تخطى الاعلان
 2015-04-27 14:32:28 السجن لسخنيني حاول قتل زوجته لظَنِهِ بانها تخونه          2015-04-27 13:55:08 جلسة طارئة بالرينة بعد الاعتداء على المربي طاطور          2015-04-27 13:00:40 مصادر : شهداء الغارة الاسرائيلية سوريون          2015-04-27 12:30:54 اردان يطالب بتولي حقيبة التربية والتعليم في الحكومة القادمة          2015-04-27 12:10:48 اتهام خالد قطينة من القدس بقتل يهودي دهسا          2015-04-27 12:10:59 مجلس عمال الناصرة اللوائي يدعو رؤساء السلطات المحلية اعتبار الأول من أيار يوم عطلة رسمية          2015-04-27 11:43:47 مجلس طرعان يدعو الاهالي للإلتزام بالإضراب غدا          2015-04-27 11:20:27 إصابة ضابطين و3 مجندين في إطلاق نار بجنوب مصر          2015-04-27 10:20:29 جمعية النساء الدرزيات بزيارة لمقام النبي شعيب (ع)          2015-04-27 10:10:15 زلزال نيبال : أكثر من 3200 قتيل و 6500 جريح          2015-04-27 09:55:59 واكيم واكيم : اسحب استقالتي تلبية لنداء الشرفاء          2015-04-27 09:40:36 احتراق سيارة بام الفحم وانزلاقها نحو ساحة مدرسة          2015-04-27 09:20:21 مصرع 35 عربيا بحوادث الطرق منذ بداية 2015          2015-04-27 08:55:12 داعش تطلق أول قناة تلفزيونية باسم "الخلافة"          2015-04-27 08:40:54 تقدم ملموس في المفاوضات بين حزبي الليكود و جميعنا        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

حظك اليوم | ابراج يومية
ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

القوى الوطنية في حيفا تدعو المدارس العربية للالتزام بالإضراب القوى الوطنية في حيفا تدعو المدارس العربية للالتزام بالإضراب 2015-04-27 | 08:10:28

عمّمت القوى الوطنية في حيفا منشورًا دعت جميعَ الطلاب والأهالي والمعلمين في...

وفاة الحاج المربي احمد حسن مصطفى  ريان وفاة الحاج المربي احمد حسن مصطفى ريان 2015-04-17 | 09:26:44

وفاة الحاج المربي احمد حسن مصطفى ريان (ابو المنجد) في قرية كابول عن عمر يناهز 78...

حملة واسعة لشرطة السير في الناصرة وتحرير مخالفات حملة واسعة لشرطة السير في الناصرة وتحرير مخالفات 2015-04-15 | 12:44:32

تشهد مدينة الناصرة منذ ساعات صباح اليوم الاربعاء حملة واسعة النطاق لشرطة السير...

3 شبان من الجديدة المكر يركبون قاربا لدخول القرية ! 3 شبان من الجديدة المكر يركبون قاربا لدخول القرية ! 2015-04-13 | 14:36:32

طريقة غير مألوفة عبر بها الشاب الناشط الاجتماعي علاء الحاج ابن قرية جديدة المكر –...

العثور على جثة الشاب قصي الولي من مسعدة وقد توفي في ظروف غامضة العثور على جثة الشاب قصي الولي من مسعدة وقد توفي في ظروف غامضة 2015-04-13 | 06:24:08

عثر مساء امس (الأحد) على جثة الشاب قصي الولي (23 عاما) من قرية مسعدة وقد فارق الحياة...

اسماك الوطواط تغزو شواطئ غزة اسماك الوطواط تغزو شواطئ غزة 2015-04-08 | 11:26:54

غزت اسماك الوطواط شواطئ مدينة غزة فجر اليوم الاربعاء، في موسم يستمر لمدة خمسة عشر...

8 طرق تؤثر سلبًا على تحفيز الموظفين 8 طرق تؤثر سلبًا على تحفيز الموظفين 2015-04-04 | 17:41:33

استعرض موقع “Inc” عددًا من الأخطاء الإدارية التي من الممكن أن تؤثر سلبًا على دوافع...

مسيرة الاعتراف تصل ابو غوش وهذا المساء عرض موسيقي ! مسيرة الاعتراف تصل ابو غوش وهذا المساء عرض موسيقي ! 2015-03-28 | 18:00:35

وصلت مسيرة الاعتراف التي انطلقت من النقب الى مدينة القدس الى ابو غوش مساء اليوم...

مؤسسة الأقصى تتفقد مشروع صيانة المقدسات للعام 2015 مؤسسة الأقصى تتفقد مشروع صيانة المقدسات للعام 2015 2015-03-23 | 14:34:32

بدأت مؤسسة الأقصى للوقف والتراث في هذه الأثناء جولاتها الميدانية للمقدسات...

بث مباشر كلاسيكو برشلونة ريال مدريد 22.3.2015 بث مباشر كلاسيكو برشلونة ريال مدريد 22.3.2015 2015-03-22 | 16:16:19

نقدم لكم ببث حي ومباشر وقائع مباراة كلاسيكو برشلونة ريال مدريد ضمن مباريات الدوري...