تخطى الاعلان
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

فيديو: داعشي ينشق ويفضح التنظيم فيديو: داعشي ينشق ويفضح التنظيم 2014-11-21 | 15:40:34

اعترف عنصر من تنظيم “داعش”، أن عناصر التنظيم تقتل المسلمين فيما أسماه “أرض...

عام على بدء ترميم كنيسة المهد عام على بدء ترميم كنيسة المهد 2014-11-21 | 14:50:18

قبل عام بدأت أعمال الترميم في كنيسة المهد في مدينة بيت لحم ليكون التخطيط ان تكون...

الشرطة الاسرائيلية: لا قيود على دخول المصلين للاقصى اليوم الشرطة الاسرائيلية: لا قيود على دخول المصلين للاقصى اليوم 2014-11-21 | 09:01:18

...

صلاح حسنين من اعبلين: مناشير تحريضية ضد العرب في الكريوت بمنطقة حيفا صلاح حسنين من اعبلين: مناشير تحريضية ضد العرب في الكريوت بمنطقة حيفا 2014-11-20 | 19:37:03

عبر المواطن صلاح حسنين من سكان قرية اعبلين في حديث للصنارة نت اليوم الخميس عن...

المحكمة تسليم جثامين منفذي عملية القدس في يد شرطة الاحتلال المحكمة تسليم جثامين منفذي عملية القدس في يد شرطة الاحتلال 2014-11-19 | 18:30:30

افاد محامي مؤسسة الضمير لرعاية الأسير وحقوق الإنسان محمد محمود مساء اليوم...

الطيبي يطالب بإطلاق سراح المعتقلين في الأحداث الأخيرة الطيبي يطالب بإطلاق سراح المعتقلين في الأحداث الأخيرة 2014-11-13 | 11:47:53

توجه عضو الكنيست أحمد الطيبي، نائب رئيس الكنيست، رئيس كتلة القائمة الموحدة...

فيديو .. خطاب زلاتان إبراهيموفيتش يتسبب في بكاء الجمهور فيديو .. خطاب زلاتان إبراهيموفيتش يتسبب في بكاء الجمهور 2014-11-11 | 18:40:33

ظهر زلاتان إبراهيموفيتش بشكل عاطفي غير معروف عنه، أثناء استلامه جائزة أفضل لاعب...

طلاب ثانوية "عتيد" الطيرة يلتقون صرصور في الكنيست طلاب ثانوية "عتيد" الطيرة يلتقون صرصور في الكنيست 2014-11-11 | 08:11:18

إستقبل الشيخ عضو الكنيست إبراهيم عبد الله صرصور رئيس القائمة العربية...

حرق اطارات واعتقال 3 شبان على مدخل طرعان حرق اطارات واعتقال 3 شبان على مدخل طرعان 2014-11-09 | 21:13:42

اعتقلت الشرطة 3 شبان من سكان قرية طرعان بشبهة القاء حجارة على الشرطة على مدخل قرية...

غزل وقبلات بين اليسا ووائل كفوري مباشرة على الهواء غزل وقبلات بين اليسا ووائل كفوري مباشرة على الهواء 2014-11-09 | 11:30:34

فاجأ النجم وائل كفورى،عضو لجنة تحكيم برنامج “أراب أيدول”، النجمة إليسا بترحيبه...

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,