تخطى الاعلان
 2015-01-27 07:50:08 نتانياهو يطلب من الاعلام "أن يترك اسرته وشأنها"          2015-01-27 06:00:22 تركيا.. محكمة تأمر "فيسبوك" بحجب مواد مسيئة للنبي          2015-01-27 05:59:02 الملك الأردني: مكافحة الإرهاب شأن عربي وإسلامي          2015-01-27 05:56:35 كأس أمم أفريقيا: تونس تتأهل إلى ربع النهائي          2015-01-27 05:55:22 مصر.. القضاء على الإرهاب يحتاج الكثير من الوقت          2015-01-27 05:50:21 هولاند: مقتل 8 فرنسيين بتحطم المقاتلة اليونانية          2015-01-27 05:49:20 مبعوثو الرباعية الدولية يحثون على تحرك بشأن الوضع الانساني في غزة          2015-01-27 05:48:14 لقاح مضاد للإيدز يجتاز المرحلة الثانية من الاختبارات السريرية          2015-01-27 05:45:43 الخامنئي: شباب فلسطين سيشهدون تحقيق النصر          2015-01-26 22:15:35 المحامي اسامه السعدي المرشح الثاني للعربية للتغيير والمقعد 12 في القائمة العربية المشتركة للكنيست          2015-01-26 22:45:50 بلدية باقة تعقد جلسة مع الأئمة نصرة للرسول الكريم          2015-01-26 21:47:31 تمديد اعتقال ثلاثة قاصرين من مواجهات رهط          2015-01-26 21:13:02 استطلاع القناة الثانية : القائمة العربية بالمكان الرابع وستحصل على 12 مقعدا في انتخابات الكنيست ال 20          2015-01-26 21:10:35 الارصاد الجوية الامريكية تحذّر من عاصفة ثلجية هي الاعنف          2015-01-26 20:28:23 مفتي مصر:داعش ليس دولة وأفعاله تسيء للإسلام        
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

  |     |   اضافة تعليق

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر

تابعونــا

شاهدوا : القاء قنبلة على مخبز في  الطيبة شاهدوا : القاء قنبلة على مخبز في الطيبة 2015-01-26 | 13:30:38

اعتقلت شرطة المركز بالتعاون مع شرطة الطيبة وكيدما , شابا اخرا من سكان الطيبة يبلغ...

الحرارة أعلى من معدلها بـ 8 درجات الحرارة أعلى من معدلها بـ 8 درجات 2015-01-23 | 08:35:31

تتوقع دائرة الارصاد الجوية ان يكون الجو اليوم غائماً جزئياً ويطرأ ارتفاع على...

البيروني طمرة تستضيف الوفد الاسرائيلي – الاردني بمؤتمر ابحاث البيروني طمرة تستضيف الوفد الاسرائيلي – الاردني بمؤتمر ابحاث 2015-01-20 | 11:53:52

احتضنت مدرسة البيروني مؤتمر ابحاث الطيور باستضافة الوفد المشارك في المؤتمر والذي...

jojo jojo 2015-01-15 | 20:57:41

...

توريه يخشى على المسلمين ويهاجم مجلة شارلي إيبدو توريه يخشى على المسلمين ويهاجم مجلة شارلي إيبدو 2015-01-15 | 18:40:03

أعرب يايا توريه نجم وسط مانشستر سيتي الإنجليزي ومنتخب كوت ديفوار عن حزنه للأحداث...

أحمد حلمى يلعب كرة السلة على مسرح Arabs Got Talent أحمد حلمى يلعب كرة السلة على مسرح Arabs Got Talent 2015-01-11 | 19:35:38

منذ أن بدأ برنامج المواهب Arabs Got Talent ” يفاجئنا الفنان أحمد حلمى بمواهبه المتعددة،...

مدافع عن منقبات فرنسا يعرض شراء مجلة شارلي إيبدو مدافع عن منقبات فرنسا يعرض شراء مجلة شارلي إيبدو 2015-01-09 | 14:44:14

كشف رشيد نكاز، المدافع عن المنقبات في فرنسا، أنه مستعد لشراء مجلة “شارلي إيبدو”...

الطيبي:حكومة اسرائيل لا تغلق مصانع في البلدات العربية لأنه لا توجد مصانع فيها أصلاً الطيبي:حكومة اسرائيل لا تغلق مصانع في البلدات العربية لأنه لا توجد مصانع فيها أصلاً 2015-01-08 | 13:49:25

عقدت الكنيست جلسة استثنائية للتداول في قضية مصنع معلبات المواد الغذائية " بري...

ابو عرار:على وزارة المواصلات اضافة محطات للباصات لخدمة سكان تل عراد ابو عرار:على وزارة المواصلات اضافة محطات للباصات لخدمة سكان تل عراد 2015-01-01 | 13:16:10

ارسل عضو الكنيست طلب ابو عرار رسالة الى وزير المواصلات يسرائيل كاتس، ونسخ منها...

اسعار العملات اليوم الخميس اسعار العملات اليوم الخميس 2015-01-01 | 08:41:46

جاءت أسعار العملات مقابل الشيقل الإسرائيلي اليوم الخميس على النحو التالي: صرف...