تخطى الاعلان
 2015-08-04 22:39:29 انتقادات لأوباما بسبب تقرير عن الاتجار بالبشر          2015-08-04 22:36:43 أبو مرزوق: لن نتعامل مع الوزراء الجدد          2015-08-04 20:49:58 هيلاري كلينتون تكشف عن دخلها خلال 8 سنوات          2015-08-04 20:36:33 مسيرة "خلي عينك على ولدك" في دبورية          2015-08-04 20:33:55 زهير بهلول يقوم بزيارة تضامنيه لقرية دهمش          2015-08-04 20:32:26 القائمة المشتركة؛ إسرائيل تهجر العرب بأساليب كولونيالية          2015-08-04 20:30:19 ضبط كتب ولوازم مدرسية يشتبه بانها مزيفة باكسال          2015-08-04 20:04:45 أول غارة أميركية في سوريا دفاعاً عن مقاتلين بالمعارضة          2015-08-04 19:00:35 الشرطة تطلب مساعدة الجمهور في البحث عمن أحرق منزل عائلة دوابشة          2015-08-04 18:53:24 شفاعمرو تحيي الذكرى العاشرة لشهدائها          2015-08-04 18:20:39 عرابة تنافس عالميا من حيث عدد الأطباء          2015-08-04 18:06:59 تمديد اعتقال حفيد الحاخام كهانا          2015-08-04 18:46:56 انزلاق سيارة واصطدامها ببوابة منزل في ام الفحم          2015-08-04 18:45:47 بدء ضخ الوقود القطري الى غزة          2015-08-04 16:10:48 اكتمال تشكل ظاهرة النينيو المسؤولة عن الحرارة        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

جسم مشبوه في سيارة مدير الجباية في ام الفحم جسم مشبوه في سيارة مدير الجباية في ام الفحم 2015-07-30 | 12:01:19

هرعت قوات كبيرة من شرطة ام الفحم , يتقدمها خبير المتفجرات , صباح اليوم الخميس الى...

نانسي عجرم في رحلة بحرية مع زوجها بتنورة "روبرتو كفالي نانسي عجرم في رحلة بحرية مع زوجها بتنورة "روبرتو كفالي 2015-07-26 | 08:03:03

نشرت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم صورة لها جمعتها بزوجها الدكتور فادي الهاشم،...

استطلاع: يهود أمريكا يؤيدون الاتفاق النووي استطلاع: يهود أمريكا يؤيدون الاتفاق النووي 2015-07-24 | 15:14:19

وفقا لاستطلاع رأي اجرته الصحيفة اليهودية في الولايات المتحدة "جويش جنرال" فأن...

مؤتمر طب "الام والجنين" في المستشفى الانجليزي مؤتمر طب "الام والجنين" في المستشفى الانجليزي 2015-07-23 | 10:20:02

عقد يوم الاثنين في مستشفى الناصرة الانجليزي المؤتمر الدولي القطري لطب "الام...

سلفي كريستيانو رونالدو سلفي كريستيانو رونالدو 2015-07-23 | 07:10:14

نشر نجم ريال مدريد كريستيانو رونالدو هذه السلفي له وهو في باص الفريق. ...

السجن 14 شهرا للأسيرة أمال السعدة! السجن 14 شهرا للأسيرة أمال السعدة! 2015-07-18 | 15:00:44

قال أمجد النجار مدير نادي الأسير الفلسطيني في محافظة الخليل، أن محكمة في بئر...

نابلس:اصابة 13 شخصا نتيجة استخدام الالعاب النارية نابلس:اصابة 13 شخصا نتيجة استخدام الالعاب النارية 2015-07-04 | 10:25:22

اصيب 13 مواطنا بجروح مختلفة إثر قيامهم بإطلاق الالعاب النارية احتفالا بنتائج...

أبو مرزوق ينفي لقاء نصرالله ويعلن شروط صفقة التبادل أبو مرزوق ينفي لقاء نصرالله ويعلن شروط صفقة التبادل 2015-07-04 | 10:00:32

نفى عضو المكتب السياسي لحركة حماس، موسى أبو مرزوق، أن يكون قد التقى مع الأمين...

لائحة برامج اذاعة صوت اسرائيل 2015 لائحة برامج اذاعة صوت اسرائيل 2015 2015-07-01 | 12:06:16

...

باراجواي تفجر المفاجأة وتطيح بالبرازيل خارج كوبا امريكا باراجواي تفجر المفاجأة وتطيح بالبرازيل خارج كوبا امريكا 2015-06-27 | 23:53:11

تأهل منتخب باراجواي الى الدور نصف النهائي لبطولة "كوبا أمريكا" بعد تخطيه عقبة...

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,