تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-01-19 06:10:56 أجواء غائمة جزئيًا وانخفاض الحرارة نهاية الاسبوع |  2017-01-19 06:05:38 اليوم اضراب عام في الوسط العربي لا يشمل المدارس احتجاجا على احداث ام الحيران وهدم بيوتها |  2017-01-19 06:03:52 كفرياسيف: اصابة رجل بجراح متوسطة بعد تعرضه لاطلاق نار |  2017-01-19 05:59:10 مقتل سامي جعصوص (52 عاما) من اللد باطلاق نار |  2017-01-18 21:53:34 مسيرة غضب في عرابة استنكارا للهدم في ام الحيران |  2017-01-18 20:29:36 المئات يتظاهرون في الناصرة تضامنا مع ام الحيران |  2017-01-18 19:51:40 تظاهرة على مفرق الناعمة في شفاعمرو نصرة لام الحيران |  2017-01-18 18:40:09 منتدى رؤساء السلطات المحلية البدوية في الشمال يعلن الاضراب تضامنا مع اهالي ام الحيران |  2017-01-18 18:31:44 وفد من كبار المحامين والقضائيين من دولة عربية يزور الكلية الاكاديمية العربية للتربية في حيفا |  2017-01-18 18:26:25 علي سلام : احيي الوقوف الصامد والشجاع للنائبين عودة والسعدي في تصديهما لإقتلاع أهلنا في ام الحيران |  2017-01-18 17:43:56 مظاهرتان في قلنسوة والطيبة اسنكارا لهدم بيوت ام الحيران |  2017-01-18 17:20:34 اغلاق شارع 65 - وادي عارة خلال تظاهرة على مدخل ام الفحم تضامنا مع اهالي ام الحيران بالنقب...صور وفيديو |  2017-01-18 17:14:39 رفع شعارات في طمرة تنديدا بجريمة هدم ام الحيران |  2017-01-18 17:03:47 مظاهرة رفع شعارات في سخنين نصرة لام الحيران واهلها |  2017-01-18 16:56:49 احتراق بيت في المكر واصابات بحالة اختناق |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

الإعدام شنقا لقاتل الصحفي الأردني ناهض حتر الإعدام شنقا لقاتل الصحفي الأردني ناهض حتر 2016-12-20 | 13:05:29

قضت محكمة أمن الدولة الأردنية، اليوم الثلاثاء بإعدام قاتل الكاتب الصحفي ناهض حتر...

الشمال:اعتقال مشتبهين من الناصرة بنقل اسطوانات غاز دون ترخيص الشمال:اعتقال مشتبهين من الناصرة بنقل اسطوانات غاز دون ترخيص 2016-12-17 | 20:14:48

تم نهار اليوم السبت في الشمال قرب مفترق هتشڤي وخلال نشاط لقوات من الشرطة وحرس...

امتداد منخفض جوي وأمطار على فترات الأحد والاثنين امتداد منخفض جوي وأمطار على فترات الأحد والاثنين 2016-12-17 | 17:05:33

تتأثر المنطقة يومي الأحد والاثنين، بامتداد مُنخفض جوي عُلوي، مُترافق بامتداد...

طهران تشتري 80 طائرة بوينغ طهران تشتري 80 طائرة بوينغ 2016-12-12 | 15:58:13

كشف فرهاد برورش، المدیر العام لشركة الخطوط الجویة الإیرانیة "إیران إیر"، عن توقيع...

مياهكم :" سارعوا الى تحديث عدد الانفار في البيت قبل بداية العام" مياهكم :" سارعوا الى تحديث عدد الانفار في البيت قبل بداية العام" 2016-12-07 | 14:50:13

استمرارا لتعليمات سلطة المياه ، يتوجب على كل مواطن في اتحاد قرى الجليل الاسفل...

ارتفاع ضحايا الزلزال في اندونيسيا الى 97 قتيلا ارتفاع ضحايا الزلزال في اندونيسيا الى 97 قتيلا 2016-12-07 | 11:37:53

في أندونيسيا ارتفع إلى 97 عدد ضحايا الزلزال المدمر الذي ضرب فجر اليوم إقليم آتشيه...

اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم 2016-12-06 | 13:05:56

...

اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم 2016-12-06 | 13:05:56

...

اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم 2016-12-06 | 13:05:56

...

اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم اغبى 10 فرص ضائعة من افضل اللاعبين في العالم 2016-12-06 | 13:05:56

...