تخطى الاعلان
 2015-03-01 10:31:53 القائمة المشتركة وميرتس يوقعان على وثيقة الائتلاف لمناهضة العنصرية          2015-03-01 10:29:19 اصابة طفيفة بحادث طرق بين سيارتين في حيفا          2015-03-01 10:15:39 الصانع سيقرر اليوم بشأن الاستمرار أو الانسحاب          2015-03-01 09:25:52 اصابة خطيرة لرضيع من الكسيفة سقطت عليه خزانة          2015-03-01 09:15:33 متحف بيت لحم : يضم 3000 قطعة اثرية ويعتبر الاول من نوعه          2015-02-27 14:15:06 البنك العربي الإسرائيلي بالتعاون مع "صندوق كوريت" يقيم صندوقا لدعم المصالح صغيرة          2015-03-01 09:00:27 القاء قنبلة شظايا على بيت في بيت جن          2015-03-01 07:43:03 اصابة شاب تعرض لاطلاق نار في حيفا          2015-03-01 07:15:47 أوباما يرفض تدخل الكونغرس في الاتفاق مع إيران          2015-03-01 07:08:03 انخفاض على الحرارة          2015-03-01 06:30:44 التعب المزمن مرض بيولوجي وليس نفسياً          2015-03-01 06:29:03 اشتباكات أثناء كلمة أحمدي نجاد في تركيا بسبب سوريا          2015-03-01 06:27:45 دي ميستورا في دمشق واتفاق على ارسال بعثة إلى حلب          2015-03-01 06:26:48 رجب أوردغان يصل إلى جدة لتأدية مناسك العمرة          2015-03-01 06:26:00 العراق يتعرف على 3 من محطمي آثار الموصل        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

الجامعة العربية: التطرف بكل معانيه يطبّق على فلسطين الجامعة العربية: التطرف بكل معانيه يطبّق على فلسطين 2015-02-27 | 12:05:58

طالبت الجامعة العربية المجتمع الدولي والأمم المتحدة بتحمل المسؤوليات المباشرة...

ارتفاع الحرارة في تل ابيب منع استمرار ماراثون ارتفاع الحرارة في تل ابيب منع استمرار ماراثون 2015-02-27 | 11:45:52

أعلنت اللجنة المنظمة لماراثون مدينة تل أبيب وقف السباق بعد وقوع العديد من...

اليوم : اضراب في ثانوية الناعورة بعد طعن طالبة والمجلس الاقليمي الجلبوع يستنكر الحادثة اليوم : اضراب في ثانوية الناعورة بعد طعن طالبة والمجلس الاقليمي الجلبوع يستنكر الحادثة 2015-02-26 | 06:16:30

عقب المجلس الاقليمي "الجلبوع" على حادثة الاعتداء التي حصلت الأربعاء في مدرسة...

السكر البني ليس أفضل للصحة من الأبيض السكر البني ليس أفضل للصحة من الأبيض 2015-02-24 | 13:02:26

أكد مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية أن السكر البني ليس أفضل للصحة من...

طريقة عمل روستو الدجاج المحشى من مطبخ منال العالم طريقة عمل روستو الدجاج المحشى من مطبخ منال العالم 2015-02-18 | 13:28:01

تعرفِ على طريقة عمل روستو الدجاج المحشى من مطبخ منال العالم. ...

تغذية طفلك: 5 أمور افعليها و5 لا تفعليها تغذية طفلك: 5 أمور افعليها و5 لا تفعليها 2015-02-18 | 11:20:11

غذية الطفل وإمداده بالعناصر الغذائية، التي تساعد على نموه وبناء جسمه وعقله مهمة...

مشتبهون بقتل مواطن ومحاولة قتل أخر في الطيرة مشتبهون بقتل مواطن ومحاولة قتل أخر في الطيرة 2015-02-15 | 09:42:15

أعلنت وحدة التحقيقات المركزية اليمار في شرطة المركز صباح اليوم الاحد حل لغز حادث...

اطلاق نار على  سيارات في ام الفحم والشرطة تحقق اطلاق نار على سيارات في ام الفحم والشرطة تحقق 2015-02-14 | 12:03:05

تحقق شرطه ام الفحم منذ ساعات فجر اليوم السبت بحادثه اطلاق نار على 3 سيارات وقعت في...

لتنشيط الدورة الدموية تمارين صباحية،إكتشفيها لتنشيط الدورة الدموية تمارين صباحية،إكتشفيها 2015-02-09 | 10:30:09

بعد يوم عمل طويل، والنوم خلال الليل، لن تستطيع النهوض من الفراش في اليوم التالي،...

لائحة الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ المعوي لائحة الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ المعوي 2015-02-09 | 11:42:07

يعاني حوالي 20 بالمئة من الناس وأكثريتهم من النساء من الإنتفاخ المعوي المصاحب...

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,