تخطى الاعلان
 2014-07-08 03:48:20 هنية يدعو الفصائل لإجتماع عاجل          2014-07-08 03:47:21 عشرات الصواريخ تسقط على جنوب اسرائيل          2014-07-08 03:46:15 الكابينيت يقرر تصعيد الهجمات في غزة          2014-07-08 03:45:21 القسام: سنوسع سياسة الرد ودائرة أهدافنا          2014-07-08 03:43:07 غــزة تـحـت النــار- 12 اصابة في قصف على القطاع          2014-07-07 23:37:04 عوني بنا يستقيل من منصب نائب رئيس بلدية الناصرة          2014-07-07 23:48:52 عباس يطالب إسرائيل بوقف التصعيد والغارات على غزة فورا          2014-07-07 23:24:11 اعتقالات والقاء حجارة وحرق اطارات في شفاعمرو وشعب والرينة          2014-07-07 23:23:10 شبهات لمحاوبة اختطاف فتى في الساحل          2014-07-07 23:02:51 كوكب أبو الهيجاء:وقفة احتجاجية في مركز القرية          2014-07-07 22:59:18 هدوء بعد مواجهات عنيفة على مدخل شعب          2014-07-07 22:47:17 مظاهرة عكية احتجاجا على استشهاد ابو خضير          2014-07-07 22:36:39 مصر تمنع تصدير سعف النخيل لإسرائيل للعام الرابع على التوالي          2014-07-07 22:31:19 وابل من الصواريخ اتجاه الجنوب واضرار مادية ‎          2014-07-07 17:53:13 علي سلام : انا مع التضامن مع شعبنا الفلسطيني ولكننا نريد ان نحافظ على المدينة ومستقبلها        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

تابعونــا

والدة الفتى الفلسطيني محمد : أحبّه الجميع وكان سيتخرج العام المقبل

والدة الفتى الفلسطيني محمد : أحبّه الجميع وكان سيتخرج العام المقبل

2014-07-03 | 15:14:07

على غرار الكثير من الشبان الفلسطينيين في شهر رمضان استيقظ الفتى محمد أبو خضير...

مياهكم والبيئة يتفقدون تقدم العمل في معمل معالجة المياه السجرة

مياهكم والبيئة يتفقدون تقدم العمل في معمل معالجة المياه السجرة

2014-07-02 | 13:08:54

زارت صباح اليوم الأربعاء فايينا ياغنوف من وزارة حماية البيئة معمل معالجة مياه...

هل تفوز الجزائر على المانيا للمرة الثالثة اليوم؟

هل تفوز الجزائر على المانيا للمرة الثالثة اليوم؟

2014-06-30 | 14:53:21

اختلطت الذكريات بالجدل الرياضي بالسياسة على هامش مباراة الجزائر وألمانيا التي...

إيران: استعدوا للحرب ستكون هناك كربلاء أخرى

إيران: استعدوا للحرب ستكون هناك كربلاء أخرى

2014-06-30 | 11:35:58

في إطار تهيئة الرأي العام الإيراني في مختلف الأقاليم والمحافظات الإيرانية، حول...

قائد اليونان يعلن اعتزاله إثر الهزيمة أمام كوستاريكا

قائد اليونان يعلن اعتزاله إثر الهزيمة أمام كوستاريكا

2014-06-30 | 11:11:25

أعلن جيورجوس كاراجونيس قائد اليونان اعتزاله الدولي بعد هزيمة منتخب بلاده بركلات...

مدرسة الأمل في المشهد تخرج فوجها الاول

مدرسة الأمل في المشهد تخرج فوجها الاول

2014-06-23 | 08:06:54

لم تكف الدموع عن الانهمار ولم تتمكن المشاعر من الاحتباس، والتي امتزجت ما بين...

فيديو.. حادثة إلغاء هدف بنزيما ليست الأولى بالمونديال

فيديو.. حادثة إلغاء هدف بنزيما ليست الأولى بالمونديال

2014-06-21 | 09:42:19

شهدت مباراة المنتخبين الفرنسي والسويسري في الجولة الثانية من دور المجموعات في...

اعتقال قاصر من البعنة بشبهة الضلوع بمقتل رعد حصارمة : هدد عناصر الشرطة بمسدس

اعتقال قاصر من البعنة بشبهة الضلوع بمقتل رعد حصارمة : هدد عناصر الشرطة بمسدس

2014-06-19 | 19:05:39

اعتقلت شرطة لواء الشمال اليوم الخميس فتى قاصرا يبلغ من العمر 16 عاما من سكان قرية...

rttryrtyrty

rttryrtyrty

2014-06-14 | 21:23:31

rtyr...

rttryrtyrty

rttryrtyrty

2014-06-14 | 21:23:31

rtyr...

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.

فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

قد يهمك ايضا