تخطى الاعلان
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فؤائد المكسرات !

  |     |   اضافة تعليق
يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم وتضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.

واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا.
وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المكسرات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ بقلب سليم.
وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.
واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.
ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".
فؤائد المكسرات !

تابعونــا

اصابة جنديين باطلاق قذائف من الجانب المصري اصابة جنديين باطلاق قذائف من الجانب المصري 2014-10-22 | 14:13:27

اكدت مصادر إن اصابات وقعت إثر تعرض دورية "كراكال" تابعة للجيش الإسرائيلي كانت تسير...

فنزويلا  المغرب العراق اوكرانيا .. كلنا منال موسى فنزويلا المغرب العراق اوكرانيا .. كلنا منال موسى 2014-10-20 | 09:44:41

من فنزويلا المغرب العراق اوكرانيا لبنان تلقت الشابة منال موسى من دير الاسد...

محمد عساف يحيي حفل خيري في القدس محمد عساف يحيي حفل خيري في القدس 2014-10-20 | 09:02:10

يحيي النجم الفلسطيني محمد عساف حفلاً غنائياً خيرياً في جامعة القدس (أبوديس) في...

مواجهة ساخنة بين ثلاثي الهجوم في برشلونة و الريال بالكلاسيكو مواجهة ساخنة بين ثلاثي الهجوم في برشلونة و الريال بالكلاسيكو 2014-10-15 | 19:33:42

بعد ان اصبح ثلاثي هجوم ريال مدريد الفعال المكون من كريستيانو رونالدو وجاريث بيل...

أوكراني يغني لنانسي عجرم بطريقة مضحكة في «X Factor» أوكراني يغني لنانسي عجرم بطريقة مضحكة في «X Factor» 2014-10-08 | 20:35:54

قام شاب أوكراني، يدعى «Gică Gavrilă»، هاوي الغناء ومشترك في برنامج «X Factor»، بنسخته...

أمنون كوهين:وزير المعارف يفقد سيطرته على جهاز التربية والتعليم أمنون كوهين:وزير المعارف يفقد سيطرته على جهاز التربية والتعليم 2014-10-07 | 17:11:14

قال رئيس لجنة المراقبة البرلمانية، عضو الكنيست أمنون كوهين (شاس): استنادًا على...

كابول:دهس طفلة رضيعة  في ساحة منزلها من قبل قريب لها كابول:دهس طفلة رضيعة في ساحة منزلها من قبل قريب لها 2014-10-07 | 01:13:13

في حوالي منتصف ساعات الليلة الماضية في، بلده كابول احيلت للعلاج في احد العيادات...

اول دفعة من سكان قطاع غزة تتوجه الى المسجد الاقصى المبارك لأداء الصلاة بمناسبة حلول عيد الاضحى اول دفعة من سكان قطاع غزة تتوجه الى المسجد الاقصى المبارك لأداء الصلاة بمناسبة حلول عيد الاضحى 2014-10-05 | 09:29:49

حسن ابو زايد غادرت قطاع غزة صباح اليوم عبر معبر ايرز الدفعة الاولى من سكان...

نائب الرئيس الأميركي يعتذر من أردوغان نائب الرئيس الأميركي يعتذر من أردوغان 2014-10-05 | 11:14:01

أجرى نائب الرئيس الأميركي جو بايدن إتصالاً بالرئيس التركي رجب طيب أردوغان، قدم...

بالفيديو:شقيق الرئيس المعزول مرسي يبعث إليه برسالة تهنئة بعيد الأضحى بالفيديو:شقيق الرئيس المعزول مرسي يبعث إليه برسالة تهنئة بعيد الأضحى 2014-10-05 | 08:07:53

بعث شقيق الرئيس المعزول محمد مرسي رسالة تهنئة الى شقيقه بمناسبة بعيد الأضحى عبر...

كلمات متعلقة

فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات, فؤائد, المكسرات,

قد يهمك ايضا