تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-10 13:46:26 مقتل شابة (30 عاما) باطلاق نار في مجد الكروم |  2017-09-10 13:44:29 "إيرما" يصل إلى فلوريدا محملا بنذر دمار |  2017-09-10 13:41:22 الطيبة: وفاة فتحي عبد الرحيم جبارة (ابو العبد) زوج عضو الكنيست السابقة حسنية جبارة |  2017-09-10 13:16:35 اصابة خطيرة لعامل سقط في مجدال هعيمك ونقله الى رمبام |  2017-09-10 12:22:36 تمديد اعتقال شاب (37 عاما) من طمرة بشبهة ابتزاز امرأة متزوجة وتهديدها بنشر صورها اذا لم ترضخ له جنسيا |  2017-09-10 12:00:11 العالم ينتظر آيفون 8.. وسعر خيالي للمطلي بالذهب! |  2017-09-10 11:22:07 طرعان تتشح سوادا وتستعد لتشييع جثمان الطالب الجامعي صالح خيرالله (23 عاما) الى مثواه الاخير عصر اليوم |  2017-09-10 10:39:27 إيرما يشتد مع اقترابه من فلوريدا ويخلف 25 قتيلا في الكاريبي |  2017-09-10 10:35:46 ايمان مصطفى نمر سمحات (32 عاما) من كفرمندا في ذمة الله |  2017-09-10 10:28:36 اعتقال 10 مشتبهين عرب من القدس بتجارة السلاح |  2017-09-10 08:06:07 الجنوب:47 مشتبهًا بينهم 10 عرب بتجارة السلاح والمخدرات |  2017-09-10 07:50:18 يافة الناصرة تفجع بوفاة احلام منذر بشارات (22 عاما) |  2017-09-10 06:39:23 برشلونة يمطر شباك إسبانيول وينفرد بصدارة الليجا |  2017-09-10 06:38:17 فندق بدبي سيتساقط فيه المطر على مدار العام |  2017-09-10 06:08:59 أجواء حارة إلى شديدة الحرارة |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر




  |     |   اضافة تعليق



أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

الشرطة : ضبط سائق ( 31 عاما) من جسر الزرقاء يتحدث بهاتف نقال وينقل 11 اسطوانات غاز بسيارته الشرطة : ضبط سائق ( 31 عاما) من جسر الزرقاء يتحدث بهاتف نقال وينقل 11 اسطوانات غاز بسيارته 2017-09-07 | 15:30:57

قالت المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري - مؤخرا وخلال نشاط لشرطة المرور على شارع رقم...

بنك لئومي ينظم مؤتمرا حول التمكين الاقتصادي للمرأة بمشاركة شخصيات نسائية واجتماعية مؤثرة بنك لئومي ينظم مؤتمرا حول التمكين الاقتصادي للمرأة بمشاركة شخصيات نسائية واجتماعية مؤثرة 2017-09-07 | 13:35:21

نظم بنك لئومي - فرع الرينة - المشهد، مؤتمرا حول التمكين الاقتصادي للمرأة، بمشاركة...

تجديد أمر حظر النشر في جريمة قتل فادي صرصور ومحمد عامر من كفرقاسم تجديد أمر حظر النشر في جريمة قتل فادي صرصور ومحمد عامر من كفرقاسم 2017-08-31 | 09:05:55

قالت المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري : "استمرارا لتحقيقات الشرطة في شبهات جريمة...

شعث: الوفد الامريكي طلب مهلة 3 أشهر لإعداد خطة سلام شعث: الوفد الامريكي طلب مهلة 3 أشهر لإعداد خطة سلام 2017-08-28 | 16:02:00

قال د.نبيل شعث مستشار، الرئيس محمود عباس للشؤون الخارجية ان الوفد الامريكي طلب من...

يافا: مصرع الشاب عمار يتيم متأثرا بجراح اصيب بها اثر اطلاق النار عليه يافا: مصرع الشاب عمار يتيم متأثرا بجراح اصيب بها اثر اطلاق النار عليه 2017-08-26 | 19:49:54

اكدت المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري في بيان لها مساء اليوم السبت في يافا تل ابيب...

بالفيديو: نانسي عجرم ترقص مع زوجها وابنتَيها بالفيديو: نانسي عجرم ترقص مع زوجها وابنتَيها 2017-08-26 | 16:44:10

نشرت النجمة نانسي عجرم على صفحتها الخاصة على انستغرام فيديو ظهرت فيه مع زوجها...

اجتماع طارىء للجنة المتابعة في الناصرة بعد اعتقال الشيخ رائد صلاح اجتماع طارىء للجنة المتابعة في الناصرة بعد اعتقال الشيخ رائد صلاح 2017-08-15 | 14:36:42

أقرت الاجتماع الطارئ لسكرتارية للجنة المتابعة العليا لقضايا الجماهير العربية،...

الطقس:إنخفاض طفيف على دجات الحرارة الطقس:إنخفاض طفيف على دجات الحرارة 2017-08-15 | 06:34:01

يطرأ اليوم الثلاثاء يطرأ إنخفاض طفيف على درجات الحرارة، مع بقائها أعلى من...

فعاليات "حفلة بحارتنا" في ملعب مدرسة عمر بن الخطاب فعاليات "حفلة بحارتنا" في ملعب مدرسة عمر بن الخطاب 2017-08-13 | 19:52:46

وسط مشاركة من الأهالي والطلاب، نظم قسم الشبيبة بالمركز الجماهيري – بلدية أم...

فطائر البطاطس بالبصل فطائر البطاطس بالبصل 2017-07-31 | 09:36:02

نوع الطبق: مقبلات مجموع الوقت: 40 دقيقة وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الطبخ: 15...