016-05-31 09:50:16 استدعاء 8 عناصر شرطة للتحقيق بشبهة "ضرب" ابو القيعان |  2016-05-31 09:41:40 ارتفاع أسعار الوقود 16 أغورة عند منتصف هذه الليلة |  2016-05-31 07:52:35 الكنيست يصادق على تعيين ليبرمان وزيرا للأمن |  2016-05-31 07:48:20 ضبط بندقية و4 عبوات واعتقال قاصر في ام الفحم |  2016-05-31 07:03:58 حالة الطقس : ارتفاع اخر على درجات الحرارة |  2016-05-31 06:58:46 العثور على جثة داخل سيارة محروقة في طبريا |  2016-05-30 22:09:26 ثانوية اورط الناصرة تحتفل بتخريج فوج جديد من طلابها |  2016-05-31 06:28:17 إغلاق جزئي للبيت الأبيض بسبب طرد مشبوه |  2016-05-31 06:22:50 نتنياهو: مستعد للتفاوض مع العرب وفق مبادرة السلام |  2016-05-30 21:47:57 نازحون من الفلوجة : تعرضنا للجلد لأتفه الأسباب |  2016-05-30 20:58:08 فيديو- طفل سوري مضرجٌ بدمه يبكي ثيابه الجديدة |  2016-05-30 20:00:26 أردوغان : لا تحددوا النسل |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

مجلس الشبيبة عرابة ينظم امسية فنية بعنوان " شبابنا ثروة" مجلس الشبيبة عرابة ينظم امسية فنية بعنوان " شبابنا ثروة" 2016-05-24 | 09:12:36

نظم مجلس الشبيبة البلدي في عرابة البطوف نهاية الاسبوع أمسية طلابية تحت عنوان "...

يوم الإبداع  في قسم اللغة العربيّة في كلية سخنين يوم الإبداع في قسم اللغة العربيّة في كلية سخنين 2016-05-19 | 14:26:52

احتفى قسم اللغة العربيّة بطلابه ضمن فعاليات قسم اللغة العربية ، فكان يوم الإبداع...

معلمو سياقة عرب ويهود يتظاهرون قرب مفرق باقة الغربية بالتزامن مع وصول وزير المواصلات كاتس لتدشين مشروع معلمو سياقة عرب ويهود يتظاهرون قرب مفرق باقة الغربية بالتزامن مع وصول وزير المواصلات كاتس لتدشين مشروع 2016-05-19 | 10:31:44

تظاهر عدد من معلمي السياقة العرب واليهود , صباح اليوم الخميس , بالتزامن مع موعد...

احتراق عدد من السيارات في القدس واضرار جسيمة احتراق عدد من السيارات في القدس واضرار جسيمة 2016-05-18 | 09:42:01

شب صباح اليوم الاربعاء حريق هائل في حي غيلو في القدس , حيث انتشرت النيران وأتت على...

تضارب الأنباء حول وفاة محمد دحلان خلال زيارته للمغرب تضارب الأنباء حول وفاة محمد دحلان خلال زيارته للمغرب 2016-05-17 | 15:40:19

تداولت وسائل اعلام عربية نبأ وفاة القيادي بحركة فتح محمد دحلان فجر يوم الثلاثاء...

اردان والشيخ في مؤتمر مكافحة "الطعن والذم وتشويه الصوره والسمعه "عبر الانترنت اردان والشيخ في مؤتمر مكافحة "الطعن والذم وتشويه الصوره والسمعه "عبر الانترنت 2016-05-15 | 18:55:16

قالت المتحدثه باسم الشرطه لوبا السمري - وفقا لاستطلاعات الرأي الاخيره , كل طفل...

حريق هائل في منطقة مفتوحة في حيفا واستنفار للاطفاء حريق هائل في منطقة مفتوحة في حيفا واستنفار للاطفاء 2016-05-15 | 13:06:57

شب ظهر اليوم الاحد حريق في منطقه حرشيه في منطقة نفي شائنان في مدينة...

عروض خاصة في رام الله ونابلس وبيت لحم والناصرة لفرقة "ستراندجا" البلغارية العالمية عروض خاصة في رام الله ونابلس وبيت لحم والناصرة لفرقة "ستراندجا" البلغارية العالمية 2016-05-10 | 15:11:20

تصل الى البلاد، نهاية الاسبوع القادم، فرقة "ستراندجا" العالمية للغناء والرقص...

ماجد عامر رئيس مجلس حرفيش يستقيل من منصبه ماجد عامر رئيس مجلس حرفيش يستقيل من منصبه 2016-05-09 | 09:17:36

اعلن ماجد عامر رئيس مجلس حرفيش المحلي الاستقالة من منصبه وهذا بعد مرور سنتين ونصف...

ماجد عامر رئيس مجلس حرفيش يستقيل من منصبه ماجد عامر رئيس مجلس حرفيش يستقيل من منصبه 2016-05-09 | 09:17:36

اعلن السيد ماجد عامر رئيس مجلس حرفيش المحلي الاستقالة من منصبه وهذا بعد مرور...