تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2016-04-30 08:46:35 مشاركة واسعة في قداس جناز المسيح بكنائس الرامه |  2016-04-30 08:21:46 الطقس: ارتفاع على درجات الحرارة اليوم وغدا |  2016-04-30 07:32:39 اتفاق إيران النووي مع الدول الست الكبرى مهدد بالانهيار |  2016-04-30 07:31:54 لافروف وكيري يبحثان سبل تعزيز وقف إطلاق النار في سوريا |  2016-04-30 07:17:11 شعائر الاسراء والمعراج في جامع عُمر المُختار يافة الناصرة |  2016-04-29 21:34:35 الالاف يشاركون في قداس جناز المسيح بكنائس شفاعمرو |  2016-04-29 21:17:00 شاهدوا : تجدد شجار "المفرقعات" في كفرمندا |  2016-04-30 06:55:21 الالاف في قداس جناز المسيح في كنيسة البشارة الناصرة |  2016-04-30 06:47:13 البرغوثي: إسرائيل تحكم باعدام المبادرة الفرنسية |  2016-04-30 06:45:49 إتفاق روسي أمريكي على وقف القتال بمناطق في سوريا |  2016-04-29 23:30:01 بوتشيتينو: أرغب في البقاء مع توتنهام حتى 2021 |  2016-04-29 23:27:27 دي ميستورا: في كل 25 دقيقة يقتل مواطن سوري |  2016-04-29 23:22:09 لافروف وكيري يبحثان سبل تعزيز وقف إطلاق النار في سوريا |  2016-04-29 23:19:25 السعودية: إحباط عمل إرهابي ومقتل 2 من المطلوبين أمنياً |  2016-04-29 22:00:56 مقتل 17 مسلحا بسيناء |
    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فؤائد المكسرات !

  |     |   اضافة تعليق
يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم وتضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.

واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا.
وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المكسرات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ بقلب سليم.
وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.
واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.
ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".
فؤائد المكسرات !

كلمات متعلقة

فؤائد, المكسرات, !,

تابعونــا

بيرم كيال يتوج بلقب افضل لاعب في برايتون الانجليزي بيرم كيال يتوج بلقب افضل لاعب في برايتون الانجليزي 2016-04-25 | 09:39:59

توج النجم اللاعب بيرم كيال ابن قرية الجديدة المكر ولاعب فريق برايتون الانجليزي من...

بيت جن:اصابة طفل 8 اعوام بع بيت جن:اصابة طفل 8 اعوام بع 2016-04-22 | 22:50:33

...

بالفي بالفي 2016-04-22 | 07:11:05

...

 العثور على قاصر مقيّدًا بسلاسل داخل بئر ماء بشقيب السلام العثور على قاصر مقيّدًا بسلاسل داخل بئر ماء بشقيب السلام 2016-04-19 | 19:30:47

اعتقلت شرطة الجنوب شابا يبلغ من العمر 30 عاما من شقيب السلام بشبهة الاعتداء على...

جورج وسوف بخير ولم يدخل المستشفى.. فيديو جورج وسوف بخير ولم يدخل المستشفى.. فيديو 2016-04-19 | 06:50:35

نشرت الصفحة الرسمية للفنان السوري جورج وسوف على احد مواقع التواصل الإجتماعي،...

دورة " مهارات الادارة العملية " في اسطنبول دورة " مهارات الادارة العملية " في اسطنبول 2016-04-13 | 13:35:29

اختتمت الأسبوع الماضي الدورة التدريبية بعنوان " مهارات الادارة العملية " بتنظيم ...

الوزير اردان باجتماع لمجلس الوزراء حول خطة تعزيز خدمات الشرطة بالمجتمع العربي الوزير اردان باجتماع لمجلس الوزراء حول خطة تعزيز خدمات الشرطة بالمجتمع العربي 2016-04-10 | 13:40:07

قالت المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري - نهار اليوم الاحد في اطار اجتماع لمجلس...

البروفسور ابراهيم مطر من نحف أفضل طبيب في البلاد البروفسور ابراهيم مطر من نحف أفضل طبيب في البلاد 2016-04-09 | 10:24:27

اختارت مجلة بوبرس الطبيّة، البروفيسور ابراهيم علي مطر من بلدة نحف كأفضل طبيب على...

بيكيه يوجه رسالة ضمنية لريال مدريد: الحقيقة تؤلم بيكيه يوجه رسالة ضمنية لريال مدريد: الحقيقة تؤلم 2016-04-07 | 13:19:57

عاد مدافع برشلونة، جيرارد بيكيه، للتعليق على نتائج الغريم ريال مدريد السلبية،...

صحافية تكمل رسالتها رغم الاعتداء عليها في بلجيكا صحافية تكمل رسالتها رغم الاعتداء عليها في بلجيكا 2016-04-05 | 15:59:46

ذكرت صحيفة “هت نيوز بلاد” أمس الإثنين، أن فريقاً تابعاً لقناة “سكاي تي جي 24”...

قد يهمك ايضا