تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2016-02-09 11:36:42 فحوص الأشعة المقطعية تكتشف الاكتئاب قبل الإصابة به |  2016-02-09 11:35:47 4 قتلى و150 جريحا في تصادم قطارين بألمانيا |  2016-02-09 11:34:02 أول صورة مسربة لـ"سامسونغ غالاكسي S7 " |  2016-02-09 11:33:31 أكثر من مليون سوري يعيشون في مناطق محاصرة |  2016-02-09 11:32:22 أميركا.. ساندرز وترامب في مقدمة انتخابات نيوهامشير |  2016-02-09 10:52:06 البطوف يرفض التخلي عن تخصيص أراضي لمصلحة العزير |  2016-02-09 10:40:05 عرابة تفجع بوفاة الطالبة تسنيم منير كناعنة (14 عاما) متأثرة بجراحها بحادث طرق وقع العام الماضي 25-8-2015 |  2016-02-09 09:41:11 وفاة مواطن بفيروس انفلونزا الخنازير في الضفة |  2016-02-09 09:31:49 مؤسسة التأمين الوطني في الناصرة تخصص يوم خاص لاستقبال المحامين إضافة لتسهيلات آخرى |  2016-02-09 09:26:57 اعتقال فتاة قاصر في باب العامود بحجة محاولتها طعن جندي |  2016-02-09 09:23:14 الشارون : عبوة ناسفة اسفل مركبة مدير قسم بمصنع ومشتبهان من جسر الزرقاء |  2016-02-09 07:48:43 غدا: اضراب في السلطات المحلية لا يشمل المدارس |  2016-02-09 07:46:21 الشرطة : متدينون يهود يهاجمون عناصر الشرطة في اشدود |  2016-02-09 07:41:48 ارتفاع الحرارة اليوم وحالة من عدم الاستقرار الجوي غدا |  2016-02-09 06:20:19 أوباما: إطلاق كوريا الشمالية صاروخاً أمر مقلق |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

فريج: اعتقال الناشط ايمن حاج يحيى بسبب" ستاتوس" يدافع عن بيته مؤشر خطير فريج: اعتقال الناشط ايمن حاج يحيى بسبب" ستاتوس" يدافع عن بيته مؤشر خطير 2016-01-26 | 10:18:52

عقب عضو الكنيست عيساوي فريج على اعتقال الناشط ايمن حاج يحيى بعد نشره" ستاتوس" على...

النائب جبارين: إسرائيل لا يمكن أن تكون دولة يهودية ودمقراطية في آنٍ واحد النائب جبارين: إسرائيل لا يمكن أن تكون دولة يهودية ودمقراطية في آنٍ واحد 2016-01-16 | 17:30:20

...

سيرين عبد النور : الحرب حرمتني طفولتي , وعائلتي أغلى ما املك سيرين عبد النور : الحرب حرمتني طفولتي , وعائلتي أغلى ما املك 2016-01-14 | 11:39:49

في حلقة مميّزة وإستثنائية جداً من برنامج “الليلة دي” حلّت نجمة الدرامة العربية،...

عبلين : وفاة الحاج ابو عبدالله عمر عبدالله خطيب والد عبدالله خطيب مدير قسم التعليم العربي في المعارف عبلين : وفاة الحاج ابو عبدالله عمر عبدالله خطيب والد عبدالله خطيب مدير قسم التعليم العربي في المعارف 2015-12-30 | 10:20:27

(( يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً...

اعتقال شاب  فلسطيني بزعم طعن جندي بالقدس اعتقال شاب فلسطيني بزعم طعن جندي بالقدس 2015-12-27 | 08:22:58

اعتقلت الشرطة ، صباح اليوم، فلسطينيا بعد اطلاق النار عليه بزعم طعن جندي واصابته...

فيجو لمورينيو: انت كبير وستبقى كذلك فيجو لمورينيو: انت كبير وستبقى كذلك 2015-12-18 | 07:16:57

بث اللاعب الدولي البرتغالي السابق والفائز بجائزة الكرة الذهبية لعام 2000 رسالة عبر...

اط اط 2015-12-17 | 09:25:38

قالت المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري- خلال ساعات الليله الماضية في كفر مندا تم...

تعيين المفتشة آية خير الدين مسؤولة عن التعليم الدرزي والشركسي في وزارة التربية التعليم خلفا لمهنا فارس تعيين المفتشة آية خير الدين مسؤولة عن التعليم الدرزي والشركسي في وزارة التربية التعليم خلفا لمهنا فارس 2015-12-15 | 14:39:58

قامت اليوم اللجنة المسؤولة عن المناقصات التابعة لوزارة التعليم باختيار المفتشة...

الافراج عن شاب مقدسي وابعاده الى الناصرة الافراج عن شاب مقدسي وابعاده الى الناصرة 2015-12-12 | 10:30:23

أفرجت سلطات الاحتلال الجمعة عن الأسير المقدسي رشدي أمين شويكي (20 عاما) بشرط...

تقرير: ريال مدريد يتصدر الجوائز المالية للاتحاد الاوروبي تقرير: ريال مدريد يتصدر الجوائز المالية للاتحاد الاوروبي 2015-12-12 | 08:22:55

أصبح ريال مدريد أكثر فريق دخلا بعد نهاية دوري المجموعات في دوري أبطال أوربا وذلك...