تخطى الاعلان
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

زفة عريس بمدرسة الخنساء بام الفحم بيوم التراث زفة عريس بمدرسة الخنساء بام الفحم بيوم التراث 2014-12-22 | 17:46:33

عبق التراث الفلسطيني نظمت مدرسة الخنساء الابتدائية بمدينة ام الفحم يوم التراث...

الذهب يرتفع فوق 1200 دولار الذهب يرتفع فوق 1200 دولار 2014-12-20 | 06:28:49

ارتفع سعر الذهب فوق 1200 دولار للأوقية (الأونصة) الجمعة مع إقبال المستثمرين على...

ايلات : خط شعارات عنصرية معادية للعرب ايلات : خط شعارات عنصرية معادية للعرب 2014-12-19 | 17:24:48

من الناطقة بلسان الشرطة لوبا السمري- تواصل شرط إيلات تحقيقاتها بخصوص كتابات...

شبهات باشدود : 4 رجال حالتهم بالغة الخطوره والسبب مخدرات شبهات باشدود : 4 رجال حالتهم بالغة الخطوره والسبب مخدرات 2014-12-19 | 11:59:11

من الناطقة بلسان الشرطة لوبا السمري- في ساعات اليلة الماضية في احد المخازن...

الشيخ مشلب لأهالي أبو سنان : هزت أقطاب أبوسنان عاصفة عنيفة مدبره مخطط لها بالقلم والميزان الشيخ مشلب لأهالي أبو سنان : هزت أقطاب أبوسنان عاصفة عنيفة مدبره مخطط لها بالقلم والميزان 2014-12-18 | 18:32:57

وجه رئيس المجلس المحلي في قرية ابو سنان رسالة الى ابناء القرية اليوم الخميس جاء...

اعتقال جندي يهودي بشبهة تهديد عضو الكنيست عيساوي فريج اعتقال جندي يهودي بشبهة تهديد عضو الكنيست عيساوي فريج 2014-12-13 | 15:55:07

اعتقلت شرطة نتسيرت عيليت مساء امس جندي (19) عاما وذلك في اعقاب تهديده لعضو الكنيست...

قمة أردنية امريكية في البيت الأبيض اليوم قمة أردنية امريكية في البيت الأبيض اليوم 2014-12-05 | 10:46:47

يعقد الملك الاردني عبدالله الثاني والرئيس الامريكي باراك اوباما في البيت الأبيض...

asdsadasd asdsadasd 2014-12-04 | 12:40:49

asdasd...

محمد رشاد يعتذر من جمهوره... بسبب محمد رشاد يعتذر من جمهوره... بسبب 2014-12-03 | 15:38:52

يخصص محمد رشاد يومياً وقتاً للدردشة مع المعجبين وأخذ بأرائهم ونصائحهم والتقرب...

اقامة "حديقة الشفاء" بمحاذاة معهد علاج الاورام الخبيثة في المركز الطبي للجليل اقامة "حديقة الشفاء" بمحاذاة معهد علاج الاورام الخبيثة في المركز الطبي للجليل 2014-12-01 | 17:46:01

افتتح في المركز الطبي للجليل هذا الاسبوع، "حديقة الشفاء" وهي عبارة عن حديقة...