تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-26 14:30:25 إيران تلغي تأشيرة دخول الروس لأراضيها |  2017-06-26 14:24:42 اعتقال شاب من شعب قاد سيارة ورخصته مسحوبة ولم ينصاع لاوامر الشرطة |  2017-06-26 12:39:23 جلجولية تفجع بوفاة عبد الرحيم شواهنة متاثرا بجراحه جراء حادث عمل |  2017-06-26 12:31:03 الرملة:جندي ينسى سلاحة في مطعم واعتقال مشتبهين مع ضبط السلاح |  2017-06-26 12:26:49 العثور على جثة الشاب احمد ابو غليون من تل السبع في بحيرة طبريا |  2017-06-26 11:59:28 وفاة الشاب تامر عطية من المكر متأثرا بجراحه جراء حادث طرق مروع |  2017-06-26 10:10:00 مصرع سالم الاعسم واصابة اخرين باطلاق نار في الاعسم بالنقب |  2017-06-26 10:09:49 مصرع 6 معتمرين اردنيين واصابة 38 اخرين بحادث مروع |  2017-06-26 10:01:01 مجد الكروم:ايقاف شخصين لاستعمالهما سيارات قديمة لنقل الاطفال بالعيد |  2017-06-26 07:36:21 طعن شابين واعتقال اخر جراء شجار في مجد الكروم |  2017-06-26 07:22:26 فيدال عن مواجهة كريستيانو رونالدو: لا يوجد بعبع |  2017-06-26 07:17:49 رجل يطعن زوجته ويتصل بالشرطة في المركز |  2017-06-26 07:14:41 نقل "قطة" من غزة للعلاج في إسرائيل |  2017-06-26 07:06:09 الطقس: ارتفاع درجات الحرارة عن معدلها السنوي |  2017-06-25 14:00:36 اعتقال محمد عزام من كفرمندا بشبهة تعاطفه مع داعش |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

خمسة اطباء من عرابة ينجحون باختصاص علم الاعصاب والباطنية خمسة اطباء من عرابة ينجحون باختصاص علم الاعصاب والباطنية 2017-06-26 | 07:10:29

نجح الطبيب خليل عمر خطيب من مدينة عرابة خريج جامعات المانيا في اختصاص علم الاعصاب...

سخنين: افتتاح الحديقة التعليمية على اسم المرحومة ليلى ابو ريا سخنين: افتتاح الحديقة التعليمية على اسم المرحومة ليلى ابو ريا 2017-06-25 | 10:00:14

برفقة وفد بلدي يرأسه رئيس البلدية مازن غنايم وبحضور عائلة المرحومة المربية ليلى...

صهر ترامب يصل المنطقة الاربعاء صهر ترامب يصل المنطقة الاربعاء 2017-06-19 | 10:42:51

من المقرر أن يصل صهر الرئيس الأميركي دونالد ترامب إلى رام الله وتل أبيب، بعد غد...

كريات حاييم: اصابة بالغة الخطورة لشاب اثر سقوطه من علو كريات حاييم: اصابة بالغة الخطورة لشاب اثر سقوطه من علو 2017-06-18 | 18:34:28

من المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري - بعد عصر اليوم الاحد في كريات حاييم بالمنطقة...

بئر السبع: اعتقال 3 مشتبهين بينهم قاصر عربي بتخريب مقبرة بئر السبع: اعتقال 3 مشتبهين بينهم قاصر عربي بتخريب مقبرة 2017-06-17 | 19:10:38

أكدت الناطقة بلسان الشرطة، لوبا السمري في بيان لها عصر اليوم السبت اعتقال 3 شبان...

ستيك اللحم المشوي ستيك اللحم المشوي 2017-05-25 | 15:36:08

المكوّنات لحم ستيك - كيلوغرام ثوم مهروس - 5 فصوص زيت نباتي - ثلاث ملاعق كبيرة ملح...

المئات يحيون ذكرى مجزرة الطنطورة وبركة يؤكد: الفعالية نفشت على الرزنامة الفلسطينية المئات يحيون ذكرى مجزرة الطنطورة وبركة يؤكد: الفعالية نفشت على الرزنامة الفلسطينية 2017-05-19 | 21:12:48

احيى المئات مساء اليوم الجمعة ذكرى مجزرة الطمطورة، التي وقعت في القرية الساحلية...

مجلس كفرمندا يستدعي منتدى المهندسين لمناقشة الخارطة الشمولية مجلس كفرمندا يستدعي منتدى المهندسين لمناقشة الخارطة الشمولية 2017-05-16 | 22:10:55

قام رئيس مجلس كفرمندا المحلي المهندس طه زيدان بإستدعاء منتدى المهندسين الى جلسة...

طلاب ابتدائية مشيرفة يتألقون في أسبوع الصحة طلاب ابتدائية مشيرفة يتألقون في أسبوع الصحة 2017-05-14 | 14:43:21

تحت شعار الوقاية خير من قنطار علاج نظمت مدرسة مشيرفة الابتدائية أسبوعًا حافلًا...

الناصرة: حادث طرق على الشارع الالتفافي يسبب ازمة سير خانقة الناصرة: حادث طرق على الشارع الالتفافي يسبب ازمة سير خانقة 2017-05-13 | 20:59:45

سبب حادث سير على الشارع الالتفافي في الناصرة مساء اليوم السبت ازمة سير خانقة ...