تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-05-18 08:48:50 الطيرة:طفلة تسقط من الباب الخلفي للسيارة اثناء السير |  2017-05-18 08:29:31 3 قمم عربية أمريكية في السعودية بحضور 55 قائدا |  2017-05-18 08:38:21 ترامب يؤجل خطة نقل السفارة الأمريكية إلى القدس |  2017-05-18 06:08:46 الطقس: ارتفاع درجات الحرارة عن معدلها السنوي |  2017-05-18 06:16:15 35% من اليهود في القدس "حريديم" |  2017-05-18 06:14:18 راجمة صواريخ اسرائيلية بحرية جديدة |  2017-05-17 15:10:15 مصرع الرضيعة عدن قبوعة من عراد في النقب بعد تعرّضها لصعقة كهربائية |  2017-05-17 16:00:38 مطارة بوليسية في زخرون يعكوف تنتهي بحادث طرق في عرعرة |  2017-05-17 14:54:45 نتنياهو يستقبل مفوض الإبداع والبحث والتطوير الأوروبي |  2017-05-17 14:47:48 ابطن:الشرطة تعتقل 20 فلسطيني دون تصاريح قانونية |  2017-05-17 14:29:17 اصابة خطيرة لشاب (27عاما) جراء تعرضه للطعن في كابول |  2017-05-17 14:20:58 الطلاب العرب في جامعة تل ابيب يشكلون جدارية بشرية تضامنا مع الأسرى ... صور وفيديو |  2017-05-17 13:57:51 تمرين للجبهة الداخلية في مستشفى الناصرة- الانجليزي |  2017-05-17 13:46:14 نشاطات تطوعية لطالبات وطلاب مسار المتفوقين في الكلية الاكاديمية حيفا |  2017-05-17 13:41:54 قتلى وجرحى بتفجير في مخيم الركبان على الحدود مع الأردن |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

مجلس كفرمندا يستدعي منتدى المهندسين لمناقشة الخارطة الشمولية مجلس كفرمندا يستدعي منتدى المهندسين لمناقشة الخارطة الشمولية 2017-05-16 | 22:10:55

قام رئيس مجلس كفرمندا المحلي المهندس طه زيدان بإستدعاء منتدى المهندسين الى جلسة...

طلاب ابتدائية مشيرفة يتألقون في أسبوع الصحة طلاب ابتدائية مشيرفة يتألقون في أسبوع الصحة 2017-05-14 | 14:43:21

تحت شعار الوقاية خير من قنطار علاج نظمت مدرسة مشيرفة الابتدائية أسبوعًا حافلًا...

الناصرة: حادث طرق على الشارع الالتفافي يسبب ازمة سير خانقة الناصرة: حادث طرق على الشارع الالتفافي يسبب ازمة سير خانقة 2017-05-13 | 20:59:45

سبب حادث سير على الشارع الالتفافي في الناصرة مساء اليوم السبت ازمة سير خانقة ...

الشيخ صلاح يشارك نادي الفروسية جولة إلى القرى المهجرة في ذكرى النكبة الشيخ صلاح يشارك نادي الفروسية جولة إلى القرى المهجرة في ذكرى النكبة 2017-05-13 | 16:10:31

شارك عشرات الشبان صباح اليوم السبت بمسيرة العودة للخيول للقرى المهجرة والتي...

اشتعال النيران في حقول حنطة قريبة من العفولة اشتعال النيران في حقول حنطة قريبة من العفولة 2017-05-12 | 16:33:40

في بيان للناطق بلسان سلطة المطافئ كايد ظاهر وصل للصنارة نت ان الحرائق اشتعلت في...

جان شموئيل: إصابة شاب بجراح متوسطة جراء تعرّضه لإطلاق رصاص جان شموئيل: إصابة شاب بجراح متوسطة جراء تعرّضه لإطلاق رصاص 2017-05-06 | 12:05:08

أكد الناطق بلسان مركز نجمة داوود الحمراء الطبي، في بيان له صباح اليوم السبت أنّ...

دبورية: اشتعال النيران بشاحنة دون وقوع اصابات دبورية: اشتعال النيران بشاحنة دون وقوع اصابات 2017-05-02 | 09:21:49

أكد المتحدث الاعلامي بلسان سلطة الاطفاء والانقاذ كايد الظاهر في بيان له صبيحة...

الحزب الشيوعي والجبهة: هلُمّوا إلى مسيرة العودة في الكابري! الحزب الشيوعي والجبهة: هلُمّوا إلى مسيرة العودة في الكابري! 2017-05-01 | 14:53:10

دعا الحزب الشيوعي الإسرائيلي والجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة إلى أوسع...

جو حار والحرارة أعلى من معدلها السنوي ب 3 درجات جو حار والحرارة أعلى من معدلها السنوي ب 3 درجات 2017-04-30 | 06:32:37

يكون الجو اليوم الأحد، حاراً نسبياً الى حار مع ظهور الغيوم المتوسطة والمرتفعة،...

برلمانيون استراليون يلتقون بالنائب يوسف جبارين ويستمعون لقضايا الاقلية العربية برلمانيون استراليون يلتقون بالنائب يوسف جبارين ويستمعون لقضايا الاقلية العربية 2017-04-26 | 12:20:17

التقى النائب د. يوسف جبارين، رئيس لجنة العلاقات الدولية بالقائمة المشتركة، بوفد...