تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-06-18 16:02:00 الطرابلسي يتوقع مشاركة تونسية مبهرة في المونديال |  2018-06-18 16:00:51 الأمم المتحدة تدعو واشنطن إلى وقف فصل أبناء المهاجرين عن ذويهم |  2018-06-18 15:00:07 فيديو - حريق هائل في منطقة أشواك وعرية قرب القدس |  2018-06-18 13:50:16 والد ميغان يحذر الأمير هاري من "رفع يده عليها"! |  2018-06-18 13:40:09 مركزية بئر السبع تؤجل قرارها بقضية الشيخ صياح الطوري |  2018-06-18 13:14:58 الطبيب جاد عاصله من عرابة أصغر طبيب في مجال الاعتلال العصبي والاورام الليفية |  2018-06-18 13:03:01 شهيد شرق غزة وحرائق على طول الحدود |  2018-06-18 12:53:54 غداً.. المحكمة ستبت باعترافات قتلة عائلة الدوابشة |  2018-06-18 11:59:41 عودة يستنكر بشدة تلكؤ الشرطة بالتحقيق بمقتل زبيدة منصور‎ |  2018-06-18 11:49:17 اعتقال 26 مشتبها بسرقة محلات بمجمع المالحة - القدس |  2018-06-18 11:45:16 الفرنسي بوجبا : أنا الأكثر عرضة للانتقادات في العالم |  2018-06-18 11:35:40 اختفاء اثار هاني الشيخ يوسف 37 عاما من مدينة عرابة |  2018-06-18 10:46:09 مقتل شخص وإصابة 3 آخرين جراء حادث دهس حافلة بهولندا |  2018-06-18 10:32:42 توتر بالأقصى واعتقال رئيس شعبة الحراس بالمسجد |  2018-06-18 10:30:30 محمد بكري يحلّ ضيفا على مهرجان اسطنبول للأفلام الوثائقية |

الرئيسية |



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر



  |     |   اضافة تعليق



أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.


فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.sport

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

 

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان “أن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر”.

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

 

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي “وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً”.

ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر




كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, من, الصغر, تحسن, وظائف, العقل, في, الكبر,

تابعونــا

فريج: على حكومة نتنياهو التفاوض علنا مع حماس والطريق الى غزة تبدأ من رام الله   ​ فريج: على حكومة نتنياهو التفاوض علنا مع حماس والطريق الى غزة تبدأ من رام الله  ​ 2018-06-11 | 18:28:27

دعا نائب رئيس الكنيست عيساوي فريج الحكومة الاسرائيلية للتفاوض علنا وعلى المكشوف...

محمد رمضان يرد على منتقديه: “الاسود لا تنشغل برأي الحمير”! محمد رمضان يرد على منتقديه: “الاسود لا تنشغل برأي الحمير”! 2018-06-03 | 22:01:29

رد الفنان المصري محمد رمضان على الانتقادات التي تعرض لها مؤخرا عبر نشر صورة له مع...

أردوغان: القدس عاصمة فلسطين ونقل السفارة لن يغير شيئا أردوغان: القدس عاصمة فلسطين ونقل السفارة لن يغير شيئا 2018-05-24 | 11:34:06

جدد الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، الأربعاء، تأكيده على أن القدس عاصمة دولة...

اكتشاف خطورة لأفران الميكروويف اكتشاف خطورة لأفران الميكروويف 2018-05-13 | 11:30:53

اكتشف علماء من الهند أن تسخين الطعام في أفران الميكروويف يشكل خطورة كبيرة على صحة...

شجار عنيف بين حراس امن واهال من كفركنا في رمبام واعتقال مشتبهين شجار عنيف بين حراس امن واهال من كفركنا في رمبام واعتقال مشتبهين 2018-05-01 | 19:10:44

وقع مساء اليوم شجار عنيف بين حراس الامن وعدد من الزوار , وذلك في احد الأقسام في...

التماس لابطال مخطط لجسر معلق بالقرب من حي سلوان في القدس التماس لابطال مخطط لجسر معلق بالقرب من حي سلوان في القدس 2018-04-27 | 22:55:00

قدمت مؤسسة "السلام الآن" ومؤسسة "عيمق شفيه" هذا الاسبوع التماسا قضائيا بواسطة...

اطلاق نار على مبنى المجلس المحلي في دير الأسد اطلاق نار على مبنى المجلس المحلي في دير الأسد 2018-04-25 | 13:04:46

تحقق شرطة مجدالكروم في ملابسات بلاغ تلقته ليلة امس حول اطلاق نار على مبنى المجلس...

هدم قرية العراقيب في النقب للمرة الـ 126 هدم قرية العراقيب في النقب للمرة الـ 126 2018-03-22 | 12:19:09

هدمت قوات اسرائيلية معززة بجرافات ، صباح اليوم الخميس ، قرية العراقيب غير...

النتائج الأولية تشير إلى فوز كاسح لبوتين في الانتخابات الرئاسية النتائج الأولية تشير إلى فوز كاسح لبوتين في الانتخابات الرئاسية 2018-03-18 | 21:17:31

أظهرت النتائج الأولية لنتائج فرز الأصوات في الانتخابات الرئاسية الروسية 2018، حصول...