تخطى الاعلان
 2015-03-28 09:56:57 اطلاق نار على بيت وسيارة مواطن من طوبا زنغرية          2015-03-28 09:39:56 طياران سعوديان يقفزان فوق البحر الأحمر          2015-03-28 09:38:00 هنية: حرب الاعداد مستمرة          2015-03-28 09:12:33 6 قتلى بحوادث الطرق خلال اسبوع فقط          2015-03-28 09:09:09 إنطلاق أعمال القمة العربية بمشاركة 15 قياديا عربيا          2015-03-28 08:28:49 تميم البرغوثي يعود للكتابة بعد انقطاع          2015-03-28 08:25:27 مساعد طيار الطائرة الألمانية أخفى مرضه عن مشغليه          2015-03-28 08:24:37 اللياقة العالية منتصف العمر تقلل خطر السرطان          2015-03-28 08:19:43 فيسبوك تختبر بنجاح طائرتها لتوصيل الإنترنت          2015-03-28 08:18:50 اليونيسكو تطالب بتحييد التراث الثقافي في اليمن          2015-03-28 08:17:57 الرئيس الفرنسي يشارك في مسيرة تونس ضد الإرهاب          2015-03-28 08:16:20 إيران تنفي وجود قاسم سليماني في اليمن          2015-03-28 07:13:47 ترحيب دولي بتحويل عائدات الضرائب للسلطة          2015-03-28 07:11:24 اجواء خماسينية مغبرة          2015-03-28 06:54:44 حماس على قائمة الإرهاب أوروبياً        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

مؤسسة الأقصى تتفقد مشروع صيانة المقدسات للعام 2015 مؤسسة الأقصى تتفقد مشروع صيانة المقدسات للعام 2015 2015-03-23 | 14:34:32

بدأت مؤسسة الأقصى للوقف والتراث في هذه الأثناء جولاتها الميدانية للمقدسات...

بث مباشر كلاسيكو برشلونة ريال مدريد 22.3.2015 بث مباشر كلاسيكو برشلونة ريال مدريد 22.3.2015 2015-03-22 | 16:16:19

نقدم لكم ببث حي ومباشر وقائع مباراة كلاسيكو برشلونة ريال مدريد ضمن مباريات الدوري...

عباس: لا جدية لدى حكومة اسرائيل للحل السياسي عباس: لا جدية لدى حكومة اسرائيل للحل السياسي 2015-03-19 | 15:13:42

أكد الرئيس الفلسطيني محمود عباس، اليوم الخميس، أن لا جدية لدى إسرائيل للحل...

توتر شديد في الأقصى والشرطة تعتقل شابا توتر شديد في الأقصى والشرطة تعتقل شابا 2015-03-17 | 11:58:42

سادت أجواء من التوتر الشديد في المسجد الأقصى صباح اليوم الثلاثاء إثر الاقتحامات...

بالصور.. أصالة وابنتها شام بدون ماكياج بالصور.. أصالة وابنتها شام بدون ماكياج 2015-03-17 | 06:21:34

احتفلت الفنانة السورية أصالة مع زوجها المخرج طارق العريان وأفراد أسرتها...

زلزال بايرن ميونيخ يمزق شباك شاختار بسباعية زلزال بايرن ميونيخ يمزق شباك شاختار بسباعية 2015-03-12 | 00:42:16

في مباراة من جانب واحد ومهرجان أهداف، اكتسح فريق بايرن ميونيخ، متصدر الدوري...

اجتماع واسع للقائمة المشتركة في حيي الصفافرة والورود في الناصرة اجتماع واسع للقائمة المشتركة في حيي الصفافرة والورود في الناصرة 2015-03-06 | 17:18:03

شارك جمهور واسع من حيي الصفافرة والورود في مدينة الناصرة مساء الخميس، في...

3 أطباء أسنان من عرابة يجتازون اختبار وزارة الصحة بنجاح 3 أطباء أسنان من عرابة يجتازون اختبار وزارة الصحة بنجاح 2015-03-05 | 15:09:09

نجح كل من الأطباء فراس سعيد ياسين واياد عبد السلام ياسين وحكمت مصلح نجار من عرابه...

راغب علامة يهزم غي مانوكيان راغب علامة يهزم غي مانوكيان 2015-03-02 | 08:04:06

هزم الفنان اللبناني راغب علامة الموسيقي غي مانوكيان بلعبة طاولة الزهر، حيث نشر...

الجامعة العربية: التطرف بكل معانيه يطبّق على فلسطين الجامعة العربية: التطرف بكل معانيه يطبّق على فلسطين 2015-02-27 | 12:05:58

طالبت الجامعة العربية المجتمع الدولي والأمم المتحدة بتحمل المسؤوليات المباشرة...

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,