تخطى الاعلان
 2015-05-23 08:15:49 أجواء صافية إلى غائمة          2015-05-23 08:14:08 أوباما يؤكد ليهود أمريكا التزامه بضمان "أمن أسرائيل"          2015-05-22 23:03:57 اتحاد كرة القدم : الجانب الفلسطيني خرق الاتفاقات          2015-05-22 22:58:14 العثور على الصبية المفقودة ً خزامة عماش ً من جسر الزرقاء          2015-05-22 22:53:13 حماس ترفض إجراءات الأونروا بحق فلسطينيي سوريا          2015-05-22 22:10:19 فيس بوك تختبر ميزة جديدة          2015-05-22 22:08:43 طولكرم- القبض على أحد كبار تجار المخدرات          2015-05-22 21:55:39 لقاء عابر بين أبو مازن وشمعون بيريس.. ماذا قالا؟          2015-05-22 21:48:49 اقامة معرض التشغيل والتأهيل لعام 2015 في الرينة!          2015-05-22 21:07:18 ابناء اللد بالرغم من الخماسية على اخاء الناصرة لم يحقق الارتقاء للدرجة العليا!          2015-05-22 19:40:32 نجل شقيق علي عبد الله صالح يلتقي الأسد بدمشق          2015-05-22 19:46:40 صور : أفضل قوات العمليات الخاصة على مستوى العالم          2015-05-22 19:26:54 مدرسة وادي سلامة الابتدائية تختتم فعاليات التربية البدنية والصحية بعرس رياضي          2015-05-22 19:10:19 توما سليمان: سياسة نتنياهو العنصرية معزولة دوليا          2015-05-22 18:51:17 وائل كفوري يطلق فيديو كليب أغنية "الغرام المستحيل"        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

فتح: لا وطن لنا غير فلسطين فتح: لا وطن لنا غير فلسطين 2015-05-15 | 17:30:27

أكدت حركة فتح تمسكها بالثوابت والحقوق الوطنية الفلسطينية وفي مقدمتها حق العودة...

الأونروا تقدم المساعدات لليرموك الأونروا تقدم المساعدات لليرموك 2015-05-12 | 06:04:00

واصلت الأونروا تقديم مساعداتها الإنسانية للمدنيين النازحين من اليرموك، حيث قامت...

مجلس جلجولية المحلي يلتمس للعليا ضد سلطة اراضي اسرائيل مجلس جلجولية المحلي يلتمس للعليا ضد سلطة اراضي اسرائيل 2015-05-10 | 17:07:34

قدم مجلس جلجولية المحلي التماساً لمحكمة العدل العليا ضد سلطة اراضي اسرائيل،...

شرطة القدس  تعتقل عريسا ووالده بيوم زفافه! شرطة القدس تعتقل عريسا ووالده بيوم زفافه! 2015-05-08 | 17:33:45

في محاولةجديدة لسرقة الفرحة من المقدسيين أقدمت الشرطة اليوم الجمعة، على اعتقال...

مقتل سفيري النرويج والفلبين مقتل سفيري النرويج والفلبين 2015-05-08 | 17:29:20

قال الجيش الباكستاني إن طائرة هليكوبتر عسكرية كانت تقل دبلوماسيين أجانب لتدشين...

5 سنوات سجن للنجم سلمان خان بتهمة القتل 5 سنوات سجن للنجم سلمان خان بتهمة القتل 2015-05-07 | 11:09:36

قضت محكمة هندية بسجن الممثل سلمان خان خمس سنوات، بعد إدانته بقتل رجل مشرد...

وعد تظهر بفستان جريء في أحد الأعراس السعودية وعد تظهر بفستان جريء في أحد الأعراس السعودية 2015-05-06 | 15:56:54

أحيت الفنانة السعودية وعد أحد الأعراس الكبرى بالرياض، بإطلالة وصفها الكثير من...

عين السهله : لجنة الاباء تعلن الاضراب بالمدرسة الابتدائية عين السهله : لجنة الاباء تعلن الاضراب بالمدرسة الابتدائية 2015-05-05 | 14:57:12

اعلنت لجنة الاباء في مدرسة عين السهلة الابتدائية اليوم الثلاثاء الاضراب الجزئي...

وصول أول دفعة من القوات البرية السعودية والعربية إلى عدن وصول أول دفعة من القوات البرية السعودية والعربية إلى عدن 2015-05-04 | 16:43:03

ذكرت وسائل اعلام عالمية اليوم أن القوات البرية للتحالف العربي تشارك في معارك قرب...

وزارة التربية والتعليم تطور ماكنة لمسح امتحانات البجروت وزارة التربية والتعليم تطور ماكنة لمسح امتحانات البجروت 2015-05-04 | 11:52:23

استطاعت وزارة التعليم من تطوير ماكنة جديدة تقوم باجراء مسح لكل دفاتر امتحانات...

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,