تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2016-04-30 21:33:59 اطلاق سراح طالبي الطب المخطوفين في أرمينيا! |  2016-04-30 21:24:35 شفاعمرو:قداس الهجمة في كنيسة القديسين بطرس وبولس للروم الكاثوليك |  2016-04-30 21:06:07 روبن: الإصابة حرمتني مشاركة فريقي أمام أتلتيكو |  2016-04-30 20:23:20 مشاركة واسعة في مسيرة سبت النور في الرينة‎ |  2016-04-30 20:05:17 ياسمين رئيس: الجدل حول الأفلام دليل على نجاحها |  2016-04-30 19:45:01 وزير إيراني: عاقبنا مقتحمي السفارة السعودية بالسجن! |  2016-04-30 19:44:34 روسيا: لن نطلب من الأسد وقف الغارات على حلب |  2016-04-30 19:39:28 اثر ملحمة المفرقعات:محاولات حثيثة لراب الصدع وخيمة للتواصل والسلام |  2016-04-30 19:31:01 حورة:حادث طرقات يسفر عن اصابة بالغة الخطورة |  2016-04-30 18:24:00 شعب واحد:سريات كشفية من الناصرة تشارك بسبت النور في بيت ساحور |  2016-04-30 17:15:32 غياب لويز وسيلفا عن قائمة البرازيل في كوبا 2016 |  2016-04-30 17:16:12 الصدر يدعو لانتفاضة.. وأتباعه يقتحمون المنطقة الخضراء |  2016-04-30 17:04:21 فيديو: بوسي تكشف السبب الحقيقي وراء عودتها لنور الشريف قبل رحيله |  2016-04-30 17:00:38 علاج واعد لمرضى الربو |  2016-04-30 17:00:14 عباس:"الدفاع عن الوجود المسيحي واجبنا جميعا" |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

بيرم كيال يتوج بلقب افضل لاعب في برايتون الانجليزي بيرم كيال يتوج بلقب افضل لاعب في برايتون الانجليزي 2016-04-25 | 09:39:59

توج النجم اللاعب بيرم كيال ابن قرية الجديدة المكر ولاعب فريق برايتون الانجليزي من...

بيت جن:اصابة طفل 8 اعوام بع بيت جن:اصابة طفل 8 اعوام بع 2016-04-22 | 22:50:33

...

بالفي بالفي 2016-04-22 | 07:11:05

...

 العثور على قاصر مقيّدًا بسلاسل داخل بئر ماء بشقيب السلام العثور على قاصر مقيّدًا بسلاسل داخل بئر ماء بشقيب السلام 2016-04-19 | 19:30:47

اعتقلت شرطة الجنوب شابا يبلغ من العمر 30 عاما من شقيب السلام بشبهة الاعتداء على...

جورج وسوف بخير ولم يدخل المستشفى.. فيديو جورج وسوف بخير ولم يدخل المستشفى.. فيديو 2016-04-19 | 06:50:35

نشرت الصفحة الرسمية للفنان السوري جورج وسوف على احد مواقع التواصل الإجتماعي،...

دورة " مهارات الادارة العملية " في اسطنبول دورة " مهارات الادارة العملية " في اسطنبول 2016-04-13 | 13:35:29

اختتمت الأسبوع الماضي الدورة التدريبية بعنوان " مهارات الادارة العملية " بتنظيم ...

الوزير اردان باجتماع لمجلس الوزراء حول خطة تعزيز خدمات الشرطة بالمجتمع العربي الوزير اردان باجتماع لمجلس الوزراء حول خطة تعزيز خدمات الشرطة بالمجتمع العربي 2016-04-10 | 13:40:07

قالت المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري - نهار اليوم الاحد في اطار اجتماع لمجلس...

البروفسور ابراهيم مطر من نحف أفضل طبيب في البلاد البروفسور ابراهيم مطر من نحف أفضل طبيب في البلاد 2016-04-09 | 10:24:27

اختارت مجلة بوبرس الطبيّة، البروفيسور ابراهيم علي مطر من بلدة نحف كأفضل طبيب على...

بيكيه يوجه رسالة ضمنية لريال مدريد: الحقيقة تؤلم بيكيه يوجه رسالة ضمنية لريال مدريد: الحقيقة تؤلم 2016-04-07 | 13:19:57

عاد مدافع برشلونة، جيرارد بيكيه، للتعليق على نتائج الغريم ريال مدريد السلبية،...

صحافية تكمل رسالتها رغم الاعتداء عليها في بلجيكا صحافية تكمل رسالتها رغم الاعتداء عليها في بلجيكا 2016-04-05 | 15:59:46

ذكرت صحيفة “هت نيوز بلاد” أمس الإثنين، أن فريقاً تابعاً لقناة “سكاي تي جي 24”...