تخطى الاعلان
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فؤائد المكسرات !

  |     |   اضافة تعليق
يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم وتضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.

واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا.
وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المكسرات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ بقلب سليم.
وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.
واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.
ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".
فؤائد المكسرات !

تابعونــا

فيديو: داعشي ينشق ويفضح التنظيم فيديو: داعشي ينشق ويفضح التنظيم 2014-11-21 | 15:40:34

اعترف عنصر من تنظيم “داعش”، أن عناصر التنظيم تقتل المسلمين فيما أسماه “أرض...

عام على بدء ترميم كنيسة المهد عام على بدء ترميم كنيسة المهد 2014-11-21 | 14:50:18

قبل عام بدأت أعمال الترميم في كنيسة المهد في مدينة بيت لحم ليكون التخطيط ان تكون...

الشرطة الاسرائيلية: لا قيود على دخول المصلين للاقصى اليوم الشرطة الاسرائيلية: لا قيود على دخول المصلين للاقصى اليوم 2014-11-21 | 09:01:18

...

صلاح حسنين من اعبلين: مناشير تحريضية ضد العرب في الكريوت بمنطقة حيفا صلاح حسنين من اعبلين: مناشير تحريضية ضد العرب في الكريوت بمنطقة حيفا 2014-11-20 | 19:37:03

عبر المواطن صلاح حسنين من سكان قرية اعبلين في حديث للصنارة نت اليوم الخميس عن...

المحكمة تسليم جثامين منفذي عملية القدس في يد شرطة الاحتلال المحكمة تسليم جثامين منفذي عملية القدس في يد شرطة الاحتلال 2014-11-19 | 18:30:30

افاد محامي مؤسسة الضمير لرعاية الأسير وحقوق الإنسان محمد محمود مساء اليوم...

الطيبي يطالب بإطلاق سراح المعتقلين في الأحداث الأخيرة الطيبي يطالب بإطلاق سراح المعتقلين في الأحداث الأخيرة 2014-11-13 | 11:47:53

توجه عضو الكنيست أحمد الطيبي، نائب رئيس الكنيست، رئيس كتلة القائمة الموحدة...

فيديو .. خطاب زلاتان إبراهيموفيتش يتسبب في بكاء الجمهور فيديو .. خطاب زلاتان إبراهيموفيتش يتسبب في بكاء الجمهور 2014-11-11 | 18:40:33

ظهر زلاتان إبراهيموفيتش بشكل عاطفي غير معروف عنه، أثناء استلامه جائزة أفضل لاعب...

طلاب ثانوية "عتيد" الطيرة يلتقون صرصور في الكنيست طلاب ثانوية "عتيد" الطيرة يلتقون صرصور في الكنيست 2014-11-11 | 08:11:18

إستقبل الشيخ عضو الكنيست إبراهيم عبد الله صرصور رئيس القائمة العربية...

حرق اطارات واعتقال 3 شبان على مدخل طرعان حرق اطارات واعتقال 3 شبان على مدخل طرعان 2014-11-09 | 21:13:42

اعتقلت الشرطة 3 شبان من سكان قرية طرعان بشبهة القاء حجارة على الشرطة على مدخل قرية...

غزل وقبلات بين اليسا ووائل كفوري مباشرة على الهواء غزل وقبلات بين اليسا ووائل كفوري مباشرة على الهواء 2014-11-09 | 11:30:34

فاجأ النجم وائل كفورى،عضو لجنة تحكيم برنامج “أراب أيدول”، النجمة إليسا بترحيبه...

كلمات متعلقة

فؤائد, المكسرات, !,