تخطى الاعلان
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فؤائد المكسرات !

  |     |   اضافة تعليق
يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم وتضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.

واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا.
وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المكسرات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ بقلب سليم.
وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.
واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.
ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".
فؤائد المكسرات !

تابعونــا

شبهات باشدود : 4 رجال حالتهم بالغة الخطوره والسبب مخدرات شبهات باشدود : 4 رجال حالتهم بالغة الخطوره والسبب مخدرات 2014-12-19 | 11:59:11

من الناطقة بلسان الشرطة لوبا السمري- في ساعات اليلة الماضية في احد المخازن...

الشيخ مشلب لأهالي أبو سنان : هزت أقطاب أبوسنان عاصفة عنيفة مدبره مخطط لها بالقلم والميزان الشيخ مشلب لأهالي أبو سنان : هزت أقطاب أبوسنان عاصفة عنيفة مدبره مخطط لها بالقلم والميزان 2014-12-18 | 18:32:57

وجه رئيس المجلس المحلي في قرية ابو سنان رسالة الى ابناء القرية اليوم الخميس جاء...

اعتقال جندي يهودي بشبهة تهديد عضو الكنيست عيساوي فريج اعتقال جندي يهودي بشبهة تهديد عضو الكنيست عيساوي فريج 2014-12-13 | 15:55:07

اعتقلت شرطة نتسيرت عيليت مساء امس جندي (19) عاما وذلك في اعقاب تهديده لعضو الكنيست...

قمة أردنية امريكية في البيت الأبيض اليوم قمة أردنية امريكية في البيت الأبيض اليوم 2014-12-05 | 10:46:47

يعقد الملك الاردني عبدالله الثاني والرئيس الامريكي باراك اوباما في البيت الأبيض...

asdsadasd asdsadasd 2014-12-04 | 12:40:49

asdasd...

محمد رشاد يعتذر من جمهوره... بسبب محمد رشاد يعتذر من جمهوره... بسبب 2014-12-03 | 15:38:52

يخصص محمد رشاد يومياً وقتاً للدردشة مع المعجبين وأخذ بأرائهم ونصائحهم والتقرب...

اقامة "حديقة الشفاء" بمحاذاة معهد علاج الاورام الخبيثة في المركز الطبي للجليل اقامة "حديقة الشفاء" بمحاذاة معهد علاج الاورام الخبيثة في المركز الطبي للجليل 2014-12-01 | 17:46:01

افتتح في المركز الطبي للجليل هذا الاسبوع، "حديقة الشفاء" وهي عبارة عن حديقة...

اسعار العملات مقابل الشيقل-الاثنين اسعار العملات مقابل الشيقل-الاثنين 2014-12-01 | 07:47:55

جاءت أسعار العملات مقابل الشيقل الإسرائيلي اليوم الاثنين على النحو التالي: صرف...

تالا صفدي في "ميس إيرث ٢٠١٤" بث مباشر- الفلبين تالا صفدي في "ميس إيرث ٢٠١٤" بث مباشر- الفلبين 2014-11-29 | 12:50:19

تشارك الحسناء تالا صفدي من البلاد في المسابقة العالمية miss earth 2014، والتي اختارتها...

اسعار العملات مقابل الشيقل- الثلاثاء اسعار العملات مقابل الشيقل- الثلاثاء 2014-11-25 | 07:40:28

جاءت أسعار العملات مقابل الشيقل الإسرائيلي اليوم الثلاثاء على النحو...

كلمات متعلقة

فؤائد, المكسرات, !,

قد يهمك ايضا